Akupressure: qo'shma og'riqni engillashtiradigan 4 ta asosiy nuqta

Tarkib

• 1. Stress va bosh og'rig'ini engillashtiring
• 2. Menstrüel kramplara qarshi kurash
• 3. Ovqat hazm qilishni yaxshilang va harakat kasalliklari bilan kurashing
• 4. Yutalish, hapşırma yoki allergiyani engillashtiring
• Akupressurani kim amalga oshirishi mumkin

Akupressure - bu bosh og'rig'i, hayz ko'rishi va har kuni yuzaga keladigan boshqa muammolarni bartaraf etish uchun qo'llaniladigan tabiiy terapiya.Ushbu usul, xuddi akupunktur singari, an'anaviy xitoy tibbiyotidan kelib chiqqan bo'lib, og'riqni engillashtirish yoki qo'llar, oyoqlar yoki qo'llardagi aniq nuqtalar bosimi orqali organlarning faoliyatini rag'batlantirish uchun ko'rsatiladi.

An'anaviy xitoy tibbiyotiga ko'ra, bu fikrlar asab, tomirlar, tomirlar va hayotiy kanallarning uchrashuvini anglatadi, ya'ni ular butun organizm bilan energetik ravishda bog'langanligini anglatadi.

1. Stress va bosh og'rig'ini engillashtiring

Ushbu akupressure nuqtasi o'ng bosh barmog'i va ko'rsatkich barmog'i o'rtasida joylashgan. O'ng qo'ldan boshlab, ushbu nuqtani bosish uchun qo'lingizni bo'shashtiring, barmoqlaringizni ozgina egri va nuqtani chap bosh barmog'ingiz va chap ko'rsatkich barmog'ingiz bilan bosishingiz kerak, shunda bu ikki barmoq qisqich hosil qiladi. Chap qo'lning qolgan barmoqlari, o'ng qo'lning ostida joylashgan bo'lishi kerak.

Akupressure nuqtasini bosish uchun siz bosilgan mintaqada ozgina og'riq yoki yonish hissi paydo bo'lguncha, 1 daqiqa davomida mahkam bosim o'tkazishni boshlashingiz kerak, bu siz kerakli joyni bosayotganingizni anglatadi. Shundan so'ng siz barmoqlaringizni 10 soniya davomida qo'yib yuborishingiz kerak, keyin bosimni yana takrorlang.

Ushbu jarayonni ikkala qo'lda 2-3 marta takrorlash kerak.

2. Menstrüel kramplara qarshi kurash

Ushbu akupressure nuqtasi palma markazida joylashgan. Ushbu nuqtani bosish uchun siz barmoqlaringizni cımbız shaklida joylashtirib, qarshi qo'lning bosh va ko'rsatkich barmog'idan foydalanishingiz kerak. Shu tarzda, nuqta bir vaqtning o'zida orqa va palma ustiga bosilishi mumkin.

Akupressure nuqtasini bosish uchun siz bosilgan mintaqada ozgina og'riq yoki yonish hissi paydo bo'lguncha, 1 daqiqa davomida mahkam bosim o'tkazishni boshlashingiz kerak, bu siz kerakli joyni bosayotganingizni anglatadi. Shundan so'ng siz barmoqlaringizni 10 soniya davomida qo'yib yuborishingiz kerak, keyin bosimni yana takrorlang.

Ushbu jarayonni ikkala qo'lda 2-3 marta takrorlash kerak.

3. Ovqat hazm qilishni yaxshilang va harakat kasalliklari bilan kurashing

Ushbu akupressure nuqtasi oyoq osti qismida, bu ikki barmoqning suyaklari kesishgan bosh barmoq bilan ikkinchi barmoq orasidagi bo'shliqdan bir oz pastroqda joylashgan. Ushbu nuqtani bosish uchun siz qo'lingizni teskari tomonga ishlatishingiz kerak, barmog'ingiz bilan oyog'ingizning tagini, barmog'ingiz bilan qarshi tomonni bosib turing, shunda barmoqlar oyoqni o'rab turgan qisqich hosil qiladi.

Ushbu akupressure nuqtasini bosish uchun siz dam olish uchun bir necha soniya davomida oyog'ingizni qo'yib, taxminan 1 daqiqa davomida qattiq bosishingiz kerak.

Ushbu jarayonni ikki oyog'ingizda 2-3 marta takrorlashingiz kerak.

4. Yutalish, hapşırma yoki allergiyani engillashtiring

Ushbu akupressure nuqtasi qo'lning ichki qismida, qo'l katlamasi mintaqasida joylashgan. Uni bosish uchun qarama-qarshi qo'lning bosh va ko'rsatkich barmog'idan foydalaning, shunda barmoqlar qo'l atrofiga pinset shaklida joylashtiriladi.

Ushbu akupressure nuqtasini bosish uchun bosimni taxminan 1 daqiqa ushlab turganda ozgina og'riq yoki qichitqani sezmaguningizcha qattiq bosishingiz kerak. Shu vaqtdan so'ng, siz dam olish uchun bir necha soniya davomida tikuvni qo'yishingiz kerak.

Ushbu jarayonni qo'llaringizda 2-3 marta takrorlashingiz kerak.

Akupressurani kim amalga oshirishi mumkin

Har kim bu usulni uyda amalga oshirishi mumkin, ammo tibbiy yordamni talab qiladigan kasalliklarni davolashda tavsiya etilmaydi va yara, siğil, varikoz tomirlari, kuyishlar, kesiklar va yoriqlar bo'lgan teri joylariga qo'llanilmasligi kerak. Bundan tashqari, ushbu uslub homilador ayollar tomonidan, tibbiy nazoratisiz yoki malakali mutaxassissiz ishlatilmasligi kerak.