Bu tezkor yoga oqimi sizning metabolizmingizni kuchaytiradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Yoga bilan shug'ullanish ko'p sabablarga ko'ra sog'lomdir (qarang: Yoga sport zalini mag'lub etishning 8 usuli) va mashg'ulotni ertalabga o'tkazish yaxshiroqdir. Mana, bir nechta itlar bilan uyg'onishning afzalliklari:

• Stress darajasini pasaytiradi
• Aqliy ravshanlik va diqqatni jamlaydi
• Ovqat hazm qilish va (ahem) muntazamligini yaxshilaydi
• Metabolizmni kuchaytiradi

Siz oxirgi fikrni haqiqat bo'lish uchun juda yaxshi deb o'ylayotgandirsiz, lekin bu undan uzoqdir! Siz faolroq bo'lganingizda, metabolizm tezligi oshadi, bu vazn yo'qotishga yordam beradi (bu 10 ta yog 'yoqadigan yoga pozalarini sinab ko'ring). Qon aylanishining kuchayishi, ovqat hazm qilishning yaxshilanishi, mushaklarning ko'payishi va muvozanatning yaxshilanishi - bu kek uchun shunchaki muzlashdir.

Grokker mutaxassisi Endryu Sili tanangizni cho'zish va fikringizni yangilash uchun oddiy pozalarga e'tibor qaratadigan uyg'onish vinyasa sinfini baham ko'rishga tayyor. U yaxshi vinyasa sessiyasining qudrati haqida shunday yozadi: "Yoga-bu men tanlagan narsada, ongda va ruhda uyg'unlikni o'rnatish uchun o'z-o'zini tarbiyalashning barcha jabhalarini birlashtirib, ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishga majbur qiladigan yagona amaliyot". Bu 30 daqiqalik dars sizga diqqatni jamlab, kunni hal qilishga tayyor bo'ladi.

HaqidaGrokker:

Uyda o'tkaziladigan ko'proq video darslarga qiziqasizmi? Sizni Grokker.com saytida minglab fitnes, yoga, meditatsiya va sog'lom pishirish darslari kutmoqda. Bugun ularni tekshiring!

Ko'proqGrokker:

Sizning 7-daqiqali yog'larni portlatuvchi HIIT mashqlari

Uyda mashq qilish video

Qalampir chiplarini qanday tayyorlash mumkin

Ogohlikni tarbiyalash, meditatsiyaning mohiyati

Uchun ko'rib chiqish