Kuchli ekzemani boshqarish to'g'risida dermatologga beriladigan 7 savol

Tarkib

• 1. Quyosh ekzemaga ta'sir qiladimi?
• 2. Og'ir ekzemani parhez bilan boshqarishim mumkinmi?
• 3. Kuchli ekzema boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?
• 4. Allergiya va ekzema o'rtasidagi bog'liqlik qanday?
• 5. Stress alevlenmeye olib keladimi?
• 6. Qichishishni qanday kamaytirishim mumkin?
• 7. Jismoniy mashqlar ekzemani kuchaytiradimi?
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Agar siz mahalliy yoki og'iz orqali dori-darmonlarni qo'llashingizga qaramay, ekzemaning kuchli alevlenmelerini davom ettirsangiz, shifokoringiz bilan jiddiy suhbatlashish vaqti keldi.

Ekzema yoki atopik dermatit ko'pincha bolalarda uchraydigan odatiy holat bo'lib, kattalarda ham bo'lishi mumkin. Qo'shma Shtatlarda taxminan 15 million odam ekzemaga ega deb taxmin qilinadi.

Davolash imkoni bo'lmasa-da, alomatlaringizni kuchaytirishi mumkin bo'lgan omillarni aniqlash kamroq alangalanishga olib kelishi mumkin. Agar siz terining yallig'lanishini yaxshiroq boshqarish haqida ma'lumot qidirsangiz, bu erda dermatologga beriladigan ettita savol.

1. Quyosh ekzemaga ta'sir qiladimi?

Ochiq havoda dam olishni rejalashtirish orqali quyoshli va iliq kundan foydalanishingiz mumkin. Quyosh nurlari ta'sirida D vitamini dozasi bo'lishi mumkin va ko'pchilik uchun quyosh nurlari kayfiyatni ko'taradi.

Agar siz qattiq ekzemaga ega bo'lsangiz, quyoshga haddan tashqari ta'sir qilish sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Haddan tashqari issiqlik haddan tashqari terlashga olib kelishi mumkin, natijada ekzema alevlenir.

Ba'zi hollarda, quyosh nurlari ekzemani yaxshilashi mumkin. Hiyla - bu haddan oshmaslikdir. Ochiq havoda o'yin-kulgidan bahramand bo'lish yaxshi, lekin siz teringizni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilishni cheklashingiz mumkin. Iloji boricha salqinroq turing, soyali joylarni qidiring yoki quyosh nurlarini to'sish uchun soyabondan foydalaning.

Shuningdek, quyoshdan saqlovchi krem ​​kiyishni unutmang. Quyosh yonishi ham terining yallig'lanishiga olib kelishi va ekzemani kuchaytirishi mumkin.

2. Og'ir ekzemani parhez bilan boshqarishim mumkinmi?

Agar siz ekzemani kremlar va dorilar bilan boshqarishda muammolarga duch kelsangiz, dietangiz aybdor bo'lishi mumkin.

Egzema - bu yallig'lanish kasalligi. Tanadagi yallig'lanishni kuchaytiradigan har qanday ovqatlar sizning ahvolingizni yomonlashtirishi mumkin. Yallig'lanishli oziq-ovqat va tarkibiy qismlarga shakar, to'yingan yog'lar, tozalangan uglevodlar, kleykovina va sut mahsulotlari kiradi.

Ushbu ovqatlardan saqlanish yoki iste'mol qilishni cheklash keng tarqalgan yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Bu sizning ekzema alevlenmelerini kamaytirishi mumkin, natijada teringiz sog'lom ko'rinishga ega bo'ladi.

3. Kuchli ekzema boshqa asoratlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?

Jiddiy ekzemani nazorat ostiga olish juda muhimdir, chunki bu asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Surunkali quruq va qichiydigan teri doimiy tirnalishga olib kelishi mumkin. Siz qanchalik ko'p tirnalgan bo'lsangiz, teringiz qichishi mumkin.

Bu shuningdek, terining rangsizlanishiga olib kelishi mumkin yoki terida terining tuzilishi paydo bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz teringizni shikastlash va teriga yuqtirish xavfini oshirishingiz mumkin.

Ochiq yaralar bakteriyalar, viruslar yoki qo'ziqorinlarning teri ostiga tushishiga imkon beradi. Kuchli qichishish ham dam olishga xalaqit berishi mumkin, bu esa uxlashni qiyinlashtiradi.

4. Allergiya va ekzema o'rtasidagi bog'liqlik qanday?

Atopik dermatit bilan og'rigan ba'zi odamlar kontakt dermatitga ham ega. Kontakt dermatit bilan ekzema semptomlari alerjen bilan aloqa qilgandan yoki ta'sirlangandan keyin rivojlanadi. Bunga polen, chorva mollari, chang, o't, mato va hatto oziq-ovqat kiradi.

Agar siz yerfıstığı yoki dengiz maxsulotlariga alerjiyangiz bo'lsa va ushbu mahsulotlarni iste'mol qilsangiz, teringiz allergiyaga javoban ekzema döküntüsüne tushishi mumkin.

Mumkin bo'lgan oziq-ovqat allergiyasini aniqlash uchun oziq-ovqat jurnalini saqlang. Agar ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilgandan keyin ekzemangiz yomonlashadigan bo'lsa, ularni dietadan olib tashlang va yaxshilanish uchun teringizni kuzatib boring.

Xuddi shunday, agar ishlatilgandan keyin ekzema toshmalari paydo bo'lsa, har qanday sovun, parfyumeriya yoki yuvish vositalaridan foydalanishni to'xtating. Agar siz allergik bo'lsangiz yoki jun yoki polyester kabi ba'zi matolarga sezgir bo'lsangiz, ekzema yomonlashishi mumkin.

Agar siz va sizning shifokoringiz ekzemani qo'zg'atadigan allergiyani aniqlagan bo'lsa, antigistaminlar allergik reaktsiyani to'xtatishi mumkin.

5. Stress alevlenmeye olib keladimi?

Stress yana bir ekzemani keltirib chiqaradi. Hissiy stress ekzemani keltirib chiqarmaydi, ammo bu sizning tanangizni yallig'lanish holatiga keltirishi mumkin.

Stress holatida organizm kortizolni yoki kurash yoki parvoz paytida stress gormonini chiqaradi. Kichik dozalarda kortizol tanaga zararli emas. Bu aslida foydalidir. Bu xotirani yaxshilaydi, quvvatni oshiradi va hatto og'riq sezgirligini kamaytiradi.

Stress surunkali holatga kelganda muammolar paydo bo'lishi mumkin. Tana doimiy ravishda kortizol ishlab chiqaradi va bu gormonning ko'p qismi keng yallig'lanishni keltirib chiqarishi va ekzemani yomonlashishi mumkin.

Stressni qanday boshqarishni o'rganish yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Meditatsiya yoki chuqur nafas olish mashqlari kabi stressni kamaytiradigan harakatlarni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar iloji bo'lsa, o'zingizni haddan tashqari oshirmang yoki juda ko'p mas'uliyat yuklamang. Shuningdek, cheklovlaringizni bilib oling va o'zingiz uchun oqilona maqsadlar qo'ying.

6. Qichishishni qanday kamaytirishim mumkin?

Ekzemani davolashning maqsadi - terining yallig'lanishini kamaytirish, keyinchalik quruqlik, qichishish va qizarishga olib keladi.

Boshqa choralar ham qichishishni kamaytirishi mumkin. Qattiq sovun, parfyumeriya yoki yuvish vositalari kabi terini bezovta qiluvchi vositalardan saqlaning. Teringizga kuniga kamida ikki marta namlovchi krem ​​surting va kerak bo'lganda qichishishga qarshi topikal kremdan foydalaning.

Agar retseptsiz sotiladigan kremlar samarasiz bo'lsa, shifokor bilan retsept bo'yicha buyurilgan steroid kremi haqida gaplashing.

7. Jismoniy mashqlar ekzemani kuchaytiradimi?

Jismoniy mashqlar sizning miyangizda yaxshi his etiladigan gormonlar bo'lgan endorfin ishlab chiqarishni ko'paytirishi mumkin. Shuningdek, u vaznni sog'lom saqlashga yordam beradi va qon bosimi, yurak xastaligi va saraton kabi ba'zi holatlar xavfini kamaytiradi.

Jismoniy mashqlar ko'plab afzalliklarga ega bo'lsa-da, ba'zi odamlarda ekzemani yomonlashtirishi mumkin. Sababi quyosh nega vaziyatni yanada kuchaytirayotganiga o'xshaydi. Jismoniy mashqlar ortiqcha terlashga olib keladi, bu esa ekzemaga moyil terini bezovta qilishi mumkin.

Bu sizning ishlashingizdan qochishingiz kerak degani emas. Jismoniy mashqlar paytida salqinlash orqali qizib ketmaslik uchun choralar ko'ring. Ventilyator ostida mashq qiling, ko'p miqdorda tanaffuslar qiling va juda ko'p qatlam kiymang.

Olib ketish

Dermatolog bilan ochiq va samimiy suhbatlashish sizning ahvolingizni nazorat qilishning eng yaxshi usullaridan biridir. Ekzemada davo bo'lmasa-da, siz alanga chastotasini va zo'ravonligini kamaytirishingiz mumkin.

To'g'ri ko'rsatma va simptomlaringizni qanday boshqarishni o'rgansangiz, ushbu holat bilan yashash osonlashishi mumkin.