Parasonia nima va davolash qanday amalga oshiriladi

Tarkib

• Parazomniyalarning turlari
• 1. Chalkash uyg'onish
• 2. Uyquda yurish
• 3. Tungi dahshatlar
• 4. Kabuslar
• 5. Uyqu falaji
• 6. Tungi bruksizm
• 7. tungi enurez
• Davolash qanchalik yomon

Parasomniyalar - bu g'ayritabiiy psixologik tajribalar, xatti-harakatlar yoki hodisalar bilan ajralib turadigan, uxlashning turli bosqichlarida, uyqudan uyg'onish, uxlash yoki uyg'onish o'rtasida o'tish paytida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan uyqu buzilishi. Uyqudagi yurish, tungi dahshatlar, bruksizm, dahshatli tushlar va harakatdagi buzilishlar parazomniyalarga misol bo'lib, ular odamning hayotiga ta'sir qiladigan bo'lsa, ularni muayyan usulda davolash kerak.

Erta bolalik davridagi parasomniyalar odatiy va odatiy holdir, odatda davolanish shart emas va odatda bolani tinchlantirish uchun etarli bo'ladi, chunki ko'pchilik parasomniyalar o'spirinlik davrida yo'q bo'lib ketishadi. Biroq, ba'zi bir parazomiyalar odamda muammo yoki ishonchsizlikni boshdan kechirayotganining belgisi bo'lishi mumkin, boshqalari esa yillar davomida saqlanib qoladi va stress va xavotir bilan bog'liq bo'lishi mumkin, shuning uchun bu holatlarda ularni aniqlash va shifokor bilan suhbatlashish juda muhimdir. doktor.

Parazomniyalarning turlari

Ba'zi eng keng tarqalgan parazomniyalar:

1. Chalkash uyg'onish

Konfuzion uyg'onish odamning chalkashib ketishi, vaqt va makonda yo'naltirilganligi, sekin javob berishi, xotiraning yo'qolishi bilan kechishi, odatda chuqur uyqu paytida, kechaning birinchi davrida sodir bo'lishi va taxminan 5 15 daqiqa davom etishi mumkin bo'lgan holatlar bilan tavsiflanadi. .

Ushbu parazomniya ko'pincha bolalar va yoshlarda uchraydi va uning kelib chiqishi sabablari uyqusiz qolish, sirkadiyalik ritm buzilishlari, masalan. vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi yoki maktab yoki ish joyini o'zgartirish, dori-darmonlardan, alkogol yoki tamakidan foydalanish yoki psixologik yoki metabolik kasalliklarga duchor bo'lish.

2. Uyquda yurish

Uyquday yurish - bu odam uxlagandan taxminan 1-2 soat o'tgach paydo bo'ladigan parazomniya bo'lib, u odam yotoqdan ko'tarilib, uxlash vaqtida yuradi va boshqa noo'rin xatti-harakatlarni o'z ichiga olishi mumkin, masalan, siyish, narsalarga tegish yoki ovqatlanish.

Uyqudagi yurish ma'lum bir sababga ega bo'lmasligi mumkin yoki masalan, dori-darmonlarni qabul qilish, isitma yoki shovqin. Uyqusiz yurishni qanday aniqlash va qanday ishlashni bilib oling.

3. Tungi dahshatlar

Tungi dahshatlar odatda 4 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda paydo bo'ladigan va uxlab qolganidan bir-ikki soat o'tgach, qichqiriq yoki yig'lash bilan uyg'onish bilan ajralib turadi va bu boshqa qo'rquv, taxikardiya, terining qizarishi, chalkashlik va yo'nalishni buzish.

Tungi dahshatlar haqida bilib oling va nima qilishni ko'ring.

4. Kabuslar

Kabuslar - bu bolalar va o'spirinlarda juda tez-tez uchraydigan REM uyqusida sodir bo'ladigan qo'rqinchli epizodlar.

Kabuslar aniq bir sababsiz paydo bo'lishi mumkin va ba'zi hollarda qo'rquv, stress yoki tashvish qo'zg'atishi mumkin. Biroq, ular, masalan, ba'zi dorilarni qo'llash, shikastlanishdan keyingi stress, nafas olish muammolari yoki psixiatrik kasalliklar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Qanday qilib kecha tushlaridan saqlanishni bilib oling.

5. Uyqu falaji

Uyqu falaji - uxlashdan oldin, uxlash paytida yoki uyg'onish paytida harakatlarni amalga oshirishga qodir emasligi va odam faqat ko'zlarini harakatga keltirishi mumkin, shuningdek qo'rqinchli gallyutsinatsiyalarga ega bo'lishi mumkin.

Ushbu parazomniya ko'proq o'spirin va kattalarda uchraydi, ammo ba'zi hollarda u bolalarda paydo bo'lishi va stress yoki yomon uyqu odatlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Uyqu falajining oldini olish uchun nima qilish kerakligini biling.

6. Tungi bruksizm

Bruksizm - bu tishlaringizni doimiy ravishda maydalash yoki maydalashning behush harakati bo'lib, tishlar charchashiga, bo'g'imlarning og'rig'iga va uyg'onish paytida bosh og'rig'iga olib keladi.

Ushbu parazomniya genetik, nevrologik yoki nafas olish omillari, masalan, horlama va uyqu apnesi yoki stress yoki xavotir kabi psixologik omillar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, kofein, spirtli ichimliklar, chekish yoki tez-tez giyohvand moddalarni ko'p iste'mol qilish ham bruksizm chastotasini oshirishi mumkin. Bruksizmni davolash nima ekanligini bilib oling.

7. tungi enurez

Tungi enurezis 3 yoshdan oshgan bolalarda tunda siydikni tez-tez beixtiyor yo'qotish bilan belgilanadi, bu o'sishning sustligi, aqliy muammolar, stress yoki kasalliklar, masalan, diabet bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Choyshabni yotqizish va undan qochish uchun nima qilish kerakligi haqida ko'proq bilib oling.

Davolash qanchalik yomon

Har bir parazomniyani o'ziga xos usulda davolash kerak, ammo stressdan qochish va yaxshi uyqu gigienasi ularning har qanday oldini olish mumkin bo'lgan choralardir.

Ko'pgina hollarda, farmakologik davolanish shart emas, ammo boshqa choralar ko'rilgandan keyin ham, agar alomatlar kuchli bo'lsa, ular odamning hayotiga ta'sir etsa va davom etsa, dori-darmonlarni oqlash mumkin.

Quyidagi videoni tomosha qiling va qaysi pozitsiyalar yaxshi uxlashingizga yordam berishini bilib oling: