Glisemik egri

Tarkib

• Homiladorlikdagi glyukemik egri chiziq
• Past glyukemik egri
• Yuqori glisemik egri
• Glisemik egri chiziqni tahlil qilish

Glisemik egri - shakarning oziq-ovqatdan so'ng qonda paydo bo'lishi va qon hujayralari tomonidan uglevodni iste'mol qilish tezligini namoyish etishining grafik tasviri.

Homiladorlikdagi glyukemik egri chiziq

Homiladorlikning glyukemik egri chizig'i onaning homiladorlik paytida diabet kasalligini rivojlantirganligini ko'rsatadi. Onaning homiladorlik qandli diabetga chalinganligini yoki yo'qligini aniqlaydigan glisemik egri chizig'ini tekshirish odatda homiladorlikning 20-haftasida amalga oshiriladi va insulin qarshiligi aniqlansa takrorlanadi, bu holda ona past glyukemik indeksli qat'iy dietaga rioya qilishi kerak. qondagi shakar miqdorini nazorat qilish uchun vaqti-vaqti bilan oziq-ovqat.

Ushbu tekshiruv ona va bolaning farovonligini ta'minlash va vaziyatni to'g'ri ovqatlanish bilan boshqarish uchun muhimdir. Umuman olganda, diabetga chalingan onalarning bolalari juda katta bo'ladi.

Tug'ilgandan keyin na onada, na bolada qandli diabet bo'lishi odatiy holdir.

Past glyukemik egri

Ba'zi ovqatlar past glyukemik egri hosil qiladi, bu erda shakar (uglevod) qonga asta-sekin etib boradi va asta-sekin iste'mol qilinadi, shuning uchun odam ochligini his qilishi uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi.

Masalan, parhez ovqatlanish uchun eng yaxshi ovqatlar past glyukemik egri hosil qiladiganlardir

Yuqori glisemik egri

Frantsuz noni yuqori glisemik egri hosil qiladigan ovqatga misoldir. U yuqori glisemik indeksga ega, olma o'rtacha glysemic indeksli oziq-ovqat va yogurt past glisemik indeksli oziq-ovqatning ajoyib namunasidir. Oziq-ovqat glysemic indekslari jadvalida ko'proq ovqatlarni tekshiring.

Glisemik egri chiziqni tahlil qilish

Agar uglevod oddiy bo'lgan konfetni yoki hattoki oq unli nonni iste'mol qilsangiz, u tezda qonga tushadi va qondagi shakar miqdori darhol ko'payadi, lekin u ham juda tez iste'mol qilinadi va egri chiziq keskin pasayib, hosil bo'ladi yana ovqatlanish uchun juda katta ehtiyoj.

Glisemik egri qanchalik doimiy bo'lsa, odam shunchalik ochroq bo'ladi va uning vazni shunchalik doimiy bo'ladi, chunki u ochlik tufayli ovqatlanish uchun nazoratsiz iroda epizodlarini rivojlantirmaydi, shuning uchun doimiy glisemik egri bu oddiy odamlar orasida keng tarqalgan xususiyatdir. ularning vaznini hayot davomida sezilarli darajada o'zgartirmang.