Qutbli raqs bu ayollarga surunkali og'riqlarini davolashda qanday yordam beradi

Tarkib

• Qutbli raqs. Bu surunkali og'riqli ayollar uchun kontrendikativ faoliyatga o'xshaydi. Ammo bu san'atni, sportni va raqs turini qabul qilgan ayollar to'lqini bor - ha, bu uchalasi ham bo'lishi mumkin - va taskin topdi.
• O'z tanangizni yana qanday sevishni o'rganish
• Og'riqni boshqarish uchun qurilish kuchi
• Ochiq hamjamiyatning yordami

Qutbli raqs. Bu surunkali og'riqli ayollar uchun kontrendikativ faoliyatga o'xshaydi. Ammo bu san'atni, sportni va raqs turini qabul qilgan ayollar to'lqini bor - ha, bu uchalasi ham bo'lishi mumkin - va taskin topdi.

So'nggi o'n yil ichida qutbli raqslarning ommaviyligi juda o'sdi, butun dunyo bo'ylab studiyalar turli yoshdagi, har xil yoshdagi va qobiliyatli odamlarga darslar o'tkazmoqda. Har qanday fan qutb raqsining afzalliklari bilan qiziqdi. O'tgan yili G'arbiy Avstraliya universiteti jismoniy va aqliy foydasini aniqlash uchun tadqiqotda qatnashish uchun qutb raqqosalarini yollagan.

Qutbli raqslar ekspluatatsion mashg'ulot sifatida quyuqroq birlashishga ega bo'lsa-da, surunkali og'riqlarga ega bo'lgan ayollar o'zlarining tanalariga yangi sevgini, og'riqni boshqarish uchun ajoyib kuchni va ushbu kuch-quvvat mashqlarida jamoatchilik tuyg'usini topgan (va qurganlar). Ushbu go'zal manfaatlar nikohi ularning azob-uqubatlariga qarshi kurashishda yordam beradi.

O'z tanangizni yana qanday sevishni o'rganish

Umumiy jismoniy mashqlar fibromiyalji va romatoid artrit kabi surunkali og'riqlarni keltirib chiqaradigan holatlar uchun tavsiya etiladi. Jismoniy mashqlar surunkali og'riq uchun ijobiy foyda keltiradi va qutbli raqs odatiy bo'lmagan holda ideal bo'lishi mumkin, chunki u tananing barcha mushaklarini qamrab oladi.

Qutbli raqs tananing yadrosini rivojlantiradi, shuningdek yuqori va pastki tana kuchlari bilan. Xavflar mavjud bo'lsa-da, eng ko'p uchraydigan qichishish, terining kuyishi va elkama-elka muammolari - bu mukofotdan yuqori bo'lmaydi.

Surunkali og'riqni boshdan kechiradigan ko'plab odamlar o'zlarining tanalari ularga xiyonat qilganini his qilishadi. "O'zingizni tanangizni haqiqatan ham yaxshi ko'rmayotganday his qilasiz, chunki doimo azoblanadigan narsani sevish qiyin", deydi Kristina Kish, Kaliforniya shtatidagi Redvud shahrida joylashgan Poletential asoschisi. "Ammo qutb sizga og'riq keltirmaydigan va tanangiz juda ajoyib ishlarni amalga oshiradigan paytda bo'lishingizga imkon beradi."

Kish yuqori texnologiyalar sanoatida ishlagan va Netflix asoschilaridan biri bo'lgan. Uning 11 yil oldin qutbli raqsni topishi va o'z qutbli raqs biznesini ochishi orqali qilgan sayohati unga ushbu faoliyat haqida ma'lumot berdi.

Uning studiyasiga kelib, qutbli raqsni sinashni istamaydigan odamlar bundan ko'proq foyda olishadi. "Og'riqdan xalos bo'lishga imkon beradigan va diqqatni jamlaydigan har qanday narsa bu yengillikdir", deydi Kish.

Kish charchash va surunkali og'riqlar tufayli Netflix-dagi Marketing VP lavozimini tark etdi. Kombinatsiya unga kundalik vazifalarini bajarishga imkon bermadi. Uning tashxis qo'yilmagan muammosi bor, unda ikkala ko'z ham "har doim qattiq charchoq bilan og'rigan". Bu uzoq vaqtdan beri - 1995 yildan beri mavjud. Uning og'rig'i hanuzgacha mavjud bo'lib, uning intensivligi uni qanday boshqarishiga bog'liq.

Og'riqni boshqarish uchun qurilish kuchi

Yana bir qutb afsonioni Karli Ledukning so'zlariga ko'ra, tana raqsidan to'liq tanani birlashtirish va kuchaytirish unga surunkali og'riqni engishda yordam berdi. "Men hech qachon o'zimning, tanamning, oyog'imning va boshqa barcha narsalardan foydalanadigan sport bilan shug'ullanmaganman", deydi u. U atrofdagi mushaklarni kuchaytirish orqali boshdan kechirgan bo'yin spazmlarini tugatgan boshcha kiydiradi. "Faol bo'lish menga tanamni iloji boricha og'riqsiz saqlashga va har kuni uning ustida turishimga ko'proq huquq bag'ishladi."

Hatto Artrit Jamg'armasi qutbli raqslarni RA uchun tavsiya etilgan mashq sifatida sanab o'tadi. "Doimiy ravishda harakat qilish va aniq cho'zish mening kestirib og'rig'imga yordam beradi", deydi Jodi Riker, otoimmün kasalligi Sjogren sindromi natijasida artrit bilan kasallangan. U Kaliforniya shtatidagi Santa-Kruzda raqqosa va aerist bo'lib, qutb xilma-xilligi asoschisidir.

Turli xil, ammo parallel ravishda olib borilayotgan kurashda Riker, barcha qutbli raqqosalar stripper degan tushunchani yo'q qilishi kerakligini aytdi. 2016 yil yanvar oyida Daily Dot Instagram-dagi #NotAStripper hashtag kampaniyasidan foydalanib, o'zlarini striptizchi bo'lish stigmasidan ajratmoqchi bo'lgan qutbli raqqoslar atrofida hashtagdagi tortishuvlar haqida xabar berdi. Tirikchilik uchun hibsga olinganlar #YasAStripper-ga javoban xafa bo'lishdi, chunki bu san'at seks-ishchilarga xos bo'lib, ularni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi.

Riker strier emas, lekin u qat'iy ravishda shunday ta'kidlaydi: "Odamlar striptizchilar va nozik raqqosalarga ko'proq hurmat bilan munosabatda bo'lishlari kerak". Ushbu stigma bilan kurashish, Rikerni raqsning tsirk turini to'plash ilhomiga sabab bo'ladi. Riker raqsini lirik uslubda ifodalaydi va uning odatiga ko'ra, jamoatchilik uni hayratda qoldiradi.

Kelib chiqishi qanday bo'lishidan qat'i nazar, qutbli raqsda qatnashadiganlar - xoh san'at, xoh sport, xoh sevimli mashg'ulot, xoh mashg'ulot, xoh mashg'ulot bo'lsin - buni ular ustidan hukm chiqarmay bajarishlari kerak.

Ochiq hamjamiyatning yordami

Ushbu samimiy muhit aksariyat amaliyotchilarni o'ziga jalb qiladi. Keng jamoatchilik va ochiq jamiyat har qanday kelib chiqishi, yo'nalishi va o'lchamidagi odamlarni qabul qiladi.

"Men jamoani yaxshi ko'raman", deydi Leduc, u ham San-Frantsiskodagi qutbli raqs o'qituvchisi. "Ularning aksariyati ayollar, safsataboz erkaklar va transgenderlar jamoasidan bo'lgan odamlardir."

Ryker ham shunga o'xshash fikrlarga qo'shiladi. “Men nihoyat bir jamoa topdim. Hamma har xil kelib chiqishi, ammo bu men qabul qilgan jamoatlardan biri. Men raqs mashg'ulotlariga borganimda, o'zimni hech qachon tatib ko'rmaganman, chunki juda ko'p zarb va katta mushaklari bor. Ammo qutb bilan siz o'zingiz bo'lishingiz va uni kutib olishlari mumkin. ”

Leduc uning o'quv jarayonini eslaydi. Uning uchun, u doim ham "jingalak qorni" bor edi va u o'z tanasi haqida haqiqatdan ham o'zini o'zi bilar edi. Ammo qutbli raqsni o'rganish va mashq qilish orqali u o'z tanasini sevishni va qulay bo'lishni o'rgandi.

Ammo og'riqni engillashtirish eng asosiy maqsaddir.

"Men juda go'zal odamman", - deb tan oladi Kish, "lekin men studiyaga borganimda, butun dunyo yo'qoladi. Bu men hozir bo'lgan yagona vaqt va joy, va bu mening og'riqlarim haqida o'ylamaslikni o'z ichiga oladi. "

Va buni bu ajoyib ayollarning hikoyalarida eshitishingiz mumkin. Ularning barchasi qutbli raqsni kashf qilgan paytdan boshlab hayotlarida keskin o'zgarishlarni xabar qilishadi. Bu san'at, sport yoki raqs shakli ham ular yaratgan va rivojlantirgan shaxsdir. Bu hayotni go'zal qiladigan narsalarning asosiy poydevori: og'riqni yo'qotish, tanani qabul qilish, qo'llab-quvvatlovchi jamoa va o'zlariga xos bo'lgan dunyo.

Stefani Shreder Nyu-York shahrida istiqomat qiluvchi mustaqil yozuvchi va yozuvchidir. Ruhiy salomatlik himoyachisi / faoli Shreder 2012 yilda "Chiroyli buzilish: jinsiy aloqa, yolg'on va o'z joniga qasd qilish" deb nomlangan xotirasini nashr etdi. Ayni paytda u Oksford tomonidan nashr etiladigan "HEADCASE": LGBTQ Yozuvchilari va Rassomlarining ruhiy salomatlik va farovonlik bo'yicha antologiyasini tahrirlamoqda. 2018/2019 yillarda University Press. Siz uni Twitter @ StephS910-da topishingiz mumkin.