Pornografiya haqida "bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa" giyohvandlik "

Tarkib

• Nima u?
• Bu haqiqatan ham giyohvandlikmi?
• Giyohvandlik nimaga o'xshaydi?
• Bunga nima sabab bo'ladi?
• O'zingiz to'xtata olasizmi yoki professionalni ko'rishingiz kerakmi?
• Qanday davolash usullari mavjud?
• Terapiya
• Yordam guruhlari
• Dori-darmon
• Agar davolanmasa, nima qilish kerak?
• Agar yaqinlaringiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz
• Pastki chiziq

Nima u?

Pornografiya har doim biz bilan bo'lgan va bu har doim bahsli bo'lgan.

Ba'zi odamlar bunga qiziqish bildirmaydi, ba'zilari esa bundan qattiq xafa bo'lishadi. Boshqalar vaqti-vaqti bilan, boshqalar esa doimiy ravishda qatnashadilar.

Bularning barchasi shaxsiy imtiyoz va shaxsiy tanlovga bog'liq.

Shuni ta'kidlash kerakki, "pornografik giyohvandlik" Amerika Psixiatriya Uyushmasi (APA) tomonidan tan olingan rasmiy tashxis emas. Ammo pornografiyani tomosha qilish uchun boshqarib bo'lmaydigan majburlashni boshdan kechirish, ba'zi odamlar uchun boshqa xulq-atvorga qaramlik kabi muammoli bo'lishi mumkin.

"Pornografik giyohvandlik" ning mavjudligi APA tomonidan tan olinmaganligi sababli, aniq diagnostika mezonlari ruhiy salomatlik mutaxassislarini tashxislashda ko'rsatma bermaydi.

Biz majburlash va qaramlik o'rtasidagi farqni o'rganamiz va quyidagilarni ko'rib chiqamiz:

• muammoli deb hisoblanishi mumkin bo'lgan odatlarni tan olish
• kiruvchi xatti-harakatlarni kamaytirish yoki yo'q qilish
• ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan qachon suhbatlashish kerakligini biling

Bu haqiqatan ham giyohvandlikmi?

Odamlar bu haqda gapirishni istamasliklari mumkinligi sababli, qancha odam muntazam ravishda pornodan zavqlanishini yoki qanchasi qarshilik ko'rsatishning iloji yo'qligini bilish qiyin.

Kinsey instituti tomonidan o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra pornografiyani tomosha qilganlarning 9 foizi muvaffaqiyatsiz to'xtashga urinishgan. Ushbu so'rovnoma 2002 yilda olingan.

O'shandan beri Internet va oqim xizmatlari orqali pornografiyaga kirish ancha osonlashdi.

Ushbu oson kirish porno tomosha qilish muammoga aylangan bo'lsa, to'xtashni qiyinlashtiradi.

Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining nashri bo'lgan "Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi" (DSM) sog'liqni saqlash xodimlari tomonidan ruhiy kasalliklarni aniqlashda yordam beradi.

DSM pornografik giyohvandlikni rasmiy ruhiy kasallik tashxisi sifatida tan olmaydi.

Ammo xulq-atvorga bog'liqlik jiddiy ekanligini ko'rsatadi.

2015-yilgi bir maqolada, Internet pornografiyasi moddalarga qaramlik bilan asosiy mexanizmlarni baham ko'radi.

Majburiy ravishda pornografiyani tomosha qiladigan odamlarning miyasini giyohvandlik yoki alkogolga moyil bo'lgan odamlarning miyasi bilan taqqoslash bo'yicha tadqiqotlar turli xil natijalarga olib keldi.

Boshqa tadqiqotchilar bu giyohvandlikdan ko'ra ko'proq majburlash bo'lishi mumkinligini taxmin qilishmoqda.

Majburlash va giyohvandlik o'rtasida ingichka farq bor. Go Ask Elice-ga ko'ra, ushbu ta'riflar o'zgarishi mumkin.

Majburlash - bu ratsional motivatsiya bo'lmagan takrorlanadigan xatti-harakatlar, ammo ko'pincha tashvishlanishni kamaytirish bilan shug'ullanadi. Qo'shadi, salbiy oqibatlarga qaramay, xatti-harakatni to'xtata olmaslik. Ikkalasi ham nazorat etishmasligini o'z ichiga oladi.

Qanday bo'lmasin, agar pornografiyani tomosha qilish muammoli bo'lib qolsa, nazoratni qaytarib olishga urinish usullari mavjud.

Giyohvandlik nimaga o'xshaydi?

Pornografiyani ko'rish yoki undan zavqlanish shunchaki unga qaram bo'lib qolmaydi va uni tuzatishni talab qilmaydi.

Boshqa tomondan, giyohvandlik nazorati yo'qligi bilan bog'liq bo'lib, bu muhim muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

Ko'rish odatlaringiz xavotirga sabab bo'lishi mumkin, agar siz:

• pornografiyani tomosha qilishga sarflagan vaqtingiz o'sib borishini aniqlang
• sizga porno "tuzatish" kerakdek tuyuladi va bu tuzatish sizga "yuqori" beradi
• pornografiyani tomosha qilishning oqibatlari to'g'risida aybdor his eting
• mas'uliyatni e'tiborsiz qoldirish yoki uyquni anglatsa ham, onlayn pornografik saytlarni tomosha qilish uchun soatlab sarflang
• sizning romantik yoki jinsiy sherikingiz pornografiyani ko'rishini yoki xohlamagan bo'lishiga qaramay porno xayollarini bajarishini talab qiling
• birinchi marta pornografiyani ko'rmasdan jinsiy aloqadan zavqlana olmaydi
• hayotingizni buzayotgan bo'lsa ham, pornografiyaga qarshi tura olmaydilar

Bunga nima sabab bo'ladi?

Nima uchun pornografiyani tomosha qilish ba'zida nazoratdan tashqari xatti-harakatga aylanishi mumkinligini aytish qiyin.

Siz pornografiyani ko'rishni boshlashingiz mumkin, chunki sizga yoqadi va uni tomosha qilish muammoga o'xshamaydi.

Sizga beradigan shoshqaloqlikdan zavqlanishingiz va bu shoshilinchlikni tez-tez xohlayotganingizni ko'rishingiz mumkin.

O'sha vaqtga kelib, ushbu ko'rish odatlaringiz muammo tug'dirishi yoki keyinchalik bu haqda yomon his qilishingiz muhim emas. Siz hozirgi paytda eng yuqori darajaga qarshilik ko'rsata olmaysiz.

Agar siz to'xtashga urinib ko'rsangiz, buni uddalay olmasligingiz mumkin. Xulq-atvorga bog'liqlik odamlarni qanday qilib yashiradi.

Internetga qaramlik kabi ba'zi bir xulq-atvorga bog'liqlik, giyohvandlikka o'xshash asabiy jarayonlarni o'z ichiga oladi va Internet pornografiyasiga qaramlikni taqqoslash mumkin.

Bu zerikish, yolg'izlik, tashvish yoki tushkunlikni his qilgan davrda boshlanishi mumkin. Boshqa xulq-atvorga o'xshab, bu har kimda bo'lishi mumkin.

O'zingiz to'xtata olasizmi yoki professionalni ko'rishingiz kerakmi?

Siz o'zingizning pornografiyangizni tomosha qilishni o'zingiz nazorat qilishingiz mumkin.

Siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta narsa:

• Barcha qurilmalaringizda elektron pornografiya va xatcho'plarni o'chirib tashlang.
• Qog'ozga ko'chirilgan barcha pornografiyangizni tashlang.
• Sizga parolni bermasdan boshqa birov elektron qurilmalaringizda pornografiyaga qarshi dasturlarni o'rnatishni iltimos qiling.
• Rejangizni tuzing - boshqa bir yoki ikki turni tanlang, bu kuchli istak paydo bo'lganda murojaat qilishingiz mumkin.
• Porno ko'rishni xohlaganingizda, bu sizning hayotingizga qanday ta'sir qilganini eslang - agar yordam bersa, yozib qo'ying.
• Triggerlar mavjudligini ko'rib chiqing va ulardan qochishga harakat qiling.
• Sizning porno odatingizni so'rab, sizni javobgarlikka tortadigan boshqa birov bilan hamkorlik qiling.
• Muvaffaqiyatsizliklar, eslatmalar va ishlaydigan boshqa harakatlarni kuzatib borish uchun jurnalni saqlang.

Qanday davolash usullari mavjud?

Agar iloji bo'lsa, tashvishlaringizni muhokama qilish uchun terapevtga murojaat qiling. Ular orqali ishlashda yordam beradigan individual davolash rejasini ishlab chiqishlari mumkin.

Terapiya

Agar sizda majburlash yoki giyohvandlik borligiga ishonsangiz, baholash uchun ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni ko'rishga arziydi. Bu, ayniqsa, tashvish, tushkunlik yoki obsesif-kompulsiv buzuqlik (OKB) bo'lsa, foydali bo'lishi mumkin.

Pornografiya sizning hayotingizga qanday ta'sir qilganiga qarab, terapevtingiz individual, guruh yoki oilaviy maslahatlarni tavsiya qilishi mumkin.

Pornografiyani tashxislash va davolashda "ixtisoslashgan" degan terapevtlardan ehtiyot bo'ling. Professional tarzda kelishilgan ta'rif yoki bir xil belgilangan diagnostika mezonlariga ega bo'lmagan kasallikka "ixtisoslashish" qiyin.

Konsultatsiya mashg'ulotlari birinchi navbatda majburlashga nima sabab bo'lganini tushunishga yordam beradi. Sizning terapevtingiz pornografik materiallar bilan munosabatlarni o'zgartirish uchun samarali kurash mexanizmlarini ishlab chiqishda sizga yordam berishi mumkin.

Yordam guruhlari

Ko'p odamlar xuddi shu masala bo'yicha o'z tajribasiga ega bo'lgan boshqalar bilan suhbatlashishda kuch topadilar.

Birlamchi tibbiyot shifokori, ruhiy salomatlik mutaxassisi yoki mahalliy kasalxonadan pornografiya yoki jinsiy qaramlikni qo'llab-quvvatlovchi guruhlar haqida ma'lumot so'rang.

Sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi boshqa manbalar:

• DailyStrength.org: Jinsiy / pornografik giyohvandlikni qo'llab-quvvatlash guruhi
• Moddalarni suiiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyati (SAMHSA): Milliy ishonch telefoni 1-800-662-4357
• Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi: Psixolog Lokator

Dori-darmon

Xulq-atvorga qaramlikni davolash odatda nutq terapiyasi va kognitiv xulq-atvor terapiyasini o'z ichiga oladi. Ammo depressiya yoki OKB kabi birgalikda mavjud bo'lgan holatlarda sizning shifokoringiz dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Agar davolanmasa, nima qilish kerak?

Davolash qilinmagan majburlash yoki qaramlik hayotingizda halokatli kuchga aylanishi mumkin. O'zaro munosabatlar, ayniqsa romantik va jinsiy munosabatlar salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Pornoga qaramlik:

• munosabatlar sifati yomon
• jinsiy qoniqishning pastligi
• o'zini o'zi past baholash

Agar siz mas'uliyatni e'tiborsiz qoldirsangiz yoki majburiyatlarni bajarmasangiz yoki ish joyingizda intizomiy jazoga tortilishi mumkin bo'lgan pornografiyani ko'rsangiz, bu martaba yoki moliyaviy muammolarga olib kelishi mumkin.

Agar yaqinlaringiz haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz

Pornografiyaga qarash har doim ham tashvish tug'dirmaydi.

Bu qiziqish holati bo'lishi mumkin, yoki odam chinakam yomon ta'sirga ega bo'lmagan pornodan zavq olishi mumkin.

Yaqiningizni ko'rsangiz, muammo bo'lishi mumkin:

• ish paytida yoki boshqa noo'rin joylarda va vaqtlarda tomosha qiladi
• pornografiyani tomosha qilish uchun ko'p vaqt sarflaydi
• ularning ijtimoiy, kasbiy va boshqa muhim majburiyatlarini bajara olmayapti
• munosabatlardagi qiyinchiliklarni boshdan kechirmoqda
• qisqartirishga yoki to'xtatishga harakat qildi, lekin o'zlarini undan uzoqlashtira olmaydi

Agar sizga yaqin bo'lgan odam majburlash yoki giyohvandlik alomatlarini ko'rsa, beg'araz aloqa liniyalarini ochish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Pornografiyani vaqti-vaqti bilan ko'rish yoki hatto odatdagidek - bu sizning muammoingiz borligini anglatmaydi.

Ammo agar siz to'xtashga urinib ko'rgan bo'lsangiz va qila olmasangiz, majburlash, qaramlik va jinsiy buzuqlikni davolashda tajribali ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan bog'laning.

O'qitilgan terapevt sizga zararli xatti-harakatlarni engishga va hayot sifatini yaxshilashga yordam beradi.