Muallif: John Webb
Yaratilish Sanasi: 11 Iyul 2021
Yangilanish Sanasi: 23 Yanvar 2025
Anonim
Mashhurlarning eng so'nggi fitnes modasi televizor oldida adyolda o'tirishni o'z ichiga oladi - Turmush Tarzi
Mashhurlarning eng so'nggi fitnes modasi televizor oldida adyolda o'tirishni o'z ichiga oladi - Turmush Tarzi

Tarkib

Biz u erda juda shubhali fitnes tendentsiyalarini ko'rdik, ammo Selena Gomez va Kardashian Krew kabilar orasida eng so'nggi sevimlilari kitoblar uchundir. LA Shape House o'zini "shahar ter uyi" deb ataydi, u sizga Netfix -ning so'nggi obsesyoniga qadar ter to'kish bilan mashg'ul bo'lishni va'da qiladi. Shape Housening ta'kidlashicha, bir soatlik mashg'ulotdan so'ng siz 10 milya yugurish bilan teng kardio ekvivalentiga ega bo'lasiz, siz 800 dan 1600 kaloriyagacha yoqasiz, tanangiz xuddi yugurgandek detokslanadi. marafon, va siz, shuningdek, tonna uyqu, teri va endorfin foyda olasiz. (Tegishli: qotil tanasi uchun 10 ta mashhur mashxur mashg'ulotlar)

Ajoyib ovoz, to'g'rimi? Tushunish: Siz aslida emassiz qilmoq har qanday narsa. Shape House sizni detoksifikatsiya qiluvchi infraqizil nur bilan qurollangan 160 graduslik adyolga qo'yadi va mushakni qimirlatmasdan terlashga majbur qiladi.


Agar siz bu haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi deb o'ylasangiz, bu shunday. Ostindagi Texas universiteti Inson faoliyati laboratoriyasi direktori, fan doktori Edvard Koylning so'zlariga ko'ra, Sweat House-ning kaloriyalarni yoqib yuboradigan, marafon darajasidagi da'volari deyarli imkonsizdir. Va kardio da'volar, shubhasiz, shubhali. Agar issiqlik sizning yurak urish tezligingizni oshirsa ham, siz OITNBning yangi mavsumiga chiqqanda yuragingiz to'kayotgan qon miqdori, agar siz haqiqatan ham yugurgan bo'lsangiz, bu chorakning to'rtdan bir qismini tashkil qiladi, deydi u. (Mashq qilishning boshqa soxta usullari? Ushbu mashqlar va Gimnastika Mashinasini O'tkazib yuborish.)

Nyu-Yorkdagi TS Fitness asoschilaridan biri Noam Tamir, "Sizning tanangiz ham kuchini yoki mushaklarning chidamliligini shu tarzda yaxshilamaydi", deb qo'shib qo'ydi. "Yurak urishi tezlashadi, lekin bu sizning nafas olish tizimingizga yoki VO2 maksimal darajangizga yugurish kabi to'sqinlik qilmaydi."

Oddiy terlashning ba'zi afzalliklari bor, garchi ular siz mashq qilish darajasida bo'lmasa. Terlash sizning teshiklaringizni yuvadi va tanangiz toksinlarni chiqarganda, yotish stressni engillashtiruvchi vosita bo'lib xizmat qilishi mumkin. Buni uzoq vaqtdan keyin kerak bo'lgan Netflix pingining kurort versiyasi kabi o'ylab ko'ring, lekin buni mashg'ulot deb o'ylamang.


Yurak sog'lig'iga kelsak, to'g'ri, haddan tashqari qizib ketish qonning pompalanishiga olib keladi, lekin haqiqiy mashqlar o'rnini bosmaydi. "Qon hajmining ko'tarilishi va boshqa omillar mashqlar samaradorligini oshirishi mumkin, ammo bu odatda mashg'ulot o'tkazayotgan kuchli populyatsiyalarda bo'ladi", deydi Mett Dikson, jismoniy mashqlar fiziologi va bosh murabbiy va purplepatch fitnes bosh direktori. "Bu jismoniy mashqlar natijasida rivojlangan fitnes va moslashishga olib keladigan fiziologik stresslarning o'xshash to'plamini anglatmaydi."

Asosan, televizor oldida adyolda o'tirish, hech qanday holatda, haqiqiy mashg'ulotning o'rnini bosa olmaydi. "Yaxshi ovqatlanish va jismoniy mashqlar o'rnini bosa olmaydi, - deydi Tamir." Odamlar harakatga keltirildi. "Shubhali kaloriya va kardiyo talablaridan tashqari, shunchaki o'tirish va terlash sizga muvozanatni, suyak zichligini, mushak skeletini, harakatchanlikni va Gimnastika zaliga tashrif buyurish sizga katta foyda keltiradi. Siz Netflix -ni xohlaganingizcha ko'rishingiz mumkin, lekin afsuski, ter uylari sizning spin -klassingizni tez orada almashtirmaydi.


Uchun ko'rib chiqish

Reklama

Eng Ko’P O’Qiyotgan

Bu sport zali o'z mashg'ulotlarini derazasidan kuzatayotgan 90 yoshli keksa ayol uchun devor qog'ozi yasadi

Bu sport zali o'z mashg'ulotlarini derazasidan kuzatayotgan 90 yoshli keksa ayol uchun devor qog'ozi yasadi

COVID-19 pandemiya i 90 yo hli Te a ollom Uilyam ni Va hingtondagi akkizinchi qavatdagi kvartira iga kiri hga majbur qilganida, obiq balerina yaqin atrofdagi Balan Gimna tika zalining tomida ochiq hav...
Ushbu 20 dollarlik to'plam uyda mashq qilishni ancha osonlashtiradi

Ushbu 20 dollarlik to'plam uyda mashq qilishni ancha osonlashtiradi

O'tgan yili men nafaqat fitne rejimini tuzi h uchun ko'p i hladim, bu nafaqat ta'qib qili h mumkin, balki yoqimli. Ammo, hozirgi koronaviru avj olganida, men port zallari va fitne tudiyala...