Ortoreksiya nima, uning asosiy belgilari va davolash usuli qanday

Tarkib

• Ortexiyaning belgilari va alomatlari
• Davolash zarur bo'lganda

Orthorexia, shuningdek, ortoreksiya nervoza deb ataladi, bu buzuqlikning bir turi bo'lib, u sog'lom ovqatlanish haqida ortiqcha tashvishlanish bilan tavsiflanadi, bunda odam faqat toza ovqatlarni iste'mol qiladi, pestitsidlar, ifloslantiruvchi moddalar yoki hayvonot mahsulotlaridan tashqari, faqat glisemik indekslari past bo'lgan ovqatlarni ham iste'mol qiladi. , kam yog'li va shakar. Ushbu sindromning yana bir o'ziga xos xususiyati - bu oziq-ovqat tayyorlash usulini haddan tashqari oshirib yuborish, ortiqcha tuz, shakar yoki yog 'qo'shmaslik uchun juda ehtiyot bo'lish.

Sog'lom ovqatlanish bilan bog'liq bu haddan tashqari tashvish dietani juda cheklangan va juda xilma-xil qiladi, bu esa vazn yo'qotish va ozuqaviy etishmovchiliklarga olib keladi. Shuningdek, u odamning shaxsiy hayotiga aralashishdan tashqari, chunki u uydan tashqarida ovqat yemaydi, shuning uchun u qanday qilib ovqat tayyorlanishini ko'proq nazorat qiladi, to'g'ridan-to'g'ri ijtimoiy hayotga aralashadi.

Ortexiyaning belgilari va alomatlari

Ortoreksiya nervozasining asosiy ko'rsatkichi iste'mol qilinadigan oziq-ovqat sifati va uni tayyorlash usuli bilan haddan tashqari tashvishlanishdir. Ortexiyani ko'rsatadigan boshqa belgilar va alomatlar quyidagilardir:

• Zararli deb hisoblangan narsani eyish paytida ayb va xavotir;
• Vaqt o'tishi bilan oshib boradigan oziq-ovqat cheklovlari;
• Nopok deb hisoblangan oziq-ovqat mahsulotlarini chiqarib tashlash, masalan, tarkibida bo'yoqlar, konservantlar, yog'li yog'lar, shakar va tuz;
• Transgenli va pestitsidli ovqatlarni dietadan tashqari, faqat organik mahsulotlarni iste'mol qilish;
• Oziq-ovqat guruhlarini, asosan go'sht, sut va sut mahsulotlari, yog'lar va uglevodlarni dietadan chiqarib tashlash;
• Do'stlaringiz bilan chiqish paytida tashqarida ovqatlanmaslik yoki o'zingizning ovqatingizni olib qo'yishdan saqlaning;
• Bir necha kun oldin ovqatni rejalashtiring.

Ushbu odatlar natijasida oziqlanishning kamligi, anemiya, osteopeniya, farovonlik hissi va o'z qadr-qimmatini yaxshilash kabi boshqa fiziologik va psixologik belgilar va alomatlar paydo bo'ladi. professional daraja.

Ortexiya diagnostikasi shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan bemorning ovqatlanish odatlariga batafsil baho berish orqali, dietada cheklovlar mavjudligini yoki oziq-ovqat bilan haddan tashqari tashvishlanishini aniqlash kerak. Shaxsning xulq-atvorini va uni qo'zg'atadigan omillar mavjudligini baholash uchun psixologni baholash ham muhimdir.

Davolash zarur bo'lganda

Ortexiya nervozasini davolash tibbiy nazorat ostida bo'lishi kerak, ba'zi hollarda psixologik maslahat ham zarur. Vitaminlar va minerallar kabi ozuqaviy moddalar etishmasligi yoki kamqonlik kabi kasalliklar mavjud bo'lgan holatlarda ozuqaviy qo'shimchalarni iste'mol qilish odatiy holdir.

Ortoreksiyani aniqlash va uni engib o'tish, bemorning sog'lig'iga zarar etkazmasdan sog'lom ovqatlanishni amalga oshirish uchun tibbiy kuzatuvdan tashqari, oilani qo'llab-quvvatlash ham zarurdir.

Shuni ham yodda tutish kerakki, ororexiya vigoreksiyadan farq qiladi, ya'ni jismoniy mashqlar bilan tanani mushaklarga to'la bo'lish uchun haddan tashqari izlanishlar mavjud. Vigoreksiya nima ekanligini va uni qanday aniqlashni tushunib oling.