Eng qiyin mashg'ulot Keti Xolms hech qachon qilgan

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yaqinda Keti Xolms yaqinlashib kelayotgan trillerdagi roli tufayli hayotining eng zo'r shakli ekanligini aytdi Eshikchi. Ammo aktrisa va onasi uzoq vaqtdan beri ongli ravishda jismoniy faoliyatni kundalik hayotining bir qismiga aylantirishga harakat qilishgan.

"Men o'zimni yaxshi holatda saqlashga harakat qilaman", dedi u Westin Global Running Day tadbirida, ular Charity Miles kompaniyasi bilan global hamkorlik qilishlari haqida e'lon qilishdi, bu sizga tanlagan xayriya tashkilotingiz uchun pul ishlash imkonini beradi.

"Men 2007 yilda NYC marafonida yugurganman, va men bolaligimdan yuguraman. Mening oilam yuguradi", - davom etdi Xolms. (Tegishli: Keti Xolmsning marafon treneridan maslahatlar)

So'nggi bir necha yil ichida Xolms oyoq barmoqlarini tanasini turli yo'llar bilan sinab ko'radigan butunlay yangi mashqlar spektriga botirdi. "Men har kuni yugurmayman", deydi u. "Men ham yoga, velosiped va og'irliklarni ko'taraman."

Taxminan olti yoki etti oy oldin, u ham boks bilan shug'ullangan. "Bu haqiqatan ham qiziqarli va kuch beruvchi mashg'ulot", deydi u.

Xolms o'z tanasini o'z chegaralariga ko'tarishga begona bo'lmasa-da, unga eng ko'p qiyinchilik tug'dirgan bitta fitnes sarguzashtlari bor: suv ostida suzish. "Buning uchun siz haqiqatan ham mos bo'lishingiz kerak", deydi u. "Bu qo'rqinchli va siz haqiqatan ham tajribali odamlar bilan borishingiz kerak." (Bog'liq: Bu qo'rqinchli sho'ng'in hodisasi menga to'g'ri rejalashtirish haqida nimani o'rgatdi)

Siz sho'ng'inni bo'sh vaqt deb o'ylashingiz mumkin, lekin bu o'ta og'ir mashg'ulot. Faqat 30 daqiqada u o'rtacha ayol uchun 400 kaloriyani yoqishi mumkin. Ko'pgina sho'ng'in ekskursiyalari 30 daqiqadan ko'proq davom etishini hisobga olsak, atigi bir akvalang seansi bilan 500 dan ortiq kaloriya yoqish odatiy hol emas. (Suvga tushishdan juda qo‘rqasizmi? Siz suvga cho‘milishdan ilhomlangan fitnes jihozlarini ho‘llanmasdan silkitishingiz mumkin.)

Garchi sho'ng'in Xolms uchun hayratlanarli tajriba bo'lgan bo'lsa -da, albatta, bu mashaqqatli mehnat va sa'y -harakatlarga arziydi. "Men buni Kankunda, keyin yana Maldiv orollarida qildim", deydi u va ekskursiyalarida marjonlarni, dengiz toshbaqalarini, stingrays va lobsterlarni ko'rganini aytdi. "Men qanday qilib xotirjam bo'lishni, hozir bo'lishni va minnatdor bo'lishni o'rgandim."

Uchun ko'rib chiqish