Agorafobiya bilan vahima buzilishi

Tarkib

• Vahima buzilishi
• Agorafobiya
• Vahima hujumlari va agorafobiya belgilari
• Vahima hujumlari
• Agorafobiya
• Agorafobiya bilan vahima qo'zg'ashga nima sabab bo'ladi?
• Genetika
• Stress
• Hujumlarni rivojlantirish
• Agorafobiya bilan vahima buzilishi qanday aniqlanadi?
• Agorafobiya bilan vahima buzilishi qanday davolash qilinadi?
• Terapiya
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)
• Dori-darmon
• Sizning ahvolingiz bilan kurashish

Agorafobiya bilan vahima buzilishi nima?

Vahima buzilishi

Vahima qo'zg'atadigan, shuningdek, tashvish hujumlari deb nomlanuvchi odamlar, to'satdan kuchli va dahshatli narsa yuz berishidan qo'rqib, qo'rqishadi. Ularning jasadlari xuddi hayotga xavf soladigan vaziyatga tushgandek munosabatda bo'lishadi. Ushbu hujumlar ogohlantirishsiz sodir bo'ladi va ko'pincha odam tahdid qilmaydigan vaziyatga tushib qolganda zarba beradi.

Taxminan 6 million kattalarda vahima buzilishi mavjud. Har bir inson buzuqlikni rivojlantirishi mumkin. Biroq, bu erkaklarnikiga qaraganda ayollarda ko'proq uchraydi.

Alomatlar odatda birinchi bo'lib 25 yoshda paydo bo'ladi.

Agorafobiya

Agorafobiya, odatda, "qochish" oson bo'lmaydigan yoki uyatli bo'lgan joyda tutilish qo'rquvini o'z ichiga oladi. Bunga quyidagilar kiradi:

• savdo markazlari
• samolyotlar
• poezdlar
• teatrlar

Siz yana vahima qo'zg'agan joy va vaziyatlardan qochishni boshlashingiz mumkin, chunki bu yana takrorlanishi mumkin. Ushbu qo'rquv sizni erkin sayohat qilishdan yoki hatto uyingizni tark etishingizga to'sqinlik qilishi mumkin.

Vahima hujumlari va agorafobiya belgilari

Vahima hujumlari

Vahima qo'zg'ashining alomatlari ko'pincha dastlabki 10 dan 20 daqiqagacha kuchli bo'lganini his qiladi. Biroq, ba'zi alomatlar bir soat yoki undan ko'proq vaqt davom etishi mumkin. Vahima hujumini boshdan kechirganingizda tanangiz sizga haqiqatan ham xavf tug'dirganday munosabatda bo'ladi. Yuragingiz yugurib ketadi va siz uning ko'kragingizda urilayotganini sezasiz. Siz terlaysiz va hushdan ketishingiz, boshingiz aylanib, oshqozoningiz kasal bo'lib qolishi mumkin.

Sizda nafas qisilishi va o'zingizni bo'g'ib qo'ygandek his qilishingiz mumkin. Sizda nojo'ya tuyg'u va qochishga bo'lgan kuchli istak paydo bo'lishi mumkin.Yurak xurujidan qo'rqasiz, yoki tanangizni boshqarish huquqidan mahrum bo'lishingiz yoki hatto o'lishingiz mumkin.

Vahima qo'zg'ashida sizda quyidagi belgilarning kamida to'rttasi bo'ladi:

• xavf hissi
• qochish kerak
• yurak urishi
• terlash yoki titroq
• titroq yoki karıncalanma
• nafas qisilishi
• tomoqdagi bo'g'ilish yoki qattiqlashish hissi
• ko'krak og'rig'i
• ko'ngil aynish yoki oshqozon bezovtaligi
• bosh aylanishi
• haqiqatsizlik hissi
• aqlingizni yo'qotayotganingizdan qo'rqing
• boshqaruvni yo'qotish yoki o'lishdan qo'rqish

Agorafobiya

Agorafobiya odatda vahima qo'zg'atadigan bo'lsa, tark etish yoki yordam topish qiyin bo'lgan joylardan qo'rqishni o'z ichiga oladi. Bunga olomon, ko'priklar yoki samolyotlar, poezdlar yoki savdo markazlari kabi joylar kiradi.

Agorafobiyaning boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• yolg'iz qolishdan qo'rqish
• jamoat oldida nazoratni yo'qotishdan qo'rqish
• boshqalardan ajralib qolish hissi
• yordamsiz his qilish
• tanangiz yoki atrofingiz haqiqiy emasligini his qilish
• kamdan-kam hollarda uydan chiqib ketish

Agorafobiya bilan vahima qo'zg'ashga nima sabab bo'ladi?

Genetika

Vahima qo'zg'ashining o'ziga xos sababi noma'lum. Biroq, ba'zi dalillar shuni ko'rsatadiki, bu erda genetik jihat bo'lishi mumkin. Buzuqlik tashxisi qo'yilgan ba'zi odamlarda boshqa oila a'zolari yo'q, ammo ko'pchilik.

Stress

Stress, shuningdek, buzuqlikni keltirib chiqarishi mumkin. Ko'p odamlar birinchi navbatda kuchli stressli davrlarni boshdan kechirayotganda hujumlarga duch kelishadi. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• yaqin kishining o'limi
• ajralish
• ish yo'qotish
• sizning normal hayotingizni buzilishiga olib keladigan yana bir holat

Hujumlarni rivojlantirish

Vahima qo'zg'atadigan hujumlar hech qanday ogohlantirishsiz keladi. Ko'proq hujumlar sodir bo'lganda, odam potentsial ogohlantiruvchi deb hisoblaydigan vaziyatlardan qochishga intiladi. Vahima buzilishi bo'lgan odam, vahima qo'zg'atishi mumkin bo'lgan vaziyatga tushib qolgan deb o'ylasa, tashvishlantiradi.

Agorafobiya bilan vahima buzilishi qanday aniqlanadi?

Agorafobiya bilan vahima buzilishining alomatlari boshqa holatlarga o'xshash bo'lishi mumkin. Shuning uchun vahima buzilishini to'g'ri tashxislash vaqt talab qilishi mumkin. Birinchi qadam - shifokoringizga tashrif buyurish. Ular vahima buzilishlariga o'xshash belgilarga ega bo'lgan boshqa holatlarni istisno qilish uchun jismoniy va psixologik jihatdan to'liq baho berishadi. Ushbu shartlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• yurak muammosi
• gormonlar muvozanati
• giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish

Mayo klinikasi vahima qo'zg'atadiganlarning hammasida ham vahima buzilishi mavjud emasligini ta'kidlamoqda. Ga ko'ra Ruhiy kasalliklarning diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM), vahima buzilishi diagnostikasi uchun uchta mezonga javob berishingiz kerak:

• tez-tez kutilmagan vahima hujumlariga duch kelasiz
• yana bir vahima hujumidan xavotirlanib kamida bir oy vaqt sarfladingiz
• sizning vahima hujumlaringiz spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalar, boshqa kasallik yoki boshqa psixologik buzuqlik tufayli yuzaga kelmaydi

DSMda agorafobiya diagnostikasi uchun ikkita mezon mavjud:

• vahima qo'zg'agan bo'lsangiz, chiqib ketish qiyin yoki uyatli bo'lgan joylarda bo'lishdan qo'rqish
• vahima qo'zg'ashingiz mumkinligidan qo'rqqan joylardan yoki vaziyatlardan qochish yoki bunday joylarda katta qayg'uga duchor bo'lish

To'g'ri tashxis qo'yish uchun shifokoringizga alomatlaringiz to'g'risida to'liq halol bo'ling.

Agorafobiya bilan vahima buzilishi qanday davolash qilinadi?

Vahima buzilishi - bu davolanishni talab qiladigan haqiqiy kasallik. Davolash rejalarining aksariyati antidepressant dorilar va kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT) kabi psixoterapiyaning kombinatsiyasidir. Shu bilan birga, shifokor sizni faqat dori-darmon yoki KBT bilan davolashi mumkin. Aksariyat odamlar vahima qo'zg'ashni davolash bilan muvaffaqiyatli boshqarishga qodir.

Terapiya

Vahima buzilishini agorafobiya bilan davolash uchun ikki turdagi psixoterapiya keng tarqalgan.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)

Kognitiv xulq-atvor terapiyasida (KBT) agorafobiya va vahima hujumlari haqida bilib olasiz. Ushbu terapiya sizning vahima hujumlaringizni aniqlash va tushunishga, so'ngra fikr va xulq-atvoringizni qanday o'zgartirishni o'rganishga qaratilgan.

KBTda siz odatda:

• sizning ahvolingiz bo'yicha bir oz o'qishni iltimos qiling
• uchrashuvlar o'rtasida yozuvlarni saqlash
• ba'zi topshiriqlarni bajaring

EHM terapiyasi - bu qo'rquv va xavotirga bo'lgan munosabatingizni kamaytirishga yordam beradigan KBT shaklidir. Nomidan ko'rinib turibdiki, siz qo'rquvga olib keladigan vaziyatlarga asta-sekin duch kelasiz. Vaqt o'tishi bilan siz terapevtingiz yordami va ko'magi bilan ushbu holatlarga nisbatan sezgir bo'lishni o'rganasiz.

Ko'z harakatlarini desensitizatsiyalash va qayta ishlash (EMDR)

EMDR shuningdek, vahima hujumlari va fobiyalarni davolashda foydali ekanligi haqida xabar berilgan. EMDR siz tush ko'rganingizda odatdagidek ro'y beradigan tezkor ko'z harakatlarini (REM) simulyatsiya qiladi. Ushbu harakatlar miyaning ma'lumotni ishlashiga ta'sir qiladi va narsalarni unchalik qo'rqinchli bo'lmagan holda ko'rishga yordam beradi.

Dori-darmon

Vahima buzilishini agorafobiya bilan davolash uchun odatda to'rt turdagi dorilar qo'llaniladi.

Serotoninni qaytarib olishning selektiv inhibitörleri (SSRI)

SSRIlar antidepressantning bir turidir. Odatda ular vahima buzilishini davolash uchun birinchi dori vositasidir. Umumiy SSRIlarga quyidagilar kiradi:

• fluoksetin (Prozak)
• paroksetin (paxil)
• sertralin (Zoloft)

Serotonin-norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI)

SNRI antidepressantning yana bir sinfidir va anksiyete kasalliklarini davolashda SSRI kabi samarali hisoblanadi. Ular SSRIlarga qaraganda ko'proq yon ta'sirga ega. Yon ta'sirlarga quyidagilar kiradi:

• oshqozon buzilishi
• uyqusizlik
• bosh og'rig'i
• jinsiy funktsiya buzilishi
• qon bosimi ortdi

Benzodiazepinlar

Benzodiazepinlar gevşemeye yordam beruvchi va tashvishlanishning jismoniy alomatlarini kamaytiradigan dorilar. Ular tez-tez shoshilinch tibbiy yordam xonasida vahima hujumini to'xtatish uchun ishlatiladi. Ushbu dorilar uzoq vaqt yoki yuqori dozada qabul qilinganda odat tusiga kirishi mumkin.

Trisiklik antidepressantlar

Ular xavotirni davolashda samarali, ammo yon ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin, masalan:

• loyqa ko'rish
• ich qotishi
• siydikni ushlab turish
• tik turganda qon bosimining keskin pasayishi

Ushbu dori-darmonlarni buyurilgan tarzda aniq oling. O'zingizning shifokoringiz bilan maslahatlashmasdan dozani o'zgartirmang yoki ulardan birortasini olishni to'xtatmang.

Sizga to'liq mos keladigan dori-darmonlarni olish uchun bir necha marta urinish kerak bo'lishi mumkin. Buning uchun sizga shifokor yordam beradi.

Sizda yuzaga keladigan nojo'ya ta'sirlar haqida doktoringizga aytib berishni unutmang, shunda ular kerakli o'zgarishlarni amalga oshirishi mumkin. Shifokor bilan gaplashmasdan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Bu boshqa sog'liq uchun xavf tug'dirishi mumkin.

Sizning ahvolingiz bilan kurashish

Surunkali kasallik bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. O'z mintaqangizdagi yordam guruhlari haqida doktoringiz bilan suhbatlashing. Ko'p odamlar qo'llab-quvvatlash guruhlarini foydali deb bilishadi, chunki bu ular bilan bir xil sharoitga ega odamlar bilan aloqa o'rnatishga imkon beradi.

Semptomlaringizni boshqarishda yordam beradigan terapevt, yordam guruhi yoki dori-darmonlarni topish uchun sizga biroz vaqt ketishi mumkin. Sizga eng mos keladigan davolash rejasini tuzish uchun sabr-toqatli bo'ling va shifokoringiz bilan ishlang.