Agar sizda artrit bo'lsa, kechasi ovqatlanish mumkinmi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Kechalarni tushunish
• Kecha tunlarining foydali xususiyatlari
• Kecha ovqatlanishining nojo'ya ta'siri
• Artritni tushunish
• Artritning sabablari
• Artritning xavf omillari
• Artritni tashxislash
• Davolash va oldini olish
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Artrit tashxisi qo'yilganda, iloji boricha ko'proq ma'lumot olish uchun Internetga shoshilish vasvasasi paydo bo'ladi. Bir-biriga qarama-qarshi ma'lumot mavjud bo'lganligi sababli, o'zingizning eng yaxshi harakatlaringizni bilish qiyin. Masalan, tungi tunlar deb nomlangan o'simlik oilasini eyishga qarshi maslahatlarni ko'rish odatiy holdir. Ammo ulardan qochish kerak degan da'vo uchun biron bir haqiqat bormi? Mutaxassislar ishonchsizligicha qolmoqda.

"Artritni keltirib chiqarishda yoki artritni yaxshilashda parhezning ahamiyati hanuzgacha noma'lum. Shubhasiz, tungi sabzavotlarning roli ziddiyatlidir "deydi Merilend shtatidagi revmatolog doktor Natan Vey.

Jonatan Stil, ro'yxatdan o'tgan hamshira: «Yuqori darajadagi tadqiqotlar va past darajadagi tadqiqotlar yo'q (tungi dam olish kunlari va ularning artrit bilan bog'liqligi). Hisobotlar juda muhim ".

“Ba'zi mijozlar dietadan va turmush tarzidan voz kechganda, bu ularga engillik yaratdi. Xuddi shunday, ba'zi mijozlar, ular yo'q qilinganda hech qanday yengillikka duch kelmadilar ”, deydi Filadelfiya naturopatiya shifokori Julia Skalise.

Uchala mutaxassis ham ba'zi holatlarda artrit bilan bog'liq og'riqlarni davolash uchun parhezga bog'liq tarkibiy qism mavjud degan fikrga qo'shiladilar. Biroq, tungi tunlardan qochish hamma uchun qiyin va tezkor qoida emas.

Kechalarni tushunish

Nightshades - bu kartoshka bilan genetik bog'liq bo'lgan o'simliklar oilasi. Ularga quyidagilar kiradi:

• oq kartoshka, lekin shirin kartoshka emas
• pomidor
• okra
• baqlajonlar
• qalampir
• goji rezavorlar

Ajablanarlisi shundaki, petuniyalar va tamaki ham tungi oilaning a'zolari.

Kechqurunlarni hiyla-nayrangli joylarda, masalan, kapsaitsin kremlari, ziravorlar aralashmasi yoki kartoshka kraxmal quyuqlashtirgichlarida topishingiz mumkin. Ular hatto spirt kabi ba'zi alkogol turlariga berilib ketishadi.

Nightshades tarkibida solanin deb ataladigan alkaloid mavjud. Ba'zi odamlar uning mavjudligi bo'g'imlarning yallig'lanishiga olib kelishi mumkinligiga ishonishadi, ammo tadqiqotlar aniq emas.

Kecha allergiyasi kam uchraydi, ammo ular ham keng tarqalmagan. Agar sizda allergiya yoki tungi tunlarga nisbatan murosasizlik bor deb gumon qilsangiz, allergist bilan gaplashing. Ushbu alerjiya uchun ishonchli sinov yo'q, shuning uchun ular sizdan parhezni yo'q qilishni so'rashlari mumkin.

Kecha tunlarining foydali xususiyatlari

Agar sizda artrit bo'lsa, kechasi ovqatlanishning foydasi bormi? Jurnalda ovqatlanish jurnalida 2011 yilda nashr etilgan tadqiqotga ko'ra, ha. Pigmentli kartoshkada (masalan, binafsha yoki sariq rangda) antioksidantlar, suv va vitaminlarning mavjudligi yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ushbu ta'sir qo'shma og'riqni engillashishiga yordam beradi.

Kechki soyabon ostiga tushgan meva va sabzavotlarning aksariyati agar siz ularni me'yorida iste'mol qilsangiz, sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin. Shunday qilib, menyuda pomidor va qalampirni saqlash uchun o'zingizni erkin his qiling. Solaninning eng ko'p miqdori bo'lgan yashil kartoshkadan saqlaning. Ular alomatlarga olib kelishi mumkin.

"Bizda artritni kuchaytirishi mumkin deb o'ylaydigan narsalar mavjud", deydi Vey. "Bunga yallig'lanishni qo'zg'atadigan yog 'kislotalari bo'lgan qizil go'sht misol bo'la oladi." Vey yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlarini yopishtirishni tavsiya qiladi, masalan:

• baliq
• zig'ir urug'i
• yorqin rangdagi mevalar va mevalar (tungi kechalarni ham qo'shganda)

Shunday bo'lsa-da, sog'lom parhez ovqatlanish, vazningizni saqlash va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish - bu artrit simptomlarini ko'rfazda ushlab turish uchun eng muhim hayotiy maslahatlar.

Kecha ovqatlanishining nojo'ya ta'siri

Agar siz tungi kechalarga toqat qilmasangiz, odatda ularni iste'mol qilishda hech qanday yon ta'siri bo'lmaydi.

Agar siz tungi kechalarga sezgir bo'lsangiz, reaktsiyalar ko'pincha yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu ma'lum turdagi artritli odamlarga katta ta'sir ko'rsatadi. Buning sodir bo'lishi bir yoki ikki kungacha davom etishi mumkin. Oshqozon va ovqat hazm qilish alomatlari ham paydo bo'lishi mumkin.

Agar siz pomidor, baqlajon va boshqa kechalarga bardoshli bo'lmasangiz, yangi dietani rejalashtirish uchun doktoringiz va diyetisyeningiz bilan ishlang.

Artritni tushunish

Artritning o'nlab turlari mavjud va ular o'ziga xos alomatlar, sabablar va xavf omillari bilan birga keladi. Biroq, ularning barchasi birgalikda og'riq va charchoqni keltirib chiqaradi. Artrit jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, Artrit Qo'shma Shtatlardagi 50 milliondan ortiq kattalarga ta'sir qiladi. Artrit bilan og'rigan amerikalik kattalarning 43 foizdan ko'prog'i ularning kundalik harakatlariga ushbu kasallik ta'sir ko'rsatgan. Shunday qilib, bu ko'pchilikning sharti.

Shimoliy Karolinaning neyro-chiropraktori doktor Jeyson Nardi: "Artrit bir qancha lazzatlarga ega: osteoartrit va romatoid artrit eng keng tarqalgan. Nardi ta'kidlashicha, osteoartrit, odatda, vaqt o'tishi bilan bo'g'imlarning aşınması va yirtilishi tufayli kelib chiqadi, ammo romatoid artrit va psoriatik artrit yallig'lanish tufayli kuchayadi.

Artritning ko'p shakllari bo'g'imlarda surunkali og'riqni keltirib chiqaradi, ammo bu og'riqning og'irligi odamdan odamga farq qiladi. Artrit bilan og'rigan ko'p odamlar, shuningdek, surunkali charchoq haqida xabar berishadi. Agar sizga artrit tashxisi qo'yilgan yoki artrit bilan bog'liq sog'liq muammosi bo'lsa, davolanishning mumkin bo'lgan usullari to'g'risida doktoringizga murojaat qiling.

Artritning sabablari

"Artritning ko'p turlari genetik asosga ega", deydi Vey. "Rivoid artrit va irsiy moyilligi bor ankilozan spondilitni misol qilib keltirish mumkin." Gut kabi boshqa turlar bo'g'imlarda kislota hosil bo'lishining natijasidir. Odamlarda artrit paydo bo'lishining ko'plab sabablari bor, shuning uchun hech kim o'zini to'liq immunitetga ega deb hisoblamasligi kerak.

Artritning xavf omillari

Artrit xavfining ikki turi mavjud: siz nazorat qila oladigan va siz qila olmaydigan tur. Siz yoshingizni, jinsingizni yoki jinsingizni nazorat qila olmaysiz, ammo o'zingizning genlaringizni qanday aks ettirishni boshqarishingiz mumkin. Atrof muhit, faollik darajasi va parhez kabi turmush tarzi omillari qaysi genlar faollashtirilganiga va qaysi genlar jim qolishiga ta'sir qilishi mumkin.

Boshqa omillarni ham boshqarish mumkin. CDC artritning boshqa xavf omillari sifatida shikastlanishlar, ishdagi takroriy harakatlar va semirishni keltirib chiqaradi. Agar artrit bilan bog'liq og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan xavf omillarini boshqarish strategiyalari haqida gaplashing.

Artritni tashxislash

Artritni tashxislash uchun yagona test mavjud emas. Ba'zi shakllarga qon tekshiruvi tashxis qo'yilgan, boshqalarida esa shifokor maslahati bilan tashxis qo'yish mumkin. Agar sizda alomatlar va qayd etilgan ba'zi xavf omillari bo'lsa, shifokoringiz bilan artrit tashxisi to'g'risida gaplashing.

Davolash va oldini olish

Aksariyat shifokorlar quyidagi muolajalardan birini yoki har ikkalasining kombinatsiyasini qo'llab-quvvatlaydilar:

• artrit bilan davolash
• qo'shma jarrohlik
• tabiiy dorilar
• turmush tarzi o'zgaradi

Ba'zi odamlar massaj va yaxshi ovqatlanish bilan katta yengillikni topishadi, boshqalari esa keng qamrovli jarrohlik amaliyotini talab qilishi mumkin. O'zingizning eng yaxshi davolanish usullaringiz haqida doktoringiz bilan gaplashing va artritni boshqarish uchun birgalikda reja tuzing.

Artritning har xil turlari har xil yondashuvni talab qiladi va har bir odamning tajribasi har xil bo'ladi. O'zingizni artrit rivojlanishining oldini olish uchun aniq usul mavjud emas. Har doimgidek, eng yaxshi dori profilaktika hisoblanadi, shuning uchun tanangizga g'amxo'rlik qiling va uni tinglang.

Olib ketish

Kechqurun parhezingizni yo'q qilish artritning davosi emas, ammo bu ba'zi odamlarga yordam berishi mumkin. Artrit keltirib chiqaradigan og'riq va charchoqni boshqarishning to'g'ri usulini aniqlash uchun doktoringiz bilan suhbatlashing. Olib tashlash dietasini boshlashdan oldin diyetisyen bilan ishlashni o'ylab ko'ring. Ular sizni tungi uy oilasiga nisbatan sezgirligingizni aniqlashga yordam beradi. Shu vaqt ichida sog'lom ovqatlanish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilish orqali tanangizga g'amxo'rlik qiling.