Kilo yo'qotish uchun doljinni qanday ishlatish kerak

Tarkib

• Og'irlikni yo'qotish uchun doljinning foydalari
• Darchinni qanday ishlatish kerak
• 1. Darchinli choy
• 2. Darchin suvi
• 3. Qo'shimchalar yoki doljin damlamasi
• 4. Darchani ratsionga kiriting
• Kim iste'mol qila olmaydi

Darchin - bu pishirishda keng ishlatiladigan xushbo'y ziravor, lekin uni choy yoki damlamada iste'mol qilish ham mumkin. Ushbu ziravor, muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik bilan bog'liq bo'lsa, vazn yo'qotishga yordam beradi va hatto diabetni nazorat qilishga yordam beradi.

Darchin shilimshiqlar, milklar, qatronlar, kumarinlar va taninlarga boy bo'lib, bu ularga ishtahani pasaytirish va qonda shakar miqdorini nazorat qilishga yordam beradigan antioksidant, yallig'lanishga qarshi, ovqat hazm qilish va gipoglikemik xususiyatlarni beradi. U hatto shakarni almashtirish uchun ham ishlatilishi mumkin, chunki u ozgina shirin ta'mga ega.

Og'irlikni yo'qotish uchun doljinning foydalari

Darchindan ozish uchun foydalanish mumkin, chunki u insulin samaradorligini oshiradi va qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun foydalidir. Bundan tashqari, u ba'zi oshqozon osti bezi fermentlarini inhibe qiladi va glyukoza oqimini qon oqimiga kamaytirishga imkon beradi, bu esa ovqatdan keyin insulin pog'onalarini oldini olishga yordam beradi. Bularning barchasi odamga ochlikni nazorat qilishga yordam berishdan tashqari, yaxshi tartibga solinadigan shakar miqdorini saqlab turishga imkon beradi.

Bundan tashqari, u shilimshiq va tish go'shtiga boy bo'lgani uchun, dolchin to'yinganlik tuyg'usini oshiradi va shirinliklarga nisbatan xavotirni kamaytiradi, shuningdek hazm qilishni osonlashtiradi va to'plangan gazlarni yo'q qilishga yordam beradi. Darchin shirin ta'mi tufayli kun davomida iste'mol qilinadigan kaloriyalarni kamaytirishga ham yordam beradi, chunki u ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida shakar o'rnini bosishi mumkin.

Bundan tashqari, dolchin termogenez jarayonini qo'zg'atishi va metabolizmni kuchaytirishi, qorin bo'shlig'ida to'plangan yog'dan foydalanib, tanani ko'proq kaloriya sarflashi mumkin. Ammo, vazn yo'qotish jarayoniga ushbu ta'sirni isbotlash uchun qo'shimcha tadqiqotlar o'tkazish kerak.

Darchinning afzalliklarini quyidagi videoda ko'rib chiqing:

Darchinni qanday ishlatish kerak

Kilogramm halok bo'lishini engillashtirish uchun doljinni kuniga 1 dan 6 grammgacha iste'mol qilish kerak va undan quyidagi usullarda foydalanish mumkin:

1. Darchinli choy

Darchinli choyni har kuni tayyorlash kerak va uni muzlatgich ichida yoki tashqarisida saqlash mumkin. Tayyorlanishi kerak:

Tarkibi

• 4 ta dolchin tayoqchasi;
• Bir necha tomchi limon;
• 1 litr suv.

Tayyorlash rejimi

Darchani va suvni 10 daqiqa davomida idishda qaynatib oling. Keyin dolchin tayoqchalarini olib tashlang, uni isitib oling va ichishdan oldin bir necha tomchi limonni siqib oling.

Nonushta, tushlik va kechki ovqatdan oldin kuniga 3 stakan choy iste'mol qiling. Lazzatni har xil qilish uchun, masalan, choyga zanjabil qo'shish mumkin.

2. Darchin suvi

Darchin suvini doljin tayog'ini 1 stakan suvga solib, uni bir necha daqiqaga qo'yib tayyorlash mumkin, shunda darchin to'yinganlikni oshirishga yordam beradigan shilliq va tish go'shtini chiqaradi.

3. Qo'shimchalar yoki doljin damlamasi

Sog'liqni saqlash uchun oziq-ovqat do'konlarida yoki Internet orqali sotib olish mumkin bo'lgan doljin qo'shimchalari ham mavjud. Bunday hollarda, ishlab chiqaruvchi yoki o'simlik shifokori ko'rsatmalariga rioya qilish tavsiya etiladi, ammo ko'rsatilgan dozalar odatda kuniga 1-6 gramm orasida o'zgarib turadi.

Bundan tashqari, dolchin ta'mini yoqtirmaydiganlar uchun hali ham doljin damlamasidan foydalanish mumkin, bir stakan suvga bir necha tomchi aralashtirib, asosiy ovqatlardan oldin ichish mumkin.

4. Darchani ratsionga kiriting

Darchinni ratsionga tez-tez kiritish va uning barcha afzalliklarini olish uchun ba'zi strategiyalarni qabul qilish mumkin. Ba'zilar:

• Nonushta uchun 1 stakan dolchin choyi iching;
• Nonushta uchun yormalar yoki kreplarga 1 choy qoshiq dolchin kukuni qo'shing;
• Meva yoki shirinlikka 1 choy qoshiq dolchin kukuni qo'shing;
• Tushlikdan 15 daqiqa oldin 1 stakan dolchin choyi oling;
• Oddiy yogurt va banan bilan maydalagichga 1 choy qoshiq kukunli dolchin qo'shing;
• Kechki ovqatdan keyin 1 kapsula dolchin oling yoki doljin tayog'i bilan 1 stakan iliq sut iching.

Bundan tashqari, shakarni sut, kofe, choy yoki sharbatlarda dolchin bilan almashtirish ham mumkin. Darchinni sog'lom retseptlarini qanday tayyorlash haqida.

Kim iste'mol qila olmaydi

Xomiladorlikda gumon qilingan taqdirda yoki homiladorlik paytida doljin ekstrakti va choyini iste'mol qilish mumkin emas, chunki ular bachadon qisqarishini ma'qullashadi, bu esa abort qilish yoki tug'ruqni kutilgan sanadan oldin olib kelishi mumkin. Darchinni ushbu ziravorga alerjisi bo'lgan odamlar yoki oshqozon yoki ichak yarasi holatida iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.