Fibromiyalgiya va oyoqlarda uyquchanlikning boshqa keng tarqalgan sabablari

Tarkib

• Fibromiyalgiya nima?
• Uyqusizlik va karıncalanma
• Uyqusizlik va karıncalanmanın boshqa sabablari
• Ko'p skleroz
• Diyabetik neyropatiyalar
• Tarsal tunnel sindromi
• Periferik arteriya kasalligi
• Asablarga bosim
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Uy sharoitida davolanish
• Dam oling
• Muz
• Issiqlik
• Quvvatlash
• Tekshirish
• Massaj
• Oyoq hammomlari

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Fibromiyalgiya nima?

Fibromiyalgiya - bu mushaklarning keng tarqalgan og'rig'ini, charchoqni, uyquni buzishni, xotirani va ruhiy holatni keltirib chiqaradigan kasallikdir. Miyaning og'riq signallarini kuchaytirganda paydo bo'lishiga ishonishadi.

Semptomlar jarrohlik, jismoniy shikastlanish, psixologik shikastlanish yoki stress va infektsiyalar kabi hodisalardan keyin paydo bo'ladi. Ayollar fibromiyalgiya kasalligini erkaklarnikiga qaraganda ko'proq olishadi.

Fibromiyalgiya tashxisi qo'yilgan odamlarning taxminan 20-35 foizida oyoq va oyoqlarda karaxtlik va karıncalanma bo'lishi mumkin, bu ko'pchilik uchun bezovta qiluvchi alomat bo'lishi mumkin.

Fibromiyalgiya oyoq va oyoqlarda uyquchanlikning keng tarqalgan sababi bo'lsa-da, uni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan boshqa holatlar ham mavjud.

Uyqusizlik va karıncalanma

Fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlarda oyoqlari va oyoqlari uyquchanlik yoki karıncalanma bo'lishi mumkin, bu ularning qo'llari yoki qo'llarida ham bo'lishi mumkin. Ushbu uyqusizlik va karıncalanma paresteziya deb ataladi va fibromiyalji bo'lgan har 4 kishidan taxminan 1 ta ta'sir qiladi.

Hech kim fibromiyalgiya bilan og'rigan odamlarning paresteziyani boshdan kechirishiga nima sabab bo'lishini aniq bilmaydi. Mumkin bo'lgan ikkita nazariya mushaklarning qattiqlashishi va spazmlarni o'z ichiga oladi, bu esa mushaklarning asabni bosishiga olib keladi.

Ushbu spazmlar sovuqqonlik bilan kelib chiqadigan vazospazm deb ataladi, bu erda oyoq va qo'l kabi ekstremitalardagi qon tomirlari spazmga tushadi va yopiladi. Bu qonning ularga o'tishini to'xtatadi va uyqusizlikka olib keladi.

Siqish va karıncalanma susayib, hech qanday izoh bermasdan paydo bo'lishi mumkin.

Uyqusizlik va karıncalanmanın boshqa sabablari

Odamlarning oyoqlari va oyoqlari karaxtlashi yoki karıncalanması mumkin bo'lgan turli xil sabablar bor va fibromiyalji faqat bitta. Boshqa holatlar orasida skleroz, diabet, tarsal tunnel sindromi, periferik arteriya kasalligi va asablarga haddan tashqari bosim bor.

Ko'p skleroz

Multipl skleroz (MS) markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi otoimmun kasallikdir. Bunga miyelin qobig'ining shikastlanishi sabab bo'ladi. MS vaqt o'tishi bilan rivojlanib boradigan surunkali holat. Ammo ko'p odamlar simptomlardan remissiya va relapslarga ega bo'lishadi.

MSning boshqa umumiy simptomlariga quyidagilar kiradi:

• mushaklarning spazmlari
• balansni yo'qotish
• bosh aylanishi
• charchoq

Uyqusizlik va karıncalanma MS kasalliklarining odatiy belgisidir. Odatda bu odamlarni o'zlarining shifokorlariga tashxis qo'yish uchun olib keladigan birinchi alomatlardan biridir. Ushbu hislar yumshoq yoki qattiq bo'lishi mumkin, bu esa turish yoki yurish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqaradi. MSda uyqusizlik va karıncalanma holatlari davolashsiz remissiyaga o'tishga moyil.

Diyabetik neyropatiyalar

Diyabetik neyropatiyalar - bu diabet kasalligidan kelib chiqadigan asab buzilishi natijasida kelib chiqadigan asab kasalliklari guruhi. Ushbu neyropatiyalar tananing har qanday qismiga, shu jumladan oyoq va oyoqlarga ta'sir qilishi mumkin. Qandli diabet bilan kasallangan odamlarning taxminan 60-70 foizida ba'zi bir neyropatiya kasalliklari kuzatiladi.

Oyoqlarda uyqusizlik yoki karıncalanma, diabetga chalingan asab buzilishi bo'lgan ko'pchilik uchun birinchi alomatdir. Bunga periferik neyropatiya deyiladi. Uyqusizlik va unga hamroh bo'lgan alomatlar ko'pincha kechasi yomonlashadi.

Ushbu periferik neyropatiyaning diabetga chalingan boshqa umumiy belgilariga quyidagilar kiradi:

• zararlangan hududlarda o'tkir og'riqlar yoki kramplar
• teginish uchun o'ta sezgirlik
• balansni yo'qotish

Vaqt o'tishi bilan jarohatlar uyqusizlik tufayli sezilmasdan qolganda, oyoqlarda pufakchalar va yaralar paydo bo'lishi mumkin. Bu infektsiyalarga olib kelishi mumkin va qon aylanishining yomonligi amputatsiyaga olib kelishi mumkin. Infektsiyalar erta tutilsa, bu amputatsiyalarning ko'pini oldini olish mumkin.

Tarsal tunnel sindromi

Tarsal tunnel sindromi - bu tovoning ichki qismi bo'ylab joylashgan posterior tibial asabning siqilishi. Bu to'piqdan oyoqgacha cho'ziladigan, shu jumladan oyoqning har qanday joyida karıncalanma va karaxtlik belgilarini keltirib chiqarishi mumkin. Bu karpal tunnelining oyoq versiyasi.

Ushbu buzuqlikning boshqa umumiy belgilariga quyidagilar kiradi:

• og'riq, shu jumladan to'satdan, tortishish og'rig'i
• elektr toki urishiga o'xshash tuyg'u
• yonayotgan

Alomatlar odatda to'piqning ichki qismida va oyoqning pastki qismida seziladi. Ushbu hislar vaqti-vaqti bilan bo'lishi mumkin yoki to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Erta davolanishni izlash juda muhimdir. Tarsal tunnel uzoq vaqt davomida davolanmasa, doimiy asab buzilishiga olib kelishi mumkin.

Periferik arteriya kasalligi

Periferik arteriya kasalligi (PAD) - bu arteriyalarda blyashka to'planishi. Vaqt o'tishi bilan bu blyashka qattiqlashishi, tomirlarni toraytirishi va tanangizning ayrim qismlariga qon ta'minoti va kislorodni cheklashi mumkin.

PAD oyoqlarga ta'sir qilishi mumkin, bu esa oyoqlarda ham, oyoqlarda ham karaxtlikka olib keladi. Shuningdek, u ushbu hududlarda yuqtirish xavfini oshirishi mumkin. Agar PAD etarlicha og'ir bo'lsa, bu gangrenaga va oyoq amputatsiyasiga olib kelishi mumkin.

PAD yurak xastaligi, yurak xurujlari va qon tomirlari xavfini oshirganligi sababli, quyidagi alomatlardan birini sezsangiz darhol shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak:

• yurish paytida yoki zinadan ko'tarilishda oyoq og'rig'i
• pastki oyog'ingizdagi yoki oyog'ingizdagi sovuqlik
• barmoqlar, oyoqlar yoki oyoqlardagi yaralar davolanmaydi
• oyoqlaringizning rangini o'zgartirish
• soch to'kilishi, oyoqlarda yoki oyoqlarda sochlarning sekin o'sishi
• oyoq tirnoqlarining yo'qolishi yoki sekin o'sishi
• oyoqlaringizdagi yaltiroq teri
• sizning oyoqlaringizdagi zarba yo'q yoki zaif

Agar chekish yoki yurak xastaligi, yuqori xolesterin yoki qon bosimi bo'lsa, PAD xavfi yuqori.

Asablarga bosim

Nervlaringizga haddan tashqari ko'p bosim o'tkazish, uyqusizlikka yoki igna-igna hissiyotiga olib kelishi mumkin. Turli xil sabablar asablarga haddan tashqari bosim o'tkazishi mumkin, shu jumladan:

• taranglashgan yoki bo'shashgan mushaklar
• juda qattiq poyabzal
• oyoq yoki oyoq Bilagi zo'r shikastlanishlar
• juda uzoq vaqt oyog'ingizda o'tirish
• siljigan yoki churralangan disklar yoki asabni ushlab turadigan va unga bosim o'tkazadigan bel muammolari.

Ko'p hollarda asablarga bosim o'tkazishning asosiy sababi davolanadi va ko'p hollarda asab ziyonlari doimiy bo'lmaydi.

Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

Agar sizning oyoqlaringiz va oyoqlaringizdagi doimiy yoki takroriy karaxtlik yoki karıncalanma boshdan kechirayotgan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilish uchun vaqt belgilashingiz kerak. Vaqti-vaqti bilan karaxtlik paydo bo'lishi mumkin bo'lsa-da, doimiy karaxtlik va karıncalanma jiddiy tibbiy muammoning belgisi bo'lishi mumkin.

Tezroq tashxis qo'yilsa, davolanishni tezroq boshlash mumkin. Va erta davolanish ko'pincha ijobiy natijalarga olib keladi.

Sizning boshqa alomatlaringiz, holatlaringiz va oilaviy anamnezingiz haqida so'raganingizdan so'ng, shifokoringiz ba'zi testlarni o'tkazadi.

Uy sharoitida davolanish

Agar oyoqlaringiz yoki oyoqlaringizdagi karaxtlik yoki karıncalanma boshdan kechirayotgan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak. Va ular sizga eng yaxshi davolanish kursingiz to'g'risida maslahat berishadi. Uyda simptomlarni engillashtirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan narsalar mavjud, ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Dam oling

Agar shikastlanish uyqusizlik yoki og'riqni keltirib chiqargan bo'lsa, oyoqlaringizdan chetda qolish tanangizga qo'shimcha zarar etkazmasdan davolanishga yordam beradi.

Muz

Ba'zi holatlarda, masalan, tarsal tunnel sindromi yoki jarohatlar, zararlangan hududni muzlatish ham uyquni, ham og'riqni kamaytirishi mumkin. Bir vaqtning o'zida yigirma daqiqadan ko'proq vaqt davomida muz to'plamini qoldirmang.

Issiqlik

Ba'zi odamlar uchun issiqlik kompressiyasini uyqusiragan joyga qo'llash qon ta'minotini oshirishi va bir vaqtning o'zida mushaklarni bo'shatishi mumkin. Bunga isitish maydonchalarining quruq issiqligi yoki bug 'sochiqlari yoki nam isitish paketlarining nam issiqligi kiradi. Bundan tashqari, iliq vanna yoki dush qabul qilishingiz mumkin.

Quvvatlash

Nervlarga haddan tashqari bosim o'tkazadigan odamlar uchun braxenalar ushbu bosimni va keyingi og'riq va karaxtlikni engillashtiradi. Qo'llab-quvvatlaydigan poyabzal ham yordam berishi mumkin.

Tekshirish

Oyoqlaringizni yaralar va pufakchalar bilan tekshirishga ishonch hosil qiling. Bu oyoqlarning yoki oyoqlarning karaxtlashi yoki karıncalanma sabablaridan qat'iy nazar muhim ahamiyatga ega. Uyqusizlik shikastlanishni his qilishingizga to'sqinlik qilishi mumkin, bu esa tananing boshqa joylariga tarqalishi mumkin bo'lgan infektsiyalarga olib kelishi mumkin.

Massaj

Oyoqlaringizni massaj qilish qon aylanishini oshiradi, shuningdek, ularning faoliyatini yaxshilaydigan asab va mushaklarni rag'batlantirishga yordam beradi.

Oyoq hammomlari

Epsom tuziga oyoqlaringizni botirish simptomlarni engillashishiga yordam beradi. U qon aylanishini oshirishi mumkin bo'lgan magniy bilan to'la. Magnezium uyquchanlik va karıncalanmayı davolashda yordam beradi va bu hissiyotlarning takrorlanishini oldini oladi. Epsom tuzining ajoyib tanlovini bu erda topishingiz mumkin.