Tuyg'ularim jismoniy og'riqni keltirib chiqardi

Tarkib

• F-ni tushunishyoki tashxis meni izlab qoldirdi
• Aql-idrok aloqasi juda haqiqatdir
• Ruhiy salomatligimga murojaat qilish menga shifo berishga yordam berdi
• Oxir-oqibat, sog'ligim haqida bilib olganim uchun minnatdorman

Bir kuni tushdan keyin, men kichkintoy va bir necha haftalik go'dak bilan kichkina onam bo'lganimda, kir yuvayotganimda, o'ng qo'lim jiringlay boshladi. Men buni xayolimdan chiqarib tashlamoqchi bo'ldim, ammo karıncalanma kun bo'yi davom etdi.

Kunlar o'tib bordi va men karıncalanmaya qancha ko'p e'tibor qaratgan edim - va uning mumkin bo'lgan qabih sababi haqida ko'proq tashvishlana boshladim - sensatsiya shafqatsizlashdi. Bir hafta yoki undan ko'proq vaqt o'tgach, karıncalanma yoyila boshladi. Men buni endi o'ng oyog'imda sezdim.

Ko'p o'tmay, bu shunchaki karıncalanma emas edi. Dramatik, sharmandali mushaklarning qisilishi terim ostidan pianino torlari singari sakrab tushdi. Ba'zan, elektr zapalari oyoqlarimni yiqitdi. Va, eng yomoni, men barcha oyoq-qo'llarimda chaqalog'imning uyqu rejimi kabi kutilmagan tarzda kelib tushgan chuqur, zerikarli mushak og'rig'ini his qila boshladim.

Mening alomatlarim o'sib borishi bilan men vahima boshladim. Mening umr bo'yi gipoxondriyam yanada diqqatli va jangari narsalarga aylandi - xavotirga va obsesiyaga o'xshash narsalarga. Ushbu g'alati jismoniy voqealarga nima sabab bo'lishi mumkinligi haqida Internetdan javob izladim. Bu sklerozmi? Yoki bu ALS bo'lishi mumkinmi?

Mening kunimning katta qismlari va mening aqliy kuchim ushbu g'alati jismoniy muammolar uchun yuzaga kelishi mumkin bo'lgan sabablarni hal qilishga bag'ishlandi.

F-ni tushunishyoki tashxis meni izlab qoldirdi

Albatta, men ham shifokorimga tashrif buyurdim. Uning tavsiyasi bilan men ehtiyotkorlik bilan nevropatolog bilan uchrashishga qaror qildim, u menga hech qanday tushuntirish bermadi va meni revmatologga yubordi. Revmatolog 3 minut men bilan birga bo'lib, menda nima bo'lsa ham, bu uning amaliyot doirasiga kirmasligini aniq e'lon qildi.

Bu orada mening dardim tinimsiz davom etdi, hech qanday tushuntirishlarsiz. Ko'plab qon tekshiruvlari, tekshiruvlar va protseduralar normal holatga keldi. Umuman olganda, men to'qqiz nafar amaliyotchiga tashrif buyurdim, ularning hech biri mening alomatlarimning sababini aniqlay olmadi - va ularning hech biri bu vazifaga katta kuch sarflamoqchi emas edi.

Va nihoyat, mening hamshira amaliyotchim menga aniq dalillar bo'lmasa, u mening simptomlarimni fibromiyalgiya deb atashini aytdi. U meni kasallikni davolash uchun odatda ishlatiladigan dori uchun retsept bilan uyimga yubordi.

Men imtihon xonasidan vayron bo'ldim, ammo bu tashxisga ishonishga unchalik tayyor emasman. Men fibromiyalgiya belgilari, alomatlari va sabablari haqida o'qigan edim va bu holat shunchaki mening tajribamga mos kelmadi.

Aql-idrok aloqasi juda haqiqatdir

Chuqurlikda, men alomatlarim kuchli jismoniy bo'lsa-da, ehtimol ularning kelib chiqishi emasligini his qila boshladim. Axir, men har bir test natijasi mening "sog'lom" yosh ayol ekanligimni ko'rsatganidan ko'r emas edim.

Internetda olib borgan izlanishlarim meni tanani tanaga nisbatan kam ma'lum bo'lgan dunyosini kashf etishga undadi. Men endi g'alati, lokomotiv og'rig'imning sababi mening hissiyotlarim bo'lishi mumkin deb gumon qildim.

Masalan, mening alomatlarimga juda havas qilishim ularning olovini kuchaytirgandek tuyulganligi va ular juda katta stress davrida boshlangani men uchun yo'qolmadi. Men nafaqat uyqusiz yotgan ikki bolaga g'amxo'rlik qilar edim, balki buning uchun istiqbolli martabadan ham mahrum bo'ldim.

Bundan tashqari, men o'tgan yillar davomida uzoq vaqt davomida gilam ostida supurib yurganimdan beri hissiy muammolar borligini bilardim.

Jismoniy alomatlarda stress, xavotir va hatto uzoq yillik g'azab qanday namoyon bo'lishi mumkinligi haqida o'qiganim sayin o'zimni taniy boshladim.

Salbiy his-tuyg'ular jismoniy alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin degan fikr nafaqat woo woo. Ko'pchilik ushbu hodisani tasdiqlaydi.

Mening barcha shifokorlarimning dalillarga asoslangan tibbiyotga bo'lgan ahamiyati uchun ularning birortasi hech qachon bu aloqani taklif qilmagani hayratlanarli va xavotirli. Agar ular shunday qilsalar edi, men bir necha oylik og'riq va iztiroblardan qutulgan bo'lar edim - va men shu kungacha meni qiynayotgan shifokorlarga nafrat bilan tugamagan bo'lardim.

Ruhiy salomatligimga murojaat qilish menga shifo berishga yordam berdi

Dardimga bog'liq bo'lgan hissiyotlarimga e'tibor berishni boshlaganimda, naqshlar paydo bo'ldi. Men juda og'ir vaziyatda kamdan-kam hollarda og'riq epizodlarini boshdan kechirgan bo'lsam ham, ertasi kuni aksariyat hollarda aks-sadolarni sezardim. Ba'zan, qo'llarimdagi va oyoqlarimdagi og'riqlarni qo'zg'atish uchun faqat yoqimsiz yoki tashvish tug'diradigan narsani kutish etarli edi.

Surunkali og'rig'imni aql-idrok nuqtai nazaridan hal qilish vaqti keldi, deb qaror qildim, shuning uchun hayotimdagi stress va g'azab manbalarini aniqlashda yordam beradigan terapevtga bordim. Men jurnalga yozdim va mulohaza yuritdim. Men qo'limga tushadigan har qanday ruhiy javob beradigan jismoniy sog'liqni saqlash kitobini o'qiyapman. Va men dardimga qaytib gapirdim, bu menga hech qanday ta'sir qilmasligini, bu aslida jismoniy emas, balki hissiy ekanligini aytdim.

Asta-sekin, men ushbu taktikani qo'llaganimda (va o'zimga xizmat qilishning ba'zi choralarini takomillashtirdim), mening alomatlarim pasayib ketdi.

Men 90 foiz og'riqdan xalos bo'lganimni aytish uchun minnatdorman. Shu kunlarda, men ertak bilan og'riganimda, odatda hissiy qo'zg'atuvchini ko'rsataman.

Bilaman, bu g'alati va g'alati tuyulishi mumkin, ammo agar men bitta narsani bilib olgan bo'lsam, bu stress sirli usullar bilan ishlaydi.

Oxir-oqibat, sog'ligim haqida bilib olganim uchun minnatdorman

Tibbiy javoblarni ta'qib qilishda o'tkazgan hayotimning 18 oyi haqida o'ylar ekanman, bu vaqt qanday muhim ta'lim vazifasini o'taganini tushunaman.

Tibbiy provayderlar tomonidan muntazam ravishda tozalanganimni va atrofimdan o'tib ketganimni his qilgan bo'lsam-da, kambag'allik meni o'zimning advokatimga aylantirdi. Bu menga to'g'ri keladigan javoblarni izlashga yanada qizg'in sho'ng'in qildi men, ular boshqalarga to'g'ri kelishi mumkinligidan qat'iy nazar.

O'zimning sog'liqni saqlash bo'yicha muqobil kursimni tuzish ongimni davolash uchun yangi yo'llarni ochdi va meni ichaklarimga ishonishimga imkon yaratdi. Ushbu darslar uchun minnatdorman.

Mening tibbiy sirli bemorlarimga aytaman: qidirishni davom eting. O'zingizning sezgiingizni yaxshilang. Taslim bo'lmang. O'zingizning advokatingizga aylanganingizda, siz o'zingizning davolovchingiz ham bo'lishingiz mumkin.

Sara Garone, NDTR, ovqatlanish mutaxassisi, sog'liqni saqlash bo'yicha mustaqil yozuvchi va oziq-ovqat bloggeridir. U eri va uch farzandi bilan Arizona shtatining Mesa shahrida yashaydi. Uning sog'lig'i va oziqlanishi haqida ma'lumotni va (asosan) foydali retseptlar bilan o'rtoqlashishini toping Oziq-ovqatga bo'lgan sevgi maktubi.