Semirib ketish

Tarkib

• Semirib ketish nima?
• Semirib ketish qanday tasniflanadi?
• Bolalik semirish nima?
• Semirib ketishga nima sabab bo'ladi?
• Semirib ketish xavfi kimga tegishli?
• Genetika
• Atrof-muhit va jamiyat
• Psixologik va boshqa omillar
• Semirib ketish qanday aniqlanadi?
• Semirib ketishning asoratlari qanday?
• Semirib ketish qanday davolash qilinadi?
• Qanday turmush tarzi va xatti-harakatlar o'zgarishi vazn yo'qotishiga yordam beradi?
• Og'irlikni yo'qotish uchun qaysi dorilar buyuriladi?
• Og'irlikni yo'qotish bo'yicha operatsiyalarning turlari qanday?
• Jarrohlik amaliyotiga nomzodlar
• Semirishni qanday oldini olish mumkin?

Semirib ketish nima?

Tana massasi indeksi (BMI) - bu tana hajmini o'lchash uchun odamning vazni va bo'yini hisobga oladigan hisoblash.

Kattalardagi semirish Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) ma'lumotlariga ko'ra BMIga ega deb ta'riflanadi.

Semirib ketish jiddiy kasalliklar, masalan, 2-toifa diabet, yurak xastaligi va saraton kabi yuqori xavf bilan bog'liq.

Semirib ketish odatiy holdir. CDC, 20 va undan katta yoshdagi amerikaliklarning 2017 yildan 2018 yilgacha semirganligini taxmin qilmoqda.

Ammo BMI hamma narsa emas. Metrik sifatida ba'zi cheklovlar mavjud.

Shunga ko'ra: “Yosh, jins, etnik va mushak massasi kabi omillar BMI va tana yog'i o'rtasidagi munosabatlarga ta'sir qilishi mumkin. Shuningdek, BMI ortiqcha yog ', mushak yoki suyak massasini bir-biridan ajratmaydi, shuningdek, bu yog'ning shaxslar o'rtasida taqsimlanishini ko'rsatmaydi. "

Ushbu cheklovlarga qaramay, BMI tana hajmini o'lchash usuli sifatida keng qo'llanilmoqda.

Semirib ketish qanday tasniflanadi?

Eng kamida 20 yoshga to'lgan kattalar uchun quyidagilar qo'llaniladi:

Bolalik semirish nima?

2 yoshdan oshgan bolani yoki o'spirinni semirish tashxisini qo'yish uchun shifokor uchun ularning BMI o'z yoshi va biologik jinsdagi kishilarga tegishli bo'lishi kerak:

2015 yildan 2016 yilgacha (yoki taxminan 13,7 million) 2 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan amerikalik yoshlar klinik semirish bilan kasallangan deb hisoblangan.

Semirib ketishga nima sabab bo'ladi?

Kundalik mashg'ulotlarda va jismoniy mashqlar paytida kuyganingizdan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilish - uzoq vaqt davomida semirishga olib kelishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan ushbu qo'shimcha kaloriyalar ko'payadi va vazn ortishiga olib keladi.

Ammo bu har doim ham nafaqat kaloriya va kaloriya haqida, yoki harakatsiz turmush tarziga ega bo'lish haqida emas. Bu haqiqatan ham semirishning sabablari bo'lsa-da, ba'zi sabablarni siz nazorat qila olmaysiz.

Semirib ketishning umumiy o'ziga xos sabablariga quyidagilar kiradi.

• tanangiz oziq-ovqatni energiyaga aylantirishga va yog'ning qanday saqlanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan genetika
• yoshi ulg'ayishi, bu mushaklarning massasini kamayishiga va metabolizmning sekinlashishiga olib kelishi mumkin, bu esa vazn olishni osonlashtiradi
• etarlicha uxlamaslik, bu sizni ochlikni his qilishingizga va ba'zi yuqori kaloriyali ovqatlaringizni istashingizga olib keladigan gormonal o'zgarishlarga olib kelishi mumkin
• homiladorlik, chunki homiladorlik paytida olingan vaznni yo'qotish qiyin bo'lishi va oxir-oqibat semirishga olib kelishi mumkin

Sog'liqni saqlashning ma'lum holatlari semirishga olib kelishi mumkin bo'lgan vazn ortishiga ham olib kelishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• polikistik tuxumdon sindromi (PCOS), bu ayol jinsiy reproduktiv gormonlar muvozanatini keltirib chiqaradigan holat
• Prader-Villi sindromi, tug'ilish paytida juda ko'p ochlikni keltirib chiqaradigan noyob holat
• Kushing sindromi, bu sizning tizimingizda kortizol darajasining yuqori bo'lishidan (stress gormoni) kelib chiqadigan holat
• gipotireoz (qalqonsimon bezning faol bo'lmaganligi), qalqonsimon bez ba'zi bir muhim gormonlarni etarli darajada ishlab chiqarmaydigan holat
• artroz (OA) va faoliyatni pasayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan og'riqni keltirib chiqaradigan boshqa holatlar

Semirib ketish xavfi kimga tegishli?

Amallarning murakkab aralashmasi odamning semirish xavfini oshirishi mumkin.

Genetika

Ba'zi odamlar o'z vaznini yo'qotishni qiyinlashtiradigan genlarga ega.

Atrof-muhit va jamiyat

Sizning uyingizdagi, maktabdagi va sizning atrofingizdagi muhit sizning barchasi qanday va qanday ovqatlanishingizga, qanchalik faol ekanligingizga ta'sir qilishi mumkin.

Sizda semirish xavfi yuqori bo'lishi mumkin, agar siz:

• cheklangan sog'lom ovqatlanish imkoniyatlari bo'lgan mahallada yoki tezyurar restoranlar kabi yuqori kaloriyali ovqatlar bilan yashash
• sog'lom ovqat tayyorlashni hali o'rganmagan
• sog'lom ovqatlar sotib olishga qodir emas deb o'ylamang
• o'z mahallangizda o'ynash, yurish yoki mashq qilish uchun yaxshi joy

Psixologik va boshqa omillar

Tushkunlik ba'zida vazn ortishiga olib kelishi mumkin, chunki ba'zi odamlar hissiy qulaylik uchun ovqatga murojaat qilishlari mumkin. Ba'zi antidepressantlar ham vazn ortishi xavfini oshirishi mumkin.

Chekishni tashlash har doim yaxshi narsadir, ammo tashlab qo'yish ham og'irlik ortishiga olib kelishi mumkin. Ba'zi odamlarda bu vazn ortishiga olib kelishi mumkin. Shu sababli, hech bo'lmaganda dastlabki pulni tortib olish davridan keyin, ishdan bo'shatishda dietaga va jismoniy mashqlarga e'tibor berish muhimdir.

Steroidlar yoki tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari kabi dorilar ham kilogramm olish xavfini oshirishi mumkin.

Semirib ketish qanday aniqlanadi?

BMI - bu odamning vazni bo'yiga qarab taxminiy hisoblanishi.

Tana yog'i va tana yog 'taqsimotining aniqroq ko'rsatkichlariga quyidagilar kiradi:

• skinfold qalinligi sinovlari
• beldan kestirib taqqoslash
• ultratovush, KT va MRT kabi skrining testlari

Shifokor, shuningdek, semirish bilan bog'liq sog'liq uchun xavflarni aniqlashga yordam beradigan ba'zi testlarni buyurishi mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• xolesterin va glyukoza miqdorini o'rganish uchun qon testlari
• jigar funktsiyasi testlari
• diabet skriningi
• qalqonsimon bez testlari
• yurak testlari, masalan, elektrokardiogramma (EKG yoki EKG)

Belning atrofidagi yog'ni o'lchash, shuningdek, semirish bilan bog'liq kasalliklar uchun xavfli bashorat qiladi.

Semirib ketishning asoratlari qanday?

Semirib ketish oddiy vazn olishdan ko'proq narsani keltirib chiqarishi mumkin.

Tana yog'i va mushak nisbati yuqori bo'lishi suyaklaringizga ham, ichki a'zolaringizga ham og'irlik beradi. Shuningdek, u tanadagi yallig'lanishni kuchaytiradi, bu esa saraton uchun xavf omilidir. Semirib ketish, shuningdek, 2-toifa diabet uchun asosiy xavf omilidir.

Semirib ketish sog'liqning bir qator asoratlari bilan bog'liq bo'lib, ularning ba'zilari davolanmasa, hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin:

• 2-toifa diabet
• yurak kasalligi
• yuqori qon bosimi
• ba'zi saraton (ko'krak, yo'g'on ichak va endometrium)
• qon tomir
• o't pufagi kasalligi
• yog'li jigar kasalligi
• yuqori xolesterin
• uyqu apnesi va boshqa nafas olish muammolari
• artrit
• bepushtlik

Semirib ketish qanday davolash qilinadi?

Agar sizda semirish bo'lsa va o'zingizning vazningizni yo'qotishga qodir bo'lmasangiz, tibbiy yordam ko'rsatiladi. Sizni mintaqangizdagi vazn bo'yicha mutaxassisga yuborishi mumkin bo'lgan birlamchi tibbiyot shifokoringizdan boshlang.

Shifokoringiz siz bilan birga vazn yo'qotishda yordam beradigan jamoaning bir qismi sifatida ishlashni xohlashi mumkin. Ushbu guruh tarkibiga diyetisyen, terapevt yoki boshqa sog'liqni saqlash xodimlari kirishi mumkin.

Shifokoringiz siz bilan birga turmush tarzini o'zgartirish bo'yicha ish olib boradi. Ba'zan, ular dori-darmonlarni yoki vazn yo'qotish operatsiyasini ham tavsiya qilishlari mumkin. Semirib ketishni davolash haqida ko'proq bilib oling.

Qanday turmush tarzi va xatti-harakatlar o'zgarishi vazn yo'qotishiga yordam beradi?

Sizning sog'liqni saqlash guruhingiz sizni oziq-ovqat tanlovi bo'yicha o'qitishi va sizga mos keladigan sog'lom ovqatlanish rejasini ishlab chiqishda yordam berishi mumkin.

Tuzilgan jismoniy mashqlar dasturi va kunlik faollikni oshirish - haftasiga 300 daqiqagacha - kuchingizni, chidamliligingizni va metabolizmingizni oshirishga yordam beradi.

Konsultatsiya yoki yordam guruhlari zararli omillarni aniqlashi va har qanday tashvish, depressiya yoki emotsional ovqatlanish muammolarini engishga yordam beradi.

Hayot tarzi va xulq-atvori o'zgarishi bolalar uchun vaznni kamaytirishning afzal usullari hisoblanadi, agar ular haddan tashqari ortiqcha vazn bo'lmasa.

Og'irlikni yo'qotish uchun qaysi dorilar buyuriladi?

Shifokor ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejalaridan tashqari, vazn yo'qotish uchun retsept bo'yicha ma'lum dori-darmonlarni ham buyurishi mumkin.

Dori-darmonlarni odatda faqat vazn yo'qotishning boshqa usullari ishlamagan taqdirda va semirish bilan bog'liq sog'liq muammolariga qo'shimcha ravishda BMI 27,0 va undan yuqori bo'lsa buyuriladi.

Ortga nazar tashlab buyurilgan vazn yo'qotish uchun dorilar yoki yog'ning emishini oldini oladi yoki ishtahani bostiradi. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan uzoq muddatli foydalanish uchun (kamida 12 hafta) quyidagilar tasdiqlangan:

• fentermin / topiramat (Qsymia)
• naltrekson / bupropion (Contrave)
• liraglutid (Saxenda)
• orlistat (Alli, Xenical), FDA tomonidan 12 yosh va undan katta yoshdagi bolalarda foydalanish uchun tasdiqlangan yagona narsa

Ushbu dorilar yoqimsiz yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin. Masalan, orlistat ichakning yog'li va tez-tez harakatlanishiga, shoshilinch ichakka va gazga olib kelishi mumkin.

Ushbu dori-darmonlarni qabul qilish paytida shifokor sizni diqqat bilan kuzatib boradi.

2020 yil fevral oyida FDA vazn yo'qotish uchun lorkaserin (Belviq) preparatini AQSh bozoridan olib tashlashni talab qildi. Bu Belviqni platsebo bilan taqqoslaganda saraton kasalligining ko'payganligi bilan bog'liq.

Agar siz Belviqni qabul qilsangiz, uni qabul qilishni to'xtating va sog'liqni saqlash provayderingiz bilan vaznni boshqarish bo'yicha muqobil strategiyalar haqida suhbatlashing.

Pulni qaytarib olish haqida ko'proq bilib oling va bu erda.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha operatsiyalarning turlari qanday?

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha operatsiya odatda bariatrik jarrohlik deb ataladi.

Ushbu turdagi operatsiya sizning qancha ovqat eyishingizni cheklash yoki tanangizga oziq-ovqat va kaloriyalarni singdirishining oldini olish orqali ishlaydi. Ba'zan ikkalasini ham bajarishi mumkin.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha operatsiya tezda hal qilinmaydi. Bu katta operatsiya va jiddiy xavfga ega bo'lishi mumkin. Keyinchalik, operatsiyaga uchragan odamlarga ovqatlanish va ovqatlanish miqdorini o'zgartirish kerak bo'ladi, aks holda ular kasal bo'lib qolish xavfini tug'diradi.

Ammo, jarrohlik bo'lmagan usullar har doim ham semirib ketgan odamlarga ozishga yordam berishda va ular bilan birgalikda kasalliklar xavfini kamaytirishda samarali emas.

Og'irlikni yo'qotish bo'yicha operatsiyalarning turlari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Oshqozonni aylanib o'tish operatsiyasi. Ushbu protsedurada sizning jarrohingiz oshqozonning yuqori qismida to'g'ridan-to'g'ri ingichka ichakka bog'langan kichik sumkani yaratadi. Ovqat va suyuqliklar sumkadan va ichakka kirib, oshqozonning katta qismini chetlab o'tadi. Bu shuningdek, Roux-en-Y oshqozonni aylanib o'tish (RYGB) operatsiyasi deb ham ataladi.
• Laparoskopik sozlanishi me'da bandaji (LAGB). LAGB tasma yordamida oshqozoningizni ikkita sumkaga ajratadi.
• Oshqozon yengi operatsiyasi. Ushbu protsedura sizning oshqozoningizning bir qismini olib tashlaydi.
• O'n ikki barmoqli ichak kaliti bilan biliopankreatik burilish. Ushbu protsedura oshqozonning katta qismini olib tashlaydi.

Jarrohlik amaliyotiga nomzodlar

O'nlab yillar davomida mutaxassislar vazn yo'qotish jarrohligi uchun kattalar nomzodlariga BMI kamida 35,0 (2 va 3 sinflar) ega bo'lishlarini tavsiya qilishdi.

Biroq, 2018 yo'riqnomasida Amerika Metabolik va Bariatrik Jarrohlik Jamiyati (ASMBS) BMI 30.0 dan 35.0 gacha (kattalar 1) kattalar uchun vazn yo'qotish operatsiyasini ma'qulladi, ular:

• tegishli komorbidiyalarga ega, ayniqsa 2-toifa diabet
• ovqatlanish va turmush tarzini o'zgartirish kabi jarrohlik bo'lmagan muolajalarning barqaror natijalarini ko'rmadim

Semizlikning 1-sinfiga chalingan shaxslar uchun jarrohlik 18 yoshdan 65 yoshgacha bo'lganlar uchun eng samarali hisoblanadi.

Odamlar operatsiyadan oldin tez-tez ozishlariga to'g'ri keladi. Bundan tashqari, ular odatdagidek operatsiyaga hissiy jihatdan tayyor bo'lishlarini va hayot tarzini talab qiladigan o'zgarishlarni amalga oshirishga tayyor bo'lishlarini ta'minlash uchun maslahat berishadi.

Qo'shma Shtatlarda faqat bir nechta jarrohlik markazlari ushbu turdagi muolajalarni 18 yoshgacha bo'lgan bolalarga o'tkazadilar.

Semirishni qanday oldini olish mumkin?

So'nggi ikki o'n yillikda semirish va semirish bilan bog'liq kasalliklarning keskin o'sishi kuzatildi. Shuning uchun hamjamiyatlar, shtatlar va federal hukumat sog'lom ovqatlanishni tanlashga va semirib ketishga yordam beradigan tadbirlarga e'tibor qaratmoqdalar.

Shaxsiy darajada siz sog'lom turmush tarzini tanlash orqali vazn ortishi va semirishni oldini olishga yordam berasiz:

• Har kuni yurish, suzish yoki velosipedda yurish kabi 20-30 daqiqagacha o'rtacha jismoniy mashqlar qilishni maqsad qiling.
• Meva, sabzavot, donli don va yog'siz oqsil kabi to'yimli ovqatlarni tanlab, yaxshi ovqatlaning.
• Yog 'miqdori yuqori va yuqori kaloriyali ovqatlarni me'yorida iste'mol qiling.