TSSB sabablari: Nima uchun odamlar TSSBni boshdan kechirishadi

Tarkib

• TSSB sabablari
• TSSB belgilari qanday?
• TSSB uchun davolanish qanday?
• TSSB uchun dori
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Shoshilinch davolash
• TSSB bilan kasallangan odamlar uchun Outlook
• Qaytish

Post-travmatik stress buzilishi, yoki TSSB, jiddiy shikastlanishdan keyin paydo bo'lishi mumkin bo'lgan travma va stress bilan bog'liq kasallikdir.

TSSBga turli xil shikastlanishlar sabab bo'lishi mumkin. TSSB Milliy Markazining ma'lumotlariga ko'ra, aholining 7-8 foizi hayotlarining biron bir davrida TSSBni boshdan kechiradilar.

PTSD davolanadigan holatdir va TSSB bilan kasallangan ko'plab odamlar samarali davolanishdan keyin o'z alomatlarini muvaffaqiyatli boshqara oladilar.

TSSB sabablari

TSSB travma, shu jumladan boshdan kechirish, guvohlik berish yoki hatto jiddiy travmatik tajriba haqida bilib olish tufayli yuzaga keladi.

• harbiy jang
• jinsiy yoki jismoniy tajovuz
• suiiste'mol qilish yoki beparvolik
• tabiiy ofatlar
• avtohalokatlar (mototsikl va boshqalar)
• jiddiy shikastlanish
• travmatik tug'ilish (tug'ruqdan keyingi TSSB)
• terrorizm
• hayot uchun xavfli kasallik tashxisi
• zo'ravonlik va o'limning guvohi

NHS ma'lumotlariga ko'ra, og'ir travmaga duch kelgan har uch kishidan bittasi TSSBni rivojlantiradi. Shikastlanishdan keyin kimdir TSSB ni rivojlanishiga olib keladigan bir necha omillar mavjud.

• vahima buzilishi, depressiya yoki OKB kabi ruhiy kasalliklar tarixiga ega
• tadbirdan keyin yaqinlaridan juda ozgina qo'llab-quvvatlash
• voqea atrofidagi keyingi travma yoki stressni boshdan kechirish

Yuqoridagilardan tashqari, miya tuzilishi va stress gormonlari TSSB rivojlanishida ham rol o'ynashi mumkin.

PTSD bilan og'rigan odamlarda gipokampus - miyaning bir qismi - kichikroq ko'rinadi. Ammo, shikastlanishdan oldin gipokampus kattaroq bo'ldimi yoki shikastlanish natijasida uning hajmi kamayadimi, aniq emas.

Tadqiqotchilar, noto'g'ri ishlaydigan gipokampus miyani travmani to'g'ri qayta ishlashni to'xtatishi mumkin va bu PTSDga olib kelishi mumkin.

Shunga o'xshab, TSSB kasalligi bilan og'rigan odamlarda shikastlanish paytida chiqadigan haddan tashqari yuqori darajadagi stress gormonlari mavjud. Ushbu gormonlarning ko'pligi uyqusizlik va giperaroz kabi ba'zi TSSB belgilariga sabab bo'lishi mumkin.

Travmatik hodisadan keyin kimdir TSSB rivojlanishiga olib kelmaydigan omillar bo'lgan bir qator «chidamlilik omillari» ham mavjud.

• kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'iga ega bo'lish
• SHni bartaraf etishda ijobiy kurash strategiyalaridan foydalanishni o'rganish
• travma voqeasini boshdan kechirganingizda qilgan harakatlaringiz haqida yaxshi his qilish

Bu PTSDni rivojlantiradigan odamlar bardoshli yoki kuchli emasligini anglatmaydi. Agar sizda PTSD bo'lsa, bu sizning aybingiz emas. PTSD - bu tabiiy, keng tarqalgan va tushunarli jarohatlarga reaktsiya.

TSSB belgilari qanday?

PTSDning ko'plab belgilari mavjud.

• jarohatlar haqida o'ylashni to'xtata olmasangiz, intruziv fikrlar
• kayfiyat o'zgarishi, masalan, umidsizlik, xafagarchilik yoki xavotir
• osongina hayron bo'lish
• haddan tashqari aybdorlik yoki uyat hissi
• munosabatlaringizda, martaba yoki sevimli mashg'ulotlaringizda befarqlik hissi
• sizni jarohatdan xoli bo'lgan kabi his qilishlari mumkin bo'lgan chirigan narsalar
• kabuslar
• biror narsa sizga bu voqeani eslatganda hissiyotni his qilish
• kontsentratsiya, uxlash yoki ovqatlanish uchun kurashmoqda
• o'z-o'zini yo'q qiladigan xatti-harakatlar bilan shug'ullanish, shu jumladan moddalarni iste'mol qilish
• o'z-o'ziga ziyon
• o'z joniga qasd qilish fikrlari
• vahima hujumlari
• o'zi haqida, boshqalar yoki dunyo haqida salbiy e'tiqodlar yoki taxminlar

Hodisaning ba'zi eslatmalari yoki qo'zg'atuvchilar TSSB simptomlarini qo'zg'atishi yoki yomonlashtirishi mumkin.

Milliy ruhiy salomatlik institutiga ko'ra, ushbu alomatlar odatda travmatik hodisani boshdan kechirgandan uch oy o'tgach namoyon bo'ladi. Ammo alomatlar keyinchalik rivojlanishi mumkin.

TSSB uchun davolanish qanday?

TSSB uchun bir qator turli xil muolajalar mavjud. Bularga talk terapiyasi, dori-darmonlar va shaxsiy hayot tarzidagi o'zgarishlar kiradi.

O'qitilgan terapevtni ko'rish odatda TSSB ni davolashga kelganda birinchi qadamdir.

Talk terapiyasi yoki psixoterapiya sizning tajribangiz va alomatlaringiz haqida professional bilan gaplashishni o'z ichiga oladi. TSSB ni davolashda samarali bo'lgan bir necha xil terapiya mavjud. Bularga quyidagilar kiradi:

• Kognitiv-xulqli terapiya (CBT). CBT shikastlanishlar va alomatlaringizni muhokama qilishni va yaxshi fikrlash va xulq-atvorni rivojlantirishga yordam berishni o'z ichiga oladi.
• EHM terapiyasi. Ushbu terapiya sizga travma haqida gapirishni va u orqali tajribani qayta ishlashga yordam beradigan xavfsiz muhitda ishlashni o'z ichiga oladi.
• Ko'zlar harakati desensitizatsiyasi va qayta ishlash (EMDR) terapiyasi. Ushbu interfaol terapiya jarohatni eslab, ko'zingizni yonma-yon siljitishni o'z ichiga oladi, shunda siz voqeani xotiraga biriktirilgan kuchli hissiyotlardan tashqarida qayta ishlashingiz mumkin.

Qabul qilinadigan terapiya turi sizning ehtiyojlaringiz va sizning davolanishingiz tajribasiga bog'liq bo'ladi.

TSSB uchun dori

Sertralin (Zoloft) va paroksetin (Paksil) kabi ba'zi retsept bo'yicha dori-darmonlar TSSB simptomlarini davolashda yordam beradi.

Turmush tarzi o'zgaradi

Bir qator turmush tarzini o'zgartirish va o'z-o'zini parvarish qilish amaliyoti sizning alomatlaringizni boshqarishga yordam beradi.

Tavsiya etilgan ba'zi kurash strategiyalariga quyidagilar kiradi:

• alomatlaringizni yaxshiroq tushunish uchun PTSD haqida ma'lumot olish
• meditatsiya
• mashq qilish
• jurnali
• qo'llab-quvvatlash guruhiga tashrif buyurish
• yaqinlaringizning kuchli tarmog'iga ega bo'lish
• giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish kabi salbiy ta'sir mexanizmlarini kamaytirish

Shoshilinch davolash

Agar siz o'z joniga qasd qilishni his qilsangiz yoki PTSD bilan bog'liq favqulodda vaziyat mavjud deb o'ylasangiz, darhol yordam so'rang.

Shifokoringiz yoki ishonchli odamingiz bilan bog'lanish yoki mahalliy shifoxonangizdagi shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga borish oqilona bo'lishi mumkin.

Sen yolg'iz emassan. Yordam bitta telefon qo'ng'irog'i yoki matnli xabar bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizni haddan tashqari yoki o'z joniga qasd qilayotganingizni his qilsangiz, ushbu ishonch telefonlaridan biriga murojaat qiling:

• O'z joniga qasd qilishning oldini olish davri: 1-800-273-8255
• AQSh faxriylari inqiroz liniyasi: 1-800-273-8255 va 1-ni bosing yoki 838255 raqamiga SMS yuboring
• Inqirozli matn liniyasi: 741741 raqamiga CONNECT matnini yuborish

Agar siz Qo'shma Shtatlardan tashqarida yashasangiz, bu erda o'zingizning joningizga qasd qilishning oldini olish chizig'ini topishingiz mumkin.

TSSB bilan kasallangan odamlar uchun Outlook

Agar sizda PTSD bo'lsa yoki sizda TSSB bor deb o'ylasangiz, professionaldan yordam so'rab murojaat qilishingiz mumkin.

Agar davolanmasa, PTSD sizning munosabatlaringizga ta'sir qilishi va kundalik hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Bu ishlash, o'qish, ovqatlanish yoki uxlashni qiyinlashtirishi mumkin. Bu o'z joniga qasd qilish fikrlariga ham olib kelishi mumkin.

Yaxshiyamki, TSSB simptomlarini kamaytiradigan yoki hatto to'xtatadigan samarali davolash usullarini topish mumkin.

Har bir inson turli xil ehtiyojlarga ega va noyob davolash rejasiga muhtoj. Bir kishi uchun ishlaydigan narsa boshqasi uchun ishlamasligi mumkin. Ideal holda, sizning tibbiy yordamchingiz sizga PTSD alomatlarini boshqarish uchun samarali kurash vositalari va davolash usullarini topishga yordam beradi.

Qaytish

TSSB jiddiy travma hodisasini ko'rish, boshdan kechirish yoki u haqida bilib olish tufayli yuzaga keladi.

Alomatlar bilan kurashish qiyin bo'lishi mumkin bo'lsa-da, TSSB uchun bir qator samarali davolash usullari mavjud, ular orasida talk terapiyasi, dori-darmonlar va turmush tarzining ijobiy o'zgarishi mavjud.