Patellar Tendoniti (Jumperning tizzasi) nima?

Tarkib

• Patellar tendoniti nima?
• Buning aniq sababi nimada?
• Patellar tendonitining alomatlari qanday?
• Patellar tendoniti qanday tashxis qilinadi?
• Mumkin bo'lgan asoratlar qanday?
• Odatda davolanish rejasi nima?
• Dori-darmon
• Terapiya
• Alternativ davolanish
• Jarrohlik
• Ko'rinishi qanday?

Patellar tendoniti nima?

Patellar tendoniti - bu tizza (patella) ni sizning suyak (tibia) bilan bog'laydigan keng tarqalgan shikastlanish yoki tendonning yallig'lanishi. Og'riq engil yoki kuchli bo'lishi mumkin.

Har kim patellar tendonitini yuqtirishi mumkin. Ammo bu sportchilarning, ayniqsa voleybol va basketbol o'ynaydigan sportchilarning tez-tez shikastlanishi, bu jumperning tizzasi deb ataladi. Ko'ngilochar voleybol o'yinchilarining taxminan 14,4 foizi jumperning tizzalariga ega. Tarqalishi yuqori darajadagi professional sportchilar uchun ham yuqori. Elita voleybolchilarining taxminan 40-50 foizida jumper tizzalari bor.

Bu nima uchun sodir bo'lishi, uni qanday aniqlash, davolash usullari va boshqalar haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Buning aniq sababi nimada?

Patellar tendoniti tizzadagi takroriy stress, ko'pincha sport yoki jismoniy mashqlar bilan haddan tashqari foydalanish natijasida kelib chiqadi. Tizdagi takroriy stress tendonda mayda ko'z yoshlar hosil qiladi, ular vaqt o'tishi bilan tendonni yondiradi va zaiflashtiradi.

Ishtirok etuvchi omillar quyidagilar bo'lishi mumkin:

• qattiq oyoq mushaklari
• notekis oyoq mushaklarining kuchi
• noto'g'ri oyoqlari, to'piqlari va oyoqlari
• semirish
• etarlicha to'ldirilmagan poyabzal
• qattiq o'ynash yuzalari
• tendonni zaiflashtiradigan surunkali kasalliklar

Sportchilar ko'proq xavf ostida bo'lishadi, chunki yugurish, sakrash va dumaloq yurish patellar tendoniga ko'proq kuch sarflaydi. Masalan, yugurish sizning tizzangizga tana vaznidan besh baravar ko'proq kuch sarflashi mumkin.

Uzoq vaqt intensiv sport mashg'ulotlari jumperning tizzasi bilan bog'liq. 2014 yilda o'tkazilgan bir tadqiqotda sakrash chastotasi havaskor voleybolchilar uchun ham muhim omildir.

Patellar tendonitining alomatlari qanday?

Tiz tizmasining ostidagi og'riq va moyillik odatda patellar tendonitining birinchi alomatlaridir. Shuningdek, tizzada shishish va yonish hissi paydo bo'lishi mumkin. Yiqilish yoki tizzadan turish ayniqsa og'riqli bo'lishi mumkin.

Avvaliga og'riq sporadik bo'lishi mumkin, faqat sport yoki jismoniy mashqlar paytida paydo bo'ladi. Tendon shikastlanganda og'riq asta-sekin yomonlashishi mumkin. Bu har qanday sport faoliyatiga xalaqit berishi mumkin, shuningdek kundalik mashg'ulotlarga, masalan, zinadan ko'tarilish yoki mashinada o'tirishga.

Og'riq yoki shishish bir yoki ikki kundan ortiq davom etadigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Patellar tendoniti qanday tashxis qilinadi?

Uchrashuv boshlanishida sizning shifokoringiz quyidagilar haqida so'raydi:

• jismoniy faollik
• qanday alomatlarga duch kelmoqdasiz
• alomatlar paydo bo'lganda
• og'riqni engillashtiradigan har qanday davolanish vositasi

Shifokor sizning tizzangizni fizik tekshiruvdan o'tkazadi, og'riqni his qiladigan joyni tekshiradi va oyog'ingizni egib va ​​cho'zish orqali tizzangizning harakatlanish doirasini tekshiradi.

Shifokor, shuningdek, tizzangizni va tendoningizni tekshirish uchun ko'rish sinovlarini buyurishi mumkin, bu tendon yoki suyakda biron bir shikastlanish yoki yo'qligini aniqlashga imkon beradi. Ushbu testlar, shuningdek, og'riqning boshqa sabablarini, masalan, singanlikni istisno qilishga yordam beradi.

Shifokor quyidagilarni bajarishi mumkin:

• tizza singanligingizni yoki tizzangizni boshqa joyga ko'chirganingizni aniqlash uchun suyakni ko'rish uchun rentgenografiya
• tendonga qarash va yumshoq to'qimalarga zarar etkazish uchun MRI
• tendonga qarash va yumshoq to'qimalarga zarar etkazish uchun ultratovush tekshiruvi

Mumkin bo'lgan asoratlar qanday?

Agar sizda davolanish bo'lmasa, patellar tendonitining holati yomonlashishi mumkin. Kundalik ishlashingizni cheklab, tendoningizga jiddiy shikast etkazishingiz mumkin.

Oyoqlarini dam olish va faoliyatni to'xtatish, ayniqsa sportchilar uchun hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Ular og'riqli bo'lsa ham, o'ynashni to'xtatishni istamasligi mumkin. Professional sportchilar uchun patellar tendonitlari davolanmagan bo'lsa, martaba ko'tarilishlari mumkin.

Odatda davolanish rejasi nima?

Davolash sizning shikastlanishingizning og'irligiga bog'liq.

Og'riqni kamaytirish, oyog'ingizni dam olish, oyoq mushaklarini cho'zish va kuchaytirish bo'yicha konservativ choralar odatda davolanishning birinchi yo'nalishidir. Shifokor odatda nazorat ostida dam olishni maslahat beradi, bu erda tizzaga kuch beradigan harakatlardan qoching.

Dori-darmon

Shifokor qisqa muddatli og'riq va yallig'lanishni kamaytirish uchun dorilarga qarshi vositalarni buyurishi mumkin.

Bular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• ibuprofen (Advil)
• naproksen natriy (Aleve)
• atsetaminofen (Tilenol)

Agar og'riq kuchli bo'lsa, shifokor sizning patellar tendoningiz atrofida kortikosteroid in'ektsiyasini berishi mumkin. Bu kuchli og'riqni kamaytirishda samaraliroq. Ammo, Mayo klinikasi tendonni zaiflashtirishi va uning yorilishiga olib kelishi mumkinligi haqida xabar beradi. Shuning uchun ushbu muolajani va u bilan bog'liq xavflarni sinchkovlik bilan o'rganish muhimdir.

Kortikosteroidni etkazib berishning yana bir usuli - bu preparatni tizzangizga yoyish va past elektr zaryadidan foydalanib, uni teringizga surish. Bunga iontorezis deyiladi.

Terapiya

Fizika terapiyasining maqsadi og'riq va yallig'lanishni kamaytirish, oyoq va son mushaklarini cho'zish va kuchaytirishdir.

Agar siz oyoqlaringizni dam olayotganingizda ham og'riq kuchli bo'lsa, shifokor sizga tendonni shikastlamaslik uchun biroz vaqt davomida tayoq kiyib, qo'ltiqchalarni ishlatishingizni maslahat berishi mumkin. Nisbatan og'riqsiz bo'lganda, siz jismoniy terapiya mashg'ulotlarini boshlashingiz mumkin.

Terapiya mashg'ulotlari odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• isish davri
• tizzangizga muz yoki massaj qiling
• cho'zish mashqlari
• mustahkamlash mashqlari

Sizning terapevtingiz tizzangizdagi og'riqni engillashtirish uchun ultratovush va elektr stimulyatsiyasidan ham foydalanishi mumkin. Tiz tizzasini bog'lab qo'yish yoki tizzangizga bog'lab qo'yish mashqlar paytida og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Sizning jismoniy terapevtingiz siz uchun quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin bo'lgan mashqlar dasturini ishlab chiqadi.

• Chiziqlar.
• Kastratsiya paytida sizning mushaklaringiz va mushaklaringiz uzunligi sobit turadigan izometrik mashqlar. Bu og'riqni engillashtirishi haqida xabar berdi.
• 25 daraja burchak ostida bo'lgan pasayish taxtasida mashqlar bajariladigan eksantrik mashqlar. 2005 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuchaytirishning ushbu usuli davolanish paytida o'ynashni davom ettiradigan patellar tendonitli sportchilarda yaxshilanishga olib keldi.
• Bo'yin va buzoq uchun moslashuvchanlik mashqlari.

Alternativ davolanish

Nisbatan yangi davolash trombotsitlarga boy plazma in'ektsiyasidir. Bu tendonning sog'ayishiga yordam berish uchun qoningizdagi trombotsitlar kontsentratsiyasidan foydalanadi. 2015 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ketma-ket ikkita in'ektsiya bitta in'ektsiyadan ko'ra samaraliroq.

O'rganilayotgan boshqa muqobil muolajalar:

• Ultratovushli quruq ignalar: Ushbu jarayon tendonda kichik teshiklarni hosil qiladi. Bu quruq igna fenestatsiyasi deb ataladi va og'riqni engillashtiradigan va davolanishga yordam beradigan narsa topilgan.
• Polidokanol bilan ukol qilish: Bu og'riq bilan bog'liq bo'lgan tendonda yangi qon tomirlarini sindirishga qaratilgan.
• Yuqori hajmdagi ultratovushli in'ektsiyalar: Bu shuningdek tendonda yangi qon tomirlarini sindirishga qaratilgan.
• Gipertermi terapiya: Bu og'riqni engillashtirish uchun teri yuzasida sovutish moslamasi bilan birga chuqur to'qimalarni isitishni qo'llaydi.
• Ekstrakorporal shok-to'lqin terapiyasi: Bu og'riqni ikki yilgacha kamaytirishni ko'rsatdi.

Jarrohlik

Boshqa muolajalar og'riqni engillashtirmasa, shifokoringiz patellar tendonini tiklashga jarrohlik maslahat berishi mumkin.

An'anaviy jarrohlik tizza qopqog'ini va tendonni tarash uchun tizzani ochishni o'z ichiga oladi. Yaqinda bu protsedura uchun artroskopik jarrohlik qo'llaniladi. Bunga tizzadan faqat to'rtta kichik kesma qilish kiradi va uning tiklanish vaqti qisqaradi.

Operatsiyadan tiklanish vaqti o'zgaradi. Ba'zi jarrohlik protokollari operatsiyadan keyin quyma tarkibidagi harakatsizlikni maslahat beradi. Shifolashning yana bir strategiyasi shuni ko'rsatadiki, tajovuzkor va tezkor tiklanish mashqlari dasturi eng yaxshi ishlaydi. Ushbu protokolda odamlar uch oydan bir yilgacha yuqori darajadagi faoliyatga qaytishga muvaffaq bo'lishdi.

Ko'rinishi qanday?

Patellar tendonitining ko'rinishi shikastlanishning og'irligiga qarab o'zgaradi. Mavzu davom etayotgan izlanishlardan biridir, chunki yuguruvchilar va boshqa sportchilar uchun bu odatiy hol. Reabilitatsiya uchun eng yaxshi ishlaydigan narsalar to'g'risida ko'plab fikrlar mavjud.

Ba'zi sportchilar uchun bu holat surunkali bo'lishi mumkin. Boshqalar uchun terapiya normal ishlash va sportga qaytishga imkon beradi.

Engil jarohatlarning tiklanishi 3 hafta bo'lishi mumkin, og'irroq jarohatlar esa 6-8 oy yoki undan ko'proq vaqtni talab qilishi mumkin.

Qayta tiklashdagi muhim omillar quyidagilardir:

• reabilitatsiya dasturiga rioya qilish va muntazam ravishda mashq qilish
• asta-sekin sport faoliyatingizni tiklash
• og'riqqa e'tibor berish va kerak bo'lganda dam olish
• og'riqni qaytarishda yordam beradigan birjadan tashqari vositalar va muzdan foydalanish

Agar sizning tiklanishingiz qancha vaqt davom etishi haqida xavotirga tushsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing.