Farzand ko'rgandan keyin munosabatlar nima uchun o'zgarib ketishiga qarash

Tarkib

• Yangi go'dak, yangi sen, yangi hamma narsa
• "Agar siz hech narsa qilmasangiz, munosabatlar yomonlashadi - siz ota-onalar vazifalari haqida bahslashasiz. O'zaro aloqalar bir xil bo'lib qolishi uchun siz uni ishga solishingiz va uni yaxshilash uchun yanada ko'proq ishlashingiz kerak. "
• 1. Aloqa muomalaga aylanadi
• 2. Siz o'zingizning spontan tabiatni sog'inasiz eski o'zlari (va bu yaxshi)
• 3. Bolalar ko'klari haqiqiydir - va ular hamma narsani qiyinlashtiradi
• 4. Jinsiy aloqa - qanday jinsiy aloqa?
• 5. Mas'uliyatni taqsimlashbu oson emas
• 6. Kamchilik "Men" vaqti
• 7. Ota-onalarning turli uslublari qo'shimcha stressni qo'shishi mumkin
• 8. Ammo hey, siz kuchliroqsiz buning uchun

Ammo barchasi yomon emas. Mana, ota-onalar qiyin narsalarni boshdan kechirgan usullar.

«Erim Tom bilan farzandli bo'lishimizdan oldin, biz haqiqatan ham janjallashmaganmiz. Keyin biz bolani tug'dik va doim janjallashdik ", deydi onasi va muallifi Djensi Dann" Bolalaringizdan keyin qanday qilib eringizni yomon ko'rmaslik kerak "nomli kitob yozishga kirishdi. Agar Dann hikoyasining ikkala qismi tanish bo'lsa - jang yoki nafrat - siz yolg'iz emassiz.

Yangi go'dak, yangi sen, yangi hamma narsa

Ota-onalik mumkin haqiqatan ham munosabatlarni o'zgartirish. Axir, siz stressni boshdan kechirasiz, uyqusiz qolasiz va endi o'zaro munosabatingizni birinchi o'ringa qo'yolmaysiz - hech bo'lmaganda yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish uchun.

"Tadqiqotlar natijasida biz e'tibor berilmaydigan munosabatlar yomonlashishini bilamiz", deydi Treysi K.Ross, LCSW, Nyu-York shahridagi munosabatlarni qayta rejalashtirish bo'yicha juftlik va oilaviy terapevt. U qo'shimcha qiladi:

"Agar siz hech narsa qilmasangiz, munosabatlar yomonlashadi - siz ota-onalar vazifalari haqida bahslashasiz. O'zaro aloqalar bir xil bo'lib qolishi uchun siz uni ishga solishingiz va uni yaxshilash uchun yanada ko'proq ishlashingiz kerak. "

Bu juda ko'p eshitiladi, ayniqsa, siz allaqachon juda ko'p o'zgarishlarga duch kelganingizda. Ammo bu sizning munosabatlaringizni o'zgartiradigan ko'plab usullar odatiy ekanligini va ular orqali ishlashingiz mumkin bo'lgan narsalarni bilishga yordam beradi.

Bu juftliklar ota-onadan keyin romantik munosabatlar o'zgaradigan ba'zi umumiy usullar.

1. Aloqa muomalaga aylanadi

"Mening erim va men navbatma-navbat uxlashimiz kerak edi, shuning uchun ... biz bir-birimiz bilan deyarli gaplashmas edik", - deydi Ogayo shtatining Xilliard shahrida yashovchi onasi Jaklin Langenkamp. “Biz qachon edi bir-birimiz bilan gaplashib, "Boring menga shishani olib keling" yoki "Men cho'milayotganda uni ushlab turish sizning navbatingiz" deyish edi. Bizning bahslarimiz ko'proq talablarga o'xshash edi va biz ikkalamiz bir-birimizdan juda g'azablandik. "

Siz talabchan yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilayotganingizda, munosabatlarni mustahkam ushlab turadigan barcha ishlarni bajarish uchun shunchaki vaqtingiz va kuchingiz yo'q.

"Aloqalar birgalikda o'tkazilgan vaqt davomida rivojlanib, boshqa odamni xayolingizda ushlab turing va ularni bog'lab tinglang", deydi Ross. “Siz buni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak - go'dak hayotining dastlabki 6 xaftaligi emas - lekin bundan keyin siz bir-biringiz bilan uchrashish va bola haqida gaplashmaslik uchun ozgina vaqt bo'lsa ham, sherigingizga vaqt ajratishingiz kerak. ”Deb yozdi.

Bu ba'zi bir moddiy-texnik rejalashtirishni anglatishi mumkin, masalan, o'tirish, oila a'zosining bolasini tomosha qilishi yoki chaqaloq tuni bilan uxlagandan keyin bir oz vaqt o'tkazishni rejalashtirish - ular oldindan taxmin qilinadigan jadvalda uxlaganlarida, ya'ni.

Bu osonroq bajarilgandan ko'ra osonroq, ammo hatto blok atrofida bir oz yurish yoki kechki ovqatlarni o'tkazish sizni va sherikingizni aloqada va muloqotda saqlashga yordam berishi mumkin.

2. Siz o'zingizning spontan tabiatni sog'inasiz eski o'zlari (va bu yaxshi)

Farzand ko'rgandan keyin bu aloqani yaratish juda boshqacha ko'rinishga ega bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz ushbu yangi restorani sinab ko'rish uchun dam olish kunlari o'z-o'zidan paydo bo'lgansiz yoki hafta oxiri piyoda va lagerda birga bo'lgansiz.

Ammo endi, munosabatlarni hayajonli saqlashga moyil bo'lgan spontanlik hissi derazadan tashqarida. Faqatgina sayrga tayyorgarlik logistik rejalashtirish va tayyorlashni talab qiladi (butilkalar, yo'rgak sumkalari, enagalar va boshqa ko'p narsalar).

"O'ylaymanki, eski, ko'proq oyoq kiyimlari bilan xayrlashadigan motam davri bo'lsa yaxshi bo'ladi", deydi Dann. «Va eski hayotingizga, hatto ozgina bo'lsa ham, ulanish yo'llari haqida o'ylash strategiyasini tuzing. Erim va men har kuni suhbatlashish uchun 15 daqiqa vaqt ajratamiz har qanday narsa bizning bolamiz va logistika axlati bundan mustasno, biz ko'proq qog'oz sochiqlarga muhtojmiz. Biz birgalikda yangi narsalarni qilishga harakat qilamiz - unga parvoz qilishning hojati yo'q, balki yangi restoranni sinab ko'rish mumkin. Yangi narsalarni sinab ko'rish bolaligimizgacha bo'lgan hayotimizni esga soladi ”.

Birgalikda vaqt o'tkazish haqida fikringizni o'zgartirib, ko'proq rejalashtiradigan odamlarning turiga aylanish yaxshi. Heck, taqvim bo'yicha bir-biringiz uchun vaqtni rejalashtiring, shunda siz unga rioya qilasiz.

"Rejangiz bor, lekin aniq rejangiz bor", deydi Ross. "O'zingiz bilan eslang, siz birgalikda vaqt o'tkazadigan ikkita kattalarsiz, chunki siz birga vaqt o'tkazishni yoqtirasiz".

Langenkampning aytishicha, u va uning eri ham vaqt o'tishi bilan er-xotin vaqtini chaqaloq bilan qanday ishlashini tushunib etishgan.

"Bizning birgalikda o'tkazgan sifatli vaqtimiz go'dak rasmda bo'lgan paytgacha bo'lgani kabi bo'lmasligi mumkin, ammo biz bunga qasddan vaqt ajratishga harakat qilamiz", deydi Langenkamp. "Dam olish kunlari dam olish o'rniga, bizda" ish yo'q "dam olish kunlari bor. Kechki ovqat va kinoga borish o'rniga biz kechki ovqatga buyurtma beramiz va Netflix filmini tomosha qilamiz. Biz ota-ona vazifalarimizdan voz kechmaymiz, lekin hech bo'lmaganda ulardan zavqlanamiz - yoki ba'zida shunchaki ular bilan birga bo'lamiz ».

3. Bolalar ko'klari haqiqiydir - va ular hamma narsani qiyinlashtiradi

Va tug'ruqdan keyingi his-tuyg'ular haqida gaplashsak bo'ladimi? Agar sizda tug'ruqdan keyingi tushkunlik yoki xavotir bo'lmasa ham, ehtimol siz hissiyotlarni his qilasiz - homiladorlik bilan shug'ullanadigan onalarning ulkan 80 foizi chaqaloqning ko'klarini boshdan kechirmoqda. Postpartum depressiyani ham qabul qilishi mumkin bo'lgan otalar haqida unutmaylik.

"Qani endi kimdir meni chetga tortib, menga:" Eshiting, hatto ko'chib yurishingiz qiyin bo'ladi ", deb aytganida edi", deydi Amna Xuseyn, tibbiyot fanlari doktori, kichkintoyning onasi va Pure Direct asoschisi. Pediatriya.

"Hamma sizni uyqusiz tunlarga tayyorlaydi, ammo hech kim:" Oh, tanangiz bir muncha vaqt chindan ham qo'pol bo'lib qoladi ", deb aytmaydi. Hammomga borish qiyin bo'ladi. O'rnidan turish qiyin bo'ladi. Shim kiyib olish qiyin bo'ladi ».

Shunday qilib, gormonal o'zgarishlar, uyqusiz qolish va yangi tug'ilgan chaqaloq bilan birga keladigan stresslar orasida siz sherikingizni aldab, ularni birinchi o'ringa qo'ygan ro'yxatning oxiriga qo'yishingiz mumkinligi ajablanarli emas.

Ushbu alomatlar vaqtinchalik bo'lishi kerakligini biling - agar ular yaxshilanmasa kerak, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Va shu bilan birga, sherigingiz bilan yaxshi munosabatda bo'lishga harakat qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.

4. Jinsiy aloqa - qanday jinsiy aloqa?

Jinsiy aloqaga kelsak, siz hozirgacha biz sizga qarshi ishlaydigan barcha narsalar haqida suhbatlashdik. Sizning vaqtingiz yo'q, tanangiz chalkashib ketgan va siz sherikingizdan g'azablanasiz.

Bundan tashqari, tupurish bilan qoplanish va kuniga 12 ta iflos taglikni almashtirish sizni haqiqatan ham kayfiyatga olib kelmaydi. Agar siz emizikli bo'lsangiz, siz qinning quruqligini sezishingiz mumkin, bu sizning xohishingiz ehtimol kamligini anglatadi. Ammo jinsiy aloqani tiklash va sherigingiz bilan ozgina vaqt o'tkazish uchun ajoyib usul bo'lishi mumkin.

Esingizda bo'lsin: Jinsiy aloqaga kelsak, uni sekin qabul qilish yaxshidir. Shifokor sizga yashil chiroqni yoqishi, siz tezda kirishingiz kerak degani emas.

"Jinsiy aloqada etishmaslik doimiy bo'lib qolmasligini ta'minlashning bir usuli - bu qasddan ishqiy munosabatlarni ustuvor yo'nalishiga aylantirishdir", deydi Lana Banegas, LMFT, turmush va oilaviy terapevt, Marietta, Marietta (Jorjiya shtati) da ish olib boradi.

Bu erda siz bir-biringiz bilan muloqot qilish va birgalikda vaqt o'tkazish bo'yicha qilayotgan barcha ishlaringiz muhim ahamiyatga ega.

Fran Uolfish, PsyD, oila va munosabatlar psixoterapevti va "O'z-o'zini anglaydigan ota-ona" ning muallifi "jinsiy aloqa, oldindan o'ylash va aloqaning pasayishi ko'pincha yomon aloqa va asta-sekin xanjarning alomatlari" deb ogohlantiradi.

Yotoqxonada yo'lga qaytish uchun u er-xotinlarni jinsiy aloqaga vaqt ajratishga va bolasi uyda bo'lganida, masalan, tush paytida buni qilish usullarini topishga undaydi.

Va, albatta, bir oz yog'ga mablag 'sarflang.

5. Mas'uliyatni taqsimlashbu oson emas

Har qanday munosabatlarda, bir kishi boshqasini ko'ra ko'proq bolani tarbiyalash vazifalarini olish uchun ko'proq bosimni his qilishi mumkin. Bu o'sha odamni boshqasiga nisbatan g'azablanishini his qilishi mumkin.

Dann o'z kitobini tadqiq qilar ekan, "aksariyat onalar, bola tunda yig'laganda eri uxlab yotganida, g'azablanadilar". Ammo uyquni o'rganish bu evolyutsion xususiyat ekanligini ko'rsatmoqda.

Milliy Sog'liqni Saqlash Instituti tomonidan "Miyani skanerlash shuni ko'rsatdiki, ayollarda miya faoliyati shakllari go'daklarning qichqirig'ini eshitganda to'satdan diqqat rejimiga o'tdi, erkaklarning miyasi esa tinch holatda qoldi. "

Bu juda mantiqiy.

Shunday qilib, bitta sherik bo'lmasligi mumkin harakat qilmoqda boshqa birovga ma'lum bir vazifani topshirish - masalan, tunda bola bilan turish - bu sodir bo'lishi mumkin. Bu aniq va mehribon aloqa muhim ahamiyatga ega. Ota-onalar vazifalarini qanday hal qilishni hal qilish uchun o'tirish suhbatlari juda foydali bo'lishi va tortishuvlarning oldini olish mumkin.

Yarim tunda uyg'onish uchun sherigingizni yostiq bilan urish, vasvasaga solishda samarali emas.

"Menimcha, uni xash qilish muhim", deydi Xuseyn. "O'ylaymanki, boshqa odam bizning fikrimizni o'qiydi deb taxmin qilishda aybdor bo'lishimiz mumkin". Rejangizni tuzing, shuningdek moslashuvchan bo'ling, chunki har qanday vaziyat ham bashorat qilinmaydi, deydi u.

Masalan, Xusainning aytishicha, uning chaqalog'i u yashash muddatini tugatayotgan paytda tug'ilgan, demak u tez-tez shifokor sifatida chaqiruvda bo'lgan. "Men chaqirganimda erim chaqaloqning beshiklariga yaqinroq uxlardi", deydi u. "Shunday qilib, u birinchi bo'lib uyg'onib, unga g'amxo'rlik qiladi."

Husaynning aytishicha, u tez-tez emizishda, ayniqsa bolasi o'sish paytida va tez-tez emizishda, stulga bog'langanligini his qilgan. O'sha paytlarda u uchun erining o'zi qila olmaydigan vazifalarni o'z zimmasiga olishi muhim edi.

Shuningdek, u nasos bilan ishlaydigan onalardan o'z sheriklaridan nasos qismlarini yuvishda g'amxo'rlik qilishni so'raydi, chunki nasosning o'zi stressli bo'lishi va band bo'lgan kunidan vaqt talab qilishi mumkin - bu sherik o'z yukini engillashtirish uchun o'z zimmasiga olishi mumkin bo'lgan bitta vazifa.

«Bir-biringizga g'amxo'rlik qilish, bir-biringiz uchun qo'lingizdan kelganicha eng yaxshi bo'lishga harakat qilish muhimdir. Shunga qarab ko'ring, - deydi Ross. «Siz shunchaki uy ishlarini taqsimlamayapsiz. "Biz bunga qo'shilamiz" deb qarang. "

6. Kamchilik "Men" vaqti

Farzandli bo'lganingizdan so'ng, sizning birgalikdagi vaqtingiz nafaqat o'zgaradi, balki o'zingizning vaqtingiz ham o'zgaradi. Aslida sizda bo'lmasligi mumkin har qanday.

Ammo Rossning ta'kidlashicha, o'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'lgan vaqtni bir-biringizdan so'rashingiz va uni bir-biringizga berishingizga yordam berish muhimdir.

"O'zingizga vaqt ajratish, sport zaliga borish yoki do'stlaringizni ko'rish yoki shunchaki tirnoqlaringizni olish uchun borish yaxshi", deydi Ross. "Yangi tug'ilgan ota-onalar suhbatga toifani qo'shishlari kerak:" Qanday qilib o'zimizga g'amxo'rlik qilamiz? Qanday qilib har birimiz o'zimizga g'amxo'rlik qilamiz? '"

O'zingizni go'dakka qadar his qilish uchun tanaffus va vaqt sizni yaxshi sheriklar va yaxshi ota-onalar qilishingizga yordam beradi.

7. Ota-onalarning turli uslublari qo'shimcha stressni qo'shishi mumkin

Siz va sizning sherik ota-onangiz boshqacha yo'l tutishi mumkin va bu yaxshi, deydi Ross. Siz har qanday katta kelishmovchiliklar haqida gaplashishingiz va qanday qilib bir guruh bo'lib birgalikda ishlashingiz to'g'risida qaror qabul qilishingiz mumkin, bu ma'lum bir masalada murosaga kelish, ota-onalardan birining usuli bilan borish yoki hurmat bilan rozi bo'lmaslik.

Agar farq kichikroq bo'lsa, uni qo'yib yuborishni xohlashingiz mumkin.

"Ayollar sherigidan ko'proq mikromanaj qilishdan ko'proq narsani talab qiladigan va ularga buni amalga oshirish uchun joy bermaydigan odatiy holatlar mavjud", deydi Ross. «Agar siz ota-ona bo'lishni istasangiz, bir-biringizga ishlarni bajaring va mikromoliyalashtirmang.

Ehtimol, siz ba'zi bir narsalarni qilganingizdan keyin turolmaysiz va ular haqida gaplashasiz, lekin o'zingizning narsalaringizni qo'yib yuborishga e'tibor bering mumkin turish. Boshqa ota-ona yoqilgan bo'lsa, bu ularning ota-ona vaqti ".

8. Ammo hey, siz kuchliroqsiz buning uchun

Farzandli bo'lgandan keyin munosabatlarning barcha qattiq zarbalariga qaramay, ko'p odamlar o'zlarining rishtalari tobora chuqurlashib borayotgani haqida xabar berishadi. Axir, siz shunchaki juft emassiz, a oila hozir, va agar siz qo'pol narsalar bilan ishlashingiz mumkin bo'lsa, siz ota-onalikning ko'tarilish va pasayishlariga bardosh berishga yordam beradigan mustahkam poydevor yaratasiz.

"Biz yangi tizimlarni amalga oshirganimizdan so'ng, zerikarli, ammo zarur bo'lgan har hafta o'tkaziladigan uchrashuvni ham o'z ichiga olganmiz - bizning munosabatlarimiz shunchalik mustahkamlandi", deydi Dann.

"Biz qizimizga bo'lgan muhabbatimiz birlashdi, bu bizning munosabatlarimizga yangi o'lchov qo'shadi. Va biz vaqtni boshqarishda yaxshiroq bo'ldik va bizni susaytirayotgan narsalarni shafqatsizlarcha tahrirladik. Odamlarning aytishicha, farzand ko'rish ular qilgan eng yaxshi narsa! "

Elena Donovan Mauer o'zi yashaydigan va sevadigan mavzularga ixtisoslashgan yozuvchi va muharrir: ota-ona, turmush tarzi, sog'liq va sog'lom turmush. Healthline-dan tashqari, uning ishi Ota-onalar, Ota-onalar, Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com va boshqalarda paydo bo'ldi. Elena, shuningdek, futbolning onasi, yordamchi professor va tako ixlosmandidir, u o'zining oshxonasida antiqa xaridlar va qo'shiqlarni topishi mumkin. U Nyu-Yorkning Gudzon vodiysida eri va ikki o'g'li bilan yashaydi.