PMS (hayzdan oldingi sindrom)

Tarkib

• PMS belgilari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• PMS simptomlarini yumshatish
• Kuchli PMS: hayzdan oldin disforik buzilish
• Uzoq muddatli istiqbol
• Savol:
• Javob:

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

PMS haqida tushuncha

Premenstrüel sindrom (PMS) - bu ayolning hissiyotlariga, jismoniy sog'lig'iga va hayz davrining muayyan kunlarida, odatda hayz ko'rishidan oldin ta'sir qiladigan holat.

PMS juda keng tarqalgan holat. Uning alomatlari hayz ko'rgan ayollarning 90 foizidan ko'prog'iga ta'sir qiladi. Shifokor sizni tashxislashi uchun hayotingizning ba'zi bir jihatlari buzilishi kerak.

PMS belgilari hayz ko'rishdan besh-11 kun oldin boshlanadi va odatda hayz boshlangandan so'ng yo'qoladi. PMSning sababi noma'lum.

Biroq, ko'plab tadqiqotchilar bu hayz davrining boshida jinsiy gormon va serotonin darajasining o'zgarishi bilan bog'liq deb hisoblashadi.

Oyning ma'lum vaqtlarida estrogen va progesteron miqdori oshadi. Ushbu gormonlar ko'payishi kayfiyatni, xavotirni va asabiylikni keltirib chiqarishi mumkin. Tuxumdon steroidlari, shuningdek, hayzdan oldin simptomlar bilan bog'liq bo'lgan miyangizning qismidagi faollikni modulyatsiya qiladi.

Serotonin darajasi kayfiyatga ta'sir qiladi. Serotonin - bu sizning kayfiyatingiz, hissiyotlaringiz va fikrlaringizga ta'sir qiladigan miyangizdagi va ichaklaringizdagi kimyoviy moddadir.

Premenstrüel sindrom uchun xavf omillari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• tug'ruqdan keyingi depressiya yoki bipolyar buzuqlik kabi ruhiy tushkunlik yoki kayfiyatning buzilishi tarixi
• PMSning oilaviy tarixi
• oilaviy depressiya tarixi
• oiladagi zo'ravonlik
• giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish
• jismoniy shikastlanish
• hissiy travma

Birlashtirilgan shartlarga quyidagilar kiradi:

• dismenoreya
• katta depressiv buzilish
• mavsumiy affektiv buzilish
• umumiy tashvish buzilishi
• shizofreniya

PMS belgilari

Ayolning hayz tsikli o'rtacha 28 kun davom etadi.

Ovulyatsiya, tuxumdonning tuxumdondan chiqishi davri tsiklning 14-kunida sodir bo'ladi. Menstruatsiya yoki qon ketish tsiklning 28-kunida sodir bo'ladi. PMS belgilari 14-kun atrofida boshlanishi va hayz boshlanganidan etti kun o'tgach davom etishi mumkin.

PMS belgilari odatda engil yoki mo''tadil bo'ladi. Amerikalik oila shifokori jurnaliga ko'ra, ayollarning deyarli 80 foizi kunlik ishlashga sezilarli ta'sir ko'rsatmaydigan bir yoki bir nechta alomat haqida xabar berishadi.

Ayollarning 20 dan 32 foizigacha hayotning ba'zi bir jihatlariga ta'sir qiladigan mo''tadil va og'ir alomatlar haqida xabar berishadi. Uchdan 8 foizgacha PMDD haqida xabar beriladi. Semptomlarning og'irligi individual va oyga qarab farq qilishi mumkin.

PMS belgilariga quyidagilar kiradi:

• qorin shishishi
• qorin og'riq
• og'riqli ko'krak
• husnbuzar
• ayniqsa, shirinliklar uchun oziq-ovqat istagi
• ich qotishi
• diareya
• bosh og'rig'i
• nurga yoki tovushga sezgirlik
• charchoq
• asabiylashish
• uyqu rejimidagi o'zgarishlar
• tashvish
• depressiya
• qayg'u
• hissiy portlashlar

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Jismoniy og'riq, kayfiyat o'zgarishi va boshqa alomatlar kundalik hayotingizga ta'sir qila boshlasa yoki sizning alomatlaringiz yo'qolmasa, shifokoringizga murojaat qiling.

Tashxis to'g'ri vaqt oralig'ida buzilishlarni keltirib chiqaradigan darajada og'ir bo'lgan va hayz va ovulyatsiya o'rtasida bo'lmagan bir nechta takrorlanadigan alomatlarga ega bo'lganda aniqlanadi. Shifokor boshqa sabablarni ham istisno qilishi kerak, masalan:

• anemiya
• endometrioz
• qalqonsimon bez kasalligi
• irritabiy ichak sindromi (IBS)
• surunkali charchoq sindromi
• biriktiruvchi to'qima yoki revmatologik kasalliklar

Sizning shifokoringiz sizning alomatlaringiz PMS natijasi yoki boshqa holatmi yoki yo'qligini aniqlash uchun sizning oilangizdagi har qanday depressiya yoki kayfiyatning buzilishi tarixi haqida so'rashi mumkin. IBS, hipotiroidizm va homiladorlik kabi ba'zi holatlarda PMSga o'xshash alomatlar mavjud.

Shifokoringiz qalqonsimon bezning to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun qalqonsimon bez gormoni tekshiruvini, homiladorlik testini va ehtimol ginekologik muammolarni tekshirish uchun tos suyagi tekshiruvini o'tkazishi mumkin.

Alomatlaringizning kundaligini yuritish PMS kasalligini aniqlashning yana bir usuli hisoblanadi. Har oy sizning alomatlaringiz va hayz ko'rishingizni kuzatib borish uchun taqvimdan foydalaning. Agar sizning alomatlaringiz har oyda bir vaqtning o'zida paydo bo'lsa, PMS ehtimol sabab bo'lishi mumkin.

PMS simptomlarini yumshatish

Siz PMSni davolay olmaysiz, ammo simptomlaringizni engillashtirish uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Agar sizda premenstrüel sindromning engil yoki mo''tadil shakli bo'lsa, davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qorin shishishini engillashtirish uchun ko'p suyuqlik ichish
• sog'lig'ingizni va energiya darajangizni yaxshilash uchun muvozanatli ovqatlanish, bu ko'plab meva va sabzavotlarni iste'mol qilish va shakar, tuz, kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni kamaytirishdir.
• kramplarni va kayfiyatni kamaytirish uchun foliy kislotasi, B-6 vitamini, kaltsiy va magniy kabi qo'shimchalarni qabul qilish
• simptomlarni kamaytirish uchun D vitamini qabul qilish
• charchoqni kamaytirish uchun tunda kamida sakkiz soat uxlash
• shishishni kamaytirish va ruhiy sog'lig'ingizni yaxshilash uchun mashq qilish
• jismoniy mashqlar va o'qish kabi stressni kamaytirish
• samaradorligi isbotlangan kognitiv xulq-atvor terapiyasiga o'tish

Mushak og'rig'i, bosh og'rig'i va oshqozon krampini yumshatish uchun og'riqli dorilarni, masalan, ibuprofen yoki aspirinni qabul qilishingiz mumkin. Shishishni to'xtatish va suvning ko'payishini to'xtatish uchun diuretikni ham sinab ko'rishingiz mumkin. Dori-darmonlarni va qo'shimchalarni faqat shifokor ko'rsatmasi bo'yicha va u bilan suhbatdan keyin oling.

Ushbu mahsulotlarni onlayn xarid qiling:

• foliy kislotasi qo'shimchalari
• vitamin B-6 qo'shimchalari
• kaltsiy qo'shimchalari
• magniy qo'shimchalari
• D vitamini qo'shimchalari
• ibuprofen
• aspirin

Kuchli PMS: hayzdan oldin disforik buzilish

Kuchli PMS belgilari kam uchraydi. Kuchli alomatlarga ega bo'lgan ayollarning ozgina foizida hayzdan oldin disforik buzilish (PMDD) mavjud. PMDD ayollarning 3 dan 8 foizigacha ta'sir qiladi. Bu "Ruhiy kasalliklarni diagnostikasi va statistik qo'llanmasi" ning yangi nashrida tavsiflanadi.

PMDD belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• depressiya
• o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar
• vahima hujumlari
• haddan tashqari tashvish
• qattiq kayfiyat o'zgarishi bilan g'azab
• yig'layotgan sehrlar
• kundalik faoliyatga qiziqishning etishmasligi
• uyqusizlik
• o'ylash yoki diqqatni jamlashda muammo
• ko'p ovqatlanish
• og'riqli kramp
• shishiradi

PMDD belgilari sizning estrogen va progesteron darajangiz o'zgarishi tufayli paydo bo'lishi mumkin. Serotoninning past darajasi va PMDD o'rtasidagi bog'liqlik ham mavjud.

Shifokor boshqa tibbiy muammolarni bartaraf etish uchun quyidagilarni amalga oshirishi mumkin:

• jismoniy imtihon
• ginekologik tekshiruv
• to'liq qon ro'yxati
• jigar funktsiyasini tekshirish

Shuningdek, ular psixiatrik baholashni tavsiya qilishlari mumkin. Kuchli depressiya, giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish, travma yoki stressning shaxsiy yoki oilaviy tarixi PMDD belgilarini qo'zg'atishi yoki kuchaytirishi mumkin.

PMDDni davolash har xil. Shifokor tavsiya qilishi mumkin:

• kundalik mashqlar
• kaltsiy, magniy va B-6 vitaminlari kabi vitaminli qo'shimchalar
• kofeinsiz parhez
• individual yoki guruh maslahatlari
• stressni boshqarish bo'yicha mashg'ulotlar
• Drospirenon va etinil estradiol tableti (Yaz), bu yagona tug'ilishni nazorat qilish tabletkasi, oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi PMDD belgilarini davolashga ruxsat bergan

Agar sizning PMDD alomatlaringiz hali ham yaxshilanmasa, shifokor sizga selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitori (SSRI) antidepressantini berishi mumkin. Ushbu dori miyangizdagi serotonin miqdorini oshiradi va miya kimyosini boshqarishda juda ko'p rol o'ynaydi, ular faqat depressiya bilan cheklanmaydi.

Shifokor, shuningdek, sizning fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tushunishga va xulq-atvoringizni mos ravishda o'zgartirishga yordam beradigan maslahat shakli bo'lgan kognitiv xulq-atvor terapiyasini taklif qilishi mumkin.

Siz PMS yoki PMDD ning oldini ololmaysiz, ammo yuqorida ko'rsatilgan muolajalar semptomlaringizning og'irligi va davomiyligini kamaytirishga yordam beradi.

Uzoq muddatli istiqbol

PMS va PMDD alomatlari qaytalanishi mumkin, ammo ular odatda hayz boshlanganidan keyin o'tib ketadi. Sog'lom turmush tarzi va keng qamrovli davolash rejasi aksariyat ayollar uchun alomatlarni kamaytirishi yoki yo'q qilishi mumkin.

Savol:

Ayol perimenopoz va menopauza yaqinlashganda PMS belgilari qanday o'zgaradi?

Javob:

Ayol menopoz davriga yaqinlashganda, tuxumdon jinsiy gormoni ishlab chiqarish kamayganligi sababli ovulyatsiya davrlari vaqti-vaqti bilan bo'ladi. Buning natijasi - bu heterojen va biroz oldindan aytib bo'lmaydigan belgilar. Suvni loydan tozalash - bu menopauzaning ba'zi alomatlarini davolash uchun gormonal terapiyadan foydalanish, masalan, simptomlarni yanada o'zgartirib yuborishi mumkin bo'lgan issiq chaqmoqlar. Menopoz davri yaqinlashganda, alomatlar o'zgarsa yoki yangi alomatlar paydo bo'lsa, ayollar shifokorlari bilan maslahatlashishlari kerak.