Retro fitnes yangi yil uchun BOGO -ga bepul sport zali a'zoligini taklif qiladi, shuning uchun mashg'ulot do'stingizni tanlang.

Tarkib

• Aslida, a bor ko'p sport zali vaqtini birgalikdagi sa'y -harakatlarning afzalliklarini qo'llab -quvvatlash uchun fan.
• Boshqa birov bilan mashg'ulot o'tkazish ham sizni ushlab turishga yordam beradi ikkalasi ham fitnes maqsadlaringiz uchun javob beradi.
• Mashg'ulot maqsadlarini chetga surib, boshqa birov bilan mashq qilish, umuman olganda, o'zingizni zen kabi his qilishingizga olib kelishi mumkin.
• Pastki chiziq
• Uchun ko'rib chiqish

Yakkaxon mashq qilish yaxshi, lekin maqsadingizga erishganingizda sizni quvontiradigan fitnes do'stingiz bo'lsa, bundan ham yaxshi.

Agar sizga eng yaqin do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki sherigingizni sport zaliga qo'shilish uchun qo'shimcha motivatsiya kerak bo'lsa, Retro Fitness yangi yil uchun eng shirin BOGO taklifini taklif qiladi: Yangi a'zolari ro'yxatdan o'tganda, ular buni qila oladilar. boshqa birovga 1 yillik bepul sport zaliga a'zolikni sovg'a qiling - ha, jiddiy.

Hozirgacha va 17 yanvargacha, Retro Fitness yangi a'zolarga har yili tanlagan mashg'ulot do'stiga sport zaliga bepul a'zo bo'lish imkoniyatini taqdim etadi, shuning uchun siz butun yil davomida oila a'zosi, do'stingiz, hamkasbingiz yoki sherigingiz bilan ter to'kishingiz mumkin. .

BOGO a'zoligi oyiga 19,99 dollardan boshlanadi (sovg'a uchun) va unga sport zalining kardio, zanjir va og'irlik mashqlari uskunalari, echinish xonasi (dush bilan), shuningdek, Retro jamoasining fitnesini baholash va ovqatlanish rejasi kiradi. Fitnes.Ammo sizning sovg‘angiz guruhli fitnes mashg‘ulotlari, bolalarga qarashli xizmatlar va boshqalar kabi imtiyozlarga ega bo‘lish uchun sport zalining “Ultimate” BOGO a’zoligiga o‘tishni tanlashi mumkin. Eng yaxshi tomoni: Agar sizning sovg'a oluvchingiz yangilanishni xohlasa, ular "Ultimate" a'zoligining to'liq narxini emas (oyiga $ 29.99), faqat a'zolikning ikki turi o'rtasidagi farqni (oyiga $ 10) to'lashlari kerak bo'ladi, Endryu Alfano , Deydi Retro Fitness bosh direktori Shakl. Juda shirin, to'g'rimi?

Alfano: "Uyda mashq qilish yoki yakkaxon terlashning hech qanday yomon joyi bo'lmasa -da, ko'proq odamlar guruh fitnesiga intilishadi. Fitnes tarmog'i yaqinda 18-60 yoshdagi 1000 dan ortiq sport zaliga qatnashuvchilar (ular Retro Fitness emas, balki turli sport zallari a'zolari bo'lgan) o'zlarining jismoniy mashqlar afzal ko'rishlari haqida bilish uchun mamlakat bo'ylab onlayn so'rov o'tkazdi. Ma'lum bo'lishicha, so'rov shuni ko'rsatdiki, yolg'iz jismoniy mashqlar ko'pchilikka zarar bermaydi. (Tegishli: Onlayn qo'llab -quvvatlash guruhiga qo'shilish maqsadlaringizga erishishga yordam beradi)

"Natijalar shuni ko'rsatdiki, sport zaliga tashrif buyuruvchilarning ko'pchiligi yolg'iz yoki uyda mashq qilishdan ko'ra, do'sti, oila a'zosi yoki boshqa do'sti bilan mashg'ulot o'tkazishni afzal ko'rishadi", deb tushuntiradi Alfano. "Odamlar odamlarni ilhomlantiradi va bu ularga g'ayratli bo'lishga va fitness maqsadlariga erishishga yordam beradi."

Aslida, a bor ko'p sport zali vaqtini birgalikdagi sa'y -harakatlarning afzalliklarini qo'llab -quvvatlash uchun fan.

Hamkor bilan ishlashda tadqiqot tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan imtiyozlar kam emas. Masalan, 2015 yilda nashr etilgan tadqiqot JAMA ichki kasalliklar 4000 ga yaqin juftlikda salomatlik xulq-atvorini o'rganib chiqdi va agar sheriklardan biri sog'lom odatlarni o'zlashtirsa, masalan, chekishni tashlash va muntazam jismoniy mashqlarni muntazam ravishda o'z ichiga olgan bo'lsa, boshqa sherik ham xuddi shunday sog'lom odatlarni qabul qilish ehtimoli ko'proq ekanligini aniqladi. (Bog'liq: Fitnes guruhingiz uchun eng yaxshi mashq do'stini tanlashning 4 usuli)

Ammo, agar siz bir-biriga bog'lanmagan bo'lsangiz ham, sport zaliga yolg'iz ter to'kishdan farqli o'laroq, boshqa birov bilan borganingizda ko'proq ishlashingiz mumkin: 2010 yilda nashr etilgan tadqiqotda.Ijtimoiy fanlar jurnaliTadqiqotchilar tasodifiy ravishda kollejning 91 nafar talabasini bir xil uzunlik va intensivlikdagi uchta mashg'ulotdan biriga tayinlashdi: yolg'iz velosipedda yurish, sherigi bilan velosipedda yurish ("jismoniy faollik" bilan shug'ullangan va mashq qilishni qanchalik yaxshi ko'rishini aytgan). yoki "past jismoniy" sherigi bilan velosipedda sayr qilish (tadqiqotda "zo'rg'a kuch sarflagan" va "jismoniy mashqlardan nafratlanaman" deb da'vo qilingan). Tadqiqotchilar, umuman olganda, odamlar jismoniy mashqlar haqida gap ketganda, atrofdagilarning xatti-harakatlariga "tortishishga" moyil ekanligini aniqladilar. Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar siz o'zini juda qattiq itarib yuborayotganga o'xshab ko'rinadigan odam bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz ham harakatlaringizni kuchaytirishingiz mumkin.

Boshqa birov bilan mashg'ulot o'tkazish ham sizni ushlab turishga yordam beradi ikkalasi ham fitnes maqsadlaringiz uchun javob beradi.

Retro Fitness so'rovi natijalariga ko'ra, sizning maqsadlaringiz mashg'ulot do'stingizning maqsadlariga mos keladimi yoki yo'qmi, boshqa birov bilan birga terlash ikkalangizni ham motivatsiya qilishi mumkin. Shunday qilib, agar siz fitnes do'stingiz o'lik yuk ko'tarish ustida ishlayotganda 5k mashg'ulotlarga e'tibor qaratgan bo'lsangiz ham, bir -biringizni qo'llab -quvvatlashingiz u erda bo'lishingizga yordam beradi. (Aloqador: Maqsadlaringizni amalga oshirishga yordam beradigan 10 ta motivatsion fitnes mantralari)

Ilm ham buni qo'llab-quvvatlaydi: Indiana universiteti tadqiqotchilari 12 oy mobaynida fitnes dasturida qatnashgan odamlarni, shu jumladan 16 ta er-xotin va 30 ta "turmush qurmaganlar" ni (bu dasturga turmush o'rtog'isiz qo'shilgan odamlarni nazarda tutgan) so'rov o'tkazdilar. Ular shuni aniqladilarki, turmush o'rtog'i bo'lmagan holda ishlagan odamlar, hatto dasturda bir xil mashq qilmagan juftliklar uchun ham, sheriklari bilan ishlaganlarga qaraganda, dasturdan chiqib ketish ehtimoli ko'proq. Tadqiqot mualliflari hatto fitnes dasturiga mos keladiganlar uchun asosiy motivator sifatida "turmush o'rtog'ini qo'llab-quvvatlash" ni ham atashgan.

Mashg'ulot maqsadlarini chetga surib, boshqa birov bilan mashq qilish, umuman olganda, o'zingizni zen kabi his qilishingizga olib kelishi mumkin.

136 nafar kollej talabalari ishtirokidagi tadqiqot nashr etilgan Xalqaro Stressni boshqarish jurnali Do'sti bilan 30 minut statsionar velosipedda mashq qilgan odamlar mashg'ulotdan keyin yolg'iz velosipedda yurganlarga qaraganda o'zlarini xotirjam his qilishganini aniqladilar. (Tegishli: Bu BFFlar mashg'ulot do'stining qanchalik kuchli ekanligini isbotlaydi)

Pastki chiziq

Hamkor bilan ishlashning foydasi deyarli cheksizdir. Ammo, agar siz BOGO -ga bepul sport zaliga a'zolik sovg'angiz noto'g'ri kelganidan qo'rqsangiz (bu oyning boshidagi virusli Peloton reklamasiga bo'lgan munosabat), Alfano sizning maqsadingiz va uni qanday tuzishingiz bilan bog'liq deb hisoblaydi.

"Birini sotib ol, bitta a'zo bo'l" taklifi shuni ko'rsatadiki, siz bu odam yoningizda bo'lishni xohlaysiz, chunki siz bir -biringizni fitnes maqsadlaringizga erishishga ilhomlantirasiz ", deydi u va sovg'a siz bilan" yaqinroq rishtani "rag'batlantirishi mumkin. sizning sovg'angiz.

Shunday qilib, bitim tugashidan oldin, do'stingizni oling, krossovkangizni bog'lang va Retro Fitness -ni urib oling.

Uchun ko'rib chiqish