Vahima buzilishi

Tarkib

• Vahima buzilishi nima?
• Vahima buzilishining alomatlari qanday?
• Vahima hujumi nimani anglatadi
• Vahima buzilishiga nima sabab bo'ladi?
• Vahima buzilishining rivojlanish xavfi kim?
• Vahima buzilishi qanday tashxis qilinadi?
• Vahima buzilishi qanday davolanadi?
• Uzoq muddatli istiqbol qanday?
• Vahima buzilishining oldini qanday olish mumkin?

Vahima buzilishi nima?

Vahima buzilishi takroriy kutilmagan vahima hujumlariga duch kelganingizda paydo bo'ladi. DSM-5 vahima hujumlarini keskin qo'rquv yoki noqulaylikning bir necha daqiqada cho'qqisi sifatida belgilaydi. Buzuq odamlar vahima hujumidan qo'rqib yashaydilar. Siz kutilmagan va haddan tashqari dahshatli dahshatni his qilganingizda, vahima qo'zg'ashingiz mumkin. Siz jismoniy simptomlarga duch kelishingiz mumkin, masalan yurak urish, nafas qisish va terlash.

Ko'p odamlar o'z hayotlarida bir yoki ikki marta vahima hujumiga duch kelishadi. Amerika Psixologik Assotsiatsiyasining ma'lum qilishicha, har 75 kishidan bittasi vahima qo'zg'atishi mumkin. Vahima buzilishi, siz kamida bir oy (yoki undan ko'p) doimiy tashvish yoki qo'shimcha vahima hujumlari (yoki ularning oqibatlari) haqida qayg'urganingizdan keyin yana vahima qo'zg'ashdan qo'rqish bilan tavsiflanadi.

Ushbu buzuqlikning alomatlari haddan tashqari qo'rqinchli va qo'rqinchli bo'lishi mumkin bo'lsa ham, ularni davolash bilan davolash va yaxshilash mumkin. Davolanishga murojaat qilish simptomlarni kamaytirish va hayot sifatini yaxshilashning eng muhim qismidir.

Vahima buzilishining alomatlari qanday?

Vahima buzilishining alomatlari ko'pincha o'spirinlarda va 25 yoshgacha bo'lgan yoshlarda paydo bo'ladi. Agar siz to'rt yoki undan ortiq vahima qo'zg'agan bo'lsangiz yoki vahima qo'zg'ashdan qo'rqsangiz, vahima qo'zg'ashingiz mumkin.

Vahima hujumlari to'satdan boshlanadi va ko'pincha hech qanday ogohlantirishsiz kuchli qo'rquvni keltirib chiqaradi. Hujum odatda 10 dan 20 minutgacha davom etadi, ammo haddan tashqari holatlarda alomatlar bir soatdan ko'proq davom etishi mumkin. Tajriba hamma uchun farq qiladi va alomatlar ko'pincha farq qiladi.

Vahima hujumi bilan bog'liq umumiy simptomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• poyga yurak urishi yoki yurak urishi
• nafas qisilishi
• bo'g'ib qo'ygandek his
• bosh aylanishi (vertigo)
• ochko'zlik
• ko'ngil aynish
• terlash yoki titroq
• titroq yoki titroq
• ruhiy holatdagi o'zgarishlar, shu jumladan deerealizatsiya (o'zini asossiz his qilish) yoki shaxsi yo'qolish (o'zini o'zi ajratish) hissi
• qo'llaringiz yoki oyoqlaringizda xiralashganlik yoki karıncalanma
• ko'krak og'rig'i yoki siqish
• o'lishingizdan qo'rqing

Vahima hujumining alomatlari ko'pincha aniq sababsiz paydo bo'ladi. Odatda, alomatlar atrof muhitda yuzaga keladigan xavf darajasiga mutanosib emas. Ushbu xurujlarni oldindan aytib bo'lmaydi, chunki ular sizning faoliyatingizga jiddiy ta'sir qilishi mumkin.

Vahima hujumidan qo'rqish yoki vahima hujumini esga olish boshqa hujumga olib kelishi mumkin.

Vahima hujumi nimani anglatadi

Vahima hujumini boshdan kechirgan haqiqiy odamlardan eshiting.

Vahima buzilishiga nima sabab bo'ladi?

Vahima buzilishining sabablari aniq tushunilmagan. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, vahima buzilishi genetik bog'liq bo'lishi mumkin. Vahima buzilishi, shuningdek, hayotda yuz beradigan muhim o'tish bilan bog'liq. Kollejga chiqish, turmush qurish yoki birinchi farzandingiz - bu hayotdagi muhim o'zgarishlar, bu stressni keltirib chiqarishi va vahima buzilishining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Vahima buzilishining rivojlanish xavfi kim?

Vahima buzilishining sabablari aniq tushunilmagan bo'lsa-da, kasallik haqida ma'lumot ba'zi guruhlar buzuqlikni rivojlanish ehtimoli ko'proq ekanligini ko'rsatadi. Xususan, Milliy ruhiy salomatlik institutiga ko'ra, ayollar erkaklarning ahvolidan ikki baravar ko'proq.

Vahima buzilishi qanday tashxis qilinadi?

Agar siz vahima qo'zg'ash alomatlariga duch kelsangiz, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz mumkin. Birinchi marta vahima hujumini boshdan kechirgan odamlarning aksariyati yurak xurujiga duch kelmoqdalar.

Favqulodda yordam bo'limida bo'lganingizda, shoshilinch yordam ko'rsatuvchi provayder sizning alomatlaringiz yurak xuruji sabab bo'lganligini bilish uchun bir nechta testlarni o'tkazadi. Ular shunga o'xshash simptomlarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa sharoitlarni istisno qilish uchun qon tekshiruvini o'tkazishi yoki yurak faoliyatini tekshirish uchun elektrokardiyogram (EKG) o'tkazishi mumkin. Agar sizning alomatlaringiz uchun favqulodda sabab bo'lmasa, sizga birinchi yordam ko'rsatuvchi provayderga yuboriladi.

Sizning boshlang'ich tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz ruhiy salomatlik tekshiruvini o'tkazishi mumkin va sizdan alomatlaringiz haqida so'rashi mumkin. Boshqa barcha tibbiy kasalliklar sizning birinchi tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz vahima buzilishi tashxisini qo'ygunga qadar olib tashlanadi.

Vahima buzilishi qanday davolanadi?

Vahima buzilishini davolash sizning alomatlaringizni kamaytirish yoki yo'q qilishga qaratilgan. Bunga malakali mutaxassis bilan terapiya va ba'zi hollarda dori-darmonlar orqali erishiladi. Terapiya odatda kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasini (CBT) o'z ichiga oladi. Ushbu terapiya sizning hujumlaringizni tushunish va qo'rquvni boshqarish uchun fikrlaringiz va harakatlaringizni o'zgartirishga o'rgatadi.

Vahima buzilishini davolash uchun ishlatiladigan dorilar antidepressantlar sinfiga kiruvchi tanlab olingan serotoninni qaytarib olish inhibitörlerini (SSRI) o'z ichiga olishi mumkin. Vahima buzilishi uchun tayinlangan SSRI quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• floksetin
• paroksetin
• sertralin

Ba'zida vahima buzilishini davolash uchun ishlatiladigan boshqa dorilar quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• antidepressantlarning yana bir toifasi bo'lgan serotonin-norepinefrin inhibitörleri (SNRI)
• antizidoz preparatlari
• benzodiazepinlar (ko'pincha trankvilizator sifatida ishlatiladi), shu jumladan diazepam yoki klonazepam
• Kamyob, ammo jiddiy yon ta'siri tufayli kam ishlatiladi, antidepressantning yana bir turi monoamin oksidaz ingibitorlari (MAOI)

Ushbu muolajalarga qo'shimcha ravishda, uyda simptomlarni kamaytirish uchun bir qator qadamlar mavjud. Misollar o'z ichiga oladi:

• muntazam jadvalga rioya qilish
• muntazam ravishda mashq qilish
• etarlicha uxlash
• kofein kabi stimulyatorlardan foydalanishdan saqlanish

Uzoq muddatli istiqbol qanday?

Vahima buzilishi ko'pincha surunkali (uzoq muddatli) holat bo'lib, uni davolash qiyin kechadi. Ushbu kasallikka chalingan ba'zi odamlar davolanishga yaxshi javob bermaydilar. Boshqalarida alomatlar bo'lmagan davrlar va alomatlar juda kuchli bo'lgan davrlar bo'lishi mumkin. Vahima buzilishi bilan og'rigan odamlarning aksariyati davolanish orqali ba'zi simptomlarni engillashtiradi.

Vahima buzilishining oldini qanday olish mumkin?

Vahima buzilishining oldini olish mumkin bo'lmasligi mumkin. Ammo alkogol va kofein kabi stimulyatorlardan, shuningdek, noqonuniy dori-darmonlardan saqlanish orqali alomatlaringizni kamaytirish uchun harakat qilishingiz mumkin. Qayg'uli hayot voqeasidan keyin tashvish alomatlariga duch kelsangiz, buni sezish ham foydalidir. Agar sizni boshdan kechirgan yoki sizga duch kelgan narsa sizni bezovta qilsa, vaziyatni boshlang'ich yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan muhokama qiling.