Iltimos, og'riqni jinsiy hayotimni buzishdan to'xtatish uchun yordam bering

Jinsiy aloqada og'riq butunlay qabul qilinishi mumkin emas.

Aleksis Lira dizayni

Savol: Jinsiy aloqa menga juda ozor beradi, hatto moylash materiallaridan haddan oshib ketganimda ham. Buning ustiga, men u erda juda achchiq va qichiydigan his qilaman. Bularning barchasi jinsiy aloqada bo'lgan hamma narsani buzadi, chunki men o'zimni 100 foiz qulay his qila olmayman. Yordam bering, men nima qila olaman?

Yo'q, bu mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas - {textend} va bunga yo'l qo'ymaslik mumkin, demak, siz jinsiy aloqada zarar ko'rasiz deb o'ylamasligingiz kerak va shunchaki tishingizni g'ijirlatib, uni ko'tarishingiz kerak. Noqulay bo'lish jinsiy aloqa paytida yuz berishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa haqida, ammo vahima qo'zg'ashga hojat yo'q.

Birinchi narsa birinchi. Agar asabiylashsangiz yoki uyalsangiz ham gapiring. Og'riq uchun faqat siz javobgar emassiz. Ikkinchidan, xamirturush infektsiyasini yoki qin spazmlarini yuqtirmaslik uchun shifokoringiz yoki tos suyagi fizioterapevtiga murojaat qiling. Har bir narsa aniq bo'lgan yashil chiroqni yoqib bo'lgach, men bunga e'tiboringizni qaratmoqchiman: jinsiy sayohatingizni qayta boshlash va farovonlik va zavq olish nimani anglatishini qayta aniqlash - o'zingiz uchun {textend}.

Men odamlar haqiqatan ham jinsiy aloqaning juda tor ta'rifiga (asosan jinsiy olatni-qin bilan aloqa qilishadi, chunki orgazm uchun penetratsiya kerak emas) bilan shug'ullanishadi. Ammo har kim boshqacha, shuning uchun bu taxminlarni derazadan chiqarib tashlang. Yupatishga erishish uchun siz tajriba o'tkazishga, nazoratni o'z qo'liga olishga va haqiqatingizni tasdiqlashga tayyor bo'lishingiz kerak.

Taqvimingizni chiqarib oling va o'zingiz bilan haftalik uchrashuvlarni zaxiraga oling. Ochiq, qiziquvchan va qo'rqmasdan bo'ling. O'zidan zavq olish uchun qaysi turdagi hissiyotlarni ko'proq yoqtirganingizni aniqlang va tanangiz haqida hamma narsani bilib oling. O'zingizni tanangizda va qulay sharoitda his qilishingiz uchun nima bo'lishi kerakligini biling.

O'zingizni xotirjam va xavfsiz his qilish uchun sizga nima kerak? Agar o'zingizni kashf qilish dastlab g'alati yoki ahmoqona tuyulsa, bu fikrlarni qabul qiling va keyin ularni qo'yib yuboring. Buni o'zingiz uchun takrorlang: men yaxshi, men shahvoniy mavjudotman va zavqni his qilish yaxshi.

O'zingizga bo'lgan ishonchingiz oshgani sayin, siz hozirgi sherigingizni ham o'zingizni o'rganishga taklif qilishingiz mumkin. Hissiy teginish va erotik massajlarni baham ko'rish uchun haftasiga 30 daqiqani zaxiralash (hech bo'lmaganda). 15-daqiqada navbat bilan, har biri teginish va qabul qilish bilan, birinchi navbatda tug'ma bo'lmagan teginishdan boshlanadi. Agar xohlasangiz, bu yumshoq yo'l tutish aloqaga olib kelishi mumkin.

Ammo esda tutingki, bu sof kashfiyot, tanani anglashni kengaytirish va zavqni sezish haqida. Orgazm uchun maqsad yo'q. Agar boshlash uchun sizga biroz ko'proq yordam kerak bo'lsa, ba'zida issiq dush, aromaterapiya shamlari yoki ba'zi tasalli musiqalar taranglikni bartaraf etishga yordam beradi. Va umuman olganda, men doimiy ravishda og'riqni keltirib chiqaradigan jinsiy faoliyatdan pauza qilishni tavsiya etaman, chunki uzoq vaqt davomida tajriba ko'proq zararga olib kelishi mumkin.

Agar siz o'zingizning SO-ga ushbu o'zgartirishlar to'g'risida kirsangiz, u haqida yotoqxonada gaplashmang. Yaxshisi ushbu suhbatlar kechki ovqat paytida yoki sayrda bo'lishi kerak. Bu erda gap sizning erotik shahvatingiz sizni mamnuniyat bilan kutib oladigan muhitni yaratishdir, jinsiy aloqa nima ekanligini boshqa ta'rifini bajarish yoki unga rioya qilish uchun bosim o'tkazilmaydi.

O'zingizning zavq-shavqni qanday ko'rishingiz va tanangizga qo'yib yuborishni qanday ko'rishingiz haqida fikrlaringizda ozgina o'zgarishlarni amalga oshirish sizga yana jinsiy aloqada zavqlanishingizga yordam berishi mumkin.

Janet Brito - bu AASECT tomonidan sertifikatlangan jinsiy terapevt, shuningdek klinik psixologiya va ijtimoiy ishda litsenziyaga ega. Doktorlikdan keyin dunyodagi jinsiy ta'limga bag'ishlangan bir nechta universitet dasturlaridan biri bo'lgan Minnesota Tibbiyot Maktabida doktorlik dissertatsiyasini tugatdi. Ayni paytda u Gavayida joylashgan va Jinsiy va reproduktiv salomatlik markazining asoschisi. Brito The Huffington Post, Thrive va Healthline kabi ko'plab savdo nuqtalarida namoyish etilgan. U orqali unga murojaat qiling veb-sayt yoki Twitter.