Qanday qilib dumba ichidagi siqilgan asabni aniqlash va davolash mumkin

Tarkib

• Eng keng tarqalgan sabab
• Boshqa sabablar
• Qanday aniqlash mumkin
• Alomatlar
• Muolajalar
• Muqobil davolash usullari
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Pastki chiziq
• Aqlli harakatlar: siyatik uchun 15 daqiqalik yoga oqimi

Agar siz hech qachon dumg'azangizda siqilgan asab bo'lsa, uning hissiyotlarini aniq bilasiz: og'riqli. Bu mushaklarning krampi kabi nisbatan engil, achchiq turdagi og'riq bo'lishi mumkin. Ammo bu sizni tortib oladigan o'tkir, tortishish og'rig'i ham bo'lishi mumkin.

Bu sizning dumg'angizga joylashtirilgan bo'lishi mumkin, ammo og'riq sizning oyoqlaringizni yoki kestirib, miyangizga tushishi mumkin. Qanday bo'lmasin, asab biron bir narsaning noto'g'riligini unutishingizga yo'l qo'ymaydi.

Shifokor sizni ehtimoliy sababni tasdiqlash va uzoq davom etadigan og'riqning boshqa sabablarini istisno qilish uchun tekshirishi mumkin. Shifokoringiz qaysi asabni bosim ostida ekanligini aniqlagandan so'ng, siz og'riqni qanday boshqarishni o'rganishingiz va kundalik hayotda odatiy faoliyatingiz bilan shug'ullanishingiz mumkin.

Eng keng tarqalgan sabab

Sizning dumba va oyoqlaringizdagi asab og'rig'ining eng katta aybdorlari - karaxtlik, karıncalanma yoki hatto zaiflik bilan birga - siyatik deb ataladigan holat. Sizda o'murtqa kanal yaqinidagi siyatik asabning bir qismi siqilib qolganda, bu og'riq paydo bo'lishi mumkin.

Siyatikaning eng keng tarqalgan sababi bu churraga aylangan disk bo'lib, uni siljigan disk deb ham atashadi. Sizning umurtqangizda vertebra deb ataladigan bir qator individual suyaklar mavjud.

Disk deb nomlangan kauchuk yostiq har qanday umurtqaning o'rtasida joylashgan. Agar ushbu disklardan birining jelega o'xshash ba'zi to'ldirilishi tashqi qoplamadagi yoriqdan o'tib ketsa, bu churraga aylangan disk deb ataladi.

U yaqin atrofdagi asablarga bosim o'tkazishi va zaiflik, karıncalanma va og'riq keltirishi mumkin. Agar churra disklari etarlicha past bo'lsa, bu sizning dumg'azangizdagi og'riqlarga olib kelishi mumkin, bu sizning oyoqlaringizni ham yiqitishi mumkin.

Herniyali diskni boshdan kechirish ehtimoli sizning yoshingiz oshgani sayin ortib boradi, chunki disklar vaqt o'tishi bilan buzilib yoki buzilib ketishga moyil bo'ladi.

Boshqa sabablar

Boshqa bir nechta holatlar siyatikani keltirib chiqarishi mumkin. Bu erda eng keng tarqalgan:

• Qanday aniqlash mumkin

  Dumba og'rig'i kestirib yoki pastki orqa tomondan kelib chiqqanligini aniq ayta olmasligingiz mumkin. Ma'lum bo'lishicha, sizning kestirib, siqib qo'ygan asabingiz, miyangizda yoki oyog'ingizda og'riqni keltirib chiqarishi mumkin. Shunday qilib, dumg'azangizda boshdan kechirayotgan og'riq boshqa joyda boshlanishi mumkin edi.

  Shifokor tekshiruvi og'riq qayerdan kelib chiqishini aniqlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Shifokor, shuningdek, qaysi asab bosilishini aniqlash uchun MRI tekshiruvi kabi ko'rish testlarini o'tkazishi mumkin.

  
  

  Alomatlar

  Siz va do'stingiz ikkalangizda siyatik va unga bog'liq asab og'rig'i bo'lishi mumkin, ammo siz og'riqni butunlay boshqacha tarzda boshdan kechirishingiz mumkin. Ba'zi umumiy simptomlarga quyidagilar kiradi:

  • karıncalanma yoki "pinalar va ignalar" hissi
  • dumg'azangizdagi uyqusizlik, bu sizning oyoqlaringizning orqasida yugurishi mumkin
  • oyoqlaringizdagi zaiflik
  • dumg'azangizdagi chuqur og'riq
  • oyoqlaringizdan nur sochadigan og'riq

  Ba'zi odamlar, ayniqsa, uzoq vaqt davomida o'tirganda og'riqlari kuchayib borishini payqashadi. Yurish yoki boshqa turdagi mashqlar ham og'riqni kuchaytirishi mumkin.

  Muolajalar

  Ehtimol, siqilgan asabingiz sizga olib kelgan og'riqdan xalos bo'lishni xohlaysiz, shuningdek harakatchanlikni yaxshilaysiz. Birinchi darajali davolashning eng keng tarqalgan usullariga quyidagilar kiradi.

  • Issiqlik va muz. Agar siz ilgari sport bilan bog'liq jarohatni boshdan kechirgan bo'lsangiz, ehtimol siz og'riqni nokaut qilish uchun muz yoki issiqlikni ishlatgansiz. Muz shishishi va yallig'lanishiga yordam beradi, shuning uchun og'riq o'tkir bo'lganda samaraliroq bo'lishi mumkin. Dastlabki og'riq biroz pasaygandan so'ng, siz mushaklarni bo'shashtirish uchun issiqlik to'plamini qo'llashga harakat qilishingiz mumkin va ehtimol og'riqni keltirib chiqaradigan asabning siqilishini kamaytiring.
  • Nonsteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID). Ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) va aspirin kabi retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalar o'rtacha og'riqni engillashtiradi.
  • Muskullarni gevşetici. Shifokoringiz siklobenzaprin kabi mushaklaringizni bo'shashtiradigan preparatni buyurishni o'ylashi mumkin.
  • Jismoniy davolash. Fizik terapiya - bu siyatik asab og'rig'ini boshdan kechirayotgan odamlar uchun yana bir keng tarqalgan terapiya. Fizioterapevt og'riqni kamaytirishi kerak bo'lgan asab bosimini kamaytiradigan ba'zi mashqlarni o'rganish uchun siz bilan birga ishlaydi.

  Agar ushbu muolajalar og'riqni samarali boshqarishingizga yordam bermasa, shifokor quyidagi variantlardan birini ko'rib chiqishingizni taklif qilishi mumkin:

  
  
  • Orqa miya in'ektsiyalari. Epidural steroid in'ektsiyasi asabning yallig'lanishini va sizga olib keladigan og'riqni bartaraf etishi mumkin. Shifokoringiz kortikosteroid yoki og'riq qoldiruvchi vositani orqa miya atrofiga kiritadi. Steroidning yallig'lanishga qarshi ta'siri bir necha kun bilan ishlay boshlaydi. In'ektsiya og'iz orqali qabul qilingan dori-darmonlardan ko'ra ko'proq invazivdir, ammo ular xavfsiz va samarali hisoblanadi va yon ta'siri juda kam uchraydi.
  • Jarrohlik. Agar sizning alomatlaringiz o'sib borayotgan bo'lsa va boshqa hech narsa ishlamasa, jarrohlik muolajani ko'rib chiqish vaqti keldi. Jarrohlik turi sizning o'ziga xos vaziyatga bog'liq bo'ladi, ammo bir nechta keng tarqalgan jarrohlik operatsiyalariga disk churrasi chiqqan disk parchalarini olib tashlaydigan mikrodisektomiya va laminektomiya kiradi, bu esa o'murtani qoplaydigan laminak suyagi va shu bilan to'qima. siyatik asabingizni pastga itarib yuborishi mumkin.

  Muqobil davolash usullari

  Qo'shimcha davolash usullari yana bir imkoniyatdir. Ushbu variantlardan biri sizga mos keladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring:

  • Yoga. Agar siz siyatik asab og'rig'ingizni davolashning tibbiy bo'lmagan, noinvaziv usulini izlayotgan bo'lsangiz, yoga matosini echib, o'zingizni bolalar pozitsiyasida engillashtirasiz. Yoga va fizik davolanish surunkali bel og'rig'ini kamaytirishga yordam berganligi aniqlandi va ba'zi ishtirokchilar og'riqni kamaytiradigan dori-darmonlarga muhtoj edilar. Uyda bir nechta pozalarni sinab ko'ring, ular sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilib oling.
  • Akupunktur. Mutaxassislar ba'zida akupunkturni cho'zish mashqlari va boshqa muolajalar bilan bir qatorda siz uchun og'riqni engillashtiradimi yoki yo'qligini tekshirib ko'rishni taklif qilishadi. Yaqinda ta'kidlashicha, akupunktur ko'pincha turli xil sharoitlarda og'riqni kamaytirish maqsadida ishlatiladi va bu kabi og'riqni davolash uchun foydali bo'lishi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.
  • Massaj. Siz og'riqli joylarni o'zingiz massaj qilishingiz yoki professional massaj terapevtiga murojaat qilishingiz mumkin. Ham chuqur to'qimalarni, ham yumshoq to'qimalarni massaj qilishning foydasi bor. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chuqur to'qimalar massaji bel og'rig'iga yordam beradi va NSAIDni qabul qilishni istamaydigan yoki ulardan nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechiradigan odamlar uchun yaxshi imkoniyat bo'lishi mumkin.

  Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

  Og'riq - bu sizning tanangizning sizga biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadigan signalidir. Noqulay og'riqni yoki dumg'azangizdagi kuchli og'riqni e'tiborsiz qoldirmang. Agar og'riq kuchayib borayotgan bo'lsa yoki siz oyoq-oyoqlaringizni va hatto ichaklaringizni boshqarishda muammolarga duch kelsangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling.

  Yoki siz har kuni qiladigan mashg'ulotlaringiz bilan shug'ullana olmasangiz, shifokoringizga qo'ng'iroq qiling. Muayyan davolanish turlari og'riqni kamaytirishga yordam berishi kerak.

  Pastki chiziq

  Orqa tomonda o'tirib, bu og'riqni olishning hojati yo'q. Ammo bunga nima sabab bo'lganini bilib olishingiz kerak, shunda unga murojaat qilishingiz mumkin. Siyatik - bu dumba og'rig'ining juda keng tarqalgan sababi. Ammo dumba og'rig'ining boshqa mumkin bo'lgan sabablari mavjud, shuning uchun boshqa sabablarni istisno qilish uchun shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

  Masalan, bursit ko'pincha siyatik uchun aralashadi. Shifokoringiz sizni tekshirishi va siz yashayotgan narsangizni aniqlashi mumkin. Keyin, siz uchun eng mos keladigan muolajalarni aniqlab olishingiz mumkin.

  Aqlli harakatlar: siyatik uchun 15 daqiqalik yoga oqimi