Tuzlangan sharbat xandagni davolashi mumkinmi?

Tarkib

• Tarkibida elektrolitlar mavjud
• Ko'p narsa zararli bo'lishi mumkin
• Boshqalarni davolash
• Pastki chiziq

Turşu sharbati - bu tez-tez tuklanish belgilari bilan kurashishda yordam beradigan tabiiy dori.

Tuzli sharbatlar tarafdorlari, sho'r suvda bir kecha ichkilikdan keyin elektrolitlar miqdorini to'ldiradigan muhim minerallar borligini da'vo qilishadi.

Shu bilan birga, tuzlangan sharbatning samaradorligi noaniqligicha qolmoqda, chunki uning taxmin qilingan foydalari aksariyat dalillar shunchaki latifadir.

Ushbu maqolada, tuzlangan sharbatning uyqudan davolanishi mumkinligini aniqlash uchun tadqiqotlar ko'rib chiqiladi.

Tarkibida elektrolitlar mavjud

Spirtli ichimliklar diuretik vazifasini bajaradi, ya'ni siydik hosil bo'lishini ko'paytiradi va suyuqlik va elektrolitlar yo'qotilishini tezlashtiradi ().

Shu sababli, ortiqcha miqdordagi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish degidratatsiya va elektrolitlar muvozanatiga olib kelishi mumkin, bu esa osma simptomlariga yordam beradi.

Tuzlangan sharbat tarkibida natriy va kaliy mavjud bo'lib, ularning ikkalasi ham muhim elektrolitlar bo'lib, ular spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish tufayli yo'qolishi mumkin.

Shuning uchun, tuzlangan sharbatni ichish nazariy jihatdan elektrolitlar muvozanatini davolashda va tuzatishda yordam berishi mumkin, bu esa kaltaklanish belgilarini kamaytirishi mumkin.

Biroq, tuzlangan sharbatning ta'siri bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u elektrolitlar darajasiga unchalik ta'sir qilmasligi mumkin.

Masalan, 9 kishida o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 3 untsiya (86 ml) tuzlangan sharbat ichish qondagi elektrolitlar kontsentratsiyasini sezilarli darajada o'zgartirmagan ().

Yana bir kichik tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jismoniy mashqlar bilan shug'ullangandan keyin tuzlangan sharbatni ichish qonda natriy miqdorini oshirmaydi. Shunga qaramay, bu suvsizlanish uchun foydali bo'lishi mumkin bo'lgan suyuqlikni iste'mol qilishni rag'batlantirdi ().

Bundan tashqari, tuzlangan sharbatni ichish elektrolitlar darajasiga, suvsizlanish va osib qo'yilish alomatlariga qanday ta'sir qilishi mumkinligini baholash uchun yuqori sifatli, keng ko'lamli tadqiqotlar o'tkazish zarur.

Tuzlangan sharbat tarkibida natriy va kaliy kabi elektrolitlar mavjud bo'lib, ularning darajasi spirtli ichimliklarni diuretik ta'siri tufayli kamayishi mumkin. Biroq, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tuzlangan sharbatni ichish qondagi elektrolitlar darajasiga ta'sir qilishi mumkin emas.

Ko'p narsa zararli bo'lishi mumkin

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tuzlangan sharbat ichish elektrolitlar darajasiga sezilarli darajada foyda keltirmasligi mumkin, ammo ko'p iste'mol qilish sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Yangi boshlanuvchilar uchun tuzlangan sharbat ko'p miqdordagi natriyga ega bo'lib, juda katta 230 mg natriyni atigi 2 osh qoshiq (30 ml) ichiga to'ldiradi ().

Ko'p miqdorda natriy iste'mol qilish suyuqlikni ushlab turishini kuchaytirishi mumkin, bu esa shish, shishiradi va shishiradi ().

Natriy iste'molini kamaytirish qon bosimi yuqori bo'lganlarda qon bosimini kamaytirishga yordam berish uchun tavsiya etiladi ().

Bundan tashqari, tuzlangan sharbatlardagi sirka kislotasi ovqat hazm qilish bilan bog'liq ba'zi muammolarni, jumladan gaz, shishiradi, oshqozon og'rig'i va diareyani yomonlashtirishi mumkin ().

Agar siz osib qo'yishni davolash uchun tuzlangan sharbatni ichishga qaror qilsangiz, ozgina miqdorda 2-3 osh qoshiq (30-45 ml) yopishtiring va nojo'ya ta'sirlarga duch kelsangiz, foydalanishni to'xtating.

Tuzlangan sharbatda natriy miqdori ko'p bo'lib, u suyuqlikni ushlab turishi mumkin va qon bosimi yuqori bo'lganlarda cheklanishi kerak. Shuningdek, tuzlangan sharbat tarkibidagi sirka kislotasi ovqat hazm qilish muammolarini kuchaytirishi mumkin, masalan, gaz, shishiradi, oshqozon og'rig'i va diareya.

Boshqalarni davolash

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tuzlangan sharbat osib qo'yish alomatlariga katta ta'sir ko'rsatmasligi mumkin, ammo boshqa ko'plab tabiiy vositalar foydali bo'lishi mumkin.

Buning o'rniga siz sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan bir nechta boshqa davolash usullari:

• Hidratlangan holda turing. Ko'p miqdorda suv ichish hidratsiyani yaxshilashi mumkin, bu esa suvsizlanishning bir nechta alomatlarini yumshatishi mumkin.
• Yaxshi nonushta qiling. Qon shakarining pastligi bosh og'rig'i, bosh aylanishi va charchoq kabi kaltaklanish belgilarini kuchaytirishi mumkin. Ertalab birinchi navbatda yaxshi nonushta qilish oshqozonni tinchlantirish va qondagi qand miqdorini muvozanatlashi mumkin ().
• Bir oz uxlang. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish uyquni buzishi mumkin, bu esa uyqusizlik alomatlarini keltirib chiqaradi. Ko'p uxlash tanangizni tiklashga yordam beradi, shunda siz o'zingizni eng yaxshi his qilishingizga qaytishingiz mumkin ().
• Qo'shimchalarni sinab ko'ring. Zanjabil, qizil ginseng va tikanli nok kabi ba'zi bir qo'shimchalar osma simptomlariga qarshi samarali bo'lishi mumkin. Yangi qo'shimchani olishni boshlashdan oldin tibbiyot mutaxassisi bilan suhbatlashishni unutmang ().

Turşu sharbatini ichishdan tashqari, osma simptomlarini tabiiy ravishda kamaytirishning ko'plab boshqa usullari mavjud.

Pastki chiziq

Tuzlangan sharbat tarkibida natriy va kaliy kabi muhim minerallar mavjud bo'lib, ular spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish natijasida kamayishi mumkin.

Biroq, tuzlangan sharbat suvni ko'payishini rag'batlantirishi mumkin bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu elektrolitlar darajasiga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin emas va hatto ko'p miqdorda zararli bo'lishi mumkin.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tuzlangan sharbat osib qo'yilish alomatlariga qarshi samarali bo'lmasligi mumkin, ammo yordam berishga yordam beradigan ko'plab boshqa tabiiy vositalar mavjud.

Birinchi navbatda osib qo'yishni oldini olish uchun, ichimlik paytida suv bilan hidratlanishni unutmang.