Qisqa hayz ko'rish: 7 asosiy sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Haddan tashqari stress
• 2. Tabiiy qarish
• 3. Vaznning o'zgarishi
• 4. Kuchli jismoniy mashqlarni bajaring
• 5. Homiladorlik
• 6. Polikistik tuxumdonlar
• 7. Gipertireoz
• Qisqa vaqt signal signal bo'lishi mumkin bo'lganda

Ilmiy ravishda gipomenoreya deb ham ataladigan hayz ko'rish oqimining pasayishi hayz ko'rish hajmini kamaytirish yoki hayz ko'rish muddatini qisqartirish orqali sodir bo'lishi mumkin va umuman, bu tashvishlanish uchun sabab bo'lmaydi, aksariyat hollarda vaqtincha, ayniqsa masalan, yuqori stress yoki juda kuchli jismoniy mashqlar davrida.

Ammo, bu holat uzoq vaqt davom etganda, u shuningdek, gormon ishlab chiqarishni o'zgartiruvchi, masalan, polikistik tuxumdonni o'zgartiradigan muammo borligini ko'rsatishi mumkin, ammo bu homiladorlikning dastlabki belgilaridan biri bo'lishi mumkin. Shunday qilib, har qanday hayz ko'rishi har qanday shubhani keltirib chiqarganda, davolanishi kerak bo'lgan muammo mavjudligini aniqlash uchun ginekologga murojaat qilish juda muhimdir.

Eng tez-tez uchraydigan 10 hayz ko'rish o'zgarishi va ularning ma'nosini ko'ring.

Menstrüel oqim kamayishining eng tez-tez uchraydigan sabablari quyidagilardan iborat.

1. Haddan tashqari stress

Masalan, muhim ishni bajarishga majbur bo'lish yoki oila a'zosidan ayrilish kabi kuchli stress paytida tanada kortizol va adrenalin ko'p miqdorda hosil bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, ortiqcha kortizol miyaning hayz ko'rish oqimini pasayishiga olib keladigan hayz davrini rag'batlantirish uchun zarur bo'lgan estrogen va progesteron gormonlarini ishlab chiqarishni to'xtatishiga olib keladi.

Ammo, bu stress davri yaxshilanganidan so'ng, hayz tsikli avvalgi xususiyatlariga qaytib, muntazam ravishda qaytishi kerak.

Nima qilish kerak: stressni engillashtiradigan mashg'ulotlarda qatnashishga harakat qilish tavsiya etiladi, masalan, muntazam ravishda mashq bajarish yoki a sevimli mashg'ulot, masalan, romashka, limon balzam yoki valerian kabi tinchlantiruvchi choylarni iste'mol qilishdan tashqari. Bundan tashqari, hayz ko'rishning pasayishi haqida tashvishlanmaslik kerak, chunki u kundalik hayotdagi stress bilan to'planib, o'zgarishlarni davom ettiradi. Stress bilan kurashishning tabiiy usullarini ko'rib chiqing.

2. Tabiiy qarish

Hayot davomida hayz ko'rish miqdori ba'zi o'zgarishlarga duch kelishi odatiy holdir. Masalan, 20 yoshdan 30 yoshgacha hayz ko'rish va undan kam bo'lish tendentsiyasi mavjud aniqlash. Ushbu yoshdan keyin hayz ko'rish odatdagidek bo'ladi, shuningdek, biroz ko'proq kelishi mumkin.

Ammo, menopauza kelishi bilan, ba'zi ayollar tanadagi estrogenlar miqdori kamayganligi sababli tsikl to'xtaguncha hayz ko'rish oqimi yana kamayishi mumkin.

Nima qilish kerak: bu odatdagi o'zgarish va shuning uchun tashvishga sabab bo'lmasligi kerak. Ammo, agar shubha tug'ilsa, ginekologga murojaat qiling.

3. Vaznning o'zgarishi

Og'irlikning keskin o'zgarishi, yo'qotish yoki ko'payishidan qat'iy nazar, hayz davriga ta'sir qilishi mumkin, bu nafaqat uning muntazamligini, balki oqim miqdorini ham o'zgartiradi. Bundan tashqari, vazni juda past bo'lgan ayollarning davrlari qisqaroq bo'lishi mumkin, chunki menstrüel siklga ta'sir qiladigan bir nechta omillar bo'lishi mumkin, masalan, etarli ovqatlanish, juda kuchli jismoniy mashqlar yoki yuqori darajadagi stress.

Nima qilish kerak: juda radikal parhezlardan voz kechish, shu bilan tana vaznida keskin o'zgarishlar bo'lmaydi, bunda tanani vaqt o'tishi bilan moslashishga imkon beradi. Shunday qilib, ideal har doim sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni saqlash, yanada radikal dietalardan saqlanishdir. Ratsion qanday bo'lishi kerakligi haqida bir misol.

4. Kuchli jismoniy mashqlarni bajaring

Ko'p harakat qiladigan ayollar odatda hayz ko'rish miqdorini kamaytiradi va bu odatda stressni kuchayishi, tana yog 'miqdori kamayishi va mavjud bo'lgan energiya miqdori kamayishi bilan bog'liq.

Nima qilish kerak: ideal holda, jismoniy mashqlar miqdori ayolning sog'lig'i va hayz sikliga ta'sir qilmaslik uchun dozalash kerak, ammo sportchilar katta qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin va agar oqim kamayganligi noqulaylik tug'dirsa, ginekolog bilan gaplashish kerak.

5. Homiladorlik

Homiladorlik paytida hayz ko'rishi sodir bo'lmaydi, chunki bola qornida rivojlanmoqda. Biroq, ba'zi ayollar duch kelishi mumkin spotting yoki dastlabki bir necha hafta ichida oz miqdordagi qon yo'qotilishi, bu kichik muddat bilan adashishi mumkin. Homiladorlik paytida nima uchun qon ketishi mumkinligini yaxshiroq tushunib oling.

Nima qilish kerak: agar siz homilador bo'lsangiz, siz dorixona tekshiruvini o'tkazishingiz kerak yoki ginekologga qon testini o'tkazish uchun murojaat qiling va ushbu shubhani tasdiqlang.

6. Polikistik tuxumdonlar

Menstrüel oqimining pasayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan yana bir nisbatan keng tarqalgan holat bu tuxumdonlarda kistalar mavjudligi. Bunday holatlarda, gormonal darajadagi muvozanat mavjud bo'lib, ular ayollarning ovulyatsiyasini oldini olishlari mumkin, bu hayz ko'rish miqdoriga bevosita ta'sir qiladi. Bunday hollarda, sochlarning yo'qolishi, husnbuzar yoki vazn ortishi osonligi kabi boshqa alomatlar paydo bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: Polikistik tuxumdonlar holatini tasdiqlash va davolashning eng yaxshi usuli - qorin ultratovush tekshiruvi va qon tekshiruvi kabi ginekologga murojaat qilish. Alomatlarni yo'qotish uchun nima yeyishingiz kerak:

7. Gipertireoz

Bu biroz kamroq bo'lsa-da, hayz ko'rish miqdorining kamayishi ham gipertireozning belgisi bo'lishi mumkin. Buning sababi shundaki, bu holda organizm metabolizmni oshirishga mas'ul bo'lgan qalqonsimon gormonlarning ko'p miqdorini ishlab chiqaradi. Bu sodir bo'lganda, tana odatdagidan ko'proq energiya sarflaydi va doimiy tashvish hissi va hatto vazn yo'qotishi mumkin, bu esa ayolning hayz davriga ta'sir qiladi.

Nima qilish kerak: gipertireozni umumiy amaliyot shifokori yoki endokrinolog buyurgan qon tekshiruvi hamda ultratovush tekshiruvi orqali tasdiqlash mumkin. Odatda, davolanish shifokor tomonidan ko'rsatiladi va qalqonsimon bez gormonlarining normal darajasini tiklash uchun preparatlarni qo'llashni o'z ichiga oladi. Gipertireoz va uni davolash haqida ko'proq ma'lumot oling.

Qisqa vaqt signal signal bo'lishi mumkin bo'lganda

Odatda hayz ko'rish miqdorining pasayishi har qanday sog'liq muammosining belgisi emas, ammo shifokor tomonidan baholanishi kerak bo'lgan holatlar mavjud. Ba'zilariga quyidagilar kiradi:

• 3 tsikldan ortiq muddatlarga ega bo'lmang;
• Hayzlar oralig'ida qon ketishini takrorlang;
• Hayz paytida juda kuchli og'riqni his eting.

Har doim oz miqdordagi hayz ko'rgan ayollar tashvishlanmasliklari kerak, chunki hayz ko'rish tartibi bir ayoldan boshqasiga, shu jumladan oqim miqdori bo'yicha juda katta farq qiladi.