Bu shokoladli chipli malina oqsilli kukilar shokoladli oqsil kukunidan foydalanishning eng yaxshi usuli hisoblanadi

Tarkib

• Malinali shokoladli oqsilli pechene
• Uchun ko'rib chiqish

Malina - yozning eng yaxshi mevalaridan biri. Ular nafaqat shirin va mazali, balki antioksidantlar, vitaminlar va tolaga ham boy. Malinani smetanalaringizga, yogurt ustiga yoki to‘g‘ridan-to‘g‘ri og‘zingizga tashlayotgan bo‘lsangiz-da, siz ularni pechenye ichiga solib qo‘yishni hech o‘ylamagan bo‘lsangiz kerak, shunday emasmi? Malinalar shokoladli oqsil kukuni bilan tayyorlangan mazali oqsilli kukilarning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir. (Yana bir xil mazali va bir xil sog'lom taom uchun, faqat 20 daqiqada tayyorlab bo'ladigan bu ko'k jo'xori uni oqsilli kukilarini ko'pirtiring.)

Ushbu kukilar malinani mini shokolad chiplari bilan birlashtiradi va bitta mazali kombinatsiyadir. Ular jo'xori va bodom ovqatidan boshlanadi, keyin bodom yog'i sog'lom yog'ga kiradi. Shokoladli oqsil kukuni va malinali yunon yogurti oqsil miqdorini oshiradi (vanilli yogurt ham ishlaydi) va kokos shakari shirinlik uchun ishlatiladi. Mashg'ulotdan keyingi sog'lom taom uchun ularni 20 daqiqada tekislang.

Malinali shokoladli oqsilli pechene

18 dan 24 gacha kukilar tayyorlanadi

Tarkibi

• 1 stakan quruq jo'xori
• 3/4 chashka bodom ovqati
• 60 g shokoladli oqsil kukuni
• 1/2 chashka malina xushbo'y yunon yogurti
• 1/2 chashka kokos shakar
• 1/4 chashka qaymoqli bodom yog'i
• 1/2 chashka bodom suti
• 1 choy qoshiq pishirish kukuni
• 1/4 choy qoshiq tuz
• 1 stakan yangi malina
• 1/4 chashka mini shokolad chiplari

Yo'nalishlar

1. Pechni 350 ° F ga oldindan qizdiring. Katta pishirish varag'ini pishirish spreyi bilan yoping.
2. Oziq-ovqat protsessorida yoki yuqori quvvatli blenderda jo'xori go'shti asosan maydalanmaguncha uriladi.
3. Blenderga bodom taomlari, oqsil kukuni, yunon qatig'i, kokos shakar, bodom yog'i, bodom suti, pishirish kukuni va tuz qo'shing va hamma narsa bir hil bo'lguncha ishlang.
4. Blenderga malina va shokolad chiplarini qo'shing va rezavorlar asosan aralashguncha 8-10 soniya davomida pulsatsiya qiling. Xamir pushti rangga aylanishi kerak, uning ichida malina va shokolad bo'lagi bo'laklari bo'lishi kerak.
5. Xamirni pishirish varag'iga qo'ying, bir -biridan bir necha dyuym masofada 18 dan 24 gacha pishiriq hosil qiling.
6. 11 dan 13 minutgacha yoki pechene pastki qismida engil qizarib ketguncha pishiring.
7. Cookie-fayllarni qisqa vaqt turishiga ruxsat bering, so'ngra sovishini yakunlash uchun simli tokchaga o'tkazish uchun spatuladan foydalaning. Hozir rohatlaning va qolgan kukilarni muzlatgichda saqlang.

Oziqlanish faktlari: 2 ta pechene (agar jami 24 ta bo'lsa): 190 kaloriya, 9 g yog ', 2 g to'yingan yog', 21 g uglevod, 3 g tola, 12 g shakar, 9 g protein

Uchun ko'rib chiqish