Rosacea Flare-Ups qanday qo'zg'atuvchilar?

Tarkib

• Rosacea nima qo'zg'atadi?
• Quyosh nurlari va issiqlik
• Rozacea stress va xavotirdan
• Alkogoldan Rosacea
• Terini parvarish qilish, sochlarni parvarish qilish va bo'yanish mahsulotlari
• Ba'zi dorilar
• Ishlamoqda
• Achchiq ovqatlar
• Shamol va sovuq ob-havo
• Rosacea va vitamin etishmasligi
• Boshqa tibbiy sharoitlar
• Triggeringizni qanday aniqlash mumkin
• Rozacea alangalanishini oldini olish
• Olib ketish

Rosacea nima qo'zg'atadi?

Rosacea - bu umrbod (surunkali) yallig'lanishli teri kasalligi, bu ko'zga ko'rinadigan qon tomirlari va qizarish bilan ajralib turadi, ayniqsa yuzingizda.

U engil qichishish, qichishish va toshmalar bilan to'ldirilishi mumkin. Qizilcha kasalligi uchun davolanishning iloji yo'q, shuning uchun davolash asosan alevlarni oldini olish va davolashga qaratilgan.

Rozacea alomatlarini boshqarishda yordam beradigan usullardan biri bu sizning alangalanishingizni oldini olishdir.

Triggerlar tsiklga aylanishi mumkin, bu erda siz bir necha hafta yoki bir necha oy davomida alangalanishingiz mumkin, faqat alomatlar biroz vaqtgacha yo'q bo'lib ketishi mumkin.

Sizning individual qo'zg'atuvchilaringiz har xil bo'lishi mumkin, ammo ma'lum bo'lgan moddalar, turmush tarzi va atrof-muhit omillari sizning rozatsiyaga ta'sir qilishi mumkin.

Shaxsiy tetikleyicilerinizi aniqlash, yanada kuchli alevlenmelerin oldini olish uchun, nimadan qochishingiz kerakligini bilib olishga yordam beradi.

Quyosh nurlari va issiqlik

Teringiz quyoshga duchor bo'lgandan keyin darhol qizarish va qizarishni sezishingiz mumkin. Quyosh yonishi sizning alangalaringizni yanada yomonlashtirishi mumkin.

Issiqlik sizning tana haroratingizni oshirishi mumkin, bu qon tomirlarini kengaytiradi va yallig'lanishni qo'zg'atadi.

Quyosh ta'sirini cheklash, ayniqsa, kunduzgi kunlarda, bu turdagi rosacea alangalanishining oldini olishga yordam beradi.

Rozacea stress va xavotirdan

Haddan tashqari stress va bezovtalik yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin, keyinchalik bu rosacea alevlenishiga olib kelishi mumkin. Kuchli alangalanish ba'zan uzoq muddatli stress yoki hayotdagi haddan tashqari stress bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Stressdan butunlay qutulish juda qiyin bo'lsa-da, har kuni o'zingizga tinch vaqt ajratib, o'zingizni parvarish qilishning muhim odatlarini, masalan, etarli darajada uxlash va to'g'ri ovqatlanishni qabul qilishingiz yordam berishi mumkin.

Alkogoldan Rosacea

Spirtli ichimliklar yuzingizdagi mayda qon tomirlarini kengaytiradi va teringizni qizarib ketadi. Bu rosacea bo'lmagan odamlarda uchraydi.

Agar sizda terining ahvoli yomon bo'lsa, spirtli ichimliklarning bunday ta'sirini sezilarli darajada sezishingiz mumkin. Bibariya spirtli ichimliklarni iste'mol qilishining oldini olishning eng yaxshi usuli - ba'zida umuman ichmaslik.

Terini parvarish qilish, sochlarni parvarish qilish va bo'yanish mahsulotlari

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan tashqari, terini parvarish qilish, sochni parvarish qilish va turli xil bo'yanish mahsulotlarida ishlatiladigan aktual spirt ham rosacea alangalariga olib kelishi mumkin.

Siz quyidagi mahsulotlarni ishlatganingizdan so'ng, siz chaqnashni sezishingiz mumkin:

• atirlar
• atseton
• konservantlar

Iloji bo'lsa, ushbu qattiq tarkibiy qismlardan iborat mahsulotni ishlatishdan saqlaning.

Ba'zi dorilar

Ba'zi odamlar yuzida ishlatiladigan topikal steroidlardan kelib chiqqan rosacea yoki rosacea o'xshash dermatit alomatlarini boshdan kechirishgan.

Ammo topikal steroidlarni yuzga qo'llash mumkin emas, agar ular o'tkir yallig'lanish holatlaridan tashqari, ular 1 oydan ko'proq vaqt davomida ishlatilmasa. Ushbu simptomlar odatda steroidlarni qabul qilishni to'xtatgandan so'ng hal qilinadi.

Qon bosimi va yurak kasalligi uchun vazodilatator deb ataladigan dori-darmonlarni qabul qilish, shuningdek, rozetadan qon ketishini yanada kuchaytirishi mumkin, chunki bu dorilar qon oqimini ko'paytirish uchun qon tomirlarini kengaytiradi.

Ishlamoqda

Jismoniy mashqlar sizning tana haroratingizni oshiradi, bu, afsuski, rosacea alangasini qo'zg'atuvchi yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Sen qilishing kerak emas odatdagi mashg'ulotlaringizni o'tkazib yuboring.

Buning o'rniga, teringizni haddan tashqari qizib ketmaslik uchun, masalan, ichimlik suvi, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlari ostida ochiq havoda mashq qilishni cheklash yoki ishingiz tugagandan so'ng darhol sovuq yomg'irni olish usullarini topish muhimdir.

Achchiq ovqatlar

Issiq va baharatlı ovqatlar yuzning qizarishiga hissa qo'shishi ma'lum, bu esa qizarish va rosaceada qizarishga olib kelishi mumkin.

Sizning tetikleyicilerinizin jiddiyligiga qarab, yaxshi, lekin ziravorlardan voz kechishingiz shart emas. Ammo buning o'rniga engil versiyalarni tanlashingiz va sevimli baharatlı ovqatlaringizni maxsus holatlarda saqlashingiz kerak.

Shamol va sovuq ob-havo

Issiqlik va namlik rosacea alangasini qo'zg'atishi mumkin bo'lsa, haddan tashqari sovuq ham buni amalga oshirishi mumkin. Agar bu sizning rosacea qo'zg'atuvchingiz bo'lsa, siz sovuq, quruq va shamolli sharoitlarda ko'proq alomatlarni sezasiz.

Teringizni kuchli nemlendirici bilan himoya qilish, shuningdek, yuzingizga sharf kiyib shamol va sovuq ob-havoning ta'sirini kamaytirishga yordam berishingiz mumkin.

Rosacea va vitamin etishmasligi

Internetdagi ba'zi bir latifaviy ma'lumotlar vitamin etishmovchiligi, xususan B-12 kabi B vitaminlari, rozatsiyaga olib kelishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Ammo ba'zi vitaminlar ortiqcha bo'lsa, bu sizning alomatlaringizni qo'zg'atishi mumkin.

Niatsin (B-3 vitamini) qon tomiringizni kengaytiradi va qizarib ketishiga hissa qo'shishi mumkin, ammo bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, rosacea kasalligi bilan og'rigan odamlarda D vitamini darajasi me'yordan yuqori.

Ignozni tasodifan yomonlashtirmaslik uchun biron bir qo'shimchani qabul qilishdan oldin shifokor bilan suhbatlashish juda muhimdir.

Boshqa tibbiy sharoitlar

Ba'zi odamlarda rosacea alangasi quyidagi holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin:

• idiopatik yuvish
• surunkali yo'tal
• menopauza
• kofeinni chiqarib yuborish sindromi

Triggeringizni qanday aniqlash mumkin

Rozacea qo'zg'atuvchilarining xilma-xil turlari mavjud bo'lganligi sababli, sizning alangalanishingizga nima sabab bo'lganini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

O'zingizning triggerlaringizni qisqartirishning bir usuli - bu sizning alomatlaringiz, shuningdek kundalik ovqatlanishingiz va boshqa odatlaringiz haqida kunlik qaydlarni saqlash. Ushbu yondashuv oziq-ovqat mahsulotlarining sezgirligini aniqlash uchun ovqatlanish kundaligiga o'xshaydi.

Yozish foydali:

• siz iste'mol qilgan barcha ovqatlar
• qanday ichimliklar ichasiz
• ob-havo va atrof-muhitdagi har qanday o'zgarishlar
• shaxsiy parvarish va teri mahsulotlarining qaysi turlaridan foydalanasiz
• kundalik mashg'ulotlaringiz va jismoniy mashqlaringiz
• sizning hozirgi stress darajalaringiz
• har qanday yangi hayot o'zgaradi

Mumkin bo'lgan naqshlarni aniqlashga yordam berish uchun yuqorida qayd etilgan narsalarni, shuningdek simptomlarning og'irligini kamida 2 hafta davomida qayd etish tavsiya etiladi. Ushbu bartaraf etish jarayoni bir necha hafta davom etishi mumkin.

Bundan tashqari, ushbu daftarni daftar o'rniga Milliy Rosacea Jamiyatidan foydalanishingiz mumkin.

Rosacea belgilari engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin. Ba'zida qattiq rosacea yonoq va burun tashqarisida, bosh terisi, quloq va bo'yin kabi boshqa sohalarda rivojlanadi.

Rozacea alangalanishini oldini olish

Triggerlar har bir kishi orasida farq qilishi mumkin, ammo profilaktika choralari mavjud bo'lib, ular rosacea alangalanishida yordam beradi. Sizning alangangizni kamaytirishini quyidagi strategiyalar yordamida amalga oshirishingiz mumkin:

• Tashqarida bo'lganingizda, keng qirrali shlyapa va keng spektrli quyosh kremini kiying.
• Har kuni dam olishga va stress darajasini pasaytirishga vaqt ajrating.
• Spirtli ichimliklar va kofeinni ortiqcha iste'mol qilishdan saqlaning.
• Iloji boricha ziravorlarni cheklab, iliq (issiq emas) ovqat va ichimliklarni tanlang.
• Haddan tashqari issiqlik, namlik yoki sovuq kunlarda uyda qoling.
• Salqin vannalarni oling va issiq vannalar yoki saunalardan saqlaning.
• Qabul qilinadigan barcha OTC va retsept bo'yicha buyurilgan dori-darmonlar haqida shifokoringiz bilan suhbatlashing va agar ular sizning ahvolingizni yomonlashtirmoqda deb o'ylasangiz, qanday tuzatishlarni so'rang.
• Makiyaj kiyganda, hipoalerjenik, og'riqsiz va hidsiz deb yozilgan mahsulotlarni tanlang.

Olib ketish

Rozacea uchun davolanishning iloji yo'q bo'lsa-da, davolanish va turmush tarzini o'zgartirish siz duch keladigan alangalanish sonini o'zgartirishga yordam beradi.

Triggerlaringizni aniqlaganingizdan so'ng, ulardan qochish alangalanish intensivligi va chastotasini kamaytirishga yordam beradi.

Ushbu choralarni ko'rishga qaramay, sizning ahvolingiz yaxshilanmasa, shifokoringiz bilan gaplashing.