Sizning og'ir PMS PMDD bo'lishi mumkinmi?

Tarkib

• PMDD nima?
• PMDD belgilari qanday?
• PMDDga nima sabab bo'ladi?
• PMDD uchun test o'tkazish uchun biron bir usul bormi?
• Tashxis mezonlari
• Baland ovozda gapirmoq!
• PMDD qanday davolanadi?
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Terapiya
• Dori-darmon haqida nima deyish mumkin?
• Antidepressantlar
• Gormonal dorilar
• Tug'ilishni boshqarish tabletkalari
• Gonadotropinni chiqaradigan gormon (GnRH) agonistlari
• PMDDni boshqarish bo'yicha yordamni qaerdan topsam bo'ladi?
• Ko'rinishi qanday?

PMDD nima?

Premenstrüel disforik buzuqlik (PMDD) sizning davringizdan bir yoki ikki hafta oldin boshlanadigan hissiy va jismoniy alomatlar guruhini anglatadi.

PMDD premenstrüel sindromga (PMS) o'xshaydi, ammo uning belgilari, ayniqsa hissiy alomatlar yanada og'irroq.

Agar sizning kundalik hayotingizni buzadigan jiddiy PMS belgilari bo'lsa, sizda PMDD bo'lishi mumkin. Uning alomatlari va unga qanday munosabatda bo'lish haqida ko'proq bilish uchun o'qing.

PMDD belgilari qanday?

Odatda, PMDD belgilari sizning davringiz boshlanganidan keyin 7-10 kun ichida boshlanadi, ammo ular biroz oldinroq yoki kechroq boshlanishi mumkin.

PMSga o'xshash PMDD ham hissiy, ham jismoniy alomatlarga ega. Ammo sizda jismoniy belgilarga qaraganda aksincha ko'proq hissiy alomatlar bo'lishi mumkin yoki aksincha.

PMDDning hissiy alomatlari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• asabiylashish yoki asabiylashish
• g'azab
• yig'lab yubordi
• nazoratdan tashqarida his qilish
• unutuvchanlik
• faoliyat va munosabatlarga bo'lgan qiziqishni yo'qotish
• asabiylashish
• kayfiyat
• vahima hujumlari
• paranoya
• qayg'u
• o'z joniga qasd qilish fikrlari

PMDDning jismoniy belgilari quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin.

• akne
• orqa og'riq
• shishiradi
• ko'krak shishishi va moyilligi
• oshqozon-ichak trakti muammolari, jumladan, ich qotishi, diareya, ko'ngil aynishi yoki qusish
• kramplar
• bosh aylanishi
• bosh og'rig'i
• yurak urishi
• tuyadi o'zgarishi
• qo'shma yoki mushak og'rig'i
• mushaklarning spazmlari
• og'riqli davrlar
• kamaytirilgan jinsiy aloqa

Ushbu alomatlar, ayniqsa hissiy alomatlar, ish, maktab yoki munosabatlarga kirishib, kundalik hayotingizga katta zarar etkazishi mumkin. Sizning davringiz boshlanganida ular o'z-o'zidan ketishga moyildirlar, faqat keyingi safar ovulyatsiyadan keyin qaytib kelishadi.

PMDDga nima sabab bo'ladi?

Mutaxassislar hali ham PMDD ning asosiy sababini aniqlashga harakat qilishmoqda. Ammo ko'pchilik, bu sizning tsiklingiz davomida yuzaga keladigan gormonlar darajasining o'zgarishiga javobdir, deb hisoblashadi.

Sizning tsiklingiz davomida tanangiz estrogen va progesteron gormonlari darajasida tabiiy ko'tarilish va tushish davridan o'tadi. Bu sizning kayfiyatingizda katta rol o'ynaydigan neyrotransmitter serotonin darajangizga ta'sir qilishi mumkin.

PMDD bilan og'rigan odamlar ushbu gormonal tebranishlarga nisbatan sezgirroq bo'lishi mumkin.

2017 yilda Milliy sog'liqni saqlash instituti tadqiqotchilari PMDD bo'lgan odamlarda hujayralarni estrogen va progesteronga nisbatan haddan tashqari ta'sir ko'rsatadigan genetik o'zgarishlar mavjudligini aniqladilar. Ularning fikricha, bu haddan tashqari ta'sir PMDD belgilari uchun sabab bo'lishi mumkin.

PMDD uchun test o'tkazish uchun biron bir usul bormi?

Shifokor tomonidan PMDD tashxisini qo'yish uchun maxsus testlar mavjud emas. Buning o'rniga, ehtimol sizning shifokoringiz fizik tekshiruvdan o'tishi va ba'zi asosiy qon testlarini buyurishi bilan boshlaydi.

Bu sizning alomatlaringizning boshqa sabablarini bartaraf etishga yordam beradi, masalan:

• surunkali charchoq sindromi
• endometrioz
• mioma
• fibromiyalji
• gormonlar bilan bog'liq muammolar
• asosiy depressiya
• O'chokli kasallik
• menopauza
• vahima buzilishi

Sizning alomatlaringiz qachon paydo bo'lishi va yo'q bo'lib ketishi haqida yozib qo'ying. Ushbu ma'lumotni shifokoringizga berishga ishonch hosil qiling.

Ishlarni osonlashtirish uchun, agar sizda yo'q bo'lsa, vaqtni kuzatish ilovasidan foydalaning. O'zingiz kuzatmoqchi bo'lgan alomatlaringizni qo'shishga imkon beradigan birini izlang. Shuningdek, alomatlaringizni kuzatish uchun diagrammani chop etishingiz mumkin.

Bir necha oylik alomatlaringizni kuzatganingizdan so'ng, ular sizning tsiklingiz davomida qanday o'zgarishini va kundalik hayotingizga qanday ta'sir qilishini ko'rishingiz mumkin. Bu boshqa shartlarni rad qilish uchun juda foydali bo'lishi mumkin.

Ilgari o'zingizning ruhiy salomatligingiz haqida shifokoringizga gapirib berishga ishonch hosil qiling. Ba'zilar uchun ularning davridan oldin gormonal o'zgarishlar oldindan mavjud bo'lgan simptomlarni yanada kuchaytirishi mumkin.

Tashxis mezonlari

Odatda, sizning davringizdan etti kundan o'n kun oldin boshlangan quyidagi belgilarning kamida beshtasini boshdan kechirgan bo'lsangiz, odatda sizning shifokoringiz PMDD tashxisini ko'rib chiqadi.

• kayfiyat o'zgarishi
• belgilangan jahl yoki g'azab
• tushkun kayfiyat
• umidsizlik hissi
• tashvish yoki zo'riqish
• do'stlar, ish va boshqa faoliyatlarga bo'lgan qiziqish kamayadi
• muammo konsentratsiyasi
• charchoq, energiya etishmasligi
• tuyadi o'zgarishi
• uxlash yoki juda ko'p uxlashda muammo
• nazoratdan tashqarida his qilish
• jismoniy alomatlar, masalan, shishiradi, ko'krak qafasi, qo'shma yoki mushak og'rig'i va bosh og'rig'i

Baland ovozda gapirmoq!

PMDD sizning kundalik hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Agar sizning shifokoringiz sizning tashvishlaringizni tinglamayotgan yoki alomatlaringizni jiddiy qabul qilmayotganday his qilsangiz, har doim boshqa shifokordan ikkinchi fikr so'rashingiz mumkin.

Premenstrüel bozuklukların xalqaro assotsiatsiyasi (IAPMD) sizning mintaqangizda PMDD tashxisi va davolashini yaxshi biladigan shifokorni topishga yordam beradigan xalqaro ma'lumotlar bazasiga ega.

PMDD qanday davolanadi?

PMDD uchun bitta davolanish yo'q, ammo bir nechta narsalar sizning alomatlaringizni tekshirishda yordam beradi. Sizga mos keladigan narsani topishdan oldin, siz bir necha xil yondashuvlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Turmush tarzi o'zgaradi

Ba'zilar uchun kundalik odatlarga bir nechta o'zgarishlar kiritish PMDD alomatlariga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Bularga quyidagilar kiradi:

• Tez-tez mashq qilish. Bu sport zalida qizg'in mashg'ulot bo'lishi shart emas. Har kuni atrofingizdagi 30 daqiqalik tez yurish sizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi.
• Stressingizni nazorat qilish. Stressdan butunlay qutilish juda qiyin, lekin asosiy stress omillaringizdan chetda qolishga harakat qiling. Bunga yordam uchun hamkasbga murojaat qilish, yoga yoki meditatsiya kabi gevşeme texnikasini olish yoki yaxshi kunni rejalashtirish uchun mablag 'kiritish kiradi.
• Mo''tadillik bilan. Natriy miqdori yuqori bo'lgan shirinliklar va gazaklarni qisqartirishga harakat qiling. Shuningdek, siz kofein va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklab, bir oz taskin topishingiz mumkin.
• Sizning kayfiyatingiz uchun ovqatlanish. Yog'siz protein va murakkab uglevodlarni o'z ichiga olgan ovqatlarga maqsad. Baliq, yong'oq, tovuq va butun donni o'ylab ko'ring. Ushbu turdagi oziq-ovqat tanangiz serotonin ishlab chiqarish uchun ishlatadigan triptofan miqdorini ko'paytirishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, gormonal o'zgarishlar serotonin darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Shuni yodda tutingki, ushbu o'zgarishlar sizning alomatlaringizga sezilarli ta'sir ko'rsatishni boshlashdan bir necha hafta oldin sodir bo'lishi mumkin. Agar darhol natijalarni ko'rmasangiz, tushkunlikka tushmang.

PMDD uchun tabiiy dorilar haqida ko'proq o'qing.

Terapiya

Terapevt bilan ishlash PMDD bilan bog'liq bo'lgan hissiy qiyinchiliklarni engishga yordam beradi. Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) deb ataladigan muayyan terapiya ayniqsa yordam berishi mumkin.

Ushbu yondashuv sizga qiyin vaziyatlarni yaxshiroq boshqarishga yordam beradigan yangi xulq-atvor va fikrlash tarzini shakllantirishga yordam beradi. CBT-dan foydalangan holda terapevt sizning davringizdan oldin kayfiyatingiz pasayganda foydalanish uchun yangi vositalarni ishlab chiqishda yordam beradi.

Narxdan tashvishlanyapsizmi? Har bir byudjet uchun ushbu terapiya imkoniyatlarini ko'rib chiqing.

Dori-darmon haqida nima deyish mumkin?

Agar boshqa davolanish hech qanday yordam bermasa, shifokor sizning alomatlaringizni davolash uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin.

Antidepressantlar

Antidepressantning bir turi bo'lgan tanlangan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) PMDDning hissiy va jismoniy alomatlariga qarshi asosiy dori vositasi hisoblanadi. Ular miyada serotonin miqdorini oshirish orqali ishlaydi.

PMDDni davolashda ishlatiladigan SSRIlarga quyidagilar kiradi:

• tsitalopram (Celexa)
• eskitalopram (Leksapro)
• floksetin (Prozak, Sarafem)
• paroksetin (Paxil, Pexeva)
• sertralin (Zoloft)

Ba'zida PMDDni davolash uchun ishlatiladigan boshqa antidepressantlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• buspirone
• duloksetin (Cymbalta)
• venlafaksin (Effexor)

Ba'zilarning ta'kidlashicha, har kuni bir xil dozani qabul qilish yordam beradi, boshqalari hafta davomida yoki ularning davriga qadar ikkita dozani ko'paytiradi. Shifokoringiz ozroq yon ta'siri bilan eng ko'p foyda keltiradigan dori-darmon va dozani topish uchun siz bilan ishlaydi.

Gormonal dorilar

PMDD belgilari ovulyatsiyadan keyin boshlanadi. Ovulyatsiyadan saqlaydigan gormonal dorilar, shu jumladan tug'ilishni boshqarish tabletkalari PMDD alomatlaridan butunlay qutulishga yordam beradi.

Tug'ilishni boshqarish tabletkalari

Ba'zilar uchun tug'ilishni gormonal nazorat qilish tabletkalari PMDD belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Ammo boshqalar uchun ular faqat alomatlarni yanada kuchaytiradi.

Hozirgi vaqtda Yaz - bu Oziq-ovqat va Dori-darmon Ma'muriyati tomonidan PMDDni davolash uchun tasdiqlangan yagona tug'ilishni boshqarish tabletkasidir. Ammo shifokorlar hali ham PMDD uchun tug'ilishni nazorat qilish uchun boshqa tabletkalarni buyurishlari mumkin. Bu dori-darmonlarni yorliqsiz foydalanish deb nomlanadi.

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari 21 ta faol tabletkadan iborat bo'lib, undan keyin bir hafta davomida faqat shakarni o'z ichiga olgan platsebo tabletkalari mavjud. Agar siz PMDD uchun tug'ilish nazorati tabletkalarini qabul qilsangiz, shifokoringiz har kuni faol tabletkalarni qabul qilishni maslahat berishi mumkin. Bu sizning davringiz bo'lishiga to'sqinlik qiladi.

Agar siz 25 yoshdan katta bo'lsangiz yoki cheksangiz, tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari xavfsiz usul bo'lmasligi mumkin.

Gonadotropinni chiqaradigan gormon (GnRH) agonistlari

GnRH agonistlari, masalan, leuprolide, sizning tuxumdoningizni estrogen va progesteron ishlab chiqarishni to'xtatadi.

Bu PMDD alomatlari uchun katta yordam bo'lishi mumkin bo'lsa-da, u vaqtincha menopauzani keltirib chiqaradi, bu o'z ichiga PMDDga o'xshash simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin, shu jumladan:

• tushkunlik
• tashvish
• muammo konsentratsiyasi

Ushbu nojo'ya ta'sirlarning oldini olish uchun shifokoringiz sizga past dozalarda estrogen va progesteronni buyurishi mumkin. Ammo bularning kam dozalari ham PMDD alomatlarini qo'zg'atishi mumkin.

PMDDni boshqarish bo'yicha yordamni qaerdan topsam bo'ladi?

PMDD bilan yashash, ba'zida o'zingizni haddan tashqari ko'p his qilishi va kundalik hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Ammo premenstrüel kasalliklar haqida xabardorlik o'sib bormoqda. Va bunga javoban, boshqalar bilan bog'lanishingiz va uning holati haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam beradigan yangi manbalar paydo bo'ladi.

• Yuqorida aytib o'tilgan provayderlar katalogiga qo'shimcha ravishda, IAPMD bir qator boshqa manbalarni ham taklif etadi. Bularga simptomlarni kuzatish varaqalari, yaqinlaringiz bilan baham ko'rishingiz mumkin bo'lgan ma'lumotnomalar, onlayn qo'llab-quvvatlash guruhlari ro'yxati va boshqalar kiradi.
• Me v PMDD - bu sizning simptomlaringiz va davolanishingizni kuzatishga imkon beradigan bepul ilova. Kompaniyada, shuningdek, tez-tez PMDD bilan yashaydigan haqiqiy odamlarning hikoyalarini baham ko'radigan blog mavjud.

Ko'rinishi qanday?

Menopozni tugatgandan so'ng va hayz ko'rishni to'xtatsangiz, PMDD o'z-o'zidan ketishga harakat qiladi. Shuningdek, sizning alomatlaringiz vaqt o'tishi bilan yaxshilanishi, ba'zan esa yaxshilanishi mumkin.

O'zingizning alomatlaringizni kuzatib borish sizning alomatlaringiz vaqt o'tishi bilan qanday o'zgarishi va qaysi davolanish yaxshiroq ekanligi to'g'risida yaxshiroq tushuncha olishga yordam beradi.

Esingizda bo'lsa, sizga mos keladigan narsani topishdan oldin bir nechta davolanish usullarini sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu jarayonni asabiylashtirishi mumkin, shuning uchun Internetda ham, sizning hamjamiyatingizda ham boshqalar bilan aloqa qilishdan qo'rqmang.

O'zingizning hafsalangizni pir qilmoqchimisiz yoki davolash usullari haqida gaplashsangiz ham, boshqalar bilan bog'lanish jarayonni biroz osonlashtirishi mumkin.