Krampni uy sharoitida davolash usullari

Tarkib

• 1. Banana kokteyli
• 2. Avakado kremi
• 3. Qushqo'nmas bilan sabzi qaymog'i

Uyni kramp bilan davolashning ajoyib usuli bu kun davomida 1-2 dona banan iste'mol qilish va kokos suvidan ichishdir. Bu, masalan, magnezium kabi minerallarning kramp paydo bo'lishining oldini olish uchun zarur bo'lgan miqdori tufayli yordam beradi. Biroq, ko'p hollarda, shunchaki ko'p suv ichish, allaqachon oyoqlarda, kartoshkada yoki tanadagi biron bir joyda kramplarni kamaytiradi.

Kramplar - bu mushaklarning qisqa vaqt ichida beixtiyor va og'riqli qisqarishi bo'lib, ular odatda suvsizlanish va magniy, kaliy, kaltsiy va natriy kabi mineral moddalarning etishmasligi tufayli yuzaga keladi. Shunday qilib, ushbu ovqatlarni iste'mol qilish - bu uy sharoitida davolanishning ajoyib vositasi.

1. Banana kokteyli

Ushbu vitamin mazali va uni tayyorlash juda oson, bu kramplarni oldini olish uchun ajoyib tabiiy davolash vositasidir.

Tarkibi:

• 1 ta banan
• 1 stakan oddiy yogurt
• 1 osh qoshiq prokat bodom

Tayyorgarlik rejimi:

Barcha ingredientlarni blenderga soling va darhol iching. Ushbu vitaminni har kuni uxlashdan oldin, asosan, tungi kramplardan saqlanish uchun ichish tavsiya etiladi.

2. Avakado kremi

Ushbu avakado kremini ertalab iste'mol qilish kunni boshlashning ajoyib usuli hisoblanadi.

Tarkibi:

• 1 ta pishgan avakado
• 3 osh qoshiq (yaxshi to'ldirilgan) shakarli yunon yogurti

Tayyorlanishi:

Hammasini aralashtirgich bilan urting va agar u juda qalin deb hisoblasangiz, biroz ko'proq yogurt qo'shing. Tarkibi qaymoqli bo'lishi kerak, shuning uchun bir martada juda ko'p yogurt qo'ymaslik kerak. Keyin yong'oq yoki maydalangan yerfıstığı qo'shishingiz mumkin.

3. Qushqo'nmas bilan sabzi qaymog'i

Tarkibi:

• 3 ta katta sabzi
• 1 ta o'rtacha ko'pirtirish
• 1 piyoz
• 3 tish sarimsoq
• 2 litr suv
• 6 qushqo'nmas
• ziravorlar ta'mga: tuz, maydanoz, qora murch va maydalangan zanjabil

Tayyorgarlik rejimi:

Ingredientlarni maydalab, pishirish uchun idishga soling. Yumshoq bo'lganda, hamma narsani blenderga aralashtiring va kechki ovqat uchun iching.

Qanday boshqa ovqatlar krampni oldini olishga yordam berishini ushbu videoda ko'ring: