Shaxsiy murabbiyning tanazzulga ko'tarilishi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Nyu -York shahridagi spin studiyasida soat 7:45. Iggy Azalea Ish Darslari Teylor Svift kontsertiga qaraganda tezroq sotiladigan olomonning sevimli o'qituvchisi "Qattiqroq bosing! Og'riq - bu o'zgarish!" O'sha kuni u Instagramda ilhomlantiruvchi iqtibos yaratadi va 200 dan ortiq yoqtirishlarni oladi.

Yangi turdagi fitness mutaxassisi bilan tanishing: enter-trener. Kirish-trenerlar oddiygina emas ko'rsatma berish bizni - ular bizni rag'batlantiradi, ilhomlantiradi va bizni sinfda, ijtimoiy media va televizorda quvvatlantiradi. Ular bizni biroz ko'proq harakat qilishga va biroz ko'proq qilishga undaydi. Bu o‘z samarasini berayotganga o‘xshaydi: yaqinda o‘tkazilgan Gallop so‘roviga ko‘ra, amerikaliklar so‘nggi yetti yildagidan ko‘ra ko‘proq mashq qilmoqda. (Yulduzlar ham harakatga kirishishmoqda. Fitness darslaridan dars bergan 6 ta mashhurni ko‘ring.)

Ko'pchilik tushunmaydigan narsa shundaki, bizning sevimli murabbiylarimiz-ilhomlantiruvchi va bilimdon bo'lishlari-fitnes haqida keyingi darajadagi tushunchaga ega bo'lishlari shart emas. Sizning ishingiz, ehtimol, biror daraja yoki malaka talab qilsa -da, shaxsiy mashg'ulotlar olami asosan yovvoyi g'arbdir.

Nyu-York shahridagi Bruklin Atletik Klubi direktori Larri Betz: "Odamlar, agar mutaxassislik talab qilinadigan darajada, yoki hech bo'lmaganda 500 soatlik kursni tamomlagan bo'lsalar, murabbiylarga ishonishadi", deydi. Ammo har kim o'zini shaxsiy murabbiy deb atashi mumkin, hatto u faqat hafta oxiri kursida o'qigan bo'lsa ham. "Va ko'plab tomoshabinlar yoki mashhurlar tomonidan tasdiqlangan DVD haqiqiy fan tomonidan qo'llab-quvvatlangan qat'iy axloqiy maslahatni anglatmaydi", deb qo'shimcha qiladi Den Roberts, C.S.C.S., asoschisi X jangi, 6 haftalik yuqori intensiv mashqlar dasturi va DVD. 2015 yilgi Great Food Babe Fiasco -ga qarang (bloggerning Twitter -da deyarli 100 000 izdoshi bor, lekin yaqinda ularni qo'llab -quvvatlamasdan ovqatlanish bo'yicha da'vo qilgani uchun juda ko'p tanqidlar oldi). Eng baland ovoz har doim ham eng ilmiy emas.

TheEnter-trenerning yuksalishi

Bu ko'pchilikni muvaffaqiyatga erishishga to'sqinlik qilmadi. Ijtimoiy tarmoqlarda millionlab muxlislar, sodiq blog kuzatuvlari va televidenie ishtirokining ko'payishi bilan shaxsiy murabbiy har qachongidan ham ko'proq platformaga ega. (Dalil uchun Instagramda taniqli taniqli taniqli fitnes murabbiylarimizga qarang.) Va bu murabbiylarning ko'pchiligi ajoyib modellar va xarizmatik aktyorlar bo'lgani uchun, biz ularga qaraymiz; biz ularning motivatsion instalariga ikki marta tegamiz, ularning 400 dollarlik leggingslariga havas qilamiz va oltita paketiga qarab qo‘yamiz. (Hey, ozgina shijoat bilan hech qanday yomonlik yo'q.) Barrining Bootcamp murabbiyi Layla Lusiano buni yanvar oyida Nyu-Yorkda etti murabbiyning hayotidan keyin Bravoning yangi realiti-shousida namoyish etilgan "Nyu-Yorkda ishlash" da yakunlab beradi. "Biz bir oz xudolarmiz", deydi u. Biz ularga sinfda va onlaynda sajda qilishimiz mumkin, ammo ularning har bir so'ziga ergashishimiz kerakmi?

Ko'p marta ko'ring, murabbiylar shunchaki emas poezd siz: ular darsdan keyin parhez bo'yicha maslahatlar berishadi, jarohatlarga shubhali echimlar taklif qilishadi va asossiz (ba'zida bahsli) maslahatlarni universal haqiqat sifatida belgilashadi. (Mana, eng yomon fitnes bo'yicha shaxsiy murabbiylar mijozlarga beradigan maslahatlar.) Biz bularning ba'zilarini ba'zi odamlar o'z ishlarida yaxshi, ba'zilari esa yomon-har qanday sohada haqiqat ekanligiga ishontira olamiz. Ammo hech bir murabbiy hamma narsani bilmasa-da, eng yaxshilari buni tan olishadi. "Ehtimol, sertifikati bo'lmagan murabbiylar o'zlarining bilim darajalari haqida allaqachon o'zlarini bilishadi va o'qimagan ko'rinishni xohlamaydilar", deydi Joel Martin, PhD, Jorj Meyson universitetining jismoniy mashqlar, fitnes va salomatlikni mustahkamlash va kinesiologiya bo'yicha dotsenti. "Men fitnesni qanchalik ko'p o'rgansam, o'rganishim kerakligini shunchalik yaxshi bilardim", deya qo'shimcha qiladi Betz.

Xo'sh, murabbiyda nimani izlash kerak?

Agar siz darsda eshakni tepsangiz va uni bir kun deb atasangiz, o'qituvchingizning ismidan keyin rasmiy ko'rinishga ega harflar borligi sizni qiziqtirmasligi mumkin. Misol: Agar siz aylanmoqchi bo'lsangiz va o'qituvchingiz yigiruv haqida ko'p narsani bilsa, bu sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin.

Ammo og'ir yuklarni ko'targaningizda yoki vazn yo'qotish yoki mashg'ulot maqsadiga erishmoqchi bo'lganingizda, ishlar yomonlashadi. "Milliy sertifikatni qidiring, ayniqsa, har bir kishi bir martalik trening uchun", deydi Betz. NSCA-CPT va CSCS kabi sertifikatlar bir necha soatlik fitnes asoslarini o'rganishni va sizning murabbiyingiz o'z ta'limini davom ettirayotganligi kafolatini talab qiladi (u har uch yilda bir marta qayta attestatsiyadan o'tishi kerak).

Shuningdek, o'qituvchingizdan u sohada qancha vaqt ishlaganligini so'rashingiz kerak. "Mening sevimli CrossFit qutilarimdan birining egasi kinesiologiya bo'yicha ilmiy darajaga ega edi va yillar davomida og'irlikni ko'tarish bo'yicha o'qigan", deydi Martin. "U juda muvaffaqiyatli sport zalini boshqargan." Bilimsiz va tajribali menejmentga ega bo'lgan tashkilotlar unchalik kuchli emas edi, deydi u.

Guruh o'qituvchilariga kelsak, Martin "ko'proq vakillar!" Deb baqirib, aylanib yuradigan va shaklini to'g'rilaydigan murabbiylarga ergashishni taklif qiladi. sinfning yarmi noto'g'ri harakat qilsa. "Bu sizning o'qituvchingiz "shou"ga ko'proq sarmoya kiritayotganidan yaxshi dalolat beradi", deydi u. (Aslida, o‘qituvchi bo‘lishda kun bo‘yi mashq qilishdan ko‘ra ko‘proq narsa bor. Bu shaxsiy murabbiy bo‘lish haqidagi 1-raqamli afsonadir).

Bizga qo'shimcha qoidalar kerakmi?

Ba'zilarning aytishicha, o'z tadqiqotingizni qilish etarli emas. O'tgan yili Kolumbiya okrugi birinchi marta shaxsiy mashg'ulotlarni tartibga soluvchi qonun qabul qildi. Jismoniy terapiya kengashi kelgusi oy yangi standartlarni joriy qiladi, ammo ular aslida nima bo'lishi noma'lum.

Sport zaliga tashrif buyuruvchilarni malakasiz murabbiylardan himoya qilish muhim bo'lsa-da, hamma ham qonun bilan shug'ullana olmaydi. Ko'rgazma A: DC ning eng yirik sport zallari tarmog'i CrossFit boshidan bu qoidalarga qarshi chiqdi va ular "fitnesni qimmatroq va kamroq foydalanishga imkon beradi" deb aytdi. Boshqa ekspertlar ham shunday fikrga qo'shiladilar: "Men ular nima uchun standartlarni oshirishni xohlashlarini tushunaman, lekin menimcha, kirish uchun to'siqlar (sanoat) kamayishi va raqobatni rag'batlantirish kerak", deydi Roberts. "Shu yo'l, siz-Iste'molchilar-murabbiy yoki sport zali muvaffaqiyat qozonadimi yoki yo'qligini hal qiladi. "

Bu o'zgarishlar sizga va mashg'ulotingizga qanday ta'sir qilishidan qat'i nazar, esda tuting: Siz har qanday joyda fitnes bo'yicha yomon maslahat olishingiz mumkin (oh, Internet). "Har doim tadqiqotingizni qiling va murabbiyingizning ma'lumotlari sizning maqsadlaringizga mos kelishiga ishonch hosil qiling", deydi Betz. (Ayni paytda, haqiqiy murabbiylarning eng qiyin va eng yaxshi mashqlarini sinab ko'ring.)

Uchun ko'rib chiqish