Buzuq oshxona kilogramm ortishiga olib kelishi mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Uzoq ish haftalari va mustahkam jismoniy mashqlar jadvallari o'rtasida, biz har kuni uyga kelib, uyni tozalashdan tashqari, ijtimoiy hayotimizni kuzatishga ulgurmaymiz. Uyat yo'q. Ammo tartibni saqlash uchun qo'shimcha kuch sarflashni xohlashingiz mumkin bo'lgan bitta xona bor: oshxona.

Kornell oziq-ovqat va brend laboratoriyasi tadqiqotchilari, tartibsiz va tartibsiz muhitlar bizni stressga olib keladi, degan fikrni sinovdan o'tkazar ekan, yaqinda Kornell oziq-ovqat va brend laboratoriyasi tadqiqotchilari oshxonadagi tartibsizlik odamlarni ko'proq kaloriya va aksincha, toza ovqat iste'mol qilishiga olib kelishini aniqladilar. oshxona muhiti kaloriyalarni qisqartiradi. (P.S. Oshxona peshtaxtangizdagi narsa vazn ortishiga sabab bo'ladimi?)

Tadqiqotchilar 98 ayolni tadqiq qilishda, ishtirokchilarning yarmidan toza yoki sokin oshxonada kimdir kutishini so'rashdi, qolganlari esa stol ustida gazetalar va lavaboda iflos idishlar bo'lgan tartibsiz oshxonada kutishdi. Ikkala oshxona muhitida ham piyola pishiriq, kraker va sabzi bor edi. Ular tartibsiz muhitda kutishga majbur bo'lgan ayollar ko'proq iste'mol qilishlarini aniqladilar, ayniqsa arzimas oziq-ovqat haqida gap ketganda - ular toza muhitdagi guruhga qaraganda ikki baravar ko'p pechenyega ega edilar!

Qizig'i shundaki, tadqiqotchilar, shuningdek, ishtirokchilar oshxona muhitiga kirishdan oldin ularning kayfiyatini o'zgartirdilar. Ayollardan ba'zilari birinchi navbatda o'z hayotlarida, ayniqsa, o'zlarini nazorat qila oladigan paytlari haqida yozishni so'rashgan, boshqalari esa, ayniqsa, nazoratdan chiqib ketishganini yozishgan. Oshxonaga kirib borayotganini his qilgan guruh, nazoratdan chiqib ketgan ayollarga qaraganda, taxminan yuz kamroq kaloriya iste'mol qilgan. (Tozalash va tashkillashtirish jismoniy va ruhiy salomatlikni qanday yaxshilashi mumkinligini bilib oling.)

Bu bizning tozalash tartibimiz uchun nimani anglatadi? Hech bo'lmaganda, biz stress ko'proq kaloriyalarni iste'mol qilishga olib kelishini bilamiz. Shunday qilib, agar siz tartibsizlikni ko'rishga dosh bera olmaydigan yoki tartibsizlikdan juda asabiylashadigan odam bo'lsangiz, ovqatlanish muhitini toza va tartibli saqlash nafaqat umumiy sog'ligingiz, balki belingiz uchun ham foydalidir. (Agar siz ozishni xohlasangiz, oshxonangizni qanday to'ldirish kerak.)

Uchun ko'rib chiqish