Bizning 25 eng yaxshi go'zallik bo'yicha maslahatlarimiz

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Eng yaxshi maslahat ... Yorqin go'zallik

1.Yuzingizni qanday bo'lsa, shundayligicha seving va u qanday qariydi. Va sizni o'ziga xos qiladigan fazilatlarni o'z ichiga olganingizga ishonch hosil qiling. Agar biz faqat kamchiliklarimizga e'tibor qaratsak, biz hech qachon shaxsiy go'zalligimizni tan olmaymiz. (2003 yil mart)

2.Haftada kamida bir marta o'zingizga go'zallik sovg'asini bering. Tirnoqlaringizni yasang, sochlaringizni tarang, yangi lab bo'yog'ini sotib oling ... Gap shundaki: Siz g'amxo'rlik qilishga loyiqsiz, va ko'pincha bu sizning tashqi ko'rinishingiz va his -tuyg'ularingizni tubdan o'zgartiradigan eng kichik hushyorlikdir. (2003 yil mart)

3.Yuz terisiga g'amxo'rlik qilishni birinchi o'ringa qo'ying. Teringizni erkalashni boshlash hech qachon erta emas; muammolar paydo bo'lishini kutishning hojati yo'q (quruq teri, akne va boshqalar). Bugun tozalang, namlang va o'zingizni quyoshning zararli nurlaridan himoya qiling. (2004 yil sentyabr)

Eng yaxshi maslahat ... Yoshlik nurini saqlash

4.Yotishdan oldin yuzingizni yuving - qanchalik charchagan bo'lsangiz ham. Bir kechada qoldirilgan bo'yanish ko'zalarni to'sib qo'yishi (ajralishlarni qo'zg'atishi) va teriga xira bo'yoq berishi mumkin. (1986 yil fevral)

5.Quruq, zerikarli terini olib tashlang. Yorqin rangga ega bo'lishning eng tezkor usullaridan biri bu teri yuzasidagi o'lik, xiralashgan hujayralarni yo'q qiladigan va yangi, sog'lom va yorqinroq teri hujayralarini porlashiga imkon beruvchi yumshoq peeling skrabidir. (2000 yil dekabr)

2006 YANGILASH Uyda peeling va uy mikrodermabraziya to'plamlari kabi so'nggi yangiliklar har qachongidan ham samaraliroq bo'lib, foydalanuvchilarga dermatologning kabinetida taqdim etilgan xizmatlarga o'xshash natijalarga erishish imkonini beradi.

6.Hayotingizda stressni kamaytirishga harakat qiling. Tadqiqotlar uni immunitetning zaiflashuvi bilan bog'laydi, bu esa o'z navbatida akne paydo bo'lishidan ekzemaga qadar hamma narsani qo'zg'atishi mumkin. Jismoniy mashqlar, yaxshi uyqu va sog'lom, muvozanatli ovqatlanish - bu tashvishlarning tanaga va teriga ta'sirini yumshatishga yordam beradigan narsalar. (2001 yil sentyabr)

2006 YANGILASH Stressdan qutulishning haqiqiy usullari haqida, har qanday vaqtda, har qanday joyda, stressdan chiqishning 10 yo'li, 104-betga qarang.

7.Tanadagi buzilishlarga chek qo'ying. Sivilcaga moyil bo'lgan terini (orqa, elka, dumba) kuniga kamida bir marta akne yuvish vositasi yoki o'z ichiga olgan salitsil kislotasi yoki benzoil peroksid bilan tozalang; ularning har birini muntazam ishlatish terining tozalanishiga va yangi sivilcalarning paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi. (2004 yil mart)

8.Teri qo'zg'atuvchilarini biling. Agar sizda sezgir teringiz bo'lsa, parfyumeriya, antibakterial va deodorantli mahsulotlardan voz keching, bu uni osonlikcha og'irlashtirishi mumkin. Va mahsulot yorliqlarida "sezgir teri uchun" va "xushbo'y hidsiz" so'zlarini qidiring. (2002 yil yanvar)

9.Antioksidantlarga va omega-3 yog 'kislotalariga boy ovqatlar iste'mol qiling. Yorqin rangli sitrus mevalari, rezavorlar va to'q sariq yoki qizil sabzavotlar antioksidantlarga boy, bu mutaxassislarning fikricha yosh terini saqlashga yordam beradi. Qizil ikra, orkinos, yong'oq va zig'ir urug'lari omega-3 yog 'kislotalarini taqdim etadi, ular terining lipid qatlamini shakllantirishga yordam beradi -- terining namligi va silliqligini saqlash uchun javob beradi. (2002 yil noyabr)

2006 YANGILASH Sog'lom ovqatlanish - bu vitaminlar, minerallar, oqsillar, donalar va sog'lom yog'larni o'z ichiga olgan tanangiz va teringiz uchun har qanday tarkibiy qismdan ko'ra muhimroqdir. Sog'lom ovqatlanish bo'yicha maslahatlar uchun Shape.com/eatright ga qarang.

10.Mahalliy dermatolog bilan munosabatlarni rivojlantirish. Uchrashuvni bron qilish uchun teri muammosi paydo bo'lishini kutishning hojati yo'q. Ha, dermatolog shifokori uyatchan dog'lardan tortib, teri saratoni kabi jiddiy kasalliklargacha davolanishga yordam berishi mumkin, lekin u sizga teringizga mos mahsulotlar haqida maslahat berib, terining qanday qarishini muhokama qilishi mumkin. (1992 yil avgust)

2006 YANGILASH O'z hududingizda dermatologni topish uchun aad.org, Amerika Dermatologiya Akademiyasi veb -saytiga bosing.

Eng yaxshi maslahat ... Makiyajni to'g'ri ishlatish

11.Yengillashtiring. Teshiklar ichiga joylashib, ularni kattaroq qilib ko'rsatadigan og'ir poydevor va changlardan saqlaning. (2000 yil mart)

2006 YANGILASH Yangi bo'yanish texnologiyasi-bo'yalgan namlagichlar va ko'zalarni yumshatuvchi poydevorlardan tortib nurlanishni kuchaytiruvchi ranglar va o'ta tabiiy mineral pardozlargacha-sog'lom va tabiiy porlashni har qachongidan ham osonroq qiladi.

12.Ko'zlaringizni uyg'oting. Yorug'likni aks ettiruvchi pigmentli yashiruvchi yoki ko'z kremi (yorliqlardagi "slyuda" kabi ingredientlarni qidiring) ko'zlarni bir zumda yoritadi. (2003 yil fevral)

13.Ko'zoynakni qo'llashda professional bo'ling. Ko'zlarni kattaroq qilib ko'rsatish uchun yuqori kirpiklar yaqinida quyuqroq, pastki kirpik chizig'ida esa ochroq (bir xil rangdagi oilada) foydalaning. Hamma joyda bir xil rangdagi ko'zlarni tikmang. (2001 yil yanvar)

14.Yumshoq lablarni oling. Har kuni ertalab tish cho'tkasi bilan lablarni tozalang yoki labni tozalaydigan mahsulotdan foydalaning. Qo'shimcha foyda: lab bo'yog'i silliq bo'ladi. (2003 yil aprel) 15.Tirnog'ingizni ko'taring. Dudaklaringizdan bir oz quyuqroq lab qalamini lablaringizdan tashqariga chizish uchun foydalaning. Keyin lab bo'yog'ini qo'llang, so'ngra lablar o'rtasiga tonal kremni surting. Yorqinligi bilan tepaga qo'ying. (2002 yil mart)

2006 YANGILASH Yangi lab bo'yoqlar va yaltiroqlar doljin, zanjabil va qayin qalampiri kabi ranglarni to'ldiruvchi vositalarni taklif qiladi, ular lablardagi qon oqimini vaqtincha kuchaytirib, shish ta'sirini keltirib chiqaradi.

Eng yaxshi maslahatlar ... Sog'lom sochlar

16.Sochingizni bo'yash? Trim ham oling. Bo'yash jarayoni sochni zaiflashtiradi va deyarli har doim rang yuvilganda uchlari bo'linib ketishiga kafolat beradi. Kimyoviy ishlov berishdan so'ng va har olti sakkiz haftadan so'ng, sizning qulflaringiz sog'lom va sog'lom bo'ladi. (2003 yil sentyabr)

17.Shampunni almashtiring. Yozning sho'r suvi, xlor, ortiqcha ter va quyoshning ultrabinafsha nurlari sochni mo'rt va zaif qilib qo'yishi mumkin. Sochlar porloq va yumshoq bo'lishi uchun ularni ko'proq namlovchi shampunga almashtirish vaqti keldi. (1995 yil iyul)

18.Hovuz suvini tezroq yuving. Suzgandan keyin boshingizni musluk suvi bilan yuvish hovuz suvidagi algasidlarning sarg'ish sochlari yashil rangga aylanishiga yo'l qo'ymaydi; shuningdek, sochlarni xlor qoldiqlaridan quritadi. (2002 yil avgust)

19.Ipak iplar bilan uyg'oning. Yotishdan oldin, sochlarning quruq uchlariga ozgina chuqur konditsioner qo'llang. Ertalab shampunni yuving. (1997 yil oktyabr)

Sochni olib tashlash bo'yicha eng yaxshi maslahat

20.Tinch cımbız travması. Yig'ib olgandan so'ng, joyiga sovuq ro'molcha bosing. (1989 yil dekabr)

21.Dushning oxirgi bosqichi sifatida sochingizni oling. Shunday qilib, sochlar iliq suvda yumshab, silliq va niksiz natijalarga erishadi. (1999 yil iyun)

Quyoshdan himoya qilish bo'yicha eng yaxshi maslahat

22.Quyoshdan himoya kremini kamida 30 SPF bilan ishlating. Qum va suv ultrabinafsha nurlarining 60 foizini aks ettiradi, shuning uchun hatto soyabon ostida bo'lsa ham, siz ta'sir qilishingiz mumkin. (2001 yil iyul)

23.Qarishga qarshi vositalaringizni aralashtiring. Terini quyoshning qarish ta'siridan yaxshiroq himoya qilish uchun uni antioksidantlar aralashmasi bilan davolang -- yashil choy, S vitamini va/yoki A vitamini (retinol) kabi polifenol; dermatologlar, ular faqat bitta ingredientdan ko'ra yaxshiroq ishlaydi deb hisoblashadi. (2006 yil may)

24.Ko'zlaringizni quyosh nurlaridan himoya qiling. Ko'z atrofidagi teri yupqaroq va shaffofroq bo'ladi. Nima uchun? U erda topilgan tabiiy, terini mustahkamlovchi to'qima kollageni terining boshqa joylariga qaraganda tezroq parchalanadi, shuning uchun bu erda chiziqlar birinchi bo'lib paydo bo'ladi. (Quyoshning UB nurlari parchalanishni tezlashtiradi.) Mutaxassislar har kuni SPF 15 yoki undan yuqori ko'z kremini surtishni maslahat berishadi. (2003 yil fevral)

25.Mollaringizni tekshiring (va qayta tekshiring). Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, o'z mollarini raqamli suratga oladigan (yoki shifokorlari buni qilgan) va terisini yildan-yilga kuzatib borish uchun kadrdan foydalanadigan odamlar o'z-o'zini tekshirish paytida shubhali o'zgarishlarni yaxshiroq aniqlay olishgan. Esingizda bo'lsin: har oy bosh terisidan oyoq barmoqlarigacha o'zingizni tekshiring va dermatologingiz sizni har yili professional imtihondan o'tkazsin. (2004 yil iyul)

Uchun ko'rib chiqish