Tug'ilgandan keyingi tashvish haqida bilishni istagan 5 ta narsa, tashxisimdan oldin

Tarkib

• Ushbu buzuqlikning belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.
• PPA "yangi ota-onalar uchun chitters" bilan bir xil emas
• Shifokoringiz dastlab tashvishlaringizni jiddiy qabul qilmasligi mumkin
• Onlaynda PPA haqida cheklangan ma'lumotlar mavjud
• Harakatni kundalik hayotingizga qo'shish yordam berishi mumkin
• Ijtimoiy tarmoqlarda kuzatadigan onalar sizning PPAingizni yomonlashtirishi mumkin
• Pastki chiziq

Birinchi marta onam bo'lishimga qaramay, men onalikni boshida muammosiz qabul qildim.

Bu olti haftalik davrda, "yangi tug'ilgan onam" tugadi va juda katta tashvish paydo bo'ldi. Qizimning ona sutini qattiq ovqatlantirgandan so'ng, mening ta'minotim bir kundan ikkinchisiga yarmidan ko'prog'iga kamaydi.

Keyin to'satdan men umuman sut ishlab chiqara olmadim.

Men chaqalog'im kerakli oziq moddalarni olmayotganidan xavotirlandim. Men uning formulasini ovqatlantirsam, odamlar nima deyishidan qo'rqardim. Va, asosan, men yaroqsiz onaga aylanishimdan qo'rqardim.

Tug'ruqdan keyingi tashvishga kiring.

Ushbu buzuqlikning belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• asabiylashish
• doimiy tashvish
• qo'rquv hissi
• aniq o'ylay olmaslik
• buzilgan uyqu va tuyadi
• jismoniy taranglik

Tug'ruqdan keyingi depressiyani (PPD) o'rab turgan ma'lumotlarning soni tobora ortib borayotgan bo'lsa-da, PPA haqida gap ketganda, ma'lumot va xabardorlik sezilarli darajada kam. Buning sababi, PPA o'z-o'zidan mavjud emas. Bu tug'ruqdan keyingi TSSB va tug'ruqdan keyingi OKB perinatal kayfiyat buzilishi sifatida o'tiradi.

Xavotirni rivojlantiradigan tug'ruqdan keyingi ayollarning aniq soni hali ham aniq emas, 2016 yilda o'tkazilgan 58 ta tadqiqotlar natijasida tug'ruqdan keyingi onalarning taxminiy 8,5 foizida bir yoki bir nechta tashvishlanish buzilishi kuzatilgan.

Shunday qilib, PPA bilan bog'liq deyarli barcha alomatlarni boshdan kechirishni boshlaganimda, men bilan nima yuz berayotganini juda kam tushunardim. Yana kimga murojaat qilishni bilmay, men boshlang`ich tibbiyot shifokorimga boshdan kechirayotgan alomatlar haqida aytib berishga qaror qildim.

Mening alomatlarim hozirda nazorat ostida, ammo men tashxis qo'yishdan oldin PPA haqida bilishni istagan ko'p narsalar bor. Bu meni tibbiyot mutaxassisi bilan tezroq gaplashishga va hatto yangi chaqalog'im bilan uyga kelishga tayyorgarlik ko'rishga undashi mumkin edi.

Ammo men PPA ning o'zi haqida oldindan ko'p tushunmasdan, mening alomatlarim va davolanishim bo'yicha harakat qilishim kerak edi, boshqalarga ham xuddi shunday vaziyatda bo'lish kerak emas. Men PPA tashxisidan oldin bilishni istagan beshta narsani buzib tashladim, bu boshqalarga yaxshiroq ma'lumot berishiga umid qilaman.

PPA "yangi ota-onalar uchun chitters" bilan bir xil emas

Yangi tug'ilgan ota-onangiz kabi tashvishlanish haqida o'ylayotganingizda, ma'lum bir vaziyatda bezovtalanish va hatto kaftlaringiz terlab, oshqozoningizni bezovta qilish haqida o'ylashingiz mumkin.

Umumiy tashvish kasalliklari bilan og'rigan 12 yillik ruhiy salomatlik jangchisi va shuningdek, PPA bilan shug'ullangan kishi sifatida men sizga PPA shunchaki tashvishlanishdan ko'ra og'irroq ekanligini aytaman.

Men uchun, chaqalog'im xavf ostida ekanligi haqida tashvishlanmagan bo'lsam ham, chaqalog'imning onasi sifatida etarlicha yaxshi ishlamasligim ehtimoli meni butunlay iste'mol qildi. Men butun hayotim davomida ona bo'lishni orzu qilardim, lekin yaqinda hamma narsani iloji boricha tabiiy ravishda bajarishga qaror qildim. Bunga iloji boricha bolamni faqat emizish kiradi.

Qobiliyatsiz bo'lganimda, etishmovchilik haqidagi fikrlar hayotimni egallab oldi. "Ko'krak eng yaxshisi" jamoasiga mos kelmaslik haqida tashvishlanayotganda biron bir narsa noto'g'ri ekanligini bilar edim va qizimning formulasini oziqlantirish oqibatida men normal ishlamay qoldim. Menga uxlash, ovqatlanish, kunlik vazifalar va mashg'ulotlarga e'tibor berish qiyin bo'ldi.

Agar siz PPA alomatlarini boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, iloji boricha tezroq tibbiy mutaxassis bilan gaplashing.

Shifokoringiz dastlab tashvishlaringizni jiddiy qabul qilmasligi mumkin

Men nafas qisilishi, tinimsiz tashvishlanish va uyqusizlik haqida boshlang'ich tibbiyot xizmatiga murojaat qildim. Bu haqda ko'proq muhokama qilgandan so'ng, u menga bola blyuzi borligini ta'kidladi.

Bolaning ko'klari tug'ilgandan keyin qayg'u va tashvish hissi bilan ajralib turadi. Odatda davolanishsiz ikki hafta ichida o'tadi. Men hech qachon qizimni tug'ilgandan keyin qayg'uga duchor bo'lmadim va ikki hafta ichida mening PPA alomatlarim yo'qolmadi.

Mening alomatlarim boshqacha ekanligini bilib, uchrashuv davomida ko'p marta gaplashishga amin bo'ldim. U oxir-oqibat mening alomatlarim chaqaloqlarning ko'klari emas, balki aslida PPA bo'lganiga rozi bo'ldi va menga tegishli davolanishni boshladi.

Hech kim siz kabi sizning ruhiy salomatligingiz uchun himoya qila olmaydi. Agar sizni tinglamayotgandek his qilsangiz yoki tashvishlaringiz jiddiy qabul qilinmasa, simptomlaringizni provayderingiz bilan kuchaytirib turing yoki ikkinchi fikrni izlang.

Onlaynda PPA haqida cheklangan ma'lumotlar mavjud

Googling belgilari ko'pincha juda qo'rqinchli tashxis qo'yishlariga olib kelishi mumkin. Ammo alomatlar haqida tashvishlanayotganingizda va ular haqida hech qanday tafsilotlarga ega bo'lmasangiz, bu sizni xavotirga solishi va ko'ngli qolishi mumkin.

Internetda haqiqatan ham yaxshi manbalar mavjud bo'lsa-da, men PPA bilan kurashayotgan onalar uchun ilmiy tadqiqotlar va tibbiy maslahatlarning etishmasligidan hayratlandim. Men PPA haqida bir nechta eslatmalarni ko'rish uchun cheksiz PPD maqolalarining oqimiga qarshi suzishim kerak edi. Ammo o'sha paytda ham manbalarning hech biri tibbiy tavsiyalarga ishonadigan darajada ishonchli emas edi.

Men bunga qarshi haftada bir marta uchrashadigan terapevtni qidirib topdim. Ushbu mashg'ulotlar mening PPA-ni boshqarishda yordam berish uchun bebaho bo'lgan bo'lsa-da, ular menga buzilish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun boshlang'ich nuqtani taqdim etdilar.

Buni gapirish O'zingizning his-tuyg'ularingiz haqida yaqinlaringiz bilan suhbatlashish terapevtik bo'lishi mumkin, sizning his-tuyg'ularingizni xolis ruhiy mutaxassis bilan tarjima qilish sizning davolanishingiz va tiklanishingiz uchun juda muhimdir.

Harakatni kundalik hayotingizga qo'shish yordam berishi mumkin

Uyda bolam bilan har bir qadamni o'ylab o'tirar ekanman. Men tanamni etarlicha harakatlantirayotganimga e'tibor berishni to'xtatdim. Men faollashganimda, o'zimni yaxshi his qila boshladim.

"Sport bilan shug'ullanish" men uchun qo'rqinchli ibora edi, shuning uchun men mahallam atrofida uzoq yurishdan boshladim. Kardiojarrohlik bilan shug'ullanish va og'irlikdan foydalanish menga bir yildan ko'proq vaqt sarfladi, ammo har bir qadam sog'ayishimga to'g'ri keldi.

Park bo'ylab sayr qilishim nafaqat ongimni mustahkamlaydigan va menga energiya beradigan endorfinlarni ishlab chiqardi, balki ular mening chaqalog'im bilan bog'lanishga imkon berishdi - bu men uchun tashvish uyg'otadigan narsa edi.

Agar siz faol bo'lishni xohlasangiz, lekin buni guruh sharoitida qilishni xohlasangiz, o'zingizning bog'dagi veb-saytingiz yoki Facebook-dagi mahalliy guruhlarni bepul uchrashuvlar va mashg'ulotlar uchun tekshiring.

Ijtimoiy tarmoqlarda kuzatadigan onalar sizning PPAingizni yomonlashtirishi mumkin

Ota-ona bo'lish allaqachon qiyin ish, va ijtimoiy tarmoqlar bunga mukammal bo'lish uchun juda katta miqdordagi ortiqcha bosimni qo'shib qo'yishadi.

Men o'zimning oilalarim bilan to'yimli, mukammal ovqatlarni yeyayotgan "eng zo'r" onalarning cheksiz fotosuratlari bo'ylab varaqlayotganda tez-tez o'zimni kaltaklagan bo'lardim, yoki onalar qancha sut ishlab chiqarishga qodir ekanliklarini namoyish qilmoqdalar.

Ushbu taqqoslashlar menga qanday ziyon etkazayotganidan xabardor bo'lganimdan so'ng, men har doim pechda yuvinish va kechki ovqatni yuvib turganday tuyulgan onalarni kuzatib yubordim va o'zim bilan bog'lanishim mumkin bo'lgan haqiqiy onalarga tegishli hisob raqamlarini kuzatishni boshladim.

O'zingiz kuzatib boradigan onalar hisoblarini ro'yxatga oling. Hamfikr onalar tomonidan yuborilgan haqiqiy xabarlar orqali o'tish sizning yolg'iz emasligingizni eslatishga yordam beradi. Agar siz ba'zi hisoblar sizni rag'batlantirmasligini yoki ilhomlantirmasligini aniqlasangiz, ularni bekor qilish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Men uchun PPA bir necha oylik kundalik hayotimga o'zgartirish kiritgandan so'ng pasayib ketdi. Ketish paytida o'rganishim kerak bo'lganligi sababli, shifoxonadan chiqishdan oldin ma'lumotlarga ega bo'lishim bilan butun dunyo o'zgargan bo'lar edi.

Aytgancha, agar siz PPA alomatlarini boshdan kechirayotgan deb hisoblasangiz, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Sizning alomatlaringizni muhokama qilish uchun tibbiy mutaxassisga murojaat qiling. Ular sizga eng mos keladigan tiklash rejasini tuzishda yordam berishi mumkin.

Melanie Santos - bu MelanieSantos.co-ning asoschisi, hamma uchun aqliy, jismoniy va ma'naviy sog'lomlikka yo'naltirilgan shaxsiy rivojlanish brendi. U ustaxonaga qimmatbaho toshlarni tashlamaganida, u butun dunyo bo'ylab o'z qabilasi bilan bog'lanish yo'llari ustida ishlamoqda. U Nyu-York shahrida eri va qizi bilan yashaydi va ular, ehtimol, keyingi safarlarini rejalashtirishgan. Siz bu erga ergashishingiz mumkin.