Oregano choyini ichish kerakmi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Nima uchun odamlar oregano choyini ichishadi?
• Oregano choyini ichishning biron bir tasdiqlangan foydasi bormi?
• Antioksidant ta'siri
• Yallig'lanishga qarshi ta'sir
• Antibakterial va virusga qarshi ta'sir
• Ichakni tekshirish
• Qanday qilib oregano choyini tayyorlashim mumkin?
• Oregano choyi biron bir yon ta'sirga olib kelishi mumkinmi?
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Oregano - bu asosan pishirishda ishlatiladigan o't, ayniqsa O'rta er dengizi va italyan taomlarida. Bundan tashqari, ichish uchun oregano choyini tayyorlashingiz mumkin.

Oregano yalpiz bilan bir xil o'simlik oilasidan keladi. Bu boshqa bir nechta nomlar bilan o'tadi, shu jumladan:

• Evropa oregano
• Yunon oregano
• Ispaniyalik kekik
• yovvoyi marjoram
• qishki marjoram.

Nima uchun odamlar oregano choyini ichishadi?

Oregano achchiq achchiq ta'mga ega. Bu aniq xushbo'y choyni tayyorlaydi. Ammo odamlar oregano choyini uning lazzatidan ko'ra sog'liq uchun ko'proq foydaliligi uchun ko'proq ichishadi.

An'anaga ko'ra, odamlar turli xil sog'liq muammolarini tinchlantirish uchun oregano choyidan foydalanishgan, shu jumladan:

• tomoq og'rigi
• yo'tal
• ko'ngil aynish
• ovqat hazm qilish muammolari
• irritabiy ichak sindromi

Potentsial diuretik xususiyatlarga ega bo'lganligi sababli, oregano shishishni va shishishni engillashtirish uchun ham ishlatilgan.

Oregano choyini ichishning biron bir tasdiqlangan foydasi bormi?

Oregano choyi boy tarixga ega bo'lib, uning sog'liq uchun foydalari juda ko'p, ammo bu imtiyozlarni zaxira qiladigan ko'plab tadqiqotlar mavjud emas. Mavjud tadqiqotlar asosan oregano choyini emas, balki laboratoriya namunalarini (odam emas) va oregano ekstraktlarini o'z ichiga oladi.

Shunday bo'lsa-da, ushbu laboratoriya tadqiqotlari, oreganoning sog'liq uchun jiddiy zararli ekanligini ko'rsatmoqda. Ushbu imtiyozlarning ko'pi flavonoidlar va fenolik kislotalar deb ataladigan kimyoviy moddalar bilan bog'liq. Oregano ikkalasiga ham boy.

Antioksidant ta'siri

Oreganoning inson salomatligiga ta'sirini to'liq tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Biroq, ko'plab in vitro tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, oregano tanangizdagi erkin radikallar deb ataladigan moddalarning zararli ta'sirini to'sib qo'yishi mumkin. Ushbu moddalar tanangizni oksidlovchi stressga olib keladi.

Milliy Saraton Instituti ma'lumotlariga ko'ra, oksidlovchi stress hujayralarni shikastlanishiga olib keladi va ba'zi kasalliklarni rivojlanish xavfini oshiradi. Oreganoning antioksidant ta'siri ushbu erkin radikallarning to'planishini kamaytirishi va sog'lig'ini yaxshilashi mumkin.

Yallig'lanishga qarshi ta'sir

Oreganoning flavonoid va fenolik birikmalari organizmdagi yallig'lanishni kamaytirishi mumkin. Uni iste'mol qilish ma'lum yallig'lanish sharoitlari, masalan, mushak yoki qo'shma og'riqlar, terining tirnash xususiyati yoki quruq yo'tal bilan yordam beradi.

Antibakterial va virusga qarshi ta'sir

Oregano tarkibidagi yog'lar, shuningdek, zararli bakteriya va viruslarning ayrim turlarini o'z ichiga olgan organizmlarning ko'payishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu shuni anglatadiki, oregano ba'zi turdagi infektsiyalarni davolashda yoki oldini olishda rol o'ynashi mumkin.

Masalan, 2011 yilda odamlarda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, oregano ekstrakti o'z ichiga olgan malhamni qo'llash bakterial ifloslanishni kamaytirish orqali jarrohlik yarasi infektsiyasi xavfini kamaytiradi.

Laboratoriyada 2011 yilda o'tkazilgan yana bir tadqiqotda oregano efir moyi ba'zi nafas olish viruslariga, shu jumladan bolalarda jiddiy nafas olish yo'llari infektsiyalariga qarshi samarali ekanligi aniqlandi.

Ichakni tekshirish

Oregano choyi haqidagi har qanday da'vodan ehtiyot bo'ling, bu haqiqat bo'lishi mumkin emas. Odamlar ishtirok etadigan juda kam tadqiqotlar mavjud va ularning hech biri maxsus oregano choyini o'z ichiga olmaydi.

Bu oregano choyini ichish sog'liq uchun hech qanday foyda keltirmaydi degani emas. Ammo oregano choyi haqidagi ko'plab sog'liqni saqlash da'volari tadqiqotlar tomonidan tasdiqlanmaydi.

Qanday qilib oregano choyini tayyorlashim mumkin?

Oregano choyini tayyorlashning eng oson usuli - bu choy paketini sotib olish va uni mahsulot yorlig'idagi ko'rsatmalarga muvofiq tayyorlash.

Uyda oregano choyini tayyorlash uchun siz pishirishda ishlatadigan bir xil quritilgan oreganoni ishlatishingiz mumkin.

Quritilgan ziravorni choyga aylantiring:

• qaynab turgan joyga 1 stakan suv olib kelish
• Amazon-da sotib olishingiz mumkin bo'lgan choy süzgeciga 2 choy qoshiq quritilgan oregano ustiga qaynoq suv quyib
• aralashmani 2 dan 4 minutgacha tiklang
• süzgeci va yudumni olib tashlang

Bundan tashqari, Internetda tayyor oregano choynaklarini sotib olishingiz mumkin.

Oregano choyi biron bir yon ta'sirga olib kelishi mumkinmi?

Oregano oziq-ovqat va oziq-ovqat mahsulotlarida xavfsiz foydalanishning uzoq tarixiga ega. Ko'p odamlar oregano choyini iste'mol qilishning nojo'ya ta'sirini boshdan kechirishmaydi. Ammo, agar siz ko'p oregano choyini iste'mol qilsangiz - aytaylik, kuniga to'rt piyoladan ko'proq - oshqozoningizni xafa qilishingiz mumkin.

Kamdan kam hollarda, odamlar ham oreganoga allergik reaktsiyaga ega bo'lishi mumkin. Agar har qanday yalpizga allergiyangiz bo'lsa, oregano choyini ichishdan saqlaning, chunki siz ham oreganoga alerjiya bo'lishi mumkin.

Pastki chiziq

Bir o't sifatida, oregano ko'plab sog'liq uchun foydalarni taqdim etadi va antiviral, antibakterial va antioksidantlarni o'z ichiga olganligi isbotlangan. Choy sifatida uni qanday iste'mol qilish boshqa iste'mol usullariga qarshi turishi aniq emas. Shunga qaramay, bu juda xavfsiz, shuning uchun sizni qiziqtirmoqchi bo'lsangiz, sinab ko'rishingiz mumkin.