Karantin meni "Qattiqqo'l qora ayol" bo'lishga urinishdan voz kechishga majbur qildi

Tarkib

• Kuchli qora ayolning afsonasi
• Mening zulmimga sotib olish
• Bosimni tortib olish

Kuchli qora ayolning stereotipi meni o'ldirayotgan edi.

Kollej professori, yozuvchi, rafiqa va onam sifatida COVID-19 dunyoni larzaga solgunga qadar mening hayotim allaqachon og'ir edi.

Mening kunlarim, odatda, kunduzgi parvarish, dam olish kunlari, yig'ilishlar, dars berish, yozish va boshqa yig'ilishlar bilan to'ldiriladigan qat'iy jadvalga rioya qilardi. Ha, va xotin bo'lish.

Hech qachon men qora tanli ayol stereotipini o'zida mujassam etganim yoki bu meni qanchalik ayanchli ahvolga solayotgani to'g'risida hech qachon ogohlantirmadi.

Men gullab-yashnagan edim. Men bir nechta rollarni muvozanatlash va barchasini birga ushlab turish qobiliyatidan g'urur hissini his qildim. Nima bo'lishidan qat'iy nazar "bu".

Bu, albatta, yaqinda uyda bo'lish buyurtmasidan oldin edi.

Endi men o'zimning ish unumdorligimni bir xil darajada saqlashga, hayotning majburiyatlarini boshqarishga va uy sharoitida giperaktiv va ba'zan yoqimtoy go'dakka aylanib qolishga harakat qilyapman.

Jarayon davomida, men xotin va onam bo'lishni istaganim aniq bo'ldi. To'liq emas, lekin biroz bo'lishi mumkin. Men oilamizning yangi holatini va undagi rolimni boshqarishga harakat qildim.

Vannaxonada chiroqlar o'chgan holda yig'layotganimni sezmagunimcha bo'lmadi. Nimadir jiddiy emasligini tushunib etdim.

Ilgari men, ayniqsa, hayotdagi og'ir jarohatlarning poshnalarida engil pasayishlarni boshdan kechirdim. Menimcha, barchamizda bor. Ammo mening hammomim ma'nosiz bo'lib tuyuldi.

Meni biron bir sababga ko'ra xafa qilishmadi. Hayotimda hech qanday falokat yuz bermadi va men va oilam mamont pandemiyasi davrida sog'lig'imizni saqlab qolish baxtiga muyassar bo'ldik.

Meni chetidan itarib yuborgan "pufakcha gpplari" edi. Kim o'yladi?

Dushanba kuni ertalab mening qizim "qabariq gppies" yoki "paddington ayig'i" ni tomosha qilishni xohlamoqchi emas edi.

Oddiy vaziyatlarda men buni odatiy toddler antikalari deb qabul qilgan bo'lardim. Ammo bu safar men qo'rqayotgan Zoom uchrashuviga so'nggi daqiqada tayyorgarlik ko'rishga urinayotib, o'zimning oxirimga yetdim.

Men o'zimni vanna qavatida topdim.

Bu uzoq davom etmadi. Men tezda ko'nglimni ko'tarib, yuzimni yuvdim va kunimni davom ettirdim. Men dramatik ekanligimga o'zimni ishontirdim, vannaxonada buzuq bola kabi yig'lab o'tirishga haqqim yo'q. Axir, bajarilishi kerak bo'lgan ishlar ham bor edi.

Lekin nega? Nima uchun o'zimga vannaxonada o'tirishga va ko'zlarimni yumib olishga ruxsat bermadim?

Kuchli qora ayolning afsonasi

Men yaqinda COVID-19 va qora tanlilar haqida podkast intervyu qildim. Men virus haqida va qora tanli ayollarning infektsiyaga moyilligi haqida keyingi maqola yozdim.

Ikkalasi ham meni qora tanli ayollar stereotipi haqida o'ylashga majbur qildi, aksariyat qora tanli ayollar ichki aqliy sog'lig'imizga zarar etkazishi mumkin. Qora tanli ayollar jinsiy jihatdan e'tiroz bildirishadi, biz etarli darajada emasligimizni, etarlicha aqlli emasligimizni va etarlicha loyiq emasligimizni aytishdi.

Biz ish, ta'lim, sud tizimi, sog'liqni saqlash va kundalik hayotimizda kamsitishga duch kelamiz. Qora ayollarning ko'rinmasligi va jim bo'lishining yaxshi hujjatlashtirilgan tarixi mavjud. Bizni ko'pincha e'tiborsiz va eshitishmaydi.

Siz o'zingizni yaxshi his qilmayapsiz? Dori oling, shunda yaxshi bo'lasiz.

Siz tushkunlikka tushib qoldingizmi? Siz dramatik bo'lasiz, yaxshi bo'lasiz.

Siz tushkunlikka tushdingizmi? Siz haddan tashqari sezgir, qattiqlashyapsiz! Siz yaxshi bo'lasiz.

Bizga yo'tal siropi kabi og'riqni yutish, uni ko'tarish va yutish o'rgatiladi. Qora tanli ayollar o'zlarida davom etadigan va o'zimizga bo'lgan ishonchni uyg'otishi kutilmoqda, bu biz olgan davolanish usuliga o'xshamaydi. Bizning jimjitlik va ko'rinmasligimiz stereotipni va qora tanli ayollar har qanday holatda ham kuchli bo'lib qolishini taxmin qilishni shakllantiradi.

Bu, hatto ko'pchiligimizga ikki tonna og'irlik kabi og'irlik qilganda ham to'g'ri. Ushbu bosim jiddiy aqliy, hissiy va jismoniy ta'sirga ega bo'lishi mumkin.

"Superwoman sxemasi" ta'sirini o'rgangan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ushbu stereotip qora ayollarni surunkali stressga ko'proq moyil qildi va bu salomatlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Amani Allen,
Berkli Kaliforniya universiteti jamoat sog'liqni saqlash maktabining Ijrochi dotsenti va jamoat salomatligi fanlari va epidemiologiya kafedrasi dotsenti tadqiqotning dastlabki tadqiqotchisi bo'lgan.

"Qora tanli ayollar kuchli tasvirlangan edi va ular har kuni irqiy kamsitishga tayyorgarlik ko'rish zarurligini his qilishardi; va bu tayyorgarlik va oldindan sezish ularning umumiy stress yukini oshiradi "deydi Allen Greater Good Magazine-ga.

Teglar jamoasi sifatida kuchli qora ayol stereotipi va irqiy kamsitish o'rtasidagi tsiklik munosabatlar haqida o'ylashimiz mumkin.

Qora tanli ayollarga qaratilgan irqiy va jinsga asoslangan kamsitish yuqori jismoniy bosim, yurak kasalligi, ruhiy tushkunlik, xavotir va o'z joniga qasd qilish fikrlari kabi uzoq muddatli jismoniy va ruhiy salomatlik muammolari bilan bog'liq.

Qora tanli ayol stereotipi mavjud bo'lgan stressni yomonlashtiradi, chunki qora tanli ayollar kuchli ko'rinishi va qiyinchiliklarini muhokama qilmasliklari kerak.

Bu yordam ko'rsatuvchi harakatlarga ham ta'sir qilishi mumkin. Kamsitilish va og'riqni ifoda etmaslik bosimi bilan bog'liq tajribalar, qora tanli ayol, ehtiyojga qaramay, tibbiy yordamga qanchalik tez murojaat qilishi mumkinligiga ta'sir qilishi mumkin.

Bu onalik o'limi va ko'krak bezi saratoni kabi sog'liqni saqlashdagi tafovutlarga yanada ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ularning ikkalasi ham oq tanlilarga qaraganda yosh qora ayollar orasida ko'proq tarqalgan.

Mening zulmimga sotib olish

Men kuchli qora ayol rolini yaxshi o'ynashni o'rgandim, chunki ota-onasi ikkalasi o'tgan yagona bola edi. Do'stlarim mening kuchim va bardoshim uchun tez-tez maqtashadi, bardoshli ekanligimni maqtashadi.

Mening kuchim, bardoshim va tirishqoqligim asta-sekin aqliy va hissiy holatimga ta'sir qiladi. O'sha dushanba kuni ertalab men vannaxonada kuchli qora ayol afsonasining mish-mishdagi Kool-Aid ichganimni tushunganimdan keyingina.

Ko'rinishidan, bu menga yomon ta'sir qildi.

Men tobora sabrsizlanib borayotganimni sezdim, mening sug'urtaim qisqarib bordi va men erimga nisbatan unchalik mehrli emas edim. O'zgarish shu qadar keskin ediki, u mening xatti-harakatlarimga izoh berdi.

Agar ruhiy jihatdan boshqa joyda bo'lishga majbur qilsangiz, hissiy jihatdan bo'lish qiyin.

Avvaliga himoyada edim. Ammo men o'zim va erim bilan halol bo'lishim kerak edi. Hayotga odatiy "men buni hal qilaman" yondashuvi avvalgiday ishlayotganga o'xshaydi, uyda yashash tartibini kuchaytirish esa bu hech qachon ishlamaganligini anglashga majbur qildi.

Joylardagi boshpana shunchaki tuyaning orqasini sindirib qo'ygan somon edi.

Qora tanli ayollarning g'ayritabiiy bo'lishiga umid bor. Bu bizning kuchimiz haqidagi romantik g'oya orqali saqlanadi. Men g'ayritabiiy emasman va to'qqizta hayoti bilan qandaydir Marvel xarakteriga ega emasman. Qora ayollarning kuchli bo'lishi haqidagi stereotip bizning fe'l-atvorimizning maqtovi sifatida taqdim etiladi.

Zararsiz tovushlar, to'g'rimi? Hatto bu g'ururlanadigan narsadir.

Noto'g'ri.

Men kuchli qora ayol bo'lish sharaf belgisi emasligini angladim. Bu bilan maqtanish maqtanchoq emas. Bu bizning ko'rinmasligimizni namoyish etadigan stereotipdan boshqa narsa emas. Men unga kanca, chiziq va sinker sotib oldim. Sodda qilib aytganda, bizning og'riqlarimiz ovozi yo'q.

Men "Kool-Aid" kovakchamni ishdan bo'shatishga, qo'yib yuborishga va ikki tonnalik vaznimdan ozod bo'lishga qaror qildim.

Ammo bu kalitni burish kabi oddiy emas edi. Men ko'p yillik umidlarni bo'shatib, xulq-atvorni o'rgandim va men buni qasddan qilishim kerak edi.

Avvalo, qanday qilib qaysidir darajada bilmasdan zulmimni qanday qilib sotib olganim haqida ochiqchasiga o'ylab ko'rdim.

Meni adashtirmang. Bu jamiyatning qora tanli ayollarga qilgan kartochkalarining yaramas qo'llarini minimallashtirish emas. Ammo men katta yoki kichik bo'lsam ham, bu rolim uchun javobgarlikni o'z zimmamga olish uchun etarli vakolatga ega bo'lishim muhim edi.

Men yordam so'rashim mumkin bo'lgan paytda yolg'iz o'zi boshdan kechirgan barcha stresslar haqida o'yladim. Faqat uyda qolish paytida emas, balki yillar davomida. Men o'z ehtiyojlarim to'g'risida halol va keyin boshqalar bilan halol bo'lishim mumkin edi.

Men ham kuchni aniqlashni tanladim. Kuch - bu dunyoning og'irligini elkama-elka ko'tarish emas. Buning o'rniga, men qo'ldan kelganicha harakat qilmoqdaman. O'zimning zaifliklarimni gapira olish uchun jasoratli bo'laman va men seva olmaydigan narsalarim uchun sevadigan kishilarga ehtiyoj sezaman.

Balansni yaratish ham katta ahamiyatga ega edi. O'z vazifamni bajarish va o'zimni parvarish qilish uchun vaqt ajratish o'rtasida muvozanatni qanday yaratishni o'rganishim kerak edi. Keyin men qabul qilib, qo'yib yuborishga majbur bo'ldim.

Men o'zim buni bajara olmasligimni va bunday qilmasligimni qabul qilishim kerak edi va o'zimni shu umiddan xalos etish majburiyatini o'z zimmamga olishim kerak edi. Boshqalarni tanlashdan oldin, qanday qilib "yo'q" deyishni va ba'zida o'zimni qanday tanlashni o'rganishim kerak edi.

Ammo bu o'zgarishlarni o'zim amalga oshira olmadim.

Men boshdan kechirgan narsalarimni erim bilan baham ko'rishim va undan yordam so'rab meni javobgarlikka tortishini so'rashim kerak edi. Har kuni men u bilan bo'lishishim mumkin bo'lgan vazifalarni ortiqcha yuklamaslik uchun birgalikda harakat qilaman.

Endi tanamni ko'proq tinglayman va agar bezovtaligim kuchayib borayotganini his qilsam, o'zimdan keraksiz noqulaylikni his qilyapmanmi deb so'rayman. Agar shunday bo'lsa, uni vakolat berish mumkinmi? Men o'zimni parvarish qilish uchun vaqt ajratishni ham xohlayman, hattoki yoqilgan sham bilan uzoq vaqt cho'milayotgan bo'lsa ham.

Albatta, aksariyat hollarda, qo'shni xonada erim bilan o'ynab o'tirganimda, qizimning o'pkasining yuqori qismida qichqirayotganini eshitishga to'g'ri keladi. Hech bo'lmaganda 20 yoki undan ko'proq daqiqada men "Moviy ranglar" qo'shig'iga qo'shilishdan va qurilish bloklarini chetlab o'tishdan ko'ra, o'zimning sog'lig'imga e'tibor beraman.

Chaqaloq qadamlar, to'g'rimi?

Bosimni tortib olish

Ikki tonnalik vazningiz qancha? Sizni ushlab turadigan yoki ushlab turadigan qanday taxminlar?

Sizning vazningiz o'xshash bo'lishi mumkin yoki mennikidan juda farq qilishi mumkin, ammo bu muhim emas. Ushbu aniq holatda, sizning nima kabi muhim emas ta'sir.

Sizning hayotingizda halol aks ettirish, muvozanat va ozod bo'lish va qabul qilishni talab qiladigan qaysi sohalar? Ko'pchiligimiz bir nechta rollarga egamiz va boshqalar ularni bajarishimizga bog'liq. Men o'zimizni majburlashimiz va mensimasligimiz kerakligini aytmayapman.

Ammo men o'z majburiyatlarimizni o'zimizga xizmat qiladigan darajada bajarishimizni rag'batlantiraman. Yoki hech bo'lmaganda, izchil bizni holdan toydirmaydi.

Axir, bo'sh stakanni quya olmaymiz. To'liq qolishni birinchi o'ringa qo'ying.

Doktor Mayya Nigel Xoskin - Los-Anjelesda joylashgan mustaqil yozuvchi, kollej bitiruvchisi darajasidagi maslahat professori, ommaviy ma'ruzachi va terapevt. U Vox kabi ilmiy va ilmiy bo'lmagan nashrlarda tizimli irqchilik va noxolislik, ayollar muammolari, zulm va ruhiy salomatlik bilan bog'liq mavzularda yozgan.