Kilogramm yo'qotish uchun termojenik ovqatlardan qanday foydalanish kerak

Tarkib

• Termojenik ovqatlar ro'yxati
• Termojenikning afzalliklari
• Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Kilogramm yo'qotish uchun termojenik ovqatlar, masalan, qalampir va zanjabilni har kuni iste'mol qilish kerak, bu ta'sir asosan sog'lom turmush tarzida, muvozanatli ovqatlanish va tez-tez jismoniy mashqlar bilan iste'mol qilinganda kuchayadi.

Termojenik ovqatlar tana haroratini ko'tarish va metabolizmni tezlashtirish xususiyatiga ega, bu tanani ko'proq energiya sarflashiga va yog'ni yoqishiga olib keladi.

Termojenik ovqatlar ro'yxati

Termojenik ovqatlar:

1. Pastki oyoq: dolchinni mevalarga, sutga qo'shing yoki choy sifatida iste'mol qiling;
2. Zanjabil: salat, sharbatlarga zanjabil po'stlog'ini qo'shing yoki choy iching;
3. Qizil qalampir: go'sht, sho'rvalar va pishiriqlar;
4. Kofe: kuniga 150 ml dan 4-5 stakangacha iste'mol qiling;
5. Yashil choy: kuniga 4 stakan iste'mol qiling;
6. Gibiskus choyi: kuniga 3 stakan iste'mol qiling;
7. Olma sirkasi: go'sht va salatlarni ziravor qilish uchun foydalaning;
8. Muzli suv: kuniga kamida 1,5 L suv ichish.

Yashil choyni ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilish kerakligini yodda tutish kerak, chunki u ichakdagi vitaminlar va minerallarning emishini susaytiradi. Bundan tashqari, tunda ushbu ovqatlarni iste'mol qilishdan qochish kerak, chunki ular uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Termojenikning afzalliklari

Termojenik dorilar vazn yo'qotish va yog 'yoqish bilan bir qatorda tanaga quyidagi foyda keltiradi:

• Qon aylanishini yaxshilash;
• Yo'g'on ichak va tuxumdon saratonining oldini olish;
• Grippni davolashda yordam berish;
• Ovqat hazm qilishni rag'batlantirish;
• Gazlarni yo'q qiling.

Oziq-ovqatlardan tashqari siz ozishga yordam beradigan termojenik kapsulalarni ham iste'mol qilishingiz mumkin. Qanday qabul qilishni ko'ring: vazn yo'qotish uchun termogen qo'shimchalar.

Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Termojenik oziq-ovqat mahsulotlarini haddan tashqari iste'mol qilish bosh aylanishi, uyqusizlik, bosh og'rig'i va oshqozon-ichak traktining muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, uyqusizlik, yurak muammolari, qalqonsimon bez kasalligi holatlarida homilador ayollar va bolalar tibbiy tavsiyalarga binoan ushbu ovqatlarni iste'mol qilishdan yoki oz miqdorda iste'mol qilishdan saqlanishlari kerak, ularni hech qachon vazn yo'qotish uchun ishlatmasliklari kerak. Batafsil: Termogenik oziq-ovqat kontrendikatsiyasi.

Kilogrammni tezroq yo'qotish uchun, vazn yo'qotish uchun eng yaxshi retseptlar qanday ekanligini ko'ring.