Yurak etishmovchiligi va ruhiy salomatligingiz bilan yashash: bilishingiz kerak bo'lgan 6 narsa

Tarkib

• Depressiya odatiy holdir
• Yurak etishmovchiligi depressiya alomatlarini kuchaytirishi mumkin
• Ruhiy salomatlikning dastlabki belgilari
• Erta tashxis qo'yish farq qiladi
• Davolash rejasini bajarish
• Mavjud foydali manbalar mavjud
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Yurak etishmovchiligi bilan yashash jismoniy va hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Tashxisdan so'ng siz turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkin.

Odamlar qo'rquv, umidsizlik, qayg'u va tashvish his qilishlari odatiy holdir. Bunday his-tuyg'ularni hamma ham boshdan kechirmaydi va ular kelishi yoki ketishi yoki kechikishi mumkin. Ba'zi odamlar uchun yurak etishmovchiligini davolash uchun ishlatiladigan dorilar depressiyani keltirib chiqarishi mumkin. Boshqalar uchun yurak etishmovchiligi bilan yashash ularning psixologik va emotsional stresslarni boshqarish qobiliyatiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.

Sistolik, diastolik va konjestifani o'z ichiga olgan yurak etishmovchiligining turli xil turlari mavjud. Ammo yurak etishmovchiligining qaysi turi bilan yashamasligingizdan qat'iy nazar, ruhiy salomatlik xavfi o'xshashdir.

Yurak etishmovchiligi bilan yashash va ruhiy salomatlik haqida bilishingiz kerak bo'lgan oltita narsa.

Depressiya odatiy holdir

Ruhiy salomatlik va surunkali sog'liq holati bilan yashash o'rtasida ma'lum munosabatlar mavjud. Milliy ruhiy salomatlik institutining xabar berishicha, yurak etishmovchiligi kabi surunkali xastalik depressiya xavfini oshiradi.

Annals of Behavioral Medicine-da chop etilgan ma'lumotlarga ko'ra, yurak kasalligi bilan yashaydigan odamlarning 30 foizigacha depressiya mavjud.

Ruhiy salomatlik va yurak kasalliklari bir-biri bilan chambarchas bog'liqdir, deydi Detroyt tibbiyot markazining yurak etishmovchiligi bo'yicha milliy direktori, shuningdek yurak-qon tomir tadqiqotlari va o'quv ishlari bo'yicha direktori, tibbiyot fanlari doktori Ileana Pina. Aslida, uning ta'kidlashicha, yurak etishmovchiligi bo'lgan bemorlarning 35 foizdan ko'prog'i klinik depressiya mezonlariga javob beradi.

Yurak etishmovchiligi depressiya alomatlarini kuchaytirishi mumkin

Agar sizda depressiya mavjud bo'lsa, yurak etishmovchiligingizni aniqlash har qanday oldingi belgilarni kuchaytirishi mumkin.

Yurak etishmovchiligi tashxisidan keyin engishingiz kerak bo'lgan ko'plab yangi omillar sizning hissiy va ruhiy salomatligingizga ta'sir qilishi mumkin, deydi Detroyt tibbiyot markazining psixologi PsyD L.A.Barlou.

"Biror kishiga yurak etishmovchiligi tashxisi qo'yilganda paydo bo'ladigan va odatda depressiyaga olib keladigan hayot tarzida katta o'zgarishlar mavjud", deb qo'shimcha qiladi Barlow. Uning so'zlariga ko'ra, hayot cheklanganroq bo'lishi mumkin. Odamlar, shuningdek, davolanish rejasiga rioya qilishda qiynalishi va parvarish qiluvchiga ko'proq bog'liq bo'lishi mumkin. Va beta-blokerlar kabi dorilar ham depressiyani kuchaytirishi yoki qo'zg'atishi mumkin.

Ruhiy salomatlikning dastlabki belgilari

Depressiya kabi ruhiy salomatlikning dastlabki belgilari ko'pincha oila a'zolari tomonidan ko'riladi.

Barlowning aytishicha, odatdagi bir belgi - bu odamga quvonch keltiradigan narsalarga qiziqishning yo'qolishi. Boshqasi - bu "kundalik faoliyatning etishmasligi" yoki boshqacha qilib aytganda, hayotning turli jihatlarini kundalik ravishda boshqarish qobiliyatining pasayishi.

Yurak etishmovchiligi bilan yashash turli xil his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, bu xatti-harakatlar ruhiy salomatlikni yanada chuqurroq tashvishga solganligini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.

Shuning uchun u yurak etishmovchiligi kabi surunkali kasallikka chalinganlarni - ayniqsa yaqinda tashxis qo'yilganlarni ruhiy salomatlikni dastlabki baholashga undaydi. Bu sizni surunkali kasallik bilan bog'liq bo'lgan barcha hissiy jihatlarga tayyorlashga yordam beradi.

"Odamlar bu his-tuyg'ularni ichki holatga keltirishga moyil va ularni qanday qilib to'g'ri boshqarishni bilishmaydi", deb tushuntiradi u.

"Ushbu surunkali kasalliklarga olib keladigan emotsional zararni ichki holatga keltirish, albatta, depressiya va boshqa ruhiy kasalliklarga olib kelishi mumkin. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan baholash sizga bunday tashxis bilan birga keladigan hayotiy o'zgarishlarda harakat qilish va tushunishga yordam beradi. "

Erta tashxis qo'yish farq qiladi

Agar siz ruhiy salomatlik holatining alomatlarini sezgan bo'lsangiz - depressiya, xavotir yoki boshqa biron bir narsa bo'ladimi - darhol shifokoringizga murojaat qilish muhimdir.

Barlowning ta'kidlashicha, erta tashxis qo'yish ruhiy salomatlik va yurak etishmovchiligini samarali davolashning kalitidir.

"Erta aralashish sizga turmush tarzingizni to'g'rilashga va yurak yetishmovchiligi kabi surunkali kasallik bilan bog'liq bo'lgan hissiy muammolar uchun ruhiy salomatlikni baholash va davolash rejasini olishga yordam beradi", deya qo'shimcha qiladi u.

Davolash rejasini bajarish

Aniqlanmagan yoki davolanmagan ruhiy tushkunlik yoki tashvish sizning yurak etishmovchiligingizni davolash rejasini bajarishingizga ta'sir qilishi mumkin.

Masalan, bu sizning dori-darmonlarni kerak bo'lganda qabul qilish yoki sog'liqni saqlashga tayinlash uchun yopishib olish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin, deb tushuntiradi Pina. Shuning uchun u kardiologlar ruhiy salomatlik muammolarini, xususan, depressiya va xavotirni iloji boricha erta aniqlashga harakat qilishlari kerakligini aytadi.

Bundan tashqari, Klivlend klinikasi ta'kidlashicha, odatdagidek depressiya bilan bog'liq turmush tarzi odatlari - chekish, harakatsizlik, spirtli ichimliklarni ko'p ichish, ovqatlanishni noto'g'ri tanlash va ijtimoiy aloqalardan mahrum bo'lish - bu sizning yurak etishmovchiligingizni davolash rejangizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Mavjud foydali manbalar mavjud

Yurak etishmovchiligi bilan yashashga moslashayotganda, siz yolg'iz emasligingizni bilish muhimdir.

Barlowning aytishicha, surunkali kasalliklarga chalinganlarga yordam berishga ixtisoslashgan qo'llab-quvvatlash guruhlari, individual ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislar va ba'zi ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislar mavjud.

Surunkali kasallik sizning butun oilangizga zarar etkazishi mumkinligi sababli, Barlouning aytishicha, yaqin oila a'zolari va tarbiyachilari yordam guruhlari va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislarni qidirishni istashlari mumkin. Ushbu turdagi guruhlar barcha ishtirok etganlar uchun foydalidir. Amerika yurak assotsiatsiyasi - bu boshlash uchun ajoyib joy.

Xamirturush

Agar sizga yurak yetishmovchiligining har qanday turi tashxisi qo'yilgan bo'lsa, ruhiy tushkunlik kabi ba'zi ruhiy kasalliklar xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Agar yurak etishmovchiligi sizning hissiy va aqliy farovonligingizga qanday ta'sir qilishidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokoringiz maslahatchi yoki boshqa ruhiy kasalliklar bo'yicha xizmatlarni qanday topish haqida ko'rsatma berishi mumkin.