Fitness yulduzi Emili Skay nega 28 kilogramm olish uni yanada baxtli qilganini tushuntirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yupqa bo'lish har doim ham baxtli bo'lishga yoki sog'lom bo'lishga teng kelmaydi va buni hech kim fitness yulduzi Emili Skaydan yaxshiroq bilmaydi. O'zining ijobiy xabarlari bilan mashhur bo'lgan avstraliyalik murabbiy, yaqinda o'zining kutganingizdek emas, oldingi va keyingi surati bilan bo'lishdi.

Yonma-yon taqqoslash shuni ko'rsatadiki, 2008 yilda 29 yoshli yigit 47 kg (taxminan 104 lb.) Va hozir 60 kg (taxminan 132 lb.).

Skye, chapdagi rasm kuch mashqlarini boshlashdan oldin olinganligini tushuntiradi. "Men faqat kardio mashg'ulotlari bilan shug'ullanardim va iloji boricha oriq bo'lishni xohlardim", deb yozadi u sarlavhasida. "Men o'zimni och qoldim, chindan ham nosog'lom va baxtsiz edim. Tushkunlikka tushdim va dahshatli tana qiyofasiga ega bo'ldim."

Ikkinchi rasmga murojaat qilar ekan, u vazni 13 kg (taxminan 28 funt) ko'proq ekanligini aytadi va vazn ortishi uning tana qiyofasi yaxshilanishiga qanday yordam berganini tushuntiradi. "Men og'ir yuklarni ko'taraman va ozgina HIIT qilaman", deydi u. "Men uzoq davom etadigan kardio mashg'ulotlarni qilmayman va men hayotimdagi ovqatdan ko'ra ko'proq ovqatlanaman."

"Men ham har qachongidan ham baxtli, sog'lom, kuchli va baquvvatroqman. Men endi tashqi ko'rinishimga e'tibor bermayman. Men sog'lik va uzoq umr ko'rish uchun o'zimni yaxshi his qilish uchun ovqatlanaman va mashq qilaman ".

U o'z izdoshlarini vazn yo'qotish uchun emas, balki umumiy salomatlik uchun mashq qilish va to'g'ri ovqatlanishga e'tibor berishga undamoqda.

"Mashq qiling va to'yimli ovqat iste'mol qiling, chunki siz o'zingizni yaxshi ko'rasiz va eng yaxshi bo'lishga loyiq ekanligingizni bilasiz", deydi u. "Oriq bo'lishga" e'tibor bermaslikka harakat qiling va faqat sog'lig'ingizga - aqliy va jismoniy sog'lig'ingizga e'tibor qarating. " Va'z qiling.

Uchun ko'rib chiqish