Resveratrol qo'shimchalarining 7 sog'liq uchun foydalari

Tarkib

• Resveratrol nima?
• 1. Resveratrol qo'shimchalari qon bosimini pasaytirishga yordam beradi
• 2. Qon yog'lariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
• 3. Ba'zi hayvonlarda umrini uzaytiradi
• 4. U miyani himoya qiladi
• 5. Bu insulin sezgirligini oshirishi mumkin
• 6. Qo'shimchalardagi og'riqni engillashtirishi mumkin
• 7. Resveratrol saraton hujayralarini bostirishi mumkin
• Resveratrol qo'shimchalari bilan bog'liq xavflar va xavotirlar
• Pastki chiziq

Agar siz qizil sharob xolesterolni kamaytirishga yordam berishi mumkinligini eshitgan bo'lsangiz, ehtimol siz resveratrol - qizil sharobda mavjud bo'lgan juda shov-shuvli o'simlik birikmasi haqida eshitgansiz.

Ammo resveratrol qizil sharob va boshqa oziq-ovqat mahsulotlarining foydali qismi bo'lishdan tashqari, o'z-o'zidan sog'likni mustahkamlash imkoniyatlariga ega.

Darhaqiqat, resveratrol qo'shimchalari sog'liqni saqlashning ko'plab hayajonlari, shu jumladan miya faoliyatini himoya qilish va qon bosimini pasaytirish (,,) bilan bog'liq.

Ushbu maqolada resveratrol haqida bilishingiz kerak bo'lgan narsalar, shu jumladan uning asosiy sog'liq uchun ettita foydasi haqida ma'lumot berilgan.

Resveratrol nima?

Resveratrol antioksidant kabi ta'sir qiluvchi o'simlik birikmasidir. Eng yaxshi oziq-ovqat manbalariga qizil sharob, uzum, ba'zi mevalar va yerfıstığı (,) kiradi.

Ushbu birikma asosan uzum va rezavorlar po‘stlog‘i va urug‘larida konsentratsiyalanishga intiladi. Uzumning bu qismlari qizil sharobni fermentatsiyasiga kiradi, shuning uchun uning resveratrol (,) yuqori konsentratsiyasi.

Biroq, resveratrol bo'yicha ko'plab tadqiqotlar hayvonlar va sinov naychalarida yuqori miqdorda birikma (,) ishlatilgan.

Odamlarda olib borilgan cheklangan tadqiqotlarning aksariyati birikmaning qo'shimcha shakllariga, oziq-ovqat orqali olish mumkin bo'lgan konsentrasiyalardan yuqori konsentratsiyalarga qaratilgan ().

Resveratrol - antioksidantga o'xshash birikma, qizil sharob, rezavorlar va yerfıstığı tarkibida. Inson tadqiqotlarining ko'p qismida resveratrolning yuqori miqdorini o'z ichiga olgan qo'shimchalar ishlatilgan.

1. Resveratrol qo'shimchalari qon bosimini pasaytirishga yordam beradi

Antioksidant xususiyati tufayli resveratrol qon bosimini pasaytirish uchun umid beruvchi qo'shimcha bo'lishi mumkin ().

2015 yilgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yuqori dozalar yurak urishi paytida arteriya devorlariga tushadigan bosimni kamaytirishga yordam beradi ().

Ushbu turdagi bosim sistolik qon bosimi deb ataladi va qon bosimi ko'rsatkichlarida yuqori raqam sifatida namoyon bo'ladi.

Sistolik qon bosimi odatda yoshga qarab ko'tariladi, chunki tomirlar qattiqlashadi. Qachon yuqori bo'lsa, bu yurak kasalligi uchun xavf omilidir.

Resveratrol ushbu qon bosimini pasaytiruvchi ta'sirni ko'proq azot oksidi ishlab chiqarishga yordam berish orqali amalga oshirishi mumkin, bu esa qon tomirlarini bo'shashishiga olib keladi (,).

Shu bilan birga, ushbu tadqiqot mualliflari qon bosimidan maksimal foyda olish uchun resveratrolning eng yaxshi dozasi to'g'risida aniq tavsiyalar berishdan oldin ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerakligini aytishadi.

Resveratrol qo'shimchalari azot oksidi ishlab chiqarishni ko'paytirish orqali qon bosimini pasaytirishga yordam beradi.

2. Qon yog'lariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi

Hayvonlarda o'tkazilgan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, resveratrol qo'shimchalari qon yog'larini sog'lom tarzda o'zgartirishi mumkin (,).

2016 yilgi tadqiqotlar sichqonlarga yuqori proteinli, ko'p to'yinmagan yog'li parhez bilan oziqlangan va ularga resveratrol qo'shimchalarini bergan.

Tadqiqotchilar sichqonlarning o'rtacha umumiy xolesterin darajasi va tana vaznining pasayganligini aniqladilar va ularning "yaxshi" HDL xolesterin darajasi oshdi ().

Resveratrol xolesterin miqdorini ta'sir qilib, xolesterin ishlab chiqarishni boshqaruvchi ferment ta'sirini kamaytiradi ().

Antioksidant sifatida u "yomon" LDL xolesterin oksidlanishini kamaytirishi mumkin. LDL oksidlanishi arteriya devorlarida blyashka hosil bo'lishiga yordam beradi (,).

Bir tadqiqotda ishtirokchilarga qo'shimcha resveratrol bilan qo'shilgan uzum ekstrakti berildi.

Olti oylik davolanishdan so'ng ularning LDL boyitilmagan uzum ekstrakti yoki platsebo () olgan ishtirokchilarga nisbatan 4,5% ga, oksidlangan LDL esa 20% ga kamaydi.

Resveratrol qo'shimchalari hayvonlarda qon yog'lariga foyda keltirishi mumkin. Antioksidant sifatida ular LDL xolesterin oksidlanishini kamaytirishi mumkin.

3. Ba'zi hayvonlarda umrini uzaytiradi

Murakkabning turli organizmlarda umrini uzaytirish qobiliyati tadqiqotning asosiy yo'nalishiga aylandi ().

Resveratrolning qarish kasalliklaridan saqlaydigan ba'zi genlarni faollashtirishi haqida dalillar mavjud ().

Bunga kaloriyalarni cheklash bilan bir xil tarzda erishish uchun harakat qiladi, bu esa genlarning o'zlarini ifoda etish usullarini o'zgartirish orqali umr ko'rish muddatini uzaytirishga umid baxsh etdi (,).

Biroq, bu birikma odamlarda xuddi shunday ta'sirga ega bo'lishi aniq emas.

Ushbu aloqani o'rgangan tadqiqotlar natijasida resveratrol o'rganilgan organizmlarning 60 foizida umr ko'rish davomiyligini oshirdi, ammo bu ta'sir odamlarga unchalik aloqasi bo'lmagan organizmlarda, masalan, qurtlar va baliqlarda kuchli bo'lgan ().

Resveratrol qo'shimchalari hayvonlarni o'rganishda umrini uzaytirdi. Biroq, ular odamlarda shunga o'xshash ta'sir ko'rsatadimi, aniq emas.

4. U miyani himoya qiladi

Bir necha tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, qizil sharob ichish yoshga bog'liq kognitiv pasayishni (,,,) pasaytirishi mumkin.

Bu qisman resveratrolning antioksidant va yallig'lanishga qarshi faolligiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Altsgeymer kasalligining (,) o'ziga xos belgisi bo'lgan blyashka hosil qilish uchun juda muhim bo'lgan beta-amiloidlar deb nomlangan oqsil parchalariga xalaqit beradigan ko'rinadi.

Bundan tashqari, birikma miya hujayralarini shikastlanishdan himoya qiladigan hodisalar zanjirini o'rnatishi mumkin ().

Ushbu tadqiqot juda qiziq bo'lsa-da, olimlar hali ham inson tanasi qo'shimcha resveratroldan qanday foydalanishi mumkinligi haqida savollarga ega, bu esa uni miyani himoya qilish uchun qo'shimcha sifatida darhol foydalanishni cheklaydi (,).

Kuchli antioksidant va yallig'lanishga qarshi birikma bo'lgan resveratrol miya hujayralarini shikastlanishdan himoya qilishga umid baxsh etadi.

5. Bu insulin sezgirligini oshirishi mumkin

Resveratrol hech bo'lmaganda hayvonlarni o'rganishda diabet uchun bir nechta afzalliklarga ega ekanligi isbotlangan.

Ushbu afzalliklarga insulinga sezgirlikni oshirish va diabet (,,,) asoratlarini oldini olish kiradi.

Resveratrolning qanday ishlashini tushuntirishning bir usuli shundaki, u ma'lum bir fermentni glyukozani sorbitolga, shakar spirtiga aylantirishni to'xtatishi mumkin.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda juda ko'p sorbitol paydo bo'lganda, u hujayralarga zarar etkazadigan oksidlovchi stressni keltirib chiqarishi mumkin (, 31).

Resveratrolning diabetga chalingan odamlar uchun yana bir qancha afzalliklari ():

• Oksidlanish stressidan himoya qilishi mumkin: Uning antioksidant ta'siri oksidlovchi stressdan himoyalanishga yordam beradi, bu esa diabetning ba'zi bir asoratlarini keltirib chiqaradi.
• Yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi: Resveratrol yallig'lanishni kamaytiradi, surunkali kasalliklar, shu jumladan diabet kasalligining asosiy omilidir.
• AMPK-ni faollashtiradi: Bu tanadagi glyukozani metabolizmiga yordam beradigan oqsil. Aktivizatsiya qilingan AMPK qondagi qand miqdorini past darajada ushlab turishga yordam beradi.

Resveratrol hatto diabetga chalinganlarga bunday kasallikka chalinganlarga qaraganda ko'proq foyda keltirishi mumkin. Bir hayvon tadqiqotida, qizil sharob va resveratrol, aslida diabetga ega kalamushlarda kalamushlarga qaraganda ancha samarali antioksidantlar bo'lgan ().

Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, bu birikma kelajakda diabet va uning asoratlarini davolash uchun ishlatilishi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Resveratrol sichqonlarga insulinga nisbatan sezgirlikni rivojlantirishda va diabet asoratlari bilan kurashishda yordam berdi. Kelajakda diabetga chalingan odamlar resveratrol terapiyasidan ham foydalanishlari mumkin.

6. Qo'shimchalardagi og'riqni engillashtirishi mumkin

Artrit - bu og'riyotgan og'riqlar va harakatchanlikni yo'qotishiga olib keladigan keng tarqalgan kasallik ().

Qo'shimchalardagi og'riqni davolash va oldini olish usuli sifatida o'simlik asosidagi qo'shimchalar o'rganilmoqda. Qo'shimchalar sifatida qabul qilinganida, resveratrol xaftaga tushishini buzilishdan himoya qilishga yordam beradi (,).

Kıkırdakın buzilishi og'riyotgan og'rig'iga olib kelishi mumkin va bu artritning asosiy alomatlaridan biridir ().

Bir tadqiqotda artrit bilan quyonlarning tizza bo'g'imlariga resveratrol yuborildi va bu quyonlarning xaftaga kamroq zarar etkazishi aniqlandi ().

Sinov naychalari va hayvonlarda o'tkazilgan boshqa tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, birikma yallig'lanishni kamaytirishi va bo'g'imlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymasligi mumkin (,,,).

Resveratrol xaftaga tushishini oldini olish orqali qo'shma og'riqni engillashtiradi.

7. Resveratrol saraton hujayralarini bostirishi mumkin

Resveratrol, ayniqsa, sinov naychalarida saratonni oldini olish va davolash qobiliyati uchun o'rganilgan. Biroq, natijalar aralashgan (,,).

Hayvonlarni va naychani tadqiq qilishda oshqozon, yo'g'on ichak, teri, ko'krak va prostata (,,,,) kabi bir qator saraton hujayralariga qarshi kurashish isbotlangan.

Resveratrol saraton hujayralari bilan qanday kurashishi mumkin:

• Bu saraton hujayralarining o'sishini inhibe qilishi mumkin: Bu saraton hujayralarining ko'payishiga va tarqalishiga to'sqinlik qilishi mumkin ().
• Resveratrol gen ekspressionini o'zgartirishi mumkin: U o'sishini inhibe qilish uchun saraton hujayralarida gen ekspressionini o'zgartirishi mumkin ().
• Gormonal ta'sir ko'rsatishi mumkin: Resveratrol ba'zi gormonlar ekspresatsiyasiga xalaqit berishi mumkin, bu esa gormonga bog'liq bo'lgan saraton kasalliklarining tarqalishini oldini oladi ().

Biroq, tadqiqotlar shu paytgacha sinov naychalari va hayvonlarda o'tkazilganligi sababli, ushbu birikmani inson saratonini davolash uchun qanday ishlatilishini bilish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Resveratrol sinov naychalarida va hayvonlarni o'rganishda hayajonli saratonni blokirovka qiluvchi faolligini ko'rsatdi.

Resveratrol qo'shimchalari bilan bog'liq xavflar va xavotirlar

Resveratrol qo'shimchalarini ishlatgan tadqiqotlarda katta xavflar aniqlanmagan. Sog'lom odamlar ularga yaxshi muhosaba qilishadi ().

Shunga qaramay, shuni ta'kidlash kerakki, sog'liq uchun foyda olish uchun odam qancha resveratrol iste'mol qilishi kerakligi haqida yakuniy tavsiyalar etarli emas.

Va ba'zi bir ogohlantirishlar mavjud, ayniqsa resveratrolning boshqa dorilar bilan qanday ta'sir qilishi mumkin.

Yuqori dozalarda qonni probirkalarda pıhtılaşmasını to'xtatish mumkinligi sababli, qon ivishiga qarshi preparatlar, masalan, geparin yoki varfarin yoki ba'zi og'riq qoldiruvchi vositalar bilan qabul qilinganda qon ketishi yoki ko'karishlar ko'payishi mumkin (,).

Resveratrol shuningdek, ba'zi birikmalarni tanadan tozalashga yordam beradigan ba'zi fermentlarni bloklaydi. Bu degani, ba'zi dorilar xavfli darajaga ko'tarilishi mumkin. Bunga qon bosimi bo'yicha ba'zi dorilar, xavotirga qarshi vositalar va immunosupressantlar kiradi ().

Agar siz hozirda dori-darmonlardan foydalansangiz, unda resveratrolni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishingiz mumkin.

Va nihoyat, resveratrol tanasi qo'shimchalar va boshqa manbalardan qancha miqdorda foydalanishi mumkinligi haqida keng muhokama qilinmoqda ().

Biroq, tadqiqotchilar resveratrolni tanadan foydalanishni osonlashtiradigan usullarni o'rganmoqdalar (,).

Resveratrol qo'shimchalari ko'pchilik odamlar uchun xavfsiz bo'lsa-da, ular ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sirlashishi mumkin va ulardan samarali foydalanish bo'yicha hali aniq ko'rsatma mavjud emas.

Pastki chiziq

Resveratrol - bu katta potentsialga ega kuchli antioksidant.

Yurak kasalliklari va artrit kabi turli xil sog'liq holatlariga oid va'da berilgan. Ammo, aniq dozalash bo'yicha ko'rsatma hali ham etishmayapti.