Qandli diabet bo'yicha retseptlarni topish uchun eng yaxshi 9 joy

Tarkib

• 1. Kun bo'yi ovqat haqida orzu qilaman
• 2. Rangli ovqat
• 3. Diabetik oziq-ovqat
• 4. Diabetik gurme
• 5. Diabetik retseptlar bepul
• 6. Diabet bilan xursand bo'ling!
• 7. Gitaning oshxonasi
• 8. Mening Bizzy oshxonam
• 9. Shirin hayot

Sizning oilangizda biron bir kishiga diabet kasalligi aniqlansa, hamma uchun hayot o'zgaradi. Oshxonada yanada murakkab tuzatishlardan biri ro'y beradi, bu erda ovqatni qon shakarining mumkin bo'lgan ta'siri bilan doimo yodda tutish kerak.

Siz oshpaz bo'lasizmi yoki diabetga chalingan odamsizmi yoki ikkalasi ham - parhez ehtiyojlaringizga mos keladigan retseptlar ovqatlanishdan tushkunlikka tushib, ovqatlanishdan lazzatlanishni sezilarli darajada oshirishi mumkin.

Biz qandli diabetda pishirishni osonlashtiradigan eng yaxshi to'qqizta veb-sayt va vositalarni tanladik. Keyingi diabetga qarshi taomni topish uchun ularni tekshirib ko'ring.

1. Kun bo'yi ovqat haqida orzu qilaman

Kerolin Ketchumga uchinchi bolasi bilan homilador bo'lganida homiladorlik diabeti tashxisi qo'yilgan. Aynan shu erda uning kam uglevodlarga bo'lgan munosabati boshlandi va bugun kun davomida men ovqat haqida orzu qilaman. U yuqori uglevodli lazzatlarni kam uglevodli retseptlarga aylantirishga ixtisoslashgan, chunki siz diabetga chalinganligingiz sababli sevimlilarsiz ketishingiz shart emas.

Tanlash uchun juda ko'p mazali narsalar bor, lekin bizni ayniqsa Kerolinning pishiriqlari, masalan, uning yong'oq yog'i Texas pirojniy pirogi kabi yoqtiradi. Bu har qanday luqma bilan "pirojniyning mukammal miqdori va muzlatish" va'da qiladi!

2. Rangli ovqat

Karolin Potterga 20 yoshida 1-toifa diabet kasalligi tashxisi qo'yilgan, ammo bu uning ovqat pishirishdan xursand bo'lishiga to'sqinlik qilmadi. Rangli ovqatlanish - bu ko'zlaringiz uchun tom ma'nodagi ziyofat bo'lib, diabetga qarshi juda ajoyib retseptlarning hayajonli fotosuratlari bilan to'ldiriladi.

Biz uning prosciutto va anorli chipotle bilan qovurilgan achchiq qovoq uchun jiddiy ishtiyoq bilan yashayapmiz. Retseptning nomi dahshatli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin aslida chiroyli ko'rinishini aytib o'tmasdan, birlashtirish juda oson.

3. Diabetik oziq-ovqat

Agar siz noldan pishirishning katta muxlisi bo'lsangiz, diabetga qarshi oziq-ovqat - bu boradigan joy. Shelbi Kinnairdga 1999 yilda 2-toifa diabet kasalligi tashxisi qo'yilgan va u retseptlari Amerika Diabet Assotsiatsiyasi tomonidan belgilangan ko'rsatmalarga amal qilishiga ishonch hosil qiladi. U qayta ishlangan ingredientlardan va sun'iy tatlandırıcılardan, mahalliy meva va sabzavotlardan foydalanishdan bosh tortadi va ovqatlanish qismlarini 400 kaloriya ostiga qo'ymaslikka harakat qiladi.

Uning ko'pgina retseptlari glutensiz, paleo va Veganga almashtirilishi mumkin. Shelbining lazzat va ijodkorlik uchun eng yaxshi namunasi, u "chindan ham panjara cho'chqa go'shti bilan porlaydi" deb aytadigan ananas qora fasol salsa.

4. Diabetik gurme

Diyabetik Gourmet jurnali 1995 yildan beri diabet bilan ovqatlanish haqida maslahatlar va ma'lumotlarni taqdim etadi va hozirda diabetga qarshi oziq-ovqatning ulkan kutubxonasiga ega. Dam olish retseptlaridan tortib mintaqaviy va etnik taomlargacha, siz izlayotgan narsangizni topishingiz uchun yaxshi imkoniyat mavjud.

Ko'plab raqiblar orasidan sevimlini topish qiyin, ammo bizni ularning yangi retseptlari, zanjabil va limon turkey qaymoqli qaymoqlardan biri qiziqtiradi. Ularga uglevodlarni maydalash uchun marul barglari beriladi va juda mazali ingredientlar bilan to'ldiriladi.

5. Diabetik retseptlar bepul

Google Play do'konidan Android uchun mavjud, Diabetik Recipes Free - bu ovqatlanish g'oyalarini topishni engillashtiradigan ilova. Nonushtadan tortib to shiringacha, sizning ta'mingizga va ovqatlanish ehtiyojlariga mos keladigan narsani topishingiz kafolatlanadi.

Turli xil mazali retseptlar orqali o'ting, xaridlar ro'yxatini tuzing va sevimlilaringizni do'stlaringiz bilan baham ko'ring!

6. Diabet bilan xursand bo'ling!

Keti Shixan 16 yildan beri 2-toifa diabet bilan yashaydi. Uning oshxonadagi tajribasi shubhasiz shuni ko'rsatadiki, ko'plab yozuvlarni va diabet bilan xursand bo'lishga oid retseptlarni hisobga olgan holda!

Biz uning pishiriqlarini yaxshi ko'ramiz, ular bezatilgan va murakkabdan tortib oddiygacha, masalan, bodom uniga o'xshash isitilmagan un o'rniga non yong'og'i yog'ini ishlatadigan shokoladli krujka kabi tayyor mahsulotning o'rniga mukammal nam bo'lishini ta'minlaydi. donli va quruq.

7. Gitaning oshxonasi

Agar siz kori, dhal yoki chutneyga ehtiyoj sezsangiz va diabetga qarshi kurashda unga ehtiyoj sezsangiz, Gita-ning oshxonasi bu bebaho boylikdir. Uning ortida yozuvchi Gita Jaishankar an'anaviy lazzat va texnikani diabetik umumiy ma'noda birlashtirgan.

Tanlash uchun ko'plab an'anaviy taomlar mavjud, ammo bu kanala masala bizning ro'yxatimizda birinchi o'rinda turadi. Oddiy Channela masala-dan farq qiladigan narsa shundaki, uning yorqin yashil rangga ega bo'lishi uchun cilantro ishlatilishi. Gitaning aytishicha, idish-tovoqni suratga olish juda qiyin bo'lgan, chunki ovqatning katta qismi "menda imkoniyat bo'lgunga qadar erim va men yutib yuborgan".

8. Mening Bizzy oshxonam

Beth Velatini yoki Biz bizda 2-toifa diabet bilan yashayotganingizda yaxshi ovqatlanish muammolari va muammolari bilan bo'lishish uchun yaxshi jihozlangan, chunki u 2-toifa diabet bilan kasallangan. My Bizzy Kitchen-da u aks ettiruvchi (va kulgili!) Shaxsiy ohangni ba'zi chindan ham mazali retseptlar bilan birlashtiradi.

Retseptlar hajmi va xilma-xilligi haqida gap ketganda, bu erda hech qanday kamchilik topa olmaysiz. Bizda barbekyu qovurg'asidan tortib to karam, pishloq va pishloq, pista gelato kabi hamma uchun diabetga qarshi retseptlar mavjud. Bizning sevimlilarimiz orasida uning shirin kartoshkasi va qora loviya chili. Chipotlli qalampir qo'shilgan Biz, bu ajoyib taom "shirin va issiqlikning mutanosib muvozanatini" olib kelishini aytadi.

9. Shirin hayot

Mayk va Jessika Apple ikkalasi ham 1-toifa diabetga chalingan er-xotin.Shirin hayot - bu diabetga chalingan boshqa odamlarga ularning ahvolini boshqarishga va umuman sog'lom turmush tarzini olib borishga yordam beradigan maslahatlar, yangiliklar va retseptlarni taklif etadigan onlayn-jurnal. Shuningdek, ular boshqa yozuvchilar va oshpazlarning retseptlarining ajoyib to'plamini taqdim etadi, ular ko'pincha jozibali fotosuratlar bilan birlashtiriladi.

Biz etishtira olmaydigan retseptlardan biri bu limon rikotta krepidir. Pancakes, diabetga chalingan ko'plab odamlardan qochishga moyildir, ammo bu versiyada qon shakarini kamaytirish uchun shakar o'rnini bosuvchi, bodom uni va kokos unidan foydalaniladi. Pancake pirogining silliq bo'lishini ta'minlash uchun blender sizning eng yaxshi do'stingizdir.