5 Jismoniy va ruhiy charchoq bilan kurashish uchun uy sharoitida davolanish usullari

Tarkib

• 1. Banana kokteyli
• 2. Charchoq va bosh og'rig'iga qarshi massaj qiling
• 3. Yashil sharbat
• 4. Peru nosilkasini o'qi
• 5. Sabzi sharbati va brokkoli

Jismoniy va ruhiy charchoq bilan kurashish uchun siz banan vitaminini guarana kukuni bilan ichishingiz mumkin, u energiya beradi va kayfiyatni tezda oshiradi. Boshqa yaxshi variantlarga yashil sharbat va Peru maca zarbasi kiradi. Ushbu ingredientlar vitaminlar va minerallarga ega, ular neyronlarning bog'lanishini va mushaklarning qisqarishini ma'qullaydi, charchoqqa qarshi juda foydali.

Natijalaringizdan maksimal darajada foydalanish uchun quyidagi retseptlar, sog'liq uchun foydangiz va qanday foydalanish kerakligini ko'rib chiqing.

1. Banana kokteyli

Ushbu retsept sizga tezroq ko'proq kayfiyat beradigan tabiiy stimulyatordir.

Tarkibi

• Dilimlarga kesilgan 2 dona muzlatilgan pishgan banan
• 1 osh qoshiq kukunli guarana
• 1 choy qoshiq maydalangan doljin

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni aralashtirgich yoki mikser bilan urting va keyingisini oling.

2. Charchoq va bosh og'rig'iga qarshi massaj qiling

Bosh og'rig'ini yo'qotish uchun fizioterapevtimiz tomonidan o'rgatilgan ushbu juda oddiy texnikaga qarang:

3. Yashil sharbat

Ushbu sharbat charchoqni ketkazadi, chunki u B vitaminlari, aminokislotalar va temir kabi minerallarga boy, bu qonda kislorod transportini yaxshilashdan tashqari namlaydi va mushaklarning charchoqlanishini kamaytiradi.

Tarkibi

• 2 olma
• 1 ta tozalangan bodring
• 1/2 xom lavlagi
• Ismaloqning 5 bargi
• 1 choy qoshiq pivo achitqi

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni santrifüjga o'tkazing: olma, bodring, lavlagi va ismaloq. Keyin pivo xamirturushini qo'shing va yaxshilab aralashtiring. Keyingisini oling.

Ushbu sharbatning har 250 ml stakanida taxminan 108 Kkal, 4 g oqsil, 22,2 g uglevod va 0,8 g yog 'bor.

4. Peru nosilkasini o'qi

Peru maca jismoniy va aqliy energiya darajasini oshirib, ajoyib ogohlantiruvchi ta'sirga ega.

Tarkibi

• 1 osh qoshiq Peru maka kukuni
• 1/2 stakan suv

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni bir hil modda olguncha stakanda aralashtiring. Charchoq kamayguncha har kuni iching.

5. Sabzi sharbati va brokkoli

Ushbu sharbat magniyga boy bo'lib, organizmni jonlantiradi, charchoq va charchoq belgilarini kamaytiradi.

Tarkibi

• 3 sabzi
• 100 g brokkoli
• ta'mga jigarrang shakar

Tayyorlash rejimi

Sabzi va brokkoli santrifüjga o'tkazing, shunda ular sharbatga aylanadi. Shirindan keyin sharbat ichishga tayyor bo'ladi.

Charchoq uyqusiz tunlar, ozuqa moddalarining etishmasligi, stress va kundalik juda band bo'lish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, ayrim kasalliklar charchoqni ham keltirib chiqarishi mumkin, bu kamqonlikning odatiy alomati bo'lib, kamqonlikda uchraydigan boshqa alomatlar teri va tirnoqlarning rangparligidir va davolash nisbatan sodda va temirga boy parhez bilan amalga oshirilishi mumkin.

Shunday qilib, temir tanqisligi anemiyasida, temirning yaxshi manbalarini, masalan, lavlagi va loviya iste'mol qilish muhim, ammo ba'zida shifokor gemoglobin qonda juda past bo'lganida temir qo'shimchalari yoki temir sulfatdan foydalanishni tavsiya qilishi mumkin.