Zig'ir moyi nima uchun va qanday ishlatilishi kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• Qanday ishlatish
• Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Zig'ir urug'i - bu zig'ir urug'ini sovuq presslash natijasida olinadigan mahsulot, bu zig'ir o'simlikining urug'i bo'lib, omega 3 va 6, eriydigan tolalar, vitaminlar va minerallarga boy, sog'liq uchun bir nechta foydali xususiyatlarga ega va ularni oldini olish uchun ko'rsatilishi mumkin. yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanishi va masalan, PMS va menopauza alomatlarini engillashtiradi.

Zig'ir urug'i yog'i sog'liqni saqlash uchun mo'ljallangan oziq-ovqat do'konlarida yoki dorixonalarda bo'lishi mumkin va ularni shifokor, o'simlik shifokori yoki ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatmalariga binoan iste'mol qilish kerak.

Bu nima uchun

Zig'ir moyi omega 3 va 6, eriydigan tolalar, C, E va B vitaminlari, minerallarga boy va shuning uchun ularni bir nechta vaziyatlarda ishlatish mumkin, asosiylari:

• Yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish, u omegasga boy bo'lgani uchun, arteriya devorlariga yog 'tushishini oldini oladi;
• Xolesterin miqdorini tartibga solish, asosan yomon xolesterin (LDL) kamayadi va yaxshi xolesterin (HDL) ko'payadi, chunki u tomirlarning elastikligini va qon ta'minotini yaxshilaydi;
• Osteoporozning oldini olish, chunki u organizmdagi kaltsiyning emishini oshiradi;
• Ichak tranzitini yaxshilash, chunki u tolaga boy;
• Qonda glyukoza nazorati, diabetning oldini olishga yordam beradi, chunki u tolaga boy, bu ham qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turishga yordam beradi;
• Qarishning oldini olish hujayralar va terilar, chunki u antioksidant xususiyatlarga ega, organizmda hosil bo'lgan va qarish uchun javob beradigan erkin radikallarga qarshi kurashadi.

Bundan tashqari, zig'ir urug'i moyi tarkibida PMS va menopauza bilan bog'liq simptomlarni, masalan, qizib ketish, kramplar va husnbuzarlarni nazorat qilish va bartaraf etishga yordam beradi, chunki u ayol gormonlarini boshqarishda yordam berishi mumkin.

Qanday ishlatish

Zig'ir moyidan foydalanish shifokor, o'simlik yoki ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatmalariga ko'ra farq qilishi mumkin. Ammo, umuman olganda, kuniga ikki marta 1-2 kapsuladan yoki 1-2 osh qoshiqdan, tercihen ovqatdan oldin iste'mol qilish tavsiya etiladi, shunda yog 'singishi kattaroq bo'ladi va shu bilan odam ko'proq foyda ko'radi. Zig'ir urug'ining sog'liq uchun ko'proq foydali tomonlarini tekshiring.

Yon ta'siri va kontrendikatsiyasi

Zig'ir moyi iste'moli odatda nojo'ya ta'sirlar bilan bog'liq emas, ammo yo'riqnomasiz yoki tavsiya etilgan miqdordan yuqori miqdorda iste'mol qilinganda, masalan, odam gaz, kolik va diareyani boshdan kechirishi mumkin. Bundan tashqari, zig'ir urug'lari organizmning og'iz orqali qabul qilingan dori-darmonlarni qabul qilish qobiliyatini pasaytirishi mumkin, ammo zig'ir urug'ini kapsula shaklida ishlatish uchun bu nojo'ya ta'sir hali tasdiqlanmagan.

Zig'ir urug'i yog'i homilador ayollar, emizikli ayollar, 3 yoshgacha bo'lgan bolalar va oshqozon-ichak tutilishi yoki ichak falaji holatlarida kontrendikedir.