Akne uchun eng yaxshi minerallar va vitaminlar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• A vitamini
• Rux
• Afsona va haqiqatlar

Umumiy nuqtai

Akne har qanday yoshda urishi mumkin. Garchi bu o'spirinlarda keng tarqalgan bo'lsa-da, ba'zida menopauzadan o'tgan ayollarda akne har yili AQShda taxminan 50 million kishiga ta'sir qiladi.

Gormonal nomutanosiblik davrida akne yuzalari. Yog 'bezlari odatdagidan ko'proq yog' ishlab chiqarganda, teri bo'shliqlari tiqilib qoladi va bu bakteriyalar (va pimple) o'sishiga imkon beradi.

Petritlar turli xil shakllarda va chuqurlikda, shu jumladan qora boshli oq pufaklar, kistalar va nodullarda uchraydi. Ularni yo'q qilish uchun tadqiqotlar benzoil peroksid, tetratsiklin kabi antibiotiklar va A vitaminini o'z ichiga olgan og'iz orqali beriladigan dorilar, masalan, izotretinoin kabi o'rtacha dori-darmonlarga qarshi kurashishga qaratilgan.

Shu bilan bir qatorda, ba'zilar ko'proq tabiiy davolanish usullarini, masalan, og'iz vitaminlari va mineral qo'shimchalarni izlashadi. Tabiiy dorilar ham ishlaydimi? Agar shunday bo'lsa, qaysi biri? Quyida bilib oling.

A vitamini

A vitamini - bu akne uchun mumkin bo'lgan vositadir, ammo siz uni to'g'ri yo'l bilan olishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Michigan universiteti klinisyenlari fikriga ko'ra, A vitamini og'iz orqali qo'shimchalar topikal A vitaminiga o'xshamaydi. Aslida, ular qo'shimchadan ehtiyot bo'lishadi, chunki bu foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin.

Vitamin yog'da eriydiganligi sababli, u sizning tanangizda hosil bo'ladi va 10000 dan ortiq xalqaro birlik (IU) ni ko'p iste'mol qilish zaharli bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa homiladorlik paytida to'g'ri keladi, shuning uchun homilador bo'lishni rejalashtirgan ayollar biron bir qo'shimchani boshlashdan oldin shifokorlari bilan maslahatlashishlari kerak.

Ammo topikal dori sifatida, A vitamini sivilcangizga yordam beradi. Aksariyat dolzarb dorilar vitaminni teriga qo'llashingiz mumkin bo'lgan retinoidga kimyoviy jihatdan o'zgartiradi. Mayo klinikasiga ko'ra, retinoidlar akne uchun eng samarali davolanishdir, chunki ular tezda teringizni tiklaydi va tezda davolaydi, shunda siz tezda yangi teriga ega bo'lasiz.

Ommabop retinoid brendlari - eng kam yon ta'siri uchun - tazarotin (Tazorac) va adapalen (Differin). Siz ularni faqat retsept bilan olishingiz mumkin.

Homilador ayollar retinoidlarni qabul qilmasliklari kerak. Ushbu modda teringizni tabiiy UB nuridan himoya qilishni susaytiradi, shuning uchun retinoidlarni iste'mol qiladigan odamlar quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlanishlari va quyoshdan himoya qilishlari kerak.

Rux

Sink ham akne bilan yordam beradigan mineraldir. Siz uni og'iz orqali qabul qilishingiz yoki topikal davolash sifatida qabul qilishingiz mumkin.

Ushbu mavzu bo'yicha o'tgan tadqiqotlarning so'nggi sharhi sinkning terida yog 'ishlab chiqarishni kamaytirishi va bakterial infektsiya va yallig'lanishdan himoya qilishi mumkinligini aniqladi.

Sizning tanangizga faqat oz miqdordagi sink kerak. Xun takviyeleri idorasi 8-11 milligramm (mg) bo'lgan kattalar uchun kunlik nafaqani tavsiya qiladi. Nisbatan xavfsiz 30 mg dozasi akne davolashda yordam berishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar mavjud. Ko'p miqdorda sink zararli bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar sinkni haddan tashqari ko'p qabul qilishdan kasal bo'lib qolishgani haqida xabar berishdi va haddan tashqari ruxni iste'mol qilish mis etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Sinkni o'z ichiga olgan topikal losonlar ham akne bilan yordam beradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, 1,2 foiz sink asetat va 4 foizli eritromitsin losonini qo'llash terini sezilarli darajada tozaladi.

Afsona va haqiqatlar

A vitamini va sink sizning akniyangizga qanday yordam berishi haqida gaplashdik, ammo siz E vitamini haqida ham iloji borligi haqida eshitgansiz. Akne E vitamini bilan aloqasi A vitamini yoki sink bilan bo'lgani kabi yaxshi o'rganilmagan. Biroq, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotda, akne bo'lgan odamlarda E, A vitaminlari va sink etishmovchiligi borligi aniqlandi. Shunday qilib, har kuni 15 mg E vitamini qabul qilishingizga ishonch hosil qilish zarar qilmaydi.

E vitamini qo'shimchalarini onlayn xarid qiling.

Choy daraxti yog'i ham sivilcangizga yordam berishi mumkin. Bir tadqiqotda 30 kishi choy daraxti moyi jelini 45 kun davomida, yana 30 kishi platsebo ishlatgan. Jelni ishlatganlar aknalarida ko'proq yaxshilanishlarni ko'rishdi.

Choy daraxti yog'i akne kremlariga yaxshi tanish bo'lgan benzoyl peroksidga yaxshi alternativ hisoblanadi. Bu shunga o'xshash ta'sirga ega, bakteriyalarni yo'q qiladi va moy ishlab chiqarishni kamaytiradi. Ikkalasini ham peshtaxtadan olish mumkin, ammo choy daraxti yog'i qichishish, yonish va qichishish kabi kam yon ta'sirga olib keladi.

Internetda choy daraxti yog'ini sotib oling.