4 Anemiyani davolash uchun retseptlar

Tarkib

• 1. Anemas sharbati anemiyaga qarshi petrushka bilan
• 2. Anemiyaga qarshi suv terisi bilan apelsin sharbati
• 3. Anemiyaga qarshi lavlagi bo'lgan qora loviya
• 4. Anemiya uchun choylar

Anemiya retseptlarida temir va S vitaminiga boy ovqatlar, masalan, to'q yashil sabzavotli tsitrus mevali sharbatlar va kundalik ovqatlarda bo'lishi kerak bo'lgan qizil go'sht bo'lishi kerak.

Temir tanqisligi anemiyasini engish uchun eng yaxshi maslahat bu kun davomida ko'proq ovqat iste'mol qilishdir, har ovqatda tarqatiladi, chunki hatto bir vaqtning o'zida kichik qismlarda ham bu farovonlikni yaxshilashga va rangparlik, bosh aylanishi va zaiflikni o'z ichiga olgan alomatlar bilan kurashishga yordam beradi.

Anemiyaga qarshi menyu tuzish uchun temirga boy ovqatlar misollarini ko'ring.

1. Anemas sharbati anemiyaga qarshi petrushka bilan

Ananas va maydanoz sharbati temirning emirilishi uchun muhim bo'lgan temir va S vitaminining ajoyib manbai bo'lib, uni kunning istalgan vaqtida olish mumkin.

Tarkibi

• 4 tilim ananas;
• 1 hovuch yangi maydanoz.

Qanday tayyorlanish kerak

Ingredientlarni blenderga urting va uni tayyorlashdan so'ng darhol iching.

Qulupnay, apelsin va limon kabi boshqa tsitrus mevalardan lazzatni o'zgartirib, ananas o'rnini bosish mumkin.

2. Anemiyaga qarshi suv terisi bilan apelsin sharbati

Ushbu apelsin sharbati mazali va temirga boy bo'lib, nonushta yoki gazak uchun yaxshi tanlovdir.

Tarkibi

• 3 ta katta apelsin;
• 1 hovuch barg barglari va sersuv poyalari.

Tayyorlash rejimi

Apelsinni siqib oling va keyin ingredientlarni blenderga urib, keyin iching.

Anemiya uchun yashil sharbat retseptiga ham qarang.

3. Anemiyaga qarshi lavlagi bo'lgan qora loviya

Ushbu qora loviya retsepti tez tayyorlanadi va juda to'yimli bo'lib, bu har kuni bolalarga berishning ajoyib variantidir.

Tarkibi

• 500 g qora loviya;
• 1 yirik lavlagi;
• 100 g ismaloq barglari.

Tayyorlash rejimi

Fasolni 2 soat davomida ho'llash uchun qoldiring va keyin ularni yopadigan suv bilan bosimli idishga solib, olovda taxminan 20 daqiqa ushlab turing yoki fasol deyarli tayyor bo'lguncha. Bosim pishirgichini ehtiyotkorlik bilan oching va singan lavlagi 4 qismga va ismaloq barglariga qo'shib, bosim yana ko'tarilishiga imkon bering. Agar kerak bo'lsa, ko'proq suv qo'shing. Fasolni o'rtacha olovda yana 10 daqiqa qoldiring yoki lavlagi yaxshilab pishguncha.

Fasol va lavlagi yaxshi pishganidan so'ng, odatdagidek mavsumda va bolalarga xizmat qilayotganda, siz faqat fasolni taklif qilishingiz mumkin, faqat lavlagi yoki faqat loviya "bulyoni" yo'q, chunki u ham lavlagi va ismaloq temiriga ega bo'ladi.

4. Anemiya uchun choylar

Anemiya uchun choylarning ba'zi yaxshi namunalari shilimshiq va Pariri. Bu holda, faqat 1 osh qoshiq qaynoq suvga 2 osh qoshiq qo'shing, dam oling, torting va iliq bo'lsa iching. Ushbu choyni kuniga 3 dan 4 martagacha iste'mol qilish kerak. Anemiyani davolash uchun boshqa maslahatlarni ko'rib chiqing.