Ochlikni olib tashlash uchun uy vositasi

Tarkib

• Ananas va bodring sharbati
• Qulupnay va sabzi silliqligi

Uyda ochlikni davolashning ikkita yaxshi usuli bu bodringli ananas sharbati yoki sabzi qo'shilgan qulupnay vitaminidir, uni vitaminlar bilan bir qatorda ishtahani pasaytirishga yordam beradigan tolaga boy bo'lgani uchun tushdan keyin va ertalab gazakda olish kerak. , boyitadigan mineral moddalar va oziq-ovqat.

Ananas va bodring sharbati

Ushbu sharbat ishtahani pasaytiradigan tolaga boy bo'lishidan tashqari, zig'ir urug'iga ega, bu oshqozonda jel hosil qiladi va to'yadi, ovqat iste'mol qilishni yanada kamaytiradi.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq chang zig'ir urug'i
• 1 ta o'rtacha yashil bodring
• 2 tilim ananas
• Yarim stakan suv

Tayyorlash rejimi

Bodringni bo'laklarga bo'lib kesib oling, so'ngra ananas po'stini olib tashlang va ikkita bo'lakni mayda bo'laklarga bo'ling. Barcha ingredientlarni blenderga joylashtiring va u katta bo'laklarsiz bir hil aralashma bo'lguncha urting.

Ertalab och qoringa bir stakan, kechqurun yana bir stakan ichishingiz kerak.

Qulupnay va sabzi silliqligi

Ushbu vitamin tarkibida qulupnay, sabzi, olma, mango va apelsin bor, ular ishtahani pasaytiradigan tolaga boy ovqatlardir. Bundan tashqari, yogurt bor, u oqsilga boy bo'lgani uchun ochlikni ko'proq to'ydiradi.

Tarkibi

• 2 apelsin
• 2 sabzi
• 1 olma
• 1 yeng
• 6 qulupnay
• 150 ml oddiy yogurt

Tayyorlash rejimi

Sabzi, olma, mango va apelsinni tozalang va blenderga soling. Qulupnay va nihoyat yogurtni qo'shing, qaymoqqa qadar yaxshilab urting.

Ushbu tarkibiy qismlar ushbu vitaminning 2 stakanini tashkil qiladi. Tushlikdan oldin 1 stakan, kechki ovqatdan oldin yana bir stakan iching.

Quyidagi videodan och qolmaslikning boshqa strategiyalari haqida bilib oling: