Yurak uchun uy sharoitida 6 ta davolash vositasi

Tarkib

• 1. Limon po'stlog'idan choy
• 2. Limon bilan sarimsoq choyi
• 3. Olma va sabzi sharbati
• 4. Zig'ir urug'i bilan uzum sharbati
• 5. Qizil mevali sharbat
• 6. Tuna va pomidor salatasi

Masalan, choy, sharbatlar yoki salatlar kabi yurak uchun uy sharoitida davolash usullari yurakni kuchaytirish va yurak xastaligining oldini olishning ajoyib usuli hisoblanadi, chunki ular yomon xolesterolni kamaytirishga, qon bosimini tartibga solishga yoki blyashka shakllanishini kamaytirishga yordam beradi. yurak tomirlari.

Ushbu uy sharoitida davolanish vositalari, ajoyib terapevtik qo'shimcha bo'lishiga qaramay, muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar zarurligini istisno etmaydi. Bundan tashqari, yurak kasalliklarini allaqachon aniqlagan odamlar uchun uy sharoitida davolanish usullaridan foydalanish doimo kardiolog tomonidan boshqarilishi kerak.

Yurak uchun uyda davolanishning ba'zi variantlari:

1. Limon po'stlog'idan choy

Limon po'stlog'idagi choy antioksidant ta'sirga ega bo'lgan efir moyida mavjud bo'lgan d-limonen, pinen va gamma-terpinen kabi moddalarga boy bo'lib, qon tomirlarida yomon xolesterolni cho'ktirishni oldini oladi, bu esa ateroskleroz va boshqa yurak-qon tomir muammolarini keltirib chiqaradi. .

Tarkibi

• 1 limonning yangi po'stlog'i;
• 1 stakan suv;
• Shirinlashtirish uchun asal (ixtiyoriy).

Tayyorlash rejimi

Limon qobig'ini suv solingan idishga soling va 5 daqiqa davomida qaynatib oling. Keyin yoping va sovushini qoldiring. Süzün, asal bilan tatlandırın va keyin iching. Ushbu choyni foydalaridan maksimal darajada foydalanish uchun kuniga 2 stakan ichish mumkin.

2. Limon bilan sarimsoq choyi

Sarimsoq tarkibida antioksidant ta'sirga ega va qonda yomon xolesterin va triglitseridlar miqdorini kamaytirishga yordam beradigan allitsin bor, shu bilan ateroskleroz yoki miokard infarkti xavfini kamaytiradi.

Bundan tashqari, sarimsoq antikoagulyant ta'sirga ega va qon bosimini tartibga solishda yordam beradi, bu yurakning tanaga qon quyish harakatini kamaytiradi va yurakning sog'lom bo'lishiga hissa qo'shadi.

Tarkibi

• 3 ta sarimsoq chinnigullar, tozalangan va ikkiga bo'lingan;
• 1/2 stakan limon sharbati;
• 3 stakan suv;
• Shirinlashtirish uchun asal (ixtiyoriy).

Tayyorlash rejimi

Suvni sarimsoq bilan qaynatib oling. Olovdan olib tashlang va limon sharbati va asal qo'shing. Sarimsoqni olib tashlang va keyingi xizmat qiling. Sarimsoq kuchli ta'mga ega, shuning uchun choy tayyorlashga yarim choy qoshiq chang zanjabil yoki 1 sm zanjabil ildizi qo'shishingiz mumkin. Zanjabil sarimsoq choyi ta'sirini kuchaytirishi mumkin, chunki u xolesterolni kamaytirishga va qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Biroq, uni antikoagulyantlardan foydalanadigan odamlar iste'mol qilmasligi kerak.

3. Olma va sabzi sharbati

Olma va sabzi sharbati yurak sog'lig'ini yaxshilash va yurak-qon tomir kasalliklari paydo bo'lishining oldini olish uchun juda yaxshi kombinatsiyadir, chunki u tarkibida yog'lar dietadan yog'larning singishini kamaytirish, yomon xolesterolni kamaytirishga yordam beradigan tolalar, polifenollar va beta karotinga boy. qon bosimini nazorat qilish va tomirlarning faoliyatini yaxshilash, ateroskleroz, infarkt yoki yurak etishmovchiligi kabi yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olishga yordam berishdan tashqari.

Tarkibi

• 1 urug'siz olma;
• 1 maydalangan sabzi;
• 500 ml suv.

Tayyorlash rejimi

Blenderdagi barcha ingredientlarni urting va kuniga ikki qismga bo'lingan holda iching.

4. Zig'ir urug'i bilan uzum sharbati

Zig'ir urug'i uzum sharbati yurak kasalliklarini oldini olish va davolashda yordam beradigan yana bir ajoyib kombinatsiyadir, chunki u polifenol va omega 3 kabi antioksidant moddalarga boy bo'lib, ular xolesterin va qon bosimini pasaytirishga, quyqalar paydo bo'lishining oldini olishga, qon tomirlarining yallig'lanishini kamaytiradi va yurak hujayralarining qarishini oldini oladigan oqsillarni faollashtiring.

Tarkibi

• 1 stakan binafsha uzum choyi yoki 1 stakan organik uzum sharbati;
• 1 osh qoshiq oltin zig'ir urug'i;
• 1 stakan suv.

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni blenderga urting va keyin iching. Ushbu sharbatni kuniga bir marta iste'mol qilish mumkin.

5. Qizil mevali sharbat

Qizil mevali sharbat antosiyaninlar, flavonollar, vitaminlar va tolalar kabi foydali moddalarga boy bo'lib, ular yurakdagi himoya ta'siriga ega, chunki ular yomon xolesterolni kamaytiradi, yaxshi xolesterolni ko'paytiradi, qon bosimini nazorat qiladi va yurakka olib kelishi mumkin bo'lgan yallig'lanish moddalari ishlab chiqarishni kamaytiradi. muammolar. Bundan tashqari, qizil mevalar kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lib, yurak xujayralari tarkibidagi erkin radikallar tomonidan yurak xastaligining rivojlanishiga olib keladigan zararni kamaytiradi.

Tarkibi

• 1 stakan safsar uzum choyi;
• 3 qulupnay;
• 3 karapuz;
• 1 stakan suv.

Tayyorlash rejimi

Ingredientlarni blenderga urting va keyin iching. Ushbu sharbatni kuniga bir marta iste'mol qilish mumkin. Uning foydasini yaxshilash uchun siz shuningdek sharbatga 3 ta gilos, 3 ta malina yoki 3 ta ko'kni qo'shishingiz mumkin.

6. Tuna va pomidor salatasi

Ushbu orkinos va pomidor salatasi qon aylanishini yaxshilash, xolesterin miqdorini tartibga solish, yaxshi xolesterolni yaxshilash, ateroskleroz va yurak xuruji kabi yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olish orqali yurakni himoya qilishga yordam beradigan omega-3 va likopen kabi antioksidant moddalarga boy. Bundan tashqari, uni tayyorlash oson va juda mazali salat.

Tarkibi

• 3 ta pomidor;
• 1 dona quritilgan konservalangan orkinos;
• 2 ta qaynatilgan tuxum tilimga kesilgan;
• 2 osh qoshiq yashil zaytun;
• 1 ta qo'shimcha zaytun moyi;
• 1 osh qoshiq balzamik sirka;
• 1 kofe qoshig'i oregano.

Tayyorlash rejimi

Pomidorlarni yuving va kubiklarga bo'ling. Idishga pomidor, orkinos, tuxum va yashil zaytun qo'shing. Bir stakan ichida zaytun moyi, balzam sirkasi va oregano aralashtiriladi. Ushbu aralashmani boshqa ingredientlar bilan idishning ustiga tashlang va keyin xizmat qiling.

Yurak uchun foydali bo'lgan boshqa ovqatlarni tekshiring.