Ertalab jinsiy aloqa: uni qanday qilib A.M.da olish mumkin va nima uchun kerak

Tarkib

• 9 aqlga sig'maydigan foyda
• 1. Sizning tanangiz astarlangan va ishlashga tayyor
• 2. U uzoqroq davom etadi
• 3. U "quchoqlash gormoni" oksitotsinni chiqaradi
• 4. Bu stressni engillashtiradi
• 5. U endorfinlarni chiqaradi
• 6. Bu mashg'ulot sifatida hisoblanadi
• 7. Bu sizning miyangiz uchun foydalidir
• 8. Bu sizning immunitet tizimingizni kuchaytiradi
• 9. Bu sizga yoshroq ko'rinishga yordam berishi mumkin
• Buni amalga oshirishning 8 usuli
• 1. Vaqt haqida qayg'urasizmi?
• 2. Oldingi signalni o'rnatishni xohlamaysizmi?
• 3. Juda charchagan bo'lasiz deb o'ylaysizmi?
• 4. Hozircha kayfiyatda emasmi?
• 5. Noxush hiddan tashvishlanyapsizmi?
• 6. Ammo baribir o'pishni xohlaysizmi?
• 7. Yorug'lik haqida tashvishlanyapsizmi?
• 8. Hali ham ishonchingiz komilmi?
• Ilhom kerakmi? Sinash uchun 7 ta pozitsiya
• 1. Qoshiq
• 2. Doggy
• 3. Issiq o'ram
• 4. Kovg qiz
• 5. Yon tomon 69
• 6. To'piq choker
• 7. Qora oqqush
• Pastki chiziq

Bu nima muhim?

Uyg'onishning eng yaxshi qismlaridan biri bu yangi chashka qahvani yo'q qilish ekanligini inkor etolmaysiz. Ammo kuningizni boshlashning eng yaxshi usuli nima ekanligini bilasizmi? Ertalab jinsiy aloqada bo'lish.

To'g'ri - birinchi marta uyg'onganingizda band bo'lish kofe ichishning barcha afzalliklariga va boshqalarga ega. Ertalab jinsiy aloqa sizni ish kunida engillashtirishga yordam beradi. Bu sizning energiya darajasini oshirishi va stressni engillashtirishi mumkin. Orgazmga ega bo'lish sizning kayfiyatingizni yaxshilaydi. Va, eng muhimi, siz sherikingiz bilan bog'lanasiz.

Rostini aytganda, sizda hech qanday sabab yo'q kerak emas ertalab jinsiy aloqani kunlik jadvalingizga qo'shib qo'ying. Buning sababini bilish uchun o'qing.

9 aqlga sig'maydigan foyda

Ilm-fan ham bunga rozi: Ertalab jinsiy aloqa qaerda bo'lsa. Buning sababi ...

1. Sizning tanangiz astarlangan va ishlashga tayyor

Ertalab jinsiy aloqa uchun eng zo'r vaqt, chunki, ochig'ini aytganda, tanangiz bunga tayyor. Buning sababi shundaki, bu davrda estrogen va testosteron darajasi eng yuqori nuqtada. Nima uchun bu muhim? 2013 yilda o'tkazilgan bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, libidoga gormon darajangiz ta'sir qiladi - ular qanchalik baland bo'lsa, siz o'zingizni yanada friski his qilasiz.

2. U uzoqroq davom etadi

Gormonlar haqida gapirganda: testosteron qancha ko'p bo'lsa, jinsiy aloqa shuncha yaxshi bo'ladi. Shunga ko'ra testosteronning yuqori darajasi sherigingizning libidosini kuchaytiradi va jinsiy funktsiyani yaxshilaydi. Yoshi kattaroq kishi testosteronning yuqori darajasi erektsiya kuchini oshirishi mumkinligini aniqladi.

3. U "quchoqlash gormoni" oksitotsinni chiqaradi

Ertalabki jinsiy aloqa sizni va sherigingizni yanada yaqinlashtirishi mumkin. Qanday qilib? , shuningdek, "quchoqlashish gormoni" deb nomlanadi. Oksitotsin - bu miyadagi sevgi va bog'lanishni boshqaradigan kimyoviy moddadir. Jinsiy aloqada bo'lganida, siz sherikingiz bilan ko'proq bog'liqligini his qilasiz.

4. Bu stressni engillashtiradi

Stressdan xalos bo'lishni xohlaysizmi? Keyin ertalab jinsiy aloqada bo'ling. 2010 yilgi bitta tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yoqimli mashqlar sizning stress gormoningiz darajasini pasaytirishi mumkin. Demak, ishga borishdan oldin avj pog'onani ko'tarish kun bo'yi sizga katta kayfiyat bag'ishlashi mumkin.

5. U endorfinlarni chiqaradi

Ertalab jinsiy aloqada endorfinlar paydo bo'ladi, bu sizning tanangizdagi og'riqni engillashtiradigan sehrli kimyoviy moddalar, bu sizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Shuning uchun siz cho'qqiga chiqqandan keyin odatda o'zingizni baxtliroq his qilasiz. Xo'sh, nima uchun kuningizni chipper munosabati bilan boshlamaysiz?

6. Bu mashg'ulot sifatida hisoblanadi

Albatta, ertalab jinsiy aloqada bo'lish yugurish yo'lakchasida bir soat davomida yugurishga teng kelmasligi mumkin, ammo baribir bu jahannam mashqidir. Garvard tibbiyot maktabining tadqiqotlariga ko'ra, jinsiy aloqa daqiqada taxminan besh kaloriya yoqadi. Bu sayr qilish bilan bir xil. Garchi ertalabki tezkorlik bilan kamida 75 kaloriya sarflamasangiz?

7. Bu sizning miyangiz uchun foydalidir

Miya kuchingizni kuchaytirishni xohlaysizmi? Bunga ertalab jinsiy aloqa javob beradi. Ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, band bo'lish neyrotransmitterlar va xususan, dopamin, hissiyot gormoni - miya salomatligi va idrokiga foyda keltiradigan aralashmani chiqaradi.

8. Bu sizning immunitet tizimingizni kuchaytiradi

Albatta, S vitamini immunitet tizimingiz uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Ammo ertalab g'azablanish ham shunday bo'ladi. 2015 yilgi bir tadqiqotning tadqiqotchilari jinsiy aloqa sizning tanangizning bakteriyalar, viruslar va boshqa mikroblarga qarshi tabiiy himoyasini ishga tushirish orqali immunitetingizni oshirishi mumkinligini aniqladilar.

9. Bu sizga yoshroq ko'rinishga yordam berishi mumkin

Ertalab jinsiy aloqa sizning o'zingizning yoshligingizning favvorasi bo'lishi mumkin. Ba'zi ekspertlar jinsiy aloqa yoshroq ko'rinishning kalitidir, chunki u oksitotsin, beta endorfin va boshqa yallig'lanishga qarshi molekulalarni chiqaradi. BBC News xabar berishicha, eski tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, haftasiga kamida uch marta jinsiy aloqada bo'lish sizni kamroq jinsiy aloqada bo'lgan odamlarga qaraganda bir necha yoshga yoshroq ko'rinishga olib kelishi mumkin. Orgazm hattoki teringizga bir necha jihatdan foyda keltirishi mumkin!

Buni amalga oshirishning 8 usuli

O'z-o'zidan ertalab jinsiy aloqa qilish juda zo'r, ammo bu har doim ham tezkorlik bilan yuz berishi shart emas. Siz o'zingizning jadal vaqtingizni jadvalingizga qo'shishingiz va bug'li mashg'ulotlarda qatnashishingiz mumkin. Ertalabki jinsiy aloqani kundalik turmush tarzingizga qanday moslashtirish bo'yicha bir necha maslahatlarni o'qing va uni issiq tuting.

1. Vaqt haqida qayg'urasizmi?

Kunduzgi soatlarda jinsiy aloqada bo'lish sizning ertalabki odatingizni o'zgartirishi mumkin, ammo bunday bo'lishi shart emas. Siz budilnikni 20 daqiqagacha - yoki bir soat, agar ambitsiyangiz bo'lsa - va dushga sakrashdan oldin jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Yoki, takrorlash tugmachasini bosish o'rniga, band bo'ling!

2. Oldingi signalni o'rnatishni xohlamaysizmi?

Ertalab jinsiy aloqada bo'lish uchun qimmatbaho uyqu vaqtida savdo qilishni xohlamasangiz, hech kim sizni ayblamaydi. Ammo siz hali ham iflos narsalarni qilishingiz mumkin va go'zalligingizga dam bering. Birgalikda dush qabul qilish orqali suvni tejang va shu erda bo'lganingizda tezroq kiring. Bu atrof-muhit va tanangiz uchun foydalidir.

3. Juda charchagan bo'lasiz deb o'ylaysizmi?

Albatta, siz ertalab groggi bilan shug'ullanasiz - kim emas? Ammo bu siz yotoqda ozgina dabdabadan zavqlana olmaysiz degani emas. Qoshiq yoki it kabi ko'p talab qilmaydigan pozitsiyalarga o'ting. Kardiyosiz zavqlanishni his qilishingiz mumkin.

4. Hozircha kayfiyatda emasmi?

Bitta so'z: Old o'yin. Bir-birining erogen zonalarini, masalan, ko'krak, quloq orqasida yoki bo'yinni rag'batlantirish orqali to'shakda bir-biringizni masxara qiling. Kayfiyatni boshlaganingizda, sherigingiz sizga og'zaki yoki aksincha bering. Siz chindan ham issiq va og'ir bo'lganingizdan so'ng, siz g'azablanishga tayyor bo'lasiz.

5. Noxush hiddan tashvishlanyapsizmi?

Ertalabki nafas hech kimga yoqmaydi, ammo bu sizni beparvolikka yo'l qo'ymasin. Yalpizlarni karavot yonida saqlang yoki yuzma-yuz turishdan saqlaning. Agar siz ertalab yomon nafas olishni cheklashni istasangiz, it uslubi, qoshiq va lotus - bu juda yaxshi pozitsiyalar.

6. Ammo baribir o'pishni xohlaysizmi?

O'pish haqida gap ketganda, lablaringizdan tashqarida o'ylashingiz kerak. Bo'yin, ko'krak uchlari, oshqozon, elkangiz va tanangizning boshqa joylari sizning og'zingiz singari o'pishadi. Bundan tashqari, bu joylarni o'pish sizga ertalabki nafasdan qo'rqmasdan barcha yaqinlikni beradi.

7. Yorug'lik haqida tashvishlanyapsizmi?

Kunduzgi yorug'lik yumshoq va xushomadgo'y, bu ertalabki jinsiy aloqa uchun eng yaxshi kayfiyatni belgilaydi. Agar siz yorug'lik haqida tashvishlanayotgan bo'lsangiz, siz choyshab ostidan boshlashingiz va barchasini to'sib qo'yishingiz mumkin. Yoki siz o'zingizning soyalaringizni yopishingiz va band bo'lganingizda soyalar tanangizni kuzatishi mumkin.

8. Hali ham ishonchingiz komilmi?

Ertalab jinsiy aloqada to'liq sotilmaganmi? Keyin jinsiy aloqada bo'lmasdan g'azablanishning boshqa usullari haqida o'ylab ko'ring. Kunduzi har doim IOU bilan og'zaki so'rashingiz mumkin.

Ilhom kerakmi? Sinash uchun 7 ta pozitsiya

Ertalab jinsiy aloqa zerikarli bo'lishi shart emas! Agar siz hali ham charchagan bo'lsangiz ham, juda ko'p zavqlanishingiz mumkin. Va bu pozitsiyalar bilan siz akrobatika mahoratingizni namoyish etishingizga hojat qolmaydi (siz ularni egallaganingizni bilasiz). Darhaqiqat, bu hamma uchun yutuq.

1. Qoshiq

Ko'p ish qilishni xohlamaysizmi? Keyin qoshiq qilish siz uchun eng yaxshi jinsiy harakatdir. Lavozim sizga va sherigingizga samimiy munosabatda bo'lish paytida qulay bo'lishga imkon beradi. Siz va sherigingiz ikkalasi bir xil yo'nalishga egalarmisiz, ular jinsiy olatni, barmoqlar yoki ehtimol jinsiy o'yinchoq yordamida orqangizdan kirib borishiga imkon beradi. Maksimal stimulyatsiya uchun muvofiqlashtirilgan ritmni ushlab turing.

2. Doggy

Rostini aytsam: har kim it itini yaxshi ko'radi. Doggy uslubi - bu chuqur surish uchun juda yaxshi va har ikki tomonga ham katta zavq bag'ishlaydigan klassik pozitsiya. To'shakda yoki erga to'rt oyoqqa turing, tizzangizda esa sherigingiz olat, barmoqlar yoki jinsiy o'yinchoq bilan orqangizdan kirib boradi. Yoki sherigingiz tik turgan holda karavotga egilib, uni o'zgartirishingiz mumkin. Bu shuningdek, og'zaki jinsiy aloqa uchun juda yaxshi pozitsiyadir - sizning boshingizdan to'rt oyoqlab turganda sherigingiz yotishi kerak.

3. Issiq o'ram

Issiq o'ralgan barmoqni o'ynash uchun juda yaxshi bug'li holat. Orqangizda yotganingizdan so'ng, sherigingiz tepangizga ko'tarilsin. Ularni sizning ustingizga yotqizib, orqangizni tanangizga bosib turing. Kestirib qo'lingizni cho'zing va barmoqlaringiz yoki vibrator yordamida ularning klitorisini rag'batlantirishni boshlang. Siz boshqa qo'lingiz bilan ularning ko'kraklari bilan o'ynashingiz mumkin.

4. Kovg qiz

Nazorat qilishni xohlaysizmi? Keyin sigir qiz pozitsiyasini sinab ko'ring. Bu sizning zavqingizni boshqarishga imkon beradigan yana bir qiziqarli, klassik pozitsiya. Buni amalga oshirish uchun, sherigingizni chalqancha yotgan holda qoqib qo'ying, bu sizga minishingiz paytida tezlik va penetratsiya chuqurligini boshqarishga imkon beradi. Maksimal qoniqish uchun sayoz va chuqur surishlarni almashtirishni unutmang.

5. Yon tomon 69

69 tomoni, ko'p ish sarf qilmasdan, og'zaki berish va olish uchun eng yaxshi pozitsiyadir. Yoningizda yotganingizda, orqangizga o'girilib, sherigingizga yuzlang. Keyin, hali ham siz tomonda, boshingizni holatini o'zgartiring, shunda siz ularning jinsiy a'zolarini rag'batlantirishingiz mumkin va aksincha.

6. To'piq choker

Haqiqiy munozara: To'piq choker - bu kitobdagi eng qizg'in jinsiy harakatlardan biri. Ushbu holatda siz oyoqlaringizni osmonga ko'tarib, orqangizga yotqizasiz, sherigingiz esa tizzangizga qarab turadi. O'zingizning holatingizda bo'lganingizdan so'ng, oyoqlaringiz sherigingizning elkasida yotishiga imkon bering. Shuningdek, sherigingiz oyoqlaringizni yopiq va ko'kragingizning bir tomoniga tutish uchun qo'llaridan birini to'pig'iga o'rashingiz mumkin. Chuqurroq kirib borish uchun sherigingiz oyoqlaringizni oldinga surib qo'ying, shunda siz yarmiga o'ralasiz.

7. Qora oqqush

Ertalab yakkaxon ko'ylakni qidiryapsizmi? Keyin qora oqqushni sinab ko'ring. Qorin bilan yotib, yuzingizni pastga qaratib, qo'lingizni yoningizga qo'ying. Qaysi birini afzal ko'rsangiz, barmoqlaringiz yoki o'yinchoqlaringiz bilan o'zingizni rag'batlantirishni boshlang.

Pastki chiziq

Ertalab jinsiy aloqaning foydalari cheksiz: Sizning kuchingiz tom orqali. Siz u qadar stressli emassiz. Siz sherigingiz bilan bog'lanasiz. Siz yoshroq ko'rinishingiz mumkin.

Bundan tashqari, siz ish kuningizni ozgina yoki ko'pdan boshlaysiz! - kulgili. Kundalik ertalabki ishingizga choyshablar orasida ozgina shov-shuv qo'shmaslik uchun hech qanday sabab yo'q. Agar har kuni biroz sarguzasht bo'lsa, haftasiga uch marta maqsad qiling.