Tremor - o'z-o'ziga g'amxo'rlik

Titroq - bu tanangizdagi titrash turi. Aksariyat silkinishlar qo'llar va qo'llarda. Biroq, ular tananing har qanday qismiga, hatto boshingizga yoki ovozingizga ta'sir qilishi mumkin.

Titroq bo'lgan ko'plab odamlar uchun sabab topilmadi. Ba'zi turdagi silkinishlar oilalarda sodir bo'ladi. Titroq shuningdek, uzoq muddatli miya yoki asab kasalliklarining bir qismi bo'lishi mumkin.

Ba'zi dorilar titragani keltirib chiqarishi mumkin. Agar dori sizning titragingizga sabab bo'lishi mumkin bo'lsa, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan suhbatlashing. Sizning provayderingiz dozani kamaytirishi yoki sizni boshqa dorilarga o'tkazishi mumkin. Provayderingiz bilan suhbatlashishdan oldin biron bir dori vositasini o'zgartirmang yoki to'xtatmang.

Sizning titraganingiz uchun davolanishga muhtoj bo'lishingiz mumkin, agar u sizning kundalik hayotingizga xalaqit bermasa yoki siz uchun uyalmasa.

Ko'pgina titroqlar charchaganingizda kuchayadi.

• Kun davomida ko'p ish qilmaslikka harakat qiling.
• Uyquni yaxshilab oling. Provayderingizdan uxlashda muammolar mavjud bo'lsa, uxlash odatlarini qanday o'zgartirish mumkinligi haqida so'rang.

Stress va xavotir sizning titragingizni yanada kuchaytirishi mumkin. Bu sizning stress darajasini pasaytirishi mumkin:

• Meditatsiya, chuqur yengillik yoki nafas olish mashqlari
• Kofein iste'molini kamaytirish

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish ham titroq keltirib chiqarishi mumkin. Agar bu sizning titrayotganingizga sabab bo'lsa, davolanish va yordam so'rang. Sizning provayderingiz sizga ichkilikni to'xtatishga yordam beradigan davolash dasturini topishda yordam berishi mumkin.

Vaqt o'tishi bilan titroq kuchayishi mumkin. Ular sizning kundalik ishlaringizni amalga oshirishingizga xalaqit berishni boshlashi mumkin. Kundalik faoliyatingizda yordam berish uchun:

• Tugmachalar yoki ilgaklar o'rniga Velcro mahkamlagichlari bilan kiyim sotib oling.
• Tutqichi kattaroq, ushlanishi osonroq bo'lgan idishlar bilan pishiring yoki ovqatlaning.
• To'kib yubormaslik uchun yarim to'ldirilgan stakanlardan iching.
• Ichish uchun somonlardan foydalaning, shunda stakanni olishingizga to'g'ri kelmaydi.
• Yalang'och poyabzal kiying va poyabzaldan foydalaning.
• Og'irroq bilaguzuk yoki soat taqing. Bu qo'l yoki qo'lning titrashini kamaytirishi mumkin.

Sizning provayderingiz tremor alomatlarini yo'qotish uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Har qanday dori-darmonning qanchalik yaxshi ishlashi tanangizga va qaltirashingiz sababiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Ushbu dorilarning ba'zilari yon ta'sirga ega. Sizda ushbu alomatlar yoki boshqa biron bir alomat bo'lsa, provayderingizga xabar bering:

• Charchoq yoki uyquchanlik
• To'ldiradigan burun
• Sekin yurak urishi (yurak urishi)
• Xirillash yoki nafas olish qiyin
• Konsentratsiya muammolari
• Yurish yoki muvozanat bilan bog'liq muammolar
• Bulantı

Provayderingizga qo'ng'iroq qiling, agar:

• Sizning titragingiz kuchli va bu sizning hayotingizga xalaqit beradi.
• Sizning qaltirashingiz boshqa alomatlar bilan sodir bo'ladi, masalan, bosh og'rig'i, zaiflik, tilning g'ayritabiiy harakati, mushaklarning kuchayishi yoki siz boshqara olmaydigan harakatlar.
• Dori-darmonlardan nojo'ya ta'sirlar mavjud.

Chayqash - o'z-o'ziga g'amxo'rlik qilish; Muhim tremor - o'z-o'zini davolash; Oilaviy titroq - o'z-o'ziga g'amxo'rlik

Yankovich J, Lang AE. Parkinson kasalligi va boshqa harakatlanish buzilishlarini diagnostikasi va baholash. In: Daroff RB, Yankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, nashrlar. Bredlining Klinik amaliyotda nevrologiyasi. 7-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2016 yil: 23-bob.

Okun MS, Lang AE. Boshqa harakatlanish buzilishlari. In: Goldman L, Schafer AI, tahrir. Goldman-Sesil tibbiyoti. 26-nashr Filadelfiya, Pensilvaniya: Elsevier; 2020 yil: 382-bob.

Schneider SA, Deuschl G. Titrashni davolash. Neyroterapevtikalar. 2014: 11 (1); 128-138. PMID: 24142589 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24142589/.

• Tremor