Isyonchi Uilson hissiy ovqatlanish tajribasi haqida haqiqatni bilib oldi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Isyonchi Uilson 2020 yilni yanvar oyida o'zining "salomatlik yili" deb e'lon qilganida, u bu yil olib keladigan ba'zi qiyinchiliklarni oldindan bilmagan bo'lishi mumkin (o'qing: global pandemiya). Garchi 2020 yil kutilmagan hiqichoqlar bilan kelgan bo'lsa -da, Uilson sog'ligi uchun qo'yilgan maqsadlarga sodiq qolishga qaror qilib, muxlislar va ijtimoiy tarmoqdagi izdoshlarini butun sayohatga olib bordi.

Bu hafta Uilson Drew Barrymorga 2020 yilda ovqatlanish odatlari bilan qanday muvozanatni topgani haqida gapirib berdi va u ilgari shon-shuhrat stressini engish uchun ovqatga tayanganligini oshkor qildi.

Uilson so'nggi epizodda mehmon sifatida paydo bo'ldi Drew Barrymore shousi, tug'ilgan kunini (40 yoshga to'lishi) aytib o'tish, u hech qachon o'z sog'lig'ini birinchi o'ringa qo'ymaganligini tushunishga yordam berdi. "Men butun dunyo bo'ylab sayohat qilardim, hamma joyda uchib yurardim va bir tonna shakar iste'mol qilardim", dedi u Barrimorga stress paytida shirinliklarni o'zining "o'rinbosari" deb atagan. (Bog'liq: Stressli ovqat iste'mol qilayotganingizni qanday aniqlash mumkin - va to'xtatish uchun nima qilishingiz mumkin)

"Menimcha, men asosan hissiy ovqatlanishdan aziyat chekdim", deb davom etdi Uilson. "Xalqaro miqyosda mashhur bo'lish" stressi uni engish mexanizmi sifatida ovqatdan foydalanishga olib keldi. "Stress bilan kurashish uslubim xuddi donut yeyishga o'xshardi", dedi u Barrymorega (#tegishli).

Albatta, ochlikdan boshqa sabablarga ko'ra ovqatlanish hammamiz qiladigan narsadir. Oziq -ovqat taxmin qilingan tasalli berish; Odamlar sifatida, biz biologik jihatdan, biz yeyayotgan narsalardan zavqlanish uchun bog'langanmiz, chunki Kara Lydon, R.D., L.D.N., R.Y.T. Shakl. "Ovqat - bu yoqilg'i, lekin u ham tinchlantirish va tasalli berish uchun", - deya tushuntirdi u. "Suvli burger yoki mazali qizil baxmal tortini tishlaganingizda o'zingizni baxtli his qilish odatiy holdir."

Uilson uchun hissiy ovqatlanish dastlab uni turli xil "parhezli dietalarni" sinab ko'rishga undadi, - dedi u Barrimorga. Gap shundaki, siz ovqatlanishni "yaxshi" yoki "yomon" deb belgilash va cheklash orqali emotsional ovqatlanishni boshqarishga urinayotganingizda, ehtimol siz o'zingizni ko'proq ishtiyoqqa undayapsiz va o'z navbatida ortiqcha ovqatlanishingiz mumkin ", deb tushuntirdi Lidon. "Siz qanchalik emotsional ovqatlanishni boshqarishga harakat qilsangiz, u shunchalik sizni boshqaradi", dedi u. (Bog'liq: hissiy ovqatlanayotganingizni qanday aniqlash mumkin)

U o'zi tushunganidan so'ng, Uilson Barrimorga nima bo'lganini hal qilish uchun yanada puxta yondashuvni tanlaganini aytdi. aslida uning oziq -ovqat bilan kurashish mexanizmi sifatida foydalanish istagi yotadi. 2020 yil boshida Uilson nafaqat fitnes rejimini o'zgartirdi - bemaqsaddan tortib boksgacha hamma narsani sinab ko'rdi - balki u "narsalarning aqliy tomonida" ishlay boshladi, dedi u Barrimorga. "[Men o'zimdan so'radim:] Nega men o'zimni qadrlamayman va o'zimni qadrlamayman?" - tushuntirdi Uilson. "Oziqlanish tomoniga kelsak, mening dietam asosan barcha uglevodlardan iborat edi, bu juda mazali edi, lekin mening tanam uchun ko'proq protein iste'mol qilishim kerak edi", deya qo'shimcha qildi u. (BTW, oqsilni har kuni to'g'ri iste'mol qiladigan narsa shunday ko'rinadi.)

"Sog'liqni saqlash yiliga" o'n bir oy qolganida, Uilson Barrimorga aytganidek, u hozirgacha taxminan 40 funtni yo'qotdi. O'lchovdagi raqamdan qat'i nazar, Uilson o'zini "o'zini juda sog'lom" his qilayotganidan zavqlanishini aytdi. O'tgan oy Instagram-dagi izdoshiga aytganidek, u o'zini "har qanday o'lchamda" sevdi.

"Ammo [men] bu yil sog'lom bo'lib, o'zimni davolaganimdan faxrlanaman", dedi u.

Uchun ko'rib chiqish